depression essay tagalog

Pag-unawa sa depresyon

Ang depresyon ay isang seryosong sakit na medikal na nasasangkot ang utak. Ito ay higit pa sa pakiramdam ng pagkalumbay o pagkalungkot sa loob ng ilang araw.

Kung ikaw ay isa sa higit sa 20 milyong mga tao sa Estados Unidos na may depresyon, ang damdamin ay hindi nawawala. Patuloy ang mga ito at nakakagambala sa pang-araw-araw na buhay.

Tinutukoy ng Mayo Clinic ang depresyon bilang isang mood disorder na nagsasanhi sa paulit-ulit na pakiramdam ng kalungkutan at pagkawala ng interes. Tinatawag din ito na pangunahing depressive disorder o clinical depression, ito ay nakakaapekto sa iyong nararamdaman, iniisip at kinikilos at maaaring humantong sa iba’t ibang mga emosyonal at pisikal na problema.

Karaniwan ang depresyon sa mga taong na-paralize. Habang humigit-kumulang 10 porsyento ng populasyon na walang kapansanan sa Estados Unidos ang sinasabi na may katamtaman o matinding depresyon, ipinapakita ng pananaliksik na humigit-kumulang 20 hanggang 30 porsyento ng mga taong may mga pangmatagalang kapansanan ay namumuhay na may depression. Sa kabutihang palad, ang karamihan sa mga klase ng depresyon ay maaaring magamot.

Ang epekto ng depresyon

Ang depresyon ay isang lehitimong kondisyon sa kalusugan na nakakaapekto sa isang tao sa maraming paraan. Nasasangkot dito ang mga pangunahing pagbabago sa mood, sa pananaw, sa ambisyon, sa paglutas ng problema, sa antas ng aktibidad at sa mga proseso ng katawan (pagtulog, enerhiya at gana sa pagkain).

Ang depresyon ay nakakaapekto sa pangkalahatang kalusugan at mabuting pangangatawan. Ang mga taong may kapansanan na mayroong depression ay maaaring hindi alagaan ang kanilang sarili. Maaaring hindi sila umiinom ng sapat na tubig, nangangalaga ng kanilang balat, o pinamamahalaan ang kanilang diyeta.

Maaari nitong baguhin ang social world. Ang mga kaibigan at pamilya ay walang kamalayan at maaaring hindi makilala ang mga palatandaan ng depresyon. Ang mga taong nabubuhay na may depresyon ay nagpupumilit makahanap ng kasiyahan, tagumpay, o kahulugan.

Ang mga saloobin ng pagpapakamatay ay madalas na nangyayari kapag ang mga bagay ay nagmumukhang walang pag-asa. Halimbawa, sa spinal cord injury, ang panganib ng pagpapakamatay ay pinakamataas sa unang limang taon pagkatapos ng pinsala kapag ang tao ay humaharap sa kanilang bagong mundo

Ang iba pang mga peligrosong kadahilanan na maaaring magpalitaw ng mga pag-iisip o pagkilos ng pagpapakamatay ay substance abuse, kawalan ng network ng suporta, access sa mga nakamamatay na paraan, o isang nakaraang pagtatangka sa pagpapakamatay. Ang mga taong sumubok na magpakamatay ay malamang na susubok muli.

Ang pinakamahalagang mga kadahilanan para makaiwas sa pagpapakamatay ay ang maagang pagtuklas ng depresyon, ang paggamit ng tamang paggamot, at ang kasanayan sa paglutas ng problema.

Maraming kadahilanan ang nag- aambag sa depresyon . Maaaring kabilang dito ang mga epekto ng kapansanan tulad ng sakit , pagkapagod , pagbabago ng imahe sa katawan , kahihiyan , at pagkawala ng kalayaan .

Ang iba pang mga kaganapan sa buhay, tulad ng diborsyo, pagkawala ng isang mahal sa buhay, pagkatanggal sa trabaho o mga problema sa pananalapi ay maaari ring humantong o magpalala ng depresyon.

Masarap mabuhay, sa kabila ng kung ano mang panghuhusga galing sa mga propesyonal sa kalusugan. Ayon sa isang survey sa Colorado, 86 porsyento ng mataas na antas na quadriplegics ang nag-rate ng kalidad ng kanilang buhay bilang katamtaman o mas mahusay kaysa sa katamtaman, habang 17 porsyento lamang ng kanilang mga doctor sa ER, mangangalaga, at teknisyan ang naisip na makakaranas sila ng katamtaman o mas mabuting kalidad ng buhay pagkatapos nagtamo ng spinal cord injury.

Mayroong mga mabisang paraan upang matulungan ang mga tao na makayanan ang stress ng paralysis. Ang depresyon ay lubos na magagamot gamit ang psychotherapy, pharmacotherapy (antidepressants), o kombinasyon ng dalawa.

Ang mga tricyclic na gamot (imipramine) ay madalas na mabisa para sa depresyon, ngunit maaaring magkaroon ng hindi kanais-nais na mga masamang epekto. Ang SSRIs (Selective Serotonin Reuptake Inhibitors) tulad ng Prozac ay may mas kaunting mga masamang epekto at kadalasang kasing bisa ng mga tricyclics. Gayunpaman, ang SSRIs ay maaaring magpalala ng spasticity sa ilang mga tao.

Kabilang sa mga pinakabagong antidepressant, ang venlafaxine (Effexor) ay katulad ng kemikal sa tricyclics at may mas kaunting mga masamang epekto. Sa teorya, maaari rin nitong mapawi ang ilang uri ng sakit na neurogenic, na malaking ambag sa depresyon. Sa katunayan, ang agresibong paggamot sa mga sumasakit ay mahalaga sa pag-iwas sa depresyon.

Kabilang sa mga may multiple sclerosis (MS), ang ilan ay nakakaranas ng pagbabago ng pakiramdam pati na rin ang hindi mapigilang pagtawa o pag-iyak (tinatawag na emotional lability). Ang mga ito ay resulta ng mga nasirang daanan ng mga emosyon ng utak.

Mahalaga para sa mga miyembro ng pamilya at tagapag-alaga na maunawaan at mapagtanto na ang mga taong nabubuhay ng may MS ay maaaring hindi laging kayang makontrol ang kanilang emosyon. Ang mga gamot na nagpapanatag ng mood tulad ng amitriptyline (Elavil) at valproic acid (Depakote) ay ginagamit upang gamutin ang mga pabago-bagong emosyon na ito. Mahalaga rin na kilalanin na ang depresyon ay pangkaraniwan sa MS – higit pa sa ibang kapantay na mga malalang sakit na nakakapinsala.

Reeve Health Minute: Depresyon

Mga Mapagkukunan ng Tulong at Impormasyon

Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa kung paano pinakamahusay na mapangasiwaan ang depresyon, mayroong mga information specialist bukas tuwing araw ng trabaho at pasok , Lunes hanggang Biyernes, libreng toll sa 800-539-7309 mula 9 ng umaga hanggang 5 ng hapon ET.

Bilang karagdagan, pinapanatili ng Reeve Foundation ang mga fact sheet sa depresyon at mga pinag-iisipan na may karagdagang mga mapagkukunan mula sa mga pinagkakatiwalaang mapagkukunan ng Reeve Foundation. Check out our repository of fact sheets sa daan-daang mga paksa mula sa mga mapagkukunan ng estado hanggang sa pangalawang komplikasyon ng paralysis.

Kung ikaw ay nalulumbay, humingi ng tulong, kabilang ang propesyonal na pagpapayo o pag-abot upang suportahan ang mga pangkat at iba pang mga samahan:

Boys Town National Hotline ay bukas nang 24 oras sa isang araw, 365 araw sa isang taon, at tauhan ng mga espesyal na sinanay na tagapayo ng Boys Town. Ito ay kinikilala ng American Association of Suicidiology (AAS).
National Suicide Prevention Lifeline ay isang 24 na oras, walang bayad na serbisyo sa pag-iwas sa pagpapakamatay na magagamit sa sinumang nasa krisis sa pagpapakamatay. Kung kailangan mo ng tulong, i-dial ang 1-800-273-TALK (8255).
University of Washington/Department of Rehabilitation Medicine nag-aalok ng isang serye ng mga polyeto, kabilang ang depresyon at Spinal Cord Injury.

Pinagmulan : Mayo Clinic

Pag-aalaga sa balat

Ang limitadong pagkilos kasama ng huminang sensasyon ay maaa...

Webcast: SCI at pagtanda

Tinatalakay ni Nurse Linda ang mga isyu hinggil sa pagtanda ...

Webcast: SCI at pamamaga

Tinatalakay ni Nurse Linda kung paano pamahalaan ang pamamag...

Webcast: Mga komplikasyon

Pinag-uusapan ni Nurse Linda kung paano manatiling mabuti an...

Isang nakakamatay na kondisyon na mula sa pagtugon ng katawa...

Iba-iba mula sa banayad na paninigas ng muscle hanggang sa m...

Pananatiling aktibo

Pananatiling aktibo...

Webcast: Mga bali sa buto

Ang personal na karanasan ng Candace Cable sa paralysis at m...

Pamamahala ng Pagdumi

Ang paralysis ay nakakagambala sa sistema ng pagdumi, na nag...

Ang pananakit ay isang senyales na mapapasimulan sa nervous ...

COVID-19 and Spinal Cord Injury

COVID-19 and Spinal Cord Injury...

Pag-aalaga sa itaas na galamay o parte ng katawan

May pananakit sa braso, balikat o pulso? Kung kayo ay nagtut...

Pamamahala sa Pantog

Unawain kung paano nakaka-apekto ang paralysis sa pamamahala...

Autonomic dysreflexia

Ang susi dito ay alamin ang inyong baseline na blood pressur...

Deep vein thrombosis

Ang DVT ay isang blood clot na nabubuo sa isang vein sa kalo...

Kalusugan sa Paghinga

Mag-navigate sa epekto ng paralysis sa respiratory system....

Ang depression ay maaaring humantong sa iba't ibang mga emos...

Ang isang pangunahing bahagi ng makabuluhan at malusog na pa...

Kalusugang sekswal

Ang pag-unawa sa kung paano nakakaapekto ang paralysis sa iy...

Pinoy Mental Health Blog

"Pag-Usapan Natin…"

ANO ANG DEPRESSION

Nakakalungkot ang balita na pumanaw ang magaling na food at travel celebrity na si Anthony Bourdain sa suicide. Noong 2016, binahagi ni Bourdain ang kaniyang karanasan sa Depression.

Ano ang Depression?

Ang depression ay karamdamang pang-kaisipan ( mental disorder ) kung saan ang tao ay nakakaranas ng depressed mood (lungkot na malalim at hindi lumilipas). Ang depressed mood na ito ay maaring sinasabi ng tao na nakakaranas nito kahit hindi obvious sa hitsura nila o maari rin namang na-oobserbahan lang ng mga taong nakapaligid sa kaniya.

Kaakibat nito, ang iba pang karaniwang sintomas na: (1) walang-gana sa mga dati na nilang kinatutuwaang gawain, (2) nawawalan ng timbang kahit hindi nag di-diet (o kabaligtaran, nananaba), (3) hindi makatulog (o tulog ng tulog buong araw), (4) ayaw kumilos, nakatulala (o kabaligtaran rin, di mapakali), (5) walang enerhiya o parating pagod ang pakiramdam, (6) pakiramdam nila wala silang silbi o halaga o sila ay guilty na sila ang may kasalanan ng lahat, (7) hirap mag- concentrate o hirap magdesisyon, at (8) nakakaisip ng tungkol sa kamatayan o nakakaisip na gusto na nilang mamatay (Basahin: Ano ang gagawin ko sa kaibigan kong gusto ng mamatay?). Ang mga sintomas na ito ay nararanasan halos araw-araw sa loob ng dalawang linggo.

Ang mga taong nakakaranas ng sintomas na ito ay madalas na nahihinto sa karaniwan nilang gawain. Halimbawa, sa trabaho, eskwela, o napapansin ng mga pamilya at kaibigan na hindi na nila nagagampanan ang kanilang mga karaniwang responsibilidad. Isa ito sa mga nag uudyok sa mga kaibigan at kamag-anak na patignan nila ang pasyente.

Ang mga taong nakakaranas ng depressed mood lamang ay masasabing merong Major Depressive Disorder o Major Depression . Kung ang tao ay nakaranas ng Mania (Basahin: Ano ang Bipolar ) noon at ngayon naman ay depression, sila ay Bipolar. Kung ang tao naman ay unang nagpunta sa doktor na may depression ngunit sa kanilang history ay may mga pangyayari na maaring parang sintomas ng Mania, maari rin silang ma-diagnose na Bipolar.

Nagagamot ba ang Depression?

Sa pamamagitan ng mga anti-depressants, maaring maibalik sila sa dati nilang gawain. Ang mga anti-depressants ay karaniwang matagal bago tumalab, tatlong linggo o hanggang isang buwan bago makaramdam ng pagbabago ang mga pasyenteng umiinom ng anti-depressants.

Ang mga taong may Major Depression ay fully functional (parang walang kahit anong mental health issues) kung sila ay nasa remission – “ok sila” (Basahin: Ano ang Relapse vs. Remission?). Hindi katulad ng karamdamang katulad ng Schizophrenia kung saan may naiiwang lamat sa tao ang sakit. Malaki ang matutulong ng Psychotherapy (Basahin: Ano ang Psychotherapy) o “ talk-therapy ” sa Depression. Ang pagkakaintindi ng lahat ng aspeto ng buhay o makilala ng lubos ang ating sarili at ano ang pinagmumulan ng ating mga iniisip ay malaki ang maitutulong sa pagbawi ng lakas, sigla, at kalusugang pang-kaisipan ( mental health ).

Nakakahawa ba ang Depression?

Namamana ba ang depression.

Mataas ang potensyal ng mga taong may kamag-anak sa first degree (magulang, kapatid, anak) na magkaroon din ng Major Depression. Hindi awtomatikong magkakaroon ng Major Depression ang mga may kamag-anak na Depressed ngunit mataas ang kanilang tsansa ( chance ) na magkaroon nito lalo kung may magyaring mga stressful sa kanila.

Anthony Bourdain revealed he suffered from depression during a 2016 episode of ‘ Parts Unknown ‘ – – in which he said something as simple as a bad burger could send him into a downward spiral. Bourdain addressed the issue while visiting Argentina — a country that fascinated him because it embraced psychoanalysis and mental health treatment. The episode featured several scenes of Bourdain speaking with his therapist and addressing real issues in his life. And, even though it seems like a joke at first, it becomes clear he’s not kidding around. When asked what brought him into the office, Bourdain says … “I will find myself in an airport, for instance, and I’ll order an airport hamburger. It’s an insignificant thing, it’s a small thing, it’s a hamburger, but it’s not a good one. Suddenly I look at the hamburger and I find myself in a spiral of depression that can last for days.” He goes on to explain how he often feels alone. “I feel kind of like a freak and I feel very isolated. I communicate for a living but I’m terrible at communicating with people I care about.” The episode ended with Bourdain saying he has positive moments too. “There’s the evil cheeseburger that sets me off. Suddenly I’m super depressed for days. It’s like that with the good stuff too. I have a couple of happy minutes there where I’m thinking, life is pretty good.” — From TMZ Website

Christopher P. Alipio, MD, DSBPP, FPPA Department of Psychiatry Amang Rodriguez Memorial Medical Center

May katanungan ka ba tungkol sa mga Mental Disorders o Mental Health? Ipadala sa [email protected] at subukan natin sagutin at talakayin.

DEPRESSION, SUICIDE: Seryosong problema na di dapat balewalain (1)

SUICIDE ang nakikitang solusyon ng ilang tao para matakasan ang kinakaharap na problema.

Kapag hirap na at wala ng pag-asa, ang pagpapakamatay ang short cut para makatakas.

Isa sa iniisip ng mga nagpapakamatay, tulong ito sa kanilang pamilya para hindi na sila makadagdag pa ng problema. Ganito ang maraming kaso ng mga may malubhang karamdaman na nagsu-suicide.

Pero sa pamilyang naiwan, lumilikha ito ng karagdagang problema hindi lang sa usapin ng emosyon. Sa ulat ng World Health Organization noong 2012, ang Pilipinas ay ika-150 sa 170 bansa na may pinakamaraming bilang ng suicide cases.

Malayo man sa top 10, hindi nangangahulugan na hindi ito dapat pansinin. Kahit isang buhay lang ang nawala dahil sa suicide, buhay pa rin ang pinag-uusapan dito, at pighati ang hatid sa naulila.

May tinatayang 2,558 self-inflicted death sa bansa noong 2012 (550 babae at 2008 lalaki) o 2.9 kada 100,000 populasyon.

Sa buong mundo ay umaabot sa 800,000 ang nagpapakamatay taon-taon o isa kada 40 segundo, ayon sa WHO. Noong 2015, ang pagpapakamatay ang ika-17 sa mga pangunahing sanhi ng pagkamatay ng tao.

Sa pag-aaral noong 2013, lumabas na ang age bracket na 20-24 ang may pinakamataas na kaso ng pagpapatiwakal.

Sa bukod na pag-aaral ng Department of Health noong 2007, 15 sa 900 teenager ang nagtangka na kitilin ang kanilang sariling buhay.

4 in 1 month

Batay sa pagsasaliksik ng Bandera, sa Batasan Police station sa Quezon City ay apat na kaso ng pagpapakamatay ang naitala noong Mayo.

Palaisipan ang dahilan ng pagpapakamatay ng 34-anyos na electrician na residente ng Luzon Ave., Brgy. Old Balara. (Ed: Sinadya ng Bandera na hindi pa-ngalanan ang mga nag-suicide na naitala sa istasyon ng pulis)

Huli siyang nakitang nakikipag-inuman sa kanilang lugar noong hapon ng Mayo 7. Natagpuan ang kanyang bangkay alas-2:30 ng umaga ng sumunod na araw.

Mayo 18 nang madiskubre ang bangkay ng 56-anyos na lalaki sa loob ng kanyang bahay sa Soliven st., Brgy. Commonwealth.

Naiwan siyang nag-iisa sa bahay matapos dalhin ang kaanak sa isang mental institution. Pagbalik nila ng alas-5 ng hapon ay nakabigti na ang lalaki. Isang kable ng kuryente ang kanyang ginamit sa pagbibigti. Siya ay mayroon ding laslas sa kaliwang kamay. Natagpuan ang kitchen na kanyang ginamit sa paghiwa sa sarili.

Iniwan naman ng kanyang asawa ang nagtulak sa isang mister na nagpatiwakal noong Mayo 21. Nakita siyang nakabigti sa kanyang bahay sa Lower Empire, barangay Payatas.

Bago ito ay isang linggo siyang nagla-sing para makalimutan ang sakit na nararamdaman matapos iwan ng misis at sumama sa ibang lalaki dala ang kanilang mga anak.

Mayo 28, alas-7:30 ng gabi, nakabigti nang matagpuan ang 28-anyos na lalaki sa Lupang Pa-ngako, Brgy. Payatas.

Isang nylon cord ang kanyang ginamit sa pagpapakamatay. Nag-away sila ng kanyang misis. Umalis ang misis sa kanilang bahay para magpalamig, at pagbalik niya, malamig na bangkay na ang mister.

Hindi lang mahihirap ang nagpapakamatay. Kahit na ang mga sikat at mayayaman ay nakapag-iisip ding magpakamatay. Hindi lang naman kasi ang mga mahihirap ang may problema na dahilan ng depresyon nito.

Taong 2011 ay mara-ming high profile cases ng pagpapakamatay na naitala ang DoH.

Noong Pebrero 2011 nagulantang ang bansa dahil sa pagbaril sa sarili ni Angelo Reyes, dating chief of staff ng Armed Forces na humawak din ng posisyon sa iba’t ibang ahensya ng gobyerno sa ilalim ng Arroyo government.

Pumunta si Reyes sa puntod ng kanyang ina sa Loyola Memorial Park sa Marikina City at nagbaril sa dibdib gamit ang isang kalibre .45 pistola. Iniimbestigahan noon si Reyes sa Senado kaugnay ng isyu ng pabaon na ibinibigay sa mga retiradong opisyal ng AFP.

Nagpakamatay naman sa pamamagitan ng mga pagbibigti ang assistant chief legal counsel ng Development Bank of the Philippines na si Benjamin Pinpin noong Agosto 2011.

Nagpakamatay siya sa loob ng banyo ng hotel sa Zapote Alabang Road, ma-tapos na makatanggap ng sulat kaugnay ng pagkakasangkot niya sa umano’y kontrobersyal na pag-utang ng negosyanteng si Roberto Ongpin.

Tumalon naman sa ika-31 palapag ng hotel sa Muntinlupa noong Oktobre 27, 2011 ang 20-anyos na apo ni dating Vice Pre-sident Teofisto Guingona Jr. Naglasing umano si Martin Guingona Lamb kung saan niya sinabi sa kanyang mga kaibigan na mayroon siyang problema.

Ayon kay Dr. Sheila Marie Hocson, direktor ng Guidance and Counseling ng Far Eastern University, isang seryosong usapin ang pagpapakamatay pero hindi ito gaanong nabibigyan ng pansin.

Aniya, ang pagpapakamatay ay naiisip ng mga tao na wala ng nakikitang pag-asa sa buhay. Kapag naramdaman niya na wala na siyang kuwenta, na wala na siyang halaga at hindi na niya kayang gawin ang mga bagay na dapat niyang gawin, nade-depress ito at maaaring siyang mag-udyok para magpakamatay.

Marami ang ipinagkikibit-balikat na lamang ang depresyon na nararanasan ng iba. Kamakailan lang ay tinuya pa nga ito ng komedyanteng si Joey de Leon at sinabing gawa-gawa lamang ito ng mga taong sinasabing nade-depressed. Kinalaunan ay nag-sorry rin siya.

Ang nararamdamang ‘negativity’ umano ay dapat na maalis at gawing positibo upang muling lumaban.

Iba’t iba ang maaa-ring panggalingan ng depresyon. Maaaring problema sa love life, pera, trabaho, pagkapahiya, mababang grades at posible rin na mayroon itong namanang hormone sa mga magulang kaya madaling ma-depress.

Hindi rin naman umano lahat ng tao na sinasaktan ang sarili ay suicidal. Meron lang umano talagang mga tao na gustong sinasaktan ang sarili para maramdaman ang sakit at kung gaano kataas ang kanilang tolerance sa pain.

“Yung iba talaga, lalo na sa mga kabataan, merong mga sinasaktan ang kanilang sarili para lang mapansin. Hindi talaga magpakamatay ang intensyon,” ani Hocson.

Genes May mga tao na sadyang mahina ang genes sa humarap sa depresyon na nagreresulta sa mental disorder at maaaring magbuyo na magpakamatay.

At ang genes na ito ay namamana. Kaya kung mayroong miyembro ng pamilya na nagpakamatay, mataas ang tyansa na meron pang sumunod sa kanyang ginawa.

“Usually po by genetics yun eh. Usually pwede yung immediately family mo o yung third generation. Due to genes po yun,” ani Hocson sa panayam ng Bandera. “Mental disorder ang pwedeng mamana, suicide is just one of the symptoms.”

Subscribe to our daily newsletter

By providing an email address. I agree to the Terms of Use and acknowledge that I have read the Privacy Policy .

“Kunyari parehas na may lahi yung mag-asawa so mas malaki yung tendency na yung anak nila magkaroon ng genes na ganun. Yung probability mas malaki,” dagdag pa ng doktora.

Jestoni istriktong ama, bina-background check ang manliligaw ni Angela

Maggie wilson pinagbabantaan ang buhay kaya hindi makauwi sa pinas, netizens ayaw nang mag-comment sa post ni bea: baka idemanda rin tayo.

Disclaimer: The comments uploaded on this site do not necessarily represent or reflect the views of management and owner of Bandera. We reserve the right to exclude comments that we deem to be inconsistent with our editorial standards.

Eunice Jorge ng Gracenote nagpaka-‘fangirl’ sa UK band Glass Animals

Andrea del rosario aminadong pa-‘diva’ rin: ‘we’re human beings’, lassy marquez nagluluksa sa pagkamatay ng ama, paolo ayaw nang ilantad ang private life: hindi na part ng trabaho ko, 53 kandidata sa miss universe ph 2024 bardagulan na sa prelims, kim chiu bantay-sarado ni ate lakam, fans ni paulo avelino umalma, dina hindi agad na-in love kay vic, nagpakasal noon pero fake pala.

Subscribe to the hottest celebrity news

Legacy Stories

VERA FILES FACT SHEET: 3 mga katotohanan tungkol sa depression

Basahin sa Ingles

Ang depression ay hindi gawa-gawa lamang ng isip — ito ay isang pangkaraniwan at nagagamot na karamdaman.

Sa linggong ito, ipinagdiriwang ng bansa ang National Mental Health Week at hinihimok ng Department of Health ang mga Pilipino na maging bukas at alamin pa ang tungkol sa kalusugan ng kaisipan.

Naging usap-usapan ang depresyon noong nakaraang linggo nang sabihin ng komedyanteng host na si Joey de Leon sa pambansang telebisyon na ang sakit ay kathang-isip lamang ng mga tao na nagsasabing nakararanas sila nito.

Agad na binatikos online si De Leon. Noong Okt. 6, humingi siya ng paumanhin sa publiko sa pang tanghaling palabas na Eat Bulaga.

“Kung may maidudulot mang mabuti ang aking kasalanan, eh sana’y mabuksan nito ang maraming pinto sa pag-uusap sa isyu na ‘to– yung tungkol sa depresyon. Hindi ko alam na ganun kalawak at kalalim pala yun. Akala ko, stress lang, ganyan-ganyan.” Pinagmulan: Eat Bulaga Facebook page. Panoorin mula 2:15 – 2:35

Pinuri ni Sen. Risa Hontiveros, punong may-akda ng Mental Health Act of 2017, si De Leon sa Twitter dahil sa kanyang pag-amin ng pagkakamali. Una niyang sinabi na ang depresyon ay hindi dapat ipawalang-halaga kundi unawain.

Narito ang tatlong mga katotohanan tungkol sa depresyon.

Ang depression ay isang medikal na karamdaman

Sa International Classification of Diseases ng World Health Organization ang depresyon ay itinuring na isang mood disorder/sumpong na may posibilidad na maging/maaaring pabalik-balik.

Ang anumang tuluy-tuloy na kalungkutan, pagkawala ng interes sa mga gawaing normal na tinatangkilik at ang kawalan ng kakayahan na isagawa ang pang-araw-araw na mga gawain sa loob ng higit sa dalawang linggo ay nagpapakita ng depresyon. Maaaring pagsimulan ng mga indibidwal na insidente ng depresyon ang matindi/mabigat na mga kaganapan o sitwasyon.

Kinikilala ng ICD ang iba’t ibang uri ng sakit, karamdaman, pinsala at iba pang kaugnay na kondisyon sa kalusugan, at itinuturing na pandaigdig na pamantayan para sa pag-uulat ng mga sakit at mga kondisyon sa kalusugan. Ginagamit ng DOH ang ICD upang subaybayan ang iba’t ibang mga sakit sa bansa.

Ayon sa DOH, ang sinumang tao na nagpapakita ng mga sumusunod na sintomas ay maaaring may depresyon:

-Malaking pagbawas ng timbang o dagdag ng timbang

-Hirap sa pagtulog o labis na pagtulog

-Matinding pagod o pagkawala ng enerhiya

-Pisikal at mental na pagkabalisa o kabagalan

-Labis-labis na pakiramdam ng pagkamakasalanan o ng pagkawalang-halaga

-Bawas na kakayahang mag-isip o tumutok o di-makapagdesisyon

-Paulit-ulit na pag-iisip ng kamatayan

-Paulit-ulit na pag-iisip ng pagpapatiwakal

Gayunpaman, ang iba pang mga medikal na kondisyon tulad ng mga problema sa thyroid, kakulangan ng bitamina o tumor sa utak ay maaaring may katulad na mga sintomas ng depresyon.

Ang sakit ay nauugnay din sa iba pang mga kondisyon sa pag-iisip tulad ng bipolar affective disorder. Sa matinding mga kaso, ang depresyon ay maaari ring masamahan ng psychotic na mga sintomas tulad ng mga guni-guni at delusyon.

Ang genetics ay maaaring may kinalaman sa depresyon

Nililista ng American Psychiatric Association (APA) ang ilang mga sanhi ng depresyon. Kabilang dito ay dala ng kapaligiran tulad ng pagkakalantad sa pang-aabuso, pagpapabaya at karahasan, personalidad ng indibidwal at pagkakaiba ng ilang mga kemikal sa utak ng isang indibidwal.

Ang depresyon ay maaari ring umiral sa mga pamilya. “Halimbawa, kung ang isang magkamukhang kambal ay may depresyon, ang isa ay may 70 porsiyento na posibilidad na magkaroon din ng karamdaman,” ang sabi ng APA.

“Ang mga taong may mababang pagpapahalaga sa sarili, na madaling mapabagsak ng stress, o sa pangkalahatan ay madaling masiraan ng loob ay mukhang mas malamang na makaranas ng depresyon,” idinagdag pa nito.

APA ang naglalathala ng Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, isang mapagkukunan ng impormasyon na ginagamit ng mga propesyonal sa larangan ng kalusugan ng kaisipan sa buong mundo sa pagsusuri sa 250 sikolohikal na karamdaman, kabilang ang depresyon.

Ang depresyon ay naiiba sa kalungkutan

Ang mga nakababahalang mga pangyayari sa buhay tulad ng pagkamatay ng isang minamahal o pagtatapos ng isang relasyon ay karaniwang nauuwi sa matinding kalungkutan o pagdadalamhati, ngunit binibigyang diin ng APA ang pagkakaiba nito sa depresyon.

Sa buong mundo, mahigit sa 300 milyong katao ang nabubuhay ngayon na may depresyon, ayon sa WHO.

Dagdag nito na ang mga babae ay mas malamang na maapektuhan ng depresyon kaysa sa mga lalaki, lalo na sa kanilang pagtanda, sa edad na 55 hanggang 74.

Ang depresyon ay ang pinakamalaking sanhi ng kapansanan sa buong mundo at maaaring humantong sa isang pang-ekonomiyang kawalan ng US$1 trilyon bawat taon. Gayunpaman, sinabi ng WHO na sa pangkalahatan, tatlong porsiyento lamang ng badyet ng pamahalaan ang pondo para sa kalusugan ng kaisipan.

“Ang kakulangan ng suporta para sa mga taong may karamdaman sa pag-iisip, kasama ang takot sa kahihiyan, ang pumipigil sa marami sa pagpapagamot na kailangan nila upang mabuhay nang malusog at masagana,” ang sabi ng WHO.

Noong Mayo, inaprubahan ng Senado sa ikatlo at pang huling pagbasa ng Mental Health Act of 2017 na naglalayong mapabuti ang paghahatid ng mga serbisyo sa kalusugan ng kaisipan sa bansa. Ang katuwang na panukala sa House ay hindi pa naipapasa.

Ang National Mental Health Care Delivery System ay isa sa 28 priority bill na inirekomenda ng Legislative-Executive Development Advisory Council sa administrasyong Duterte.

Mga pinagkunan:

Ciccarelli, S. and White, J. (2015). Psychology (4th Ed). USA: Pearson

Depression and Other Common Mental Disorders: Global Health Estimates

International Classification of Diseases

LEDAC approves legislative agenda for 17th Congress

Mental disorders fact sheet

mhGAP Intervention Guide

Other significant mental health complaints

Proclamation No. 452

Proposed “Comprehensive Mental Health Act” gets House backing

Senate approves Mental Health Act. Philstar.com.

Senate Bill 1354

Senate OKs mental health bill. Inquirer.net.

Senate passes Mental Health Act. CNN Philippines.

University of Michigan Depression Center

What causes depression?

WHO Depression: Let’s talk

Ang VERA Files Fact Check ay sumusubaybay sa mga maling salaysay at nakaliligaw na mga pahayag ng mga pampublikong opisyal at personalidad, at itinatama ang mga ito gamit ang mga tunay na ebidensya. Kami ay ginagabayan ng mga prinsipyo ng International Fact-Checking Network sa Poynter. Para sa karagdagang impormayan bisitahin ang pahinang ito.

Read other interesting stories:

Click thumbnails to read related articles.

Facing down the beast of depression

VERA FILES FACT SHEET: 3 facts about depression

Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Reddit
Save to your Google bookmark
Save to Pocket

Academia.edu no longer supports Internet Explorer.

To browse Academia.edu and the wider internet faster and more securely, please take a few seconds to upgrade your browser .

Enter the email address you signed up with and we'll email you a reset link.

We're Hiring!
Help Center

DEPRESYON: ISA SA DAHILAN NG KAWALAN NG GANA SA PAG-AARAL

Related Papers

Nermin Şaman Doğan

Carlos Eduardo Hernández Ruiz

Santiago Vinces Llaguno

Siti aflyah

Kiss Andrea

Jose Paolo Evangelista

Barbara Muraca , Unai Pascual

For full list of co-authors see link. Twenty-five years since foundational publications on valuing ecosystem services for human well-being addressing the global biodiversity crisis still implies confronting barriers to incorporating nature’s diverse values into decision-making. These barriers include powerful interests supported by current norms and legal rules such as property rights, which determine whose values and which values of nature are acted on. A better understanding of how and why nature is (under)valued is more urgent than ever4. Notwithstanding agreements to incorporate nature’s values into actions, including the Kunming-Montreal Global Biodiversity Framework (GBF) and the UN Sustainable Development Goals, predominant environmental and development policies still prioritize a subset of values, particularly those linked to markets, and ignore other ways people relate to and benefit from nature. Arguably, a ‘values crisis’ underpins the intertwined crises of biodiversity loss and climate change, pandemic emergence and socio-environmental injustices. On the basis of more than 50,000 scientific publications, policy documents and Indigenous and local knowledge sources, the Intergovernmental Platform on Biodiversity and Ecosystem Services (IPBES) assessed knowledge on nature’s diverse values and valuation methods to gain insights into their role in policymaking and fuller integration into decisions. Applying this evidence, combinations of values-centred approaches are proposed to improve valuation and address barriers to uptake, ultimately leveraging transformative changes towards more just (that is, fair treatment of people and nature, including inter- and intragenerational equity) and sustainable futures.

Richard Evans

The discussion here focuses on the scale of involvement by mercenaries and their contribution to the success of Syracuse's tyrant rulers. Some reasons for the emergence of this mercenary phenomenon, when it is largely absent in mainland Greece, will also be offered, while the socioeconomic and political standing of the mercenary troops who were embedded in communities also requires attention. Of particular interest here is the place of the mercenary commanders-where they are identified in the literature (primarily in Diodorus)-and their role in maintaining the position of their employers.

Journal of Historical Geography

Gillian Rose

Domenica Gullì

Mga Sanaysay Tungkol sa Mental Health (7 Sanaysay)

Ang mga sanaysay tungkol sa mental health na mababasa mo sa post na ito ay masusing isinulat upang maghatid ng kaalaman, inspirasyon, at suporta sa mga mambabasa na nagnanais na mas maintindihan ang kahalagahan ng mental health sa ating buhay.

Mababasa mo dito ang mga sanaysay na tumatalakay sa iba’t ibang aspekto ng mental health – mula sa kahalagahan nito sa ating pang-araw-araw na pamumuhay, ang epekto ng pandemya sa ating kaisipan, hanggang sa mga hakbang na maaari nating gawin upang maging mas malusog at matatag ang ating mentalidad.

Nawa’y makatulong sa iyo ang mga nilalaman ng sanaysay na mababasa mo dito patungo sa pagkakaroon ng mas malalim na pag-unawa at pagpapahalaga sa mental health. Sama-sama nating pagyamanin ang ating kaalaman at kamalayan, at magbigay ng suporta sa mga taong nangangailangan upang maitaguyod ang isang mas maunlad at malusog na lipunan para sa lahat.

Mga Halimbawa ng Sanaysay Tungkol sa Mental Health

Sanaysay tungkol sa mental health, ang kahalagahan ng mental health sa ating buhay, epekto ng pandemya sa mental health, bakit mahalaga ang mental health, mental health ng kabataan sa bagong normal, epekto ng pandemya sa mental health ng mga kabataan, ang mental health sa makabagong panahon: pag-unawa, kamalayan, at suporta.

Sa makabagong mundo na ating ginagalawan, ang isyu ng mental health ay isa sa mga pangunahing aspeto ng kalusugan na dapat nating bigyang-pansin. Sa kabila ng mga teknolohiya at pag-unlad na ating natatamasa, ang mental health ay isa sa mga bagay na madalas na nakakaligtaan. Ang sanaysay na ito ay tatalakay sa kahalagahan ng mental health, ang mga kadahilanan na nakakaapekto dito, at ang mga hakbang na maaari nating gawin upang maging mas malusog ang ating kaisipan.

Una sa lahat, ano nga ba ang mental health? Ang mental health o kalusugang pangkaisipan ay tumutukoy sa kagalingan ng isang indibidwal sa aspeto ng emosyonal, sikolohikal, at sosyal na aspekto ng kanyang buhay. Ito ay tumutukoy sa kung paano natin pinangangasiwaan ang ating mga emosyon, pag-iisip, at pakikitungo sa ibang tao. Ang isang malusog na mental health ay mahalaga upang magkaroon tayo ng balanse at magandang kalidad ng buhay.

Ang mental health ay hindi lamang para sa mga mayroong problema sa kaisipan. Ang bawat isa sa atin ay may mental health na kailangang pangalagaan at paunlarin. Sa katunayan, ang mental health ay maaaring magdulot ng malalim na impluwensya sa ating pisikal na kalusugan. Mayroong iba’t-ibang kadahilanan na nakakaapekto sa mental health, gaya ng genetics, kapaligiran, karanasan sa buhay, at iba pang mga mapanganib na kadahilanan.

Upang mapanatili ang ating mental health, mahalaga na tayo ay magkaroon ng tamang balanse sa ating buhay. Narito ang ilang mga paraan upang pangalagaan ang mental health:

Kumilos at maging aktibo. Ang regular na ehersisyo ay isa sa mga pinakamabisang paraan upang mapanatili ang ating mental health. Ito ay nakakatulong na maibsan ang stress, pagod, at maging ang mga sintomas ng depresyon at anxiety.
Maging mulat sa iyong emosyon. Ang pagiging bukas sa ating mga emosyon ay tumutulong na maunawaan natin ang ating mga damdamin at kung paano natin ito haharapin. Sa pamamagitan nito, mas mapapabuti natin ang ating emosyonal na kalusugan.
Magkaroon ng sapat na tulog. Ang sapat na tulog ay isa sa mga pinakamahalagang sangkap ng mental health. Ito ay tumutulong na mabawasan ang stress at pagod, at magbigay ng enerhiya para sa susunod na araw.
Kumain ng masustansyang pagkain. Ang tamang nutrisyon ay isa pang mahalagang sangkap ng mental health. Ang mga pagkain na mayaman sa nutrients, tulad ng prutas, gulay, lean protein, at whole grains, ay nakakatulong upang mapanatili ang ating mental health at mabawasan ang pagkakataon ng pagkakaroon ng depresyon at iba pang mga mental na sakit.
Kumonekta sa ibang tao. Ang pakikipag-ugnayan sa pamilya, kaibigan, at komunidad ay mahalaga sa ating mental health. Ang pagkakaroon ng suporta mula sa mga taong malapit sa atin ay nakakatulong upang mabawasan ang stress, maramdaman ang pagmamahal at pag-aaruga, at makakuha ng payo kung kinakailangan.
Maglaan ng oras para sa sarili. Ang pagbibigay ng oras sa ating sarili ay mahalaga upang ma-refresh ang ating isipan at emosyon. Maaari itong sa pamamagitan ng pagbabasa, paglalakad, pagmumuni-muni, o anumang aktibidad na nagbibigay sa atin ng kasiyahan at pahinga.
Huwag matakot humingi ng tulong. Kung sa tingin mo ay mayroong problema sa iyong mental health, huwag matakot na humingi ng tulong mula sa mga propesyonal, tulad ng mga psychologist, psychiatrist, o counselor. Sila ay makakatulong upang matukoy ang iyong kalagayan at magbigay ng nararapat na interbensyon.

Sa kabuuan, ang mental health ay isang mahalagang aspekto ng ating buhay na dapat nating bigyang halaga at pangalagaan. Ang pagiging malusog sa isip at emosyon ay makapagdudulot ng positibong epekto sa ating pisikal na kalusugan, relasyon sa ibang tao, at ang ating pang-araw-araw na gawain. Kung ating babalikan ang mga hakbang na nabanggit, maaari nating mas mapangalagaan ang ating mental health at magkaroon ng mas masagana at maligayang buhay.

Sa mundong puno ng hamon, stress, at pagsubok, napakahalaga na ating pahalagahan ang ating mental health. Ang mental health ay tumutukoy sa kalagayan ng ating kaisipan at emosyon na may malaking epekto sa ating pang-araw-araw na buhay. Ang sanaysay na ito ay naglalayong bigyang-diin ang kahalagahan ng mental health sa ating buhay, ang mga paraan kung paano ito mapangangalagaan, at ang mga hamon na kinakaharap ng mga Pilipino sa aspektong ito.

Unang-una, dapat nating maintindihan ang konsepto ng mental health. Ito ay may malaking kaugnayan sa ating kasiyahan, kapayapaan ng isip, at pagkakaroon ng malusog na relasyon sa ating sarili at sa ibang tao. Ang mental health ay lubhang mahalaga dahil ito ang nagbibigay-daan sa atin upang mas maayos na harapin ang mga pagsubok sa buhay, maging mas produktibo, at makamit ang ating mga layunin.

Upang mapangalagaan ang ating mental health, mahalaga na sundin natin ang mga sumusunod na paraan:

Maging balanse ang ating pamumuhay: Tiyaking may sapat na oras para sa pag-aaral, trabaho, pahinga, at mga libangan. Iwasan ang sobrang pagtatrabaho o paglalaro ng video games dahil maaaring maging sanhi ito ng stress o kawalan ng motibasyon.
Kumain ng masustansya at maging aktibo: Ang pagkain ng masusustansya at pag-eehersisyo ay maaaring magbigay ng positibong epekto sa ating mental health. Maaari rin itong makatulong upang mabawasan ang stress at mapabuti ang ating antas ng enerhiya.
Matutunan ang stress management: Maghanap ng mga paraan upang mabawasan ang stress, tulad ng paggawa ng relaxation techniques, paghinga ng malalim, o pagpapraktis ng mindfulness meditation.
Huwag matakot humingi ng tulong: Kung nahihirapan tayo sa ating mental health, huwag matakot humingi ng tulong mula sa pamilya, mga kaibigan, o propesyonal na mental health provider. Ito ay isang mahalagang hakbang upang malunasan ang anumang problema na kinakaharap natin.

Ang mga Pilipino ay kinakaharap ang ilang mga hamon sa aspektong ito. Isa sa mga ito ay ang kawalan ng sapat na kaalaman tungkol sa mental health, na nagsasadlak sa iba’t ibang stigma at diskriminasyon. Maraming Pilipino ang hindi umaasa ng tulong dahil sa takot na maging biktima ng mga negatibong pagtingin at paniniwala. Kaya naman, mahalaga na maging bukas ang ating isipan at puso, at tulungan natin ang isa’t isa upang mawala ang stigma na nakapaligid sa mental health.

Ang isa pang hamon ay ang limitadong access sa mental health services sa Pilipinas. Sa kasalukuyan, hindi lahat ng mga komunidad ay may sapat na pasilidad at mental health professionals upang tugunan ang mga pangangailangan ng mga taong nangangailangan ng tulong. Kaya naman, mahalaga na palakasin ang pampublikong suporta at pondo para sa mental health, upang marami pang Pilipino ang makakamit ang kanilang mental health needs.

Ang mental health ay isang napakahalagang aspekto ng ating buhay, at hindi dapat balewalain. Bilang isang Pilipino, nais kong ibahagi ang aking kaalaman at karanasan upang makatulong sa pagpapalaganap ng impormasyon tungkol sa mental health, at upang maging inspirasyon sa iba na mas maunawaan at magkaroon ng malasakit sa mga taong nakakaranas ng mga mental health challenges.

Sa pagtatapos, ang mental health ay isang kayamanan na dapat nating pangalagaan. Sa pamamagitan ng pagbibigay ng tamang suporta, kaalaman, at mga serbisyo, maaari nating ipakita ang ating pagmamahal at malasakit sa ating kapwa Pilipino na nakakaranas ng mga mental health struggles. Sa ganitong paraan, maaari nating ipakita na ang mental health ay isa sa pinakamahalagang aspekto ng ating buhay, at dapat itong bigyan ng sapat na pansin at pag-aaruga.

Sa panahon ng pandemya, ang buong mundo ay nabalot ng kawalan ng katiyakan, takot, at pag-aalala. Ang krisis na dala ng COVID-19 ay hindi lamang nagdulot ng sakit sa katawan, kundi pati na rin sa ating kaisipan. Ang sanaysay na ito ay tatalakay sa epekto ng pandemya sa mental health ng bawat isa, at ang mga paraan kung paano tayo makakabangon mula sa krisis na ito.

Ang pandemya ay nagdulot ng maraming pagbabago sa ating pang-araw-araw na buhay. Ito ay nagsimula sa pagpapatupad ng lockdowns at community quarantines, na nagdulot ng kawalan ng trabaho, pagkawala ng kita, at pagbabago sa ating mga gawain. Ang mga ito ay may malaking epekto sa ating mental health, dahil marami sa atin ang nakaranas ng stress, kawalan ng pag-asa, at pangamba sa hinaharap.

Isa sa mga pangunahing epekto ng pandemya sa mental health ay ang pagtaas ng anxiety at depression. Ang kawalan ng pagkakataong makalabas at makipag-ugnayan sa ibang tao ay maaaring maging sanhi ng kalungkutan, pagkawala ng interes sa dating mga hilig, at pagkakaroon ng negatibong pananaw sa buhay. Dagdag pa rito, ang stress na dala ng pagkawala ng trabaho at pagkakaroon ng financial problems ay nagdulot ng pagkabalisa sa marami sa atin.

Bukod pa rito, ang pandemya ay nagdulot din ng mga social issues na may epekto sa mental health, tulad ng domestic violence, child abuse, at pagkalulong sa droga o alak. Ang mga ito ay maaaring magdulot ng long-term psychological effects sa mga biktima at kanilang mga pamilya.

Sa kabila ng mga negatibong epekto ng pandemya sa mental health, mayroon din tayong mga paraan upang labanan ang mga ito at makabangon mula sa krisis na ito:

Magkaroon ng regular na komunikasyon sa pamilya at mga kaibigan. Ang pag-uusap sa mga taong mahalaga sa atin ay maaaring makatulong upang maibsan ang ating kawalan ng pag-asa at kalungkutan.
Magtakda ng mga bagong routines o goal. Ang pagkakaroon ng bagong layunin sa buhay ay maaaring makatulong upang mabigyan tayo ng bagong pag-asa at maging mas produktibo sa panahon ng pandemya.
Maging aktibo sa pamamagitan ng pag-eehersisyo at pagkain ng masustansya. Ang malusog na pamumuhay ay maaaring makatulong upang mapabuti ang ating mental health at maging handa sa mga hamon na dala ng pandemya.
Huwag matakot humingi ng tulong. Kung nakakaranas tayo ng labis na pagkabalisa, depression, o anumang problema sa ating mental health, mahalaga na humingi tayo ng tulong mula sa mga eksperto o mental health professionals. Ito ay isang mahalagang hakbang upang malunasan ang ating mga problema at maging mas malakas na tao pagkatapos ng pandemya.
Mag-aral ng stress management techniques. Ang pag-aaral ng iba’t ibang paraan upang kontrolin ang stress, tulad ng deep breathing exercises, mindfulness meditation, at relaxation techniques ay maaaring makatulong upang mabawasan ang epekto ng pandemya sa ating mental health.

Sa pagtatapos, ang pandemya ay tunay na nagdulot ng maraming hamon at pagsubok sa ating buhay, lalo na sa ating mental health. Ngunit sa pamamagitan ng pagkakaisa at pagtutulungan, maaari nating labanan ang mga epekto ng krisis na ito at makabangon muli bilang mas malakas at mas handang tao sa hinaharap. Ang pagpapahalaga sa ating mental health at pagbibigay-suporta sa isa’t isa ay magiging susi upang malagpasan natin ang pandemya at makamit ang ating mga pangarap at layunin sa buhay.

Sa ating makulay at masalimuot na buhay, madalas ay nakakalimutan natin ang isang aspekto na napakahalaga sa ating pag-unlad at kasiyahan – ang mental health. Ito ang kalagayan ng ating kaisipan at emosyon na may malaking impluwensya sa ating pang-araw-araw na buhay. Sa sanaysay na ito, ating tatalakayin ang kahalagahan ng mental health sa bawat isa, sa ating komunidad, at sa ating lipunan.

Una, ang mental health ay mahalaga sa ating personal na buhay. Ito ay nagsisilbing pundasyon kung paano natin haharapin ang mga hamon, pagsubok, at oportunidad na dumarating sa atin. Ang pagkakaroon ng maayos na mental health ay nagbibigay-daan sa atin upang magkaroon ng mas malinaw na pag-iisip, maging mas maayos na gumawa ng mga desisyon, at maging mas epektibo sa pakikipag-ugnayan sa ating mga mahal sa buhay at kaibigan.

Ikalawa, ang mental health ay mahalaga sa ating mga relasyon. Ang maayos na mental health ay nagpapabuti sa ating emosyonal na katalinuhan na makatutulong sa atin na mas maunawaan at maging sensitibo sa damdamin ng iba. Ito ay nagpapalakas din sa ating abilidad na makipag-ugnayan sa ibang tao, magkaroon ng mas malalim na koneksyon, at maging mas responsableng miyembro ng pamilya at ng komunidad.

Ikatlo, ang mental health ay mahalaga sa ating propesyon o trabaho. Ang pagkakaroon ng maayos na mental health ay maaaring magresulta na maging mas produktibo, magkaroon ng mas mababang antas ng stress, at makaranas ng mas malaking kasiyahan sa ating ginagawa. Ito ay nagdudulot din ng mas malaking kakayahan na harapin ang stress at presyon sa trabaho, at maging mas malikhaing problem-solver.

Pang-apat, ang mental health ay mahalaga sa ating lipunan. Ang pagkakaroon ng malusog na mental health ay maaaring makatulong upang mabawasan ang insidente ng kriminalidad, domestic violence, at iba pang mga negatibong pag-uugali na maaaring makaapekto sa ating komunidad. Ito ay nakatutulong din upang mapalakas ang pagkakaisa, pagtutulungan, at pag-aaruga sa isa’t isa.

Sa ating pagkilala sa kahalagahan ng mental health, nararapat lamang na bigyan ito ng sapat na pansin at pag-aaruga. Ang pagpapahalaga sa mental health ay nangangahulugan ng pagtanggap sa ating mga emosyon, pag-aaral ng mga paraan upang mapabuti ang ating kaisipan, at pagbibigay ng suporta at pagmamahal sa mga taong nakakaranas ng mga mental health challenges.

Sa pagtatapos, ang mental health ay isang aspeto ng ating buhay na dapat nating bigyan ng sapat na halaga at pag-aaruga. Ang pagpapahalaga sa mental health ay isa sa mga susi upang maging mas malusog, mas masaya, at mas matagumpay na indibidwal. Sa pamamagitan ng pag-aalaga sa ating mental health, maaari nating ipakita ang ating pagmamahal sa ating sarili, sa ating pamilya, at sa ating komunidad. Sa ganitong paraan, maaari tayong makamit ang isang mas malusog at mas makabuluhang buhay.

Sa ating lipunan ngayon, ang kabataan ay patuloy na humaharap sa maraming pagsubok at hamon na dala ng pagbabago sa ating mundo. Ang “Bagong Normal” na dulot ng pandemya, teknolohiya, at iba pang mga pagbabago ay nagdulot ng malaking epekto sa mental health ng mga kabataan. Sa sanaysay na ito, tatalakayin natin ang kalagayan ng mental health ng kabataan sa Bagong Normal at ang mga hakbang na maaari nating gawin upang suportahan ang kanilang paglago at pag-unlad.

Sa panahon ng pandemya, ang kabataan ay dumanas ng mga pagbabago sa kanilang pamumuhay na maaaring magdulot ng stress at pagkabalisa. Ang pagpapatupad ng online learning ay isa sa mga pagbabagong ito, na nagdulot ng labis na presyon sa mga estudyante na masanay sa bagong paraan ng pag-aaral, gumamit ng teknolohiya sa kabila na hindi lahat ay may maayos na access dito, at balansehin ang kanilang mga tungkulin sa tahanan.

Bukod sa mga pag-aaral, ang pagkakaroon ng limited na social interaction dahil sa mga quarantine measures ay nagdulot ng pagkakahiwalay at pagkakalayo sa kanilang mga kaibigan at kamag-aral. Ang kawalan ng face-to-face na pakikipag-ugnayan ay maaaring magdulot ng pakiramdam ng kalungkutan, pagkawala ng koneksyon, at pagkakaroon ng higit na pagkabalisa.

Sa kabilang banda, ang pag-usbong ng teknolohiya at social media ay nagdulot ng maraming pagkakataon para sa mga kabataan na manatiling konektado at makibahagi sa iba’t ibang aktibidad. Gayunpaman, ang labis na paggamit ng social media at internet ay maaaring magdulot ng mga negatibong epekto sa kanilang mental health. Ang peer pressure, cyberbullying, at pagkukumpara sa buhay ng iba ay maaaring maging sanhi ng depresyon, mababang self-esteem, at iba pang mga mental health issues.

Upang masuportahan ang mental health ng kabataan sa Bagong Normal, narito ang ilang mga hakbang na maaari nating gawin:

Palakasin ang komunikasyon: Ang pakikipag-usap sa mga kabataan tungkol sa kanilang mga problema, emosyon, at nararamdaman ay maaaring makatulong upang maunawaan natin ang kanilang mga kailangan at maging mas handa sa pagbibigay ng tulong.
Magbigay ng suporta sa kanilang pag-aaral: Hikayatin ang mga kabataan na balansehin ang kanilang akademiko at personal na buhay, at magbigay ng patnubay at suporta habang sila ay umaangkop sa mga bagong pamamaraan ng pag-aaral, tulad ng online class.
Itaguyod ang mga malusog na gawi: Hikayatin ang mga kabataan na magkaroon ng malusog na pamumuhay, tulad ng pagkain ng masustansyang pagkain, pagkakaroon ng sapat na pahinga at tulog, at pagsasagawa ng regular na ehersisyo. Ang mga malusog na gawi ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng kanilang mental health at pangkalahatang kalusugan.
Limitahan ang oras sa social media at internet: Magbigay ng gabay sa mga kabataan sa tamang paggamit ng social media at teknolohiya. Itakda ang oras sa paggamit ng internet at mag-encourage na gumugol ng oras sa ibang aktibidad tulad ng sports, hobbies, at pagkakaroon ng face-to-face na pakikipag-ugnayan sa pamilya at kaibigan kapag posible.
Huwag balewalain ang mga senyales ng problema sa mental health: Kung may ipinapakitang senyales ang mga kabataan ng mga mental health issues tulad ng pagkabalisa, depresyon, o anumang pagbabago sa kanilang pag-uugali, maghanap ng propesyonal na tulong mula sa mental health experts.
Magbigay ng edukasyon tungkol sa mental health: Maging bukas sa pag-uusap tungkol sa mental health at ituro sa mga kabataan ang kahalagahan ng pag-aaruga sa kanilang sarili, pagtanggap ng tulong, at pagpapahalaga sa sarili at sa iba.

Sa pagtatapos, ang mental health ng kabataan sa Bagong Normal ay nangangailangan ng ating patuloy na suporta at pang-unawa. Ang pagkilala sa mga hamon na dala ng pandemya, teknolohiya, at iba pang mga pagbabago ay mahalaga upang mabigyan natin sila ng sapat na gabay at tulong sa pagharap sa mga pagsubok na ito. Sa pamamagitan ng pagpapahalaga sa kanilang mental health at pagbibigay ng suporta sa kanilang paglago at pag-unlad, maaari nating matulungan ang mga kabataan na maging mas malakas, mas masaya, at mas handang harapin ang kinabukasan.

Ang pandemya na dulot ng COVID-19 ay hindi lamang isang krisis sa kalusugan, ngunit isa rin itong malawakang krisis sa mental health na may malalim na epekto sa ating lipunan, lalo na sa mga kabataan. Ang paglisan mula sa kanilang nakasanayang pamumuhay, pagkawala ng mga oportunidad sa pag-aaral at pakikisalamuha, at ang biglaang pagbabago sa kanilang pang-araw-araw na gawain ay nagdudulot ng malalaking hamon sa kanilang mental health. Sa sanaysay na ito, tatalakayin natin ang mga epekto ng pandemya sa mental health ng mga kabataan.

Una, ang pandemya ay nagdulot ng matinding pagkabalisa at stress sa mga kabataan. Ang takot sa pagkakasakit, ang kawalan ng kasiguruhan sa kinabukasan, at ang mga pangamba sa kanilang pamilya at kaibigan ay lumikha ng isang sitwasyon kung saan ang kanilang mental health ay maaaring maapektuhan. Ang labis na stress at pagkabalisa ay maaaring magdulot ng iba pang mga problema sa mental health, tulad ng depresyon, sleep disturbances, at mababang self-esteem.

Pangalawa, ang pagpapatupad ng mga quarantine measures at ang paglilipat sa online learning ay nagresulta sa limitadong social interaction para sa mga kabataan. Ang kawalan ng pisikal na pakikipag-ugnayan sa mga kamag-aral, guro, at kaibigan ay maaaring magdulot ng pakiramdam ng kalungkutan, pagkakahiwalay, at pagkawala ng koneksyon sa ibang tao. Ito ay maaaring maging sanhi ng pagtaas ng mga kaso ng depresyon at anxiety disorders sa mga kabataan.

Pangatlo, ang pandemya ay nagdulot ng maraming pagkawala sa mga kabataan – mula sa pagkawala ng mga mahal sa buhay dahil sa COVID-19, hanggang sa pagkawala ng mga oportunidad sa pag-aaral at pag-unlad. Ang mga ito ay maaaring maging sanhi ng pagdadalamhati, pagkalito, at mababang self-worth. Ang mga pagkawala ay maaaring pagmulan ng post-traumatic stress disorder (PTSD) at iba pang mga mental health challenges.

Upang harapin ang mga epekto ng pandemya sa mental health ng mga kabataan, maaari nating gawin ang mga sumusunod na hakbang:

Magsagawa ng mga mental health awareness campaigns upang bigyang-pansin ang kahalagahan ng mental health at hikayatin ang mga kabataan na humingi ng tulong kapag kailangan.
Magbigay ng suporta at gabay sa mga kabataan sa pag-aaral sa online learning at iba pang mga pagbabago sa kanilang pamumuhay.
Palakasin ang komunikasyon sa loob ng pamilya at magkaroon ng regular na pag-uusap tungkol sa kanilang mga damdamin, pangamba, at mga karanasan sa panahon ng pandemya.
Hikayatin ang mga kabataan na makibahagi sa mga aktibidad na nakatutulong sa kanilang mental health, tulad ng ehersisyo, pagbibisikleta, o anumang aktibidad upang magkaroon ng malusog na pamumuhay.
I-promote ang responsibleng paggamit ng social media at teknolohiya upang mabawasan ang negatibong epekto nito sa mental health ng mga kabataan.
Makipagtulungan sa mga mental health professionals upang magbigay ng sapat na serbisyo at suporta sa mga kabataang nangangailangan ng tulong sa kanilang mental health.
Magbigay ng mga peer support programs at counseling services sa mga paaralan at komunidad upang matulungan ang mga kabataan na harapin ang mga hamon na dala ng pandemya.

Sa pagtatapos, ang pandemya ay isang malaking pagsubok na humamon sa mental health ng mga kabataan. Ngunit sa tamang suporta, pag-unawa, at pag-aaruga mula sa ating mga pamilya, komunidad, at pamahalaan, maaari nating matulungan ang mga kabataan na malampasan ang mga epekto ng pandemya at maging mas matatag sa harap ng anumang pagsubok sa hinaharap. Ang pagsisikap na ito ay hindi lamang makakatulong sa mga kabataan na mabawi ang kanilang mental health, ngunit magbibigay rin ng mas malusog at masiglang lipunan para sa lahat.

Sa makabagong panahon, ang mental health ay isa sa mga mahahalagang aspeto ng buhay na nangangailangan ng mas malalim na pag-unawa, kamalayan, at suporta mula sa bawat isa sa atin. Ang paglago ng teknolohiya, ang mabilis na pagbabago ng lipunan, at ang mga hamon na dala ng pandemya ay nagbigay ng iba’t ibang epekto sa ating mental health. Sa sanaysay na ito, ating tatalakayin ang kahalagahan ng pag-unawa, kamalayan, at suporta sa mental health sa makabagong panahon.

Una, ang pag-unawa sa mental health ay napakahalaga upang mabigyan ng tamang atensyon ang mga pangangailangan ng bawat isa. Ang pag-unawa sa mga sintomas, sanhi, at epekto ng iba’t ibang mental health issues ay makakatulong sa atin na magbigay ng angkop na tulong at suporta sa mga taong nangangailangan. Ang pag-unawa rin sa mga limitasyon at kakayahan ng bawat isa ay magbibigay-daan sa paggalang at pagtanggap sa kanilang karanasan.

Pangalawa, ang kamalayan sa mental health ay nangangailangan ng ating pagiging aktibo sa pagtuklas at pagpapalawak ng kaalaman sa mga isyung pangkaisipan. Ang paglahok sa mga mental health awareness campaigns, pagbabasa ng mga artikulo, at pakikinig sa mga kwento at karanasan ng iba ay ilan lamang sa mga paraan upang madagdagan ang ating kaalaman. Ang kamalayan ay nag-uugat sa ating pagnanais na matuto at maging mas handa sa pagtugon sa mga hamon sa ating mental health.

Pangatlo, ang suporta sa mental health ay hindi lamang tungkol sa pagbibigay ng tulong sa mga nangangailangan, ngunit pati na rin sa pagpapakita ng malasakit sa kanilang karanasan. Ang suporta ay maaaring magsimula sa loob ng pamilya, kung saan ang pagiging bukas sa pag-uusap tungkol sa emosyon at damdamin ay mahalaga. Maaari rin itong maging bahagi ng komunidad at mga institusyon, sa pamamagitan ng pagbibigay ng mga programa at serbisyong pang-mental health na tutugon sa mga pangangailangan ng bawat isa.

Sa makabagong panahon, ang mental health ay hindi na dapat ituring na isang taboo o kahihiyang usapin. Sa halip, ito ay isang hamon na dapat nating harapin nang sama-sama, sa pamamagitan ng pag-unawa, kamalayan, at suporta. Ang pagsisikap na ito ay hindi lamang makakatulong sa ating sariling mental health, ngunit magbibigay rin ng mas malusog at masiglang lipunan para sa lahat.

Sa ating pang-araw-araw na buhay, maaari nating ipakita ang ating pag-unawa sa mental health sa pamamagitan ng pagiging sensitibo sa mga damdamin ng iba at pagpapahalaga sa kanilang mga karanasan. Maging handa rin tayong tumanggap ng tulong para sa ating sariling mental health, at huwag matakot na humingi ng suporta sa oras ng pangangailangan.

Sa huli, ang mental health sa makabagong panahon ay isang aspeto ng buhay na dapat nating pagtuunan ng pansin at pahalagahan. Ang pag-unawa sa mga karanasan ng iba, pagkakaroon ng kamalayan sa mga isyung pangkaisipan, at pagbibigay ng suporta ay tatlong mahahalagang hakbang upang makamit ang isang mas maunlad na lipunan na may malusog na kaisipan para sa lahat.

At ‘yan ang mga halimbawa ng sanaysay tungkol sa mental health. Inaasahan namin na ang mga sanaysay na ito ay nagbigay sa iyo ng bagong kaalaman, inspirasyon, at pag-asa na magagamit sa iyong sariling buhay at sa pagtulong sa iba.

Hinihikayat ka naming i-share ang mga sanaysay na ito sa iyong pamilya, mga kaibigan, at sa marami pang iba sa pamamagitan ng social media o anumang paraan na angkop sa iyo. Ang pagbabahagi ng kaalaman at kamalayan ay isang mahalagang hakbang upang mapalakas ang ating ugnayan sa isa’t isa at maitaguyod ang isang malusog at maunlad na lipunan.

Muli, maraming salamat sa pagbabasa ng mga sanaysay tungkol sa mental health. Maging mabuti nawa tayong tagapagdala ng pagbabago at pag-asa para sa ating sarili at sa ating kapwa.

Life Goes On: 3 Filipinas Share Stories of Overcoming Depression

Facebook Data not found. Please check your user ID. Twitter You currently have access to a subset of Twitter API v2 endpoints and limited v1.1 endpoints (e.g. media post, oauth) only. If you need access to this endpoint, you may need a different access level. You can learn more here: https://developer.twitter.com/en/portal/product

Dyan is a 25-year-old writer with a sense of humor…

“’Yung depression gawa-gawa lang ng mga tao ‘yan. Gawa nila sa sarili nila.”

TV personality and Eat Bulaga host, Joey De Leon, declared this on national TV . He might have meant it as a joke, but depression is not something to take lightly.And if there’s something good that came from that statement, it’s that this sensitive issue has become a topic of discussion here and there, and many Filipinos are becoming even more aware of it.

Figures from the World Health Organization (WHO) show that more than a hundred million people are suffering from some form of mental illness in the Western Pacific region. The Department of Health’s (DOH) latest statistics shows, on the other hand, that there are more than four million cases of depression in the Philippines.

Depression can drain your hope, energy, and drive. You simply can’t will yourself to snap out of it. But while overcoming it isn’t easy, there are little things you can do to help you on the way to recovery. Perhaps reading these stories of overcoming depression might help:

“I was bullied and sexually harassed as a child,” Lara, 24, said. “Dati sobrang happy ko sa life pero there was a time na parang galit na lang ako sa mundo.”

Everything changed when she went to college in Manila. Her uncle who abused her back in the province was long gone, and the “friends” who bullied her in high school were also gone.

“ Hindi madali. Pero at least malayo na ako sa kanila. And I found God through my college friends. My faith helped me, and that friendship helped me. The memories and the feeling still haunt me sometimes, but I’m better now,” she said.

Beverly or as friends call her, Bev, was diagnosed with clinical depression when she was a freshman in college. “I’ve gone through some rough patches,” she said. She stopped caring about everything, and even getting out of bed was a real chore. At times, she was suicidal.

“I realized that denying what I feel has been making things worse. I decided to stop lying to myself,” Bev added. She suffered an episode in October 2017, and instead of letting it pass, she went to a general physician, who then referred her to a psychiatrist.

“I decided to be honest with my friends, too. They gave me this box of ‘tickets’, each printed out with something they could do to help me, like ‘One Big Hug’ or ‘30 Minutes Foot Massage.’ I never expected that from anyone,” Bev recounted.“I’m lucky that I have this kind of support system.”

Kathleen, 23

Kathleen always had constant suicidal thoughts. “I don’t know how and when it started or what exactly triggered it. But I feel empty and broken, and I feel like I can never be put back together again.”

Some days, the 23-year-old law school student feels utterly miserable, but sometimes she gets overwhelming happiness from friends and the stories and jokes they share from one another. “Kung ngayon pakiramdam mo nasa cloud nine ka, bukas pakiramdam mo nakasagad ka na sa lupa. It’s the worst feeling,” she said. “My parents are very supportive and loving. They help me keep fighting,” she added.

“I will be seeing a therapist soon. I don’t know if this is a success story or a story of overcoming depression, but I’d like to think of it that way.”

Comfort Foods Perfect For Rainy Days

If you’re suffering from depression, staying positive and stories of hope could inspire you. But it’s always important to talk to someone and seek help.

In 2016, the DOH, together with WHO, and Natasha Goulbourn Foundation, launched Hopeline, a 24/7 suicide prevention hotline. Hopeline may be reached at (02) 804-4673; 0917-5584673; and 2919 for Globe and TM subscribers.

Online support group, Anxiety and Depression Support Philippines (ADSP), privately-funded and run by volunteers , was also created to help individuals battling with depression, anxiety, and other mental health issues. They can be reached through their Facebook page .

More online platforms spreading mental health awareness and offering support groups include:

Youth Coalition for Mental Health

You may also inquire about clinics, psychologists, or psychiatrists in your area by getting in touch with the Psychological Association of the Philippines and the Philippine Psychiatric Association .

If you have your own inspiring story that you think could help others suffering from depression, do take the time to share them with us. It could make a big difference to someone out there, and encourage them to reach out.

What's Your Reaction?

Dyan is a 25-year-old writer with a sense of humor of a prepubescent male. On weekends, she hibernates.

Mental Health: When to Keep Your Opinions to Yourself

Talking About It Can Save Your (or Someone’s) Life

On Depression and the Mental State of the Nation

Autism Support Programs in the Philippines: A Guide for Parents

An Anxious Girl Tries Morning Meditation for 7 Days

Stay Focused: 5 Ways to Boost Your Brain Power

An official website of the United States government

The .gov means it’s official. Federal government websites often end in .gov or .mil. Before sharing sensitive information, make sure you’re on a federal government site.

The site is secure. The https:// ensures that you are connecting to the official website and that any information you provide is encrypted and transmitted securely.

Publications
Account settings

Preview improvements coming to the PMC website in October 2024. Learn More or Try it out now .

Advanced Search
Journal List
HHS Author Manuscripts

PREVALENCE AND CORRELATES OF DEPRESSION, ANXIETY, AND DISTRESS AMONG FILIPINOS FROM LOW-INCOME COMMUNITIES IN THE PHILIPPINES

Jo leah flores.

UP College of Nursing

Marysol Cacciata

University of California Irvine Sue and Bill Gross School of Nursing

Josefina Tuazon

Lorraine evangelista.

University of Texas Medical Branch School of Nursing

Introduction:

More than one billion people worldwide are affected by mental health disorders, making up 16% of the world’s population. However, psychological morbidity has been understudied and disparately estimated among Filipinos living in low-income communities in the Philippines.

The specific aims of this descriptive, cross-sectional study were to 1) describe depression, anxiety, distress, and quality of life in a large sample of Filipinos from low-income communities in the Philippines; and 2) determine the prevalence and correlates of depression, anxiety, and distress in this sample.

A convenient sample of Filipinos (⩾ 18 years old) were recruited to participate in the study and asked to complete a general health survey. Only one person per household was eligible to participate in the study to avoid biases based on the prevalence of mental health disorders.

One thousand two hundred three participants, mean age, 49.5 ± 17.6 years, primarily women (64.6%) and married (58.4%) reported the following cardiometabolic disorders: overweight/obesity (29%), hypertension (43%), hyperlipidemia (21%), type 2 diabetes (14%), and current smoker (19%). The mean physical and mental quality of life was 46.2 ± 8.1 and 48.6 ± 7.7, respectively. Depression (21%), anxiety (39%) and distress (82%) were prevalent in the sample. Depression was associated with older age, higher distress and anxiety, and lower quality of life. Anxiety and distress were associated with younger age, female gender, higher depression, and lower quality of life.

Conclusion:

Mental health disorders are prevalent in Filipinos from low-income communities. Findings provide empirical support for the provision of mental health services consistent with the World Health Organization’s action plan in this understudied population. The high association between psychological morbidity and perceived physical and mental quality of life signifies the need to screen for depression in older adults and anxiety and distress in younger adults and women.

Introduction

Mental health disorders affect a significant portion of the global population and are a public health concern worldwide; it imposes personal, social, medical, familial and economic burdens ( Heo, Murphy, Fontaine, Bruce, & Alexopoulos, 2008 ). In 2016, mental health disorders accounted for 16% of the total global burden of diseases ( Rehm, 2019 ). In a nationally-representative sample of older adults in six low and middle-income countries, an average of one in every 13 participants suffered from depression ( Lotfaliany et al., 2019 ). The rates of depression in the U.S. alone is expected to increase by 117% between 2000 and 2050 ( Heo et al., 2008 ). Mental health researchers have begun to pay more attention to critical mental health issues and its impact on the quality of life in different racial and ethnic populations (i.e. Asian-Americans). However, research to date is largely drawn from high-income countries and suggests that disadvantaged and marginalized groups have a higher mental health disorder burden, but there has been a dearth of research studying this relationship within low- and middle-income countries ( Ruan et al., 2018 ). Likewise, there are few studies examining mental health disorders, specifically depression, anxiety, and distress, among specific subgroups including Filipinos living in the U.S. and even less among Filipinos living in their native country.

In 2004, over 4.5 million cases of depression were reported in the Philippines, according to the Department of Health ( DoH-PH, 2007 ). Reports show that the Philippines has the highest number of depressed people in Southeast Asia and the National Statistics Office reported that mental illness is the third most common form of disability in the country ( Tomacruz, 2019 ); younger individuals were at greater risk for depression ( De Guzman, 2018 ). The total expenditure on health as a percentage of gross domestic product is 3.78% and the per capita government expenditure on health is $39.0 ( Mental Health Atlas 2011 - Philippines, 2011 ). A more recent report by the Global Burden of Disease in 2015 showed that 3.3 million people in the Philippines lived with depression and an almost equal number of individuals suffered from anxiety ( Reddy, 2016 ). The numbers are most likely much higher since many who suffer from depression and anxiety often hesitate to seek help due to the stigma that surrounds mental disorders ( Mental Health Atlas 2011 - Philippines, 2011 ). Clearly, existing reports on the rates of depression in the Philippines varies widely from one report to the other. Likewise, the proportion of the estimated 100 million individuals who suffer from anxiety and distress in rural areas, especially from lower-income communities living in the Philippines is not well-understood. As these numbers are anticipated to continue to increase, studies to better understand those at increased risk for mental health disorders are needed to inform the Philippine government about the programmatic needs of the service delivery system and highlight the need for assessment, prevention, and treatment of mental health disorders ( Heo et al., 2008 ). This study was conducted as a first step toward this goal. The specific aims of this descriptive, cross-sectional study were to 1) describe depression, anxiety, distress and quality of life in a large sample of Filipinos from low-income communities in the Philippines; and 2) determine the prevalence and correlates of depression, anxiety, and distress in this population.

Adults (⩾ 18 years old) from low-income communities in the Philippines, mainly rural, who were willing to complete a survey and able to read and understand English were recruited to participate in the study between January 16, 2017 – June 14, 2017. The study used a convenience sampling design. Only one person per household was eligible to participate in the study to avoid biases based on levels of risk factors or prevalence of mental health disorders. The study was reviewed and approved by the Institutional Review Board at the University of California Irvine and the University of the Philippines Manila, Research Ethics Board. Informed consent was waived as the study was deemed a very low risk for participants; however, all data collected were de-identified to support anonymity and confidentiality.

Data were collected by trained health care workers who were familiar with the community resources. The use of health care workers was supported to enhance the familiarity of potential participants with the personnel they saw regularly at their community health care centers. The surveys were crossed checked by the trained health care worker for completeness and sent to a member of the research team (MAH) for data entry.

Study Procedures

After the study was explained to the individual and upon verbal consent, participants were weighed in clothing without shoes (to the nearest 0.1 kg) using a professional beam scale (model 402KLS; Health-o-Meter, Bridgeview, IL). Height was measured to the nearest 0.5 centimeters using a stadiometer. Blood pressure was measured according to American Heart Association standards using a calibrated aneroid sphygmomanometer ( Pickering et al., 2005 ). Participants were then asked to complete a survey packet; the average time for completing the surveys was 15–20 minutes.

Instruments

A standardized instrument (i.e. Sociodemographic Form) was used to gather data on participants’ age, gender, education level, marital status, and income. Previous medical history (e.g., hypertension, hyperlipidemia, myocardial infarction, type 2 diabetes, overweight/obesity) and smoking history were collected as binary variables (i.e. yes or no).

Quality of Life was measured using the Short Form 12, version 2 (SF-12V2). This tool measures functional health and well-being from the patient’s point of view ( Gandhi et al., 2001 ). The SF-12v2 ® is a valid measure of physical and mental health and is particularly useful in large population health surveys. The SF-12 covers the same eight health domains as the SF-36v2 ® with 1–2 questions per domain ( Pickard, Johnson, Penn, Lau, & Noseworthy, 1999 ).

Depression and anxiety were assessed with the Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS), a fourteen-item scale that generates ordinal data. Seven of the items relate to anxiety and seven relate to depression ( Spinhoven et al., 1997 ). Researchers created this outcome measure specifically to avoid reliance on aspects of these conditions that are also common somatic symptoms of illness, for example, fatigue and insomnia or hypersomnia. The single-item Distress Thermometer (DT) was used to measure levels of distress. The DT asks participants to circle the number that best describes their overall distress using a visual analog scale ranging from 0 = ‘no distress’ to 10 = ‘extreme distress’ ( Jacobsen et al., 2005 ). The DT has convergent validity with the HADS, with a cut-off point of four typically resulting in optimal sensitivity and specificity ( Jacobsen et al., 2005 ).

Statistical Analysis

Data were analyzed using the SPSS for Windows ( IBM Corp., 2016 ). Descriptive statistics including means, ranges, and standard deviations were used to describe sociodemographic characteristics, cardiometabolic disorders, quality of life, and levels of depression, anxiety, and distress. Univariate analyses using Pearson’s product-moment or Spearman Rho correlation coefficients were used to explore correlates of depression, anxiety, and distress.

The sociodemographic characteristics of the sample (N = 1203) are illustrated in Table 1 . The average age of participants was 49.5 ± 17.6 years (range 18 – 83). Patients were primarily women (64.6%), married (58.4%), unemployed/retired (51.3%), and had ⩽ high school education (50.4%). The clinical profile shows twenty-nine percent were overweight or obese and 13% were underweight. The rate for atherosclerotic cardiovascular disease (i.e. myocardial infarction and congestive heart failure) was only 3.6% but 29.4%, 42.5%, 21.1%, 14.4%, and 19.4% suffered from cardiometabolic diseases including overweight/obesity, hypertension, hyperlipidemia, type 2 diabetes, and were current smokers, respectively. The mean physical quality of life score was 46.2 ± 8.1 and the mean mental quality of life was 48.6 ± 7.7.

Baseline Sociodemographic and Clinical Characteristics (N =1203)

The overall prevalence of depression, anxiety, and distress were 21%, 39%, and 82%, respectively; mean scores for these mental health disorders are presented in Table 2 . The major sources of distress were financial issues (60%) and having to care for family and children (35%). Of those that were employed, 65% attributed their stress to work while school was reported as a source of stress among 47% of the students in the study.

Mean Scores of Mental Health States and Quality of Life

A correlational matrix of the key variables is presented in Table 3 . Depression was associated with older age, higher distress and anxiety and lower physical and mental quality of life. Anxiety and distress were associated with younger age, female gender, higher depression, and lower physical and mental quality of life.

Correlates of Depression, Anxiety, Distress, and Quality of Life

Mental health disorders are common and may significantly affect quality of life. However, mental health disorders such as depression, anxiety, and distress are often under-recognized even though appropriate diagnosis, treatment, and rehabilitation may be beneficial in optimizing function and quality of life. Specifically, very little is known about the prevalence and correlates of depression, anxiety, and distress among Filipinos across the globe ( WHO, 2004 ); and to our knowledge, this has never been examined among Filipinos living in the Philippines ( Mental Health Atlas 2011 - Philippines, 2011 ). Furthermore, most mental health studies were conducted in the U.S. and tended to lump Asian Americans together as a homogeneous ethnic category. Thus, the amount of research and published materials on subgroup differences is limited ( Kim et al., 2010 ). For example, it is essentially assumed that Asian Americans have few mental health problems and that they have resources within the family or ethnic community to meet their mental health needs ( Mateo, 2017 ). This popular belief has served to justify the lack of attention to their unique psychological needs. Consequently, the number of investigations conducted with Asian Americans focusing on the prevalence of mental disorders is extremely limited, compared with other ethnic minority groups.

Study was conducted to address these major gaps in research and to confirm whether these assumptions were true in a large sample of Filipinos from primarily low-income communities in the Philippines. To our knowledge, this study is the first to describe cardiometabolic disorders, quality of life, and the prevalence and correlates of depression, anxiety, and distress in this population. Although reported quality of life scores was comparable to gender and racially matched cohorts in the U.S. ( Ware, 1993 ) cardiometabolic disorders were highly prevalent. The high rates of cardiometabolic disorders, defined as a cluster of closely interrelated diseases including hypertension, hyperlipidemia, type 2 diabetes and overweight/obesity ( Miura, Shiga, Ike, & Iwata, 2019 ) is consistent with studies conducted among Filipino Americans in the U.S. In one study comparing Filipinos with four other subgroups of Asian Americans (e.g., Chinese, Japanese, Koreans and Vietnamese), Filipinos along with their Vietnamese counterparts tended to have poorer physical health and reported the greatest number of chronic diseases including asthma, high blood pressure and heart disease and the highest level of disability ( Kim et al., 2010 ). In a separate study, Filipinos also exhibited the highest level of disability most likely due to also having the greatest number of chronic diseases including asthma, high blood pressure, diabetes, and heart disease ( McBride, 2019 ). Although the Philippines was not included in a study examining cardiometabolic disorders among older adults in six low- and middle-income countries, the authors’ speculation that the underlying social, environmental, and economic shifts in low- and middle-income countries have led to increasing rates of cardiometabolic disorders ( Ruan et al., 2018 ), which is what we observed in individuals from low-income communities in the Philippines. This highlights the critical need to target multi-sectorial efforts to reduce the high burden of cardiometabolic disorders among this subgroup of Filipinos.

Our findings show that depression, anxiety, and distress were highly prevalent in our sample of Filipinos living in low-income communities. We observed higher depression rates than the crude population prevalence for depression of 7.4% ( Lotfaliany et al., 2019 ). The high depression rates that we observed in our study are consistent with findings from a research study among Filipino Americans in the U.S. ( Kim et al., 2010 ). Researchers also reported a similar prevalence rate for depression (22%) among Filipino patients with cancer in a tertiary hospital ( Que et al., 2013 ). Counter-intuitively, in a separate study conducted among Asian Americans in the U.S., Filipinos reported lower levels of depressive symptoms compared to other Asian subcategories ( Rhee, 2009 ). As previously mentioned, these percentages are most likely much higher since many who suffer from depression often hesitate to seek help due to the stigma that surrounds mental disorders ( Mental Health Atlas 2011 - Philippines, 2011 ).

Our findings also showed that higher rates of depression were associated with reduced quality of life and increased anxiety and distress which is consistent with another study that documented the association of depressive symptoms with impaired quality of life and psychological distress ( Que et al., 2013 ). Finally, depression was associated with older adults which contradicts recent reports that depression was more common among younger Filipinos ( Tomacruz, 2019 ). Nevertheless, the inconsistent findings signify the need for early assessment, identification, and treatment of depression across the lifespan, with increased scrutiny among older adults living in low-income communities that characterize our sample. This is particularly important given that older adults also suffer from greater medical comorbidities including other mental health disorders and chronic diseases that increase mortality ( Heo et al., 2008 ).

Our findings that anxiety and distress were moderately high is consistent with previous research. The occurrence of mental health disorders among older Filipino-Americans living in the U.S. has previously been reported in comparison to other older Asian Americans and showed that Filipinos exhibited the highest psychological distress scores and second to the lowest self-rated health compared to other subgroups of Asian Americans ( Kim et al., 2010 ). Work was the primary source of stress among those that were employed in the study while school was a source of stress among students; financial concerns and having to care for family and children were also reported as sources of stress for at least a third of the sample. In a recent study of adults with co-occurring drug use and depressive symptoms, financial stress, stress due to community features, and stress involving a person’s network were the major sources of stress ( Tomohlen, 2018 ). Clearly, clinicians, researchers, government entities, and other stakeholders need to work collaboratively to address development and poverty indicators to potentially reduce levels of anxiety and distress in this population ( Pullar et al., 2018 ).

Data from the current study also showed that higher levels of anxiety and distress were associated with younger age, female gender, higher depression, and lower quality of life. These findings are consistent with a study done in another low-income country where younger participants and rural residents were more likely to report the co-existence of more than one mental health disorder ( Pelzom, Isaakidis, Oo, Gurung, & Yangchen, 2017 ). Data support the need to be more attentive to younger individuals and women when assessing for anxiety and distress. Future research on the associations between socioeconomic status and mental health disorders are warranted to support the development of strategies to reduce the burden associated with mental health conditions in all individuals.

A recent report by the World Health Organization shows that the Philippine government has established a National Mental Health Program to increase mental health awareness and support both an anti-stigma program and a suicide prevention program as well as an increased number of outpatient and inpatient care facilities available to offer mental health services that have been integrated into the national policy ( WHO, 2018 ). In the mid 1990s, the National Mental Health Program in the country also made an effort to integrate mental health services in community settings to support early identification and management of mental health disorders; however, the lack of human resources (with only 3.47 individuals working in mental health for 100,000 general population) seems to have staggered these efforts ( DOH-PH, 2007 ).

Strengths and Limitations

One of the main strengths of this study is its large sample size that enabled us to estimate the prevalence of depression, anxiety, and distress and its associations with sociodemographic factors and cardiometabolic disorders with relatively high accuracy. In addition, the study supports the World Health Organization’s goal to better understand health disparities associated with mental health disorders, in racial and ethnic subgroups for which data are limited, in order to develop interventions to reduce population specific mental health disorders. Moreover, the current study used nationally representative data from geographically diverse areas in the Philippines where there were fewer valid data for mental health disorders and less was known about its prevalence and its correlates. The involvement of trained health care workers who were familiar to the participants also increased participant engagement and willingness to support the study.

There were some limitations as well. As a cross-sectional study, we cannot be sure of the directions of the associations we identified and causality and mediation pathways between the outcomes of interest cannot be inferred. Likewise, the data for cardiometabolic disorders were based on self-reports, which may lead to recall bias. However, validated instruments were used to determine the prevalence rates of mental health disorders. The study also has a number of methodological limitations which could negatively impact on the validity and generalizability of the findings. Although only one person per household was eligible to participate in the study to avoid biases based on the prevalence of mental health disorders, the use of a convenience sample may have introduced some selection bias. Finally, social determinants of cardiometabolic disorders and their ability to prevent or reduce mental health disorders were not taken into account as were health literacy and education levels of participants.

In conclusion, the prevalence of depression, anxiety, and distress were moderately high in our sample of Filipinos living in low-income communities in the Philippines. The findings provide empirical support for the development of mental health services in this understudied population. The World Health Organization’s comprehensive mental health action plan 2013–2020 calls for a change in the attitudes that perpetuate stigma and discrimination that have isolated people since ancient times –( WHO, 2013 ). Best practice guidelines recommend greater awareness about mental health disorder; individuals at risk should be routinely assessed for psychosocial stressors and provided with appropriate counseling ( Arnett et al., 2019 ). Likewise, it is urgent and imperative that new approaches engage every Filipino in a serious national chat on mental health disorders and hopefully lead to more openness in discussing depression, anxiety, and distress, the demystification of these conditions, and eventually the de-stigmatization of mental health issues.

Recommendations

The number of Filipinos suffering from depression and anxiety are most likely higher than reported due to the stigma surrounding mental disorders. Research to explore factors hampering people with mental health issues to seek and access needed treatment (e.g., lack of support for people with mental disorders, the fear of stigma) is warranted ( Mateo, 2017 ). Renewed efforts to implement a multifaceted approach for primary and secondary prevention of mental health disorders that can ultimately increase risks for other medical conditions are advocated and should be addressed at the national level ( Lotfaliany et al., 2019 ). Subsequently, strategies to develop information-based mental health plans with clear baseline information and targets need to be developed to reduce mental health disorders ( Mental Health Atlas 2011 - Philippines, 2011 ). At a community and national level, we need to monitor progress in providing community services and involving users, families, and other stakeholders in mental health promotion, prevention, care, and rehabilitation. Finally, efforts to implement reform policies to support mental health screening and early treatment and management at all levels of care among Filipinos are warranted ( Tomacruz, 2019 ).

Jo Leah Flores is a lecturer at the UP College of Nursing. Her areas of work are in internal medicine, oncology, and nursing administration. Mary Abigail Hernandez and Erwin William Leyva are both assistant professors belonging to the community health nursing specialty group of UPCN. Marysol Cacciata is from the University of California Irvine Sue and Bill Gross School of Nursing. Josefina Tuazon is professor and former Dean of the UP College of Nursing. Lorraine Evangelista is currently Professor and Associate Dean for Research and Scholarship at the University of Texas Medical Branch School of Nursing.

Contributor Information

Marysol Cacciata, University of California Irvine Sue and Bill Gross School of Nursing.

Josefina Tuazon, UP College of Nursing.

Lorraine Evangelista, University of Texas Medical Branch School of Nursing.

Arnett DK, Blumenthal RS, Albert MA, Buroker AB, Goldberger ZD, Hahn EJ, … Ziaeian B (2019). 2019 ACC/AHA guideline on the primary prevention of cardiovascular disease: A report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on Clinical Practice Guidelines . Journal of the American College of Cardiology . doi: 10.1016/j.jacc.2019.03.010 [ PMC free article ] [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Scholar ]
De Guzman SS (2018). Mental health of Filipinos today . The Philippine Star . Retrieved from:// www.philstar.com/opinion/2018/08/27/1846128/mental-health-filipinos-today#Yr1RUp1GlXEMKjfv.99 [ Google Scholar ]
DoH-PH W (2007). World Health Organiztion AIMS Report on Mental Health System in the Philippines . Retrieved from Manila, Philippines: [ Google Scholar ]
Gandhi S, Salmon J, Zhao S, Lambert B, Gore P, & Conrad K (2001). Psychometric evaluation of the 12-item short-from health survey (SF-12) in osteoarthritis and rheumatoid arthritis clinical trials . Clinical Therapeutics , 7 , 1080–1098. [ PubMed ] [ Google Scholar ]
Heo M, Murphy CF, Fontaine KR, Bruce ML, & Alexopoulos GS (2008). Population projection of US adults with lifetime experience of depressive disorder by age and sex from year 2005 to 2050 . International Journal of Geriatric Psychiatry , 23 ( 12 ), 1266–1270. doi: 10.1002/gps.2061 [ PMC free article ] [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Scholar ]
IBM Corp. (2016). IBM SPSS Statistics for Windows, Version 24.0 Armonk, NY: IBM Corp. [ Google Scholar ]
Jacobsen PB, Donovan KA, Trask PC, Fleishman SB, Zabora J, Baker F, & Holland JC (2005). Screening for psychologic distress in ambulatory cancer patients . Cancer , 103 ( 7 ), 1494–1502. [ PubMed ] [ Google Scholar ]
Kim G, Chiriboga DA, Jang Y, Lee S, Huang C-H, & Parmelee P (2010). Health status of older Asian Americans in California . Journal of the American Geriatrics Society , 58 ( 10 ), 2003–2008. doi: 10.1111/j.1532-5415.2010.03034.x [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Scholar ]
Lotfaliany M, Hoare E, Jacka FN, Kowal P, Berk M, & Mohebbi M (2019). Variation in the prevalence of depression and patterns of association, sociodemographic and lifestyle factors in community-dwelling older adults in six low- and middle-income countries . Journal of Affective Disorders , 251 , 218–226. doi: 10.1016/j.jad.2019.01.054 [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Scholar ]
Mateo IC (2017). Millions suffering from depression in the Philippines . Beyong Deadlines . Retrieved from http://beyonddeadlines.com/2017/04/06/million-of-people-in-ph-suffering-from-depression-doh-who/ [ Google Scholar ]
McBride M ( April 19, 2019). Health and health care of Filipino American elders . Retrieved from http://www.stanford.edu/group/ethnoger/filipino.html
Mental Health Atlas 2011 - Philippines . (2011).
Miura S. i., Shiga Y, Ike A, & Iwata A (2019). Atherosclerotic Coronary Artery Disease in Patients With Cardiometabolic Syndrome . [ PMC free article ] [ PubMed ]
Pelzom D, Isaakidis P, Oo MM, Gurung MS, & Yangchen P (2017). Alarming prevalence and clustering of modifiable noncommunicable disease risk factors among adults in Bhutan: a nationwide cross-sectional community survey . BMC Public Health , 17 ( 1 ), 975–975. doi: 10.1186/s12889-017-4989-x [ PMC free article ] [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Scholar ]
Pickard A, Johnson JA, Penn A, Lau F, & Noseworthy T (1999). Replicability of SF-36 summary scores by the SF-12 in stroke patients . Stroke , 30 ( 6 ), 1213–1217. [ PubMed ] [ Google Scholar ]
Pickering TG, Hall JE, Appel LJ, Falkner BE, Graves JW, Hill MN, … Public Education Subcommittee, A. H. A. (2005). Recommendations for blood pressure measurement in humans: an AHA scientific statement from the Council on High Blood Pressure Research Professional and Public Education Subcommittee . J Clin Hypertens (Greenwich) , 7 ( 2 ), 102–109. [ PMC free article ] [ PubMed ] [ Google Scholar ]
Pullar J, Allen L, Townsend N, Williams J, Foster C, Roberts N, … Wickramasinghe K(2018). The impact of poverty reduction and development interventions on non-communicable diseases and their behavioural risk factors in low and lower-middle income countries: A systematic review . PLoS One , 13 ( 2 ), e0193378–e0193378. doi: 10.1371/journal.pone.0193378 [ PMC free article ] [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Scholar ]
Que JC, Sy Ortin TT, Anderson KO, Gonzalez-Suarez CB, Feeley TW, & Reyes-Gibby CC (2013). Depressive symptoms among cancer patients in a Philippine tertiary hospital: prevalence, factors, and influence on health-related quality of life . J Palliat Med , 16 ( 10 ), 1280–1284. doi: 10.1089/jpm.2013.0022 [ PMC free article ] [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Scholar ]
Reddy KS (2016). Global Burden of Disease Study 2015 provides GPS for global health 2030 . The Lancet , 388 ( 10053 ), 1448–1449. doi: 10.1016/S0140-6736(16)31743-3 [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Scholar ]
Rehm JS, KD;. (2019). Global burden of disease and the impact of mental and addictive disorders . Current Psychiatry Reports , 21 ( 10 ). doi: 10.1007/s11920-019-0997-0 [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Scholar ]
Rhee S (2009). The Impact of Immigration and Acculturation on the Mental Health of Asian Americans: Overview of Epidemiology and Clinical Implications. . In Trinh NR, Lu YC, FG; Sanders KM (Ed.), Handbook of Mental Health and Acculturation in Asian American Families. Current Clinical Psychiatry : Humana Pres. [ Google Scholar ]
Ruan Y, Guo Y, Zheng Y, Huang Z, Sun S, Kowal P, … Wu F (2018). Cardiovascular disease and associated risk factors among older adults in six low-and middle-income countries: results from SAGE Wave 1 . BMC Public Health , 18 ( 1 ), 778–778. doi: 10.1186/s12889-018-5653-9 [ PMC free article ] [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Scholar ]
Spinhoven P, Ormel J, Sloekers PP, Kempen GI, Speckens AE, & van Hemert AM (1997). A validation study of the Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS) in different groups of Dutch subjects . Psychol Med , 27 , 363–370. [ PubMed ] [ Google Scholar ]
Tomacruz S (2019). Is the Philippines ready to address mental health? Retrieved from https://www.rappler.com/newsbreak/in-depth/211679-philippines-readiness-address-mental-health
Tomohlen KNT, Latkin KE, C. (2018). Sources of Stress among Adults with Co-occurring Drug Use and Depressive Symptoms . Journal of Urban Health , [Epub ahead of print]. doi: doi: 10.1007/s11524-018-0304-0. [ PMC free article ] [ PubMed ] [ CrossRef ] [ Google Scholar ]
Ware JE (1993). SF-36 health survey manual and interpretation guide . Boston: The New Health Institute, New England Medical Center. [ Google Scholar ]
WHO. (2004). The global strategy on diet, physical activity and health .
WHO (2013). Comprehensive mental health action plan 2013–2020 . Retrieved from https://www.who.int/mental_health/publications/action_plan/en/
WHO. (2018). World health statistics: Data visualization dashboard . Retrieved from http://apps.who.int/gho/data

High contrast
OUR REPRESENTATIVE
WORK FOR UNICEF
NATIONAL AMBASSADORS
PRESS CENTRE

Search UNICEF

Paano ko aalagaan ang aking mental health sa panahon ng covid-19, tips para sa mga kabataan.

An illustration of four children waving and smiling

Normal lamang na makaramdam ng takot at pagkabalisa sa panahon ng COVID-19, lalo na’t tumatagal ang krisis na ito. Bukod sa pag-alaga ng ating kalusugan upang makaiwas sa coronavirus, mahalaga rin na alagaan natin ang ating mental health habang nananatili sa loob ng bahay.

Huwag hayaang malugmok sa mga negatibong naiisip at huwag mahihiyang humingi ng tulong kung kailangan mo ito.

Napag-iinitan ka ba ng mga magulang mo at palagi kang pinapagalitan? Imbis na mainis lang, kausapin sila ng masinsinan at gawing pagkakataon ang pagkakasama-sama sa bahay para makipag-bonding sa mga magulang . Makipagkwentuhan nang mas makilala at maunawaan ninyo ang isa’t isa.
Miss mo na ba ang barkada? Gamitin ang social media, video call, chat o text para kumustahin at makausap ang mga kaibigan . Makinig sa mga mga kwento, naiisip at nararamdaman ng isa’t isa. Let’s survive this together!
Maghanap ng pagkakaabalahan o mapaglilibangan . Subukan mong matutunan ang isang hobby, skill, o talent. Nakakatulong ito sa pagbawas ng anxiety sa panahong ito. Kahit wala ka sa school, pwede ka pa ring matuto ng mga bagong bagay.

An illustration of a boy planting herbs in pots

Gumawa ng routine at sikaping sundin ito. Pwede kang tumulong sa gawaing bahay sa umaga, mag-practice ng pagtugtog sa hapon, at magbasa para linangin ang kaisipan sa gabi. Gawin ang mga bagay na nagpapasaya sa iyo. Huwag rin kalilimutang mag-relax at magpahinga.
Gumalaw-galaw at magpapawis. Mag-exercise. Gawin ang mga dance challenge sa TikTok o YouTube. Yayain rin ang mga kasama mo sa bahay na sumali sa video para mas masaya! Nakakatulong ang exercise at paggalaw ng katawan sa pagpapalakas ng resistensya laban sa COVID-19 at iba pang mga sakit.
Kahit may na-miss kang mga milestone sa buhay dahil sa quarantine, tulad ng graduation o birthday celebration, kaya mo pa ring lumikha ng memories. Ipagdiwang ang mga achievements at special occasions sa sariling paraan. Mag-photoshoot, vlog, mini-ceremony, at virtual celebration sa social media kasama ang iyong mga kaibigan at kamag-anak.

An illustration of a boy in a toga posing while his parents take his photo

Maging isang smart at responsableng netizen. Dahil virtual na ang karamihan sa ating connections, maging maingat at mapanuri online. Suriin ang mga impormasyon at nakakasalamuha online. Mag-share lamang ng mga makabuluhang bagay.
Tumulong sa mga gawaing bahay hangga’t makakaya , lalo na’t kung nahihirapan ang pamilya mo sa panahong ito dahil sa pagkawala ng trabaho o kakulangan ng pangtustos sa mga pangaraw-araw na pangangailangan. Survive as one family tayo!
Kailangan mo ba ng kausap? Hindi ka nag-iisa. Makipag-chat o text sa mga kaibigan o kamag-anak. Kung nakakaramdam ka ng anxiety, may handang makinig sa iyo!

An illustration of four children with text showing mental health and psychosocial support hotlines

Nalulungkot ka ba sa sitwasyong dala ng COVID-19 at sa mga balita tungkol dito? Maging boses ng kabataan at magbigay-inspirasyon sa iba! Nakararanas tayong lahat ng lungkot at hirap dahil sa krisis na ito. Makakatulong ang pag-unawa sa isa’t isa, at pag-share ng saya at pag-asa.
Appreciate life pa rin! Subukan mong maglista ng tatlong bagay na ipinagpapasalamat mo araw-araw. Di mo kailangan i-explain. I-share mo lang. Tuloy ang buhay. Lalaban tayo!

Leading an indigenous community towards COVID-19 immunity

UNICEF and partners help Ati tribal leaders in Guimaras become trusted vaccine advocates

Share full article

Supported by

Guest Essay

The Happiness Gap Between Left and Right Isn’t Closing

A woman’s face with red lipstick and red-and-white stripes on one side in imitation of an American flag.

By Thomas B. Edsall

Mr. Edsall contributes a weekly column from Washington, D.C., on politics, demographics and inequality.

Why is it that a substantial body of social science research finds that conservatives are happier than liberals?

A partial answer: Those on the right are less likely to be angered or upset by social and economic inequities, believing that the system rewards those who work hard, that hierarchies are part of the natural order of things and that market outcomes are fundamentally fair.

Those on the left stand in opposition to each of these assessments of the social order, prompting frustration and discontent with the world around them.

The happiness gap has been with us for at least 50 years, and most research seeking to explain it has focused on conservatives. More recently, however, psychologists and other social scientists have begun to dig deeper into the underpinnings of liberal discontent — not only unhappiness but also depression and other measures of dissatisfaction.

One of the findings emerging from this research is that the decline in happiness and in a sense of agency is concentrated among those on the left who stress matters of identity, social justice and the oppression of marginalized groups.

There is, in addition, a parallel phenomenon taking place on the right as Donald Trump and his MAGA loyalists angrily complain of oppression by liberals who engage in a relentless vendetta to keep Trump out of the White House.

There is a difference in the way the left and right react to frustration and grievance. Instead of despair, the contemporary right has responded with mounting anger, rejecting democratic institutions and norms.

In a 2021 Vox article, “ Trump and the Republican Revolt Against Democracy ,” Zack Beauchamp described in detail the emergence of destructive and aggressive discontent among conservatives.

Citing a wide range of polling data and academic studies, Beauchamp found:

More than twice as many Republicans (39 percent) as Democrats (17 percent) believed that “if elected leaders won’t protect America, the people must act — even if that means violence.”

Fifty-seven percent of Republicans considered Democrats to be “enemies,” compared with 41 percent of Democrats who viewed Republicans as “enemies.”

Among Republicans, support for “the use of force to defend our way of life,” as well as for the belief that “strong leaders bend rules” and that “sometimes you have to take the law in your own hands,” grows stronger in direct correlation with racial and ethnic hostility.

Trump has repeatedly warned of the potential for political violence. In January he predicted bedlam if the criminal charges filed in federal and state courts against him damaged his presidential campaign:

I think they feel this is the way they’re going to try and win, and that’s not the way it goes. It’ll be bedlam in the country. It’s a very bad thing. It’s a very bad precedent. As we said, it’s the opening of a Pandora’s box.

Before he was indicted in New York, Trump claimed there would be “potential death and destruction” if he was charged.

At an Ohio campaign rally in March, Trump declared, “If I don’t get elected, it’s going to be a blood bath for the whole country.”

In other words, Trump and his allies respond to adversity and what they see as attacks from the left with threats and anger, while a segment of the left often but not always responds to adversity and social inequity with dejection and sorrow.

There are significant consequences for this internalization.

Jamin Halberstadt , a professor of psychology at the University of Otago in New Zealand and a co-author of “ Outgroup Threat and the Emergence of Cohesive Groups : A Cross-Cultural Examination,” argued in his emailed reply to my inquiry that because “a focus on injustice and victimhood is, by definition, disempowering (isn’t that why we talk of ‘survivors’ rather than ‘victims’?), loss of control is not good for self-esteem or happiness.”

But, he pointed out:

this focus, while no doubt a part of the most visible and influential side of progressive ideology, is still just a part. Liberalism is a big construct, and I’m reluctant to reduce it to a focus on social justice issues. Some liberals have this view, but I suspect their influence is outsized because (a) they have the social media megaphone and (b) we are in a climate in which freedom of expression and, in particular, challenges to the worldview you characterize have been curtailed.

Expanding on this line of argument, Halberstadt wrote:

I’m sure some self-described liberals have views that are counterproductive to their own happiness. One sub-ideology associated with liberalism is, as you describe, a sense of victimhood and grievance. But there is more than one way to respond to structural barriers. Within that group of the aggrieved, some probably see systemic problems that cannot be overcome, and that’s naturally demoralizing and depressing. But others see systemic problems as a challenge to overcome.

Taking Halberstadt’s assessment of the effects of grievance and victimhood a step farther, Timothy A. Judge , the chairman of the department of management and human resources at Notre Dame, wrote in a 2009 paper, “ Core Self-Evaluations and Work Success ”:

Core self-evaluations (C.S.E.) is a broad, integrative trait indicated by self-esteem, locus of control, generalized self-efficacy and (low) neuroticism (high emotional stability). Individuals with high levels of C.S.E. perform better on their jobs, are more successful in their careers, are more satisfied with their jobs and lives, report lower levels of stress and conflict, cope more effectively with setbacks and better capitalize on advantages and opportunities.

I asked Judge and other scholars a question: Have liberal pessimists fostered an outlook that spawns unhappiness as its adherents believe they face seemingly insurmountable structural barriers?

Judge replied by email:

I do share the perspective that a focus on status, hierarchies and institutions that reinforce privilege contributes to an external locus of control. And the reason is fairly straightforward. We can only change these things through collective and, often, policy initiatives — which tend to be complex, slow, often conflictual and outside our individual control. On the other hand, if I view “life’s chances” (Virginia Woolf’s term) to be mostly dependent on my own agency, this reflects an internal focus, which will often depend on enacting initiatives largely within my control.

Judge elaborated on his argument:

If our predominant focus in how we view the world is social inequities, status hierarchies, societal unfairness conferred by privilege, then everyone would agree that these things are not easy to fix, which means, in a sense, we must accept some unhappy premises: Life isn’t fair; outcomes are outside my control, often at the hands of bad, powerful actors; social change depends on collective action that may be conflictual; an individual may have limited power to control their own destiny, etc. These are not happy thoughts because they cause me to view the world as inherently unfair, oppressive, conflictual, etc. It may or may not be right, but I would argue that these are in fact viewpoints of how we view the world, and our place in it, that would undermine our happiness.

Last year, George Yancey , a professor of sociology at Baylor University, published “ Identity Politics, Political Ideology, and Well-Being : Is Identity Politics Good for Our Well-Being?”

Yancey argued that recent events “suggest that identity politics may correlate to a decrease in well-being, particularly among young progressives, and offer an explanation tied to internal elements within political progressiveness.”

By focusing on “political progressives, rather than political conservatives,” Yancey wrote, “a nuanced approach to understanding the relationship between political ideology and well-being begins to emerge.”

Identity politics, he continued, focuses “on external institutional forces that one cannot immediately alleviate.” It results in what scholars call the externalization of one’s locus of control, or viewing the inequities of society as a result of powerful if not insurmountable outside forces, including structural racism, patriarchy and capitalism, as opposed to believing that individuals can overcome such obstacles through hard work and collective effort.

As a result, Yancey wrote, “identity politics may be an important mechanism by which progressive political ideology can lead to lower levels of well-being.”

Conversely, Yancey pointed out, “a class-based progressive cognitive emphasis may focus less on the group identity, generating less of a need to rely on emotional narratives and dichotomous thinking and may be less likely to be detrimental to the well-being of a political progressive.”

Yancey tested this theory using data collected in the 2021 Baylor Religion Survey of 1,232 respondents.

“Certain types of political progressive ideology can have contrasting effects on well-being,” Yancey wrote. “It is plausible that identity politics may explain the recent increase well-being gap between conservatives and progressives.”

Oskari Lahtinen , a senior researcher in psychology at the University of Turku in Finland, published a study in March, “ Construction and Validation of a Scale for Assessing Critical Social Justice Attitudes ,” that reinforces Yancey’s argument.

Lahtinen conducted two surveys of a total of 5,878 men and women to determine the share of Finnish citizens who held “critical social justice attitudes” and how those who held such views differed from those who did not.

Critical social justice proponents, on Lahtinen’s scale,

point out varieties of oppression that cause privileged people (e.g., male, white, heterosexual, cisgender) to benefit over marginalized people (e.g., woman, Black, gay, transgender). In critical race theory, some of the core tenets include that (1) white supremacy and racism are omnipresent and colorblind policies are not enough to tackle them, (2) people of color have their own unique standpoint and (3) races are social constructs.

What did Lahtinen find?

The critical social justice propositions encountered

strong rejection from men. Women expressed more than twice as much support for the propositions. In both studies, critical social justice was correlated modestly with depression, anxiety, and (lack of) happiness, but not more so than being on the political left was.

In an email responding to my inquiries about his paper, Lahtinen wrote that one of the key findings in his research was that “there were large differences between genders in critical social justice advocacy: Three out of five women but only one out of seven men expressed support for the critical social justice claims.”

In addition, he pointed out, “there was one variable in the study that closely corresponded to external locus of control: ‘Other people or structures are more responsible for my well-being than I myself am.’”

The correlation between agreement with this statement and unhappiness was among the strongest in the survey:

People on the left endorsed this item (around 2 on a scale of 0 to 4) far more than people on the right (around 0.5). Endorsing the belief was determined by political party preference much more than by gender, for instance.

Such measures as locus of control, self-esteem, a belief in personal agency and optimism all play major roles in daily life.

In a December 2022 paper, “ The Politics of Depression : Diverging Trends in Internalizing Symptoms Among U.S. Adolescents by Political Beliefs,” Catherine Gimbrone , Lisa M. Bates , Seth Prins and Katherine M. Keyes , all at Columbia’s Mailman School of Public Health, noted that “trends in adolescent internalizing symptoms diverged by political beliefs, sex and parental education over time, with female liberal adolescents experiencing the largest increases in depressive symptoms, especially in the context of demographic risk factors, including parental education.”

“These findings,” they added, “indicate a growing mental health disparity between adolescents who identify with certain political beliefs. It is therefore possible that the ideological lenses through which adolescents view the political climate differentially affect their mental well-being.”

Gimbrone and her co-authors based their work on studies of 85,000 teenagers from 2005 to 2018. They found that

while internalizing symptom scores worsened over time for all adolescents, they deteriorated most quickly for female liberal adolescents. Beginning in approximately 2010 and continuing through 2018, female liberal adolescents reported the largest changes in depressive affect, self-esteem, self-derogation and loneliness.

In conclusion, the authors wrote, “socially underprivileged liberals reported the worst internalizing symptom scores over time, likely indicating that the experiences and beliefs that inform a liberal political identity are ultimately less protective against poor mental health than those that inform a conservative political identity.”

From another vantage point, Nick Haslam , a professor of psychology at the University of Melbourne, argued in his 2020 paper “ Harm Inflation: Making Sense of Concept Creep ” that recent years have seen “a rising sensitivity to harm within at least some Western cultures, such that previously innocuous or unremarked phenomena were increasingly identified as harmful and that this rising sensitivity reflected a politically liberal moral agenda.”

As examples, Haslam wrote that the definition of “trauma” has been

progressively broadened to include adverse life events of decreasing severity and those experienced vicariously rather than directly. “Mental disorder” came to include a wider range of conditions, so that new forms of psychopathology were added in each revision of diagnostic manuals and the threshold for diagnosing some existing forms was lowered. “Abuse” extended from physical acts to verbal and emotional slights and incorporated forms of passive neglect in addition to active aggression.

Haslam described this process as concept creep and argued that “some examples of concept creep are surely the work of deliberate actors who might be called expansion entrepreneurs.”

Concept expansion, Haslam wrote, “can be used as a tactic to amplify the perceived seriousness of a movement’s chosen social problem.” In addition, “such expansion can be effective means of enhancing the perceived seriousness of a social problem or threat by increasing the perceived prevalence of both ‘victims’ and ‘perpetrators.’”

Haslam cited studies showing that strong “correlates of holding expansive concepts of harm were compassion-related trait values, left-liberal political attitudes and forms of morality associated with both.” Holding expansive concepts of harm was also “associated with affective and cognitive empathy orientation and most strongly of all with endorsement of harm- and fairness-based morality.” Many of these characteristics are associated with the political left.

“The expansion of harm-related concepts has implications for acceptable self-expression and free speech,” Haslam wrote. “Creeping concepts enlarge the range of expressions judged to be unacceptably harmful, thereby increasing calls for speech restrictions. Expansion of the harm-related concepts of hate and hate speech exemplifies this possibility.”

While much of the commentary on the progressive left has been critical, Haslam takes a more ambivalent position: “Sometimes concept creep is presented in an exclusively negative frame,” he wrote, but that fails to address the “positive implications. To that end, we offer three positive consequences of the phenomenon.”

The first is that expansionary definitions of harm “can be useful in drawing attention to harms previously overlooked. Consider the vertical expansion of abuse to include emotional abuse.”

Second, “concept creep can prevent harmful practices by modifying social norms.” For example, “changing definitions of bullying that include social exclusion and antagonistic acts expressed horizontally rather than only downward in organizational hierarchies may also entrench norms against the commission of destructive behavior.”

And finally:

The expansion of psychology’s negative concepts can motivate interventions aimed at preventing or reducing the harms associated with the newly categorized behaviors. For instance, the conceptual expansion of addiction to include behavioral addictions (e.g., gambling and internet addictions) has prompted a flurry of research into treatment options, which has found that a range of psychosocial treatments can be successfully used to treat gambling, internet and sexual addictions.

Judge suggested an approach to this line of inquiry that he believed might offer a way for liberalism to regain its footing:

I would like to think that there is a version of modern progressivism that accepts many of the premises of the problem and causes of inequality but does so in a way that also celebrates the power of individualism, of consensus and of common cause. I know this is perhaps naïve. But if we give in to cynicism (that consensus can’t be found), that’s self-reinforcing, isn’t it? I think about the progress on how society now views sexual orientation and the success stories. The change was too slow, painful for many, but was there any other way?

The Times is committed to publishing a diversity of letters to the editor. We’d like to hear what you think about this or any of our articles. Here are some tips . And here's our email: [email protected] .

Follow the New York Times Opinion section on Facebook , Instagram , TikTok , WhatsApp , X and Threads .

Thomas B. Edsall has been a contributor to the Times Opinion section since 2011. His column on strategic and demographic trends in American politics appears every Wednesday. He previously covered politics for The Washington Post. @ edsall

IMAGES

Depression Tagalog
Makinig ka
#1 Best Guide On How To Write An Essay In Tagalog
Stirring Teenage Depression Essay ~ Thatsnotus
Depression in Filipino Youth
006 Research Paper Depression Example Definition Essay Examples

VIDEO

DEPRESSION Essay in English// Beautiful handwriting
News to Go: Depression at Suicide
DEPRESSION, ANXIETY, STRESS, IHAGIS MO 'YAN SA DIYOS
Depression
SANAYSAY TUNGKOL SA KAMATAYAN / Maikling sanaysay #sanaysay #essay #maiklingsanaysay
What is Depression? ( Tagalog)#mentalhealth #mentalhealthawarness #education #educationalvideos

COMMENTS

Depresyon
Maraming kadahilanan ang nag-aambag sa depresyon. Maaaring kabilang dito ang mga epekto ng kapansanan tulad ng sakit, pagkapagod, pagbabago ng imahe sa katawan, kahihiyan, at pagkawala ng kalayaan. Ang iba pang mga kaganapan sa buhay, tulad ng diborsyo, pagkawala ng isang mahal sa buhay, pagkatanggal sa trabaho o mga problema sa pananalapi ay ...
ANO ANG DEPRESSION
Anthony Bourdain revealed he suffered from depression during a 2016 episode of ' Parts Unknown ' - - in which he said something as simple as a bad burger could send him into a downward spiral. Bourdain addressed the issue while visiting Argentina — a country that fascinated him because it embraced psychoanalysis and mental health ...
Epekto Ng Depresyon Sa Katawan, Anu-ano? Alamin Dito!
Dahil ang pagkakaroon ng kausap ay maaaring makatulong na mapabuti ang iyong kalooban. At mapagaan ang pakiramdam mo. Matuto hangga't maaari tungkol sa'yong kalagayan. Makakatulong ito sa'yo na maging mas mahusay sa kaalaman. Tungkol sa kung ano ang maaari mong gawin at kung paano mo haharapin ang iyong depresyon.
DEPRESSION, SUICIDE: Seryosong problema na di dapat ...
DEPRESSION, SUICIDE: Seryosong problema na di dapat balewalain (1) SUICIDE ang nakikitang solusyon ng ilang tao para matakasan ang kinakaharap na problema. Kapag hirap na at wala ng pag-asa, ang pagpapakamatay ang short cut para makatakas. Isa sa iniisip ng mga nagpapakamatay, tulong ito sa kanilang pamilya para hindi na sila makadagdag pa ng ...
Ano nga ba ang Depression?
Ang isang taong negative thinker ay mas madali rin maapektuhan kumpara sa positive thinkers. Environment - Mayroong malaking contribution ang environment sa pagkakaroon ng depression ang isang tao. Ang exposure sa iba't ibang klaseng abuse, kahirapan, violence, at neglect ay maaaring maging cause ng depression.
Tamang Kaalaman tungkol sa Depression
Ang mga sumusunod na paraan ay nakakatulong din para humupa ang depression symptoms at magkaroon ng tamang management para rito: Magkaroon ng healthy diet. Napag-alamang ang pagkonsumo ng prutas, gulay, isda, at olive oil ay nakakatulong para bumuti ang mental health at brain development ng isang tao. Maging active.
Paano Harapin at Iwasan ang Depression
Paano Harapin at Iwasan ang Depression. September 4, 2020. Ang stress at marami pang ibang factors ay maaaring maging sanhi ng depression o labis na pagkalungkot. Tandaan na ang depression ay hindi katulad ng ordinaryong pagkalungkot. Ito ay isang mental disorder na kadalasang may mas malalim na pinanggagalingan.
VERA FILES FACT SHEET: 3 mga katotohanan tungkol sa depression
Pighati. Depression. Ang masakit na damdamin ay dumarating na parang mga alon. Ang sumpong o interes ay nababawasan kadalasan ng. hindi bababa sa dalawang linggo. Ang pagpapahalaga sa sarili ay hindi karaniwang apektado. Mga damdamin ng kawalang-halaga at. at galit sa sarili ay karaniwan.
Depresyon
D003865. Sa mga larangan ng sikolohiya at sikyatriya, ang depresyon na kilala sa Ingles bilang Major depressive disorder (MDD), recurrent depressive disorder, clinical depression, major depression, unipolar depression, o unipolar disorder ay isang sakit sa pag-iisip na inilalarawan ng malawakang mababang mood na sinamahan ng mababang pagtingin ...
Mental (Depression) Filipino
Ang karamihan sa mga anyo ng Depression ay may sintomas na pisikal at psychological. Ang mga sumusunod na palatandaan ay maaaring hudyat ng depression, lalo na kapag nanatili ang mga ito nang mahigit sa ilang linggo: • Pagkalungkot o pagkamasungit. • Kahirapan sa konsentrasyon, at biglaang paglubha (deterioration) ng gawain sa eskuwela.
DEPRESYON: ISA SA DAHILAN NG KAWALAN NG GANA SA PAG-AARAL
KABANATA II: MGA KAUGNAY NA PAG-AARAL AT LITERATURA Ayon sa isang artikulo ng Nagoya International Center, "ang depression ay isang sakit sa mental na tinatawag na "Sipon ng Puso". Kahit sino, kahit anong nasyonalidad, kahit ilang taong gulang, kahit babae o lalaki man, maaaring magkaroon ng depresyon.
Matinding Depresyon
Ang Matinding Panlulumo, Masidhing Panlulumo, o Dakilang Depresyon na kilala sa Ingles bilang Great Depression o Depression of the 1930's ( Ang Panlulumo noong Dekada ng 1930) [1] ay ang malawakang krisis na pang-ekonomiyang nagsimula dahil sa Pagbagsak ng Wall Street noong 1929 (pagbagsak ng pamilihan ng mga kabahaging puhunan) sa Estados ...
Mga Sanaysay Tungkol sa Mental Health (7 Sanaysay)
Sanaysay Tungkol sa Mental Health. Sa makabagong mundo na ating ginagalawan, ang isyu ng mental health ay isa sa mga pangunahing aspeto ng kalusugan na dapat nating bigyang-pansin. Sa kabila ng mga teknolohiya at pag-unlad na ating natatamasa, ang mental health ay isa sa mga bagay na madalas na nakakaligtaan. Ang sanaysay na ito ay tatalakay sa ...
Magkaisa upang labanan ang depression
Ang depression ay ang damdamin ng kawalang-magagawa at kawalang pag-asa na humahantong sa matinding kalungkutan, kawalan ng interest sa dating ginagawa, pananamlay sa pagkain, at hirap sa pagtulog
PDF About mental health and mental health problems
Maraming mga paniniwala kung bakit ang mga tao ay may mga problema sa kalusugan ng kaisipan. Ayon sa mga siyentipikong pagsusuri, maraming malubhang problema sa kalusugan ng kaisipan na dulot ng biochemical disturbances sa utak. Naniniwala din ang mga propesyonal na ang iba't ibang mga sanhi na may kaugnay sa sikolohiya, lipunan, at kapaligiran ...
Depression at Anxiety, Maaari bang Mangyari nang Sabay?
Ang depression at pagkabalisa ay maaaring mangyari sa mga tao. Mahalaga na marami pang malaman tungkol sa mga kondisyon na ito at paano mo ito lulunasan upang mapabuti ang kalidad ng buhay. Maaari mong subukan na tugunan ang isyu nang mag-isa. Gayunpaman, inirerekomenda na komunsulta sa propesyonal upang ligtas na malutas ang inaalalang problema.
Ano ang Depresyon? Depinisyon
This word is derived from the Spanish depresión.. dep·res·yón depression. Ano Ang Depresyon? Sa larangan ng sikolohiya, ang depresyon ay isang sakit sa pag-iisip na kumbinasyon ng panlulumo o lubhang pagkalungkot, mababang pagtingin sa sarili, at kawalan ng interes sa mga nakasisiyang gawain.. MGA KAHULUGAN SA TAGALOG. depresyón: kondisyon ng labis na kalungkutan o pighati, pakiramdam ng ...
Life Goes On: 3 Filipinas Share Stories of Overcoming Depression
Hopeline may be reached at (02) 804-4673; 0917-5584673; and 2919 for Globe and TM subscribers. Online support group, Anxiety and Depression Support Philippines (ADSP), privately-funded and run by volunteers, was also created to help individuals battling with depression, anxiety, and other mental health issues.
Prevalence and Correlates of Depression, Anxiety, and Distress Among
The high depression rates that we observed in our study are consistent with findings from a research study among Filipino Americans in the U.S. (Kim et al., 2010). Researchers also reported a similar prevalence rate for depression (22%) among Filipino patients with cancer in a tertiary hospital (Que et al., 2013).
Paano ko aalagaan ang aking mental health sa panahon ng COVID-19?
Tips para sa mga kabataan. Normal lamang na makaramdam ng takot at pagkabalisa sa panahon ng COVID-19, lalo na't tumatagal ang krisis na ito. Bukod sa pag-alaga ng ating kalusugan upang makaiwas sa coronavirus, mahalaga rin na alagaan natin ang ating mental health habang nananatili sa loob ng bahay. Huwag hayaang malugmok sa mga negatibong ...
10 Warning Signs ng Depression na Mahalagang Mapuna Agad
Samantala, ang mga babaeng depressed naman ay madalas maka-experience ng sintomas tulad ng excessive sleeping, feelings of guilt, weight gain, at overeating. Mas conscious din ang kababaihan sa kanilang emotional health at apektado ang kanilang depression ng hormonal factors tuwing sila ay may period, nagbubuntis, o nasa menopausal stage ...
Depression Tagalog
Depression / Tagalog. Mga genetikong kadahilanan. Ang depresyon kung minsan ay tumatakbo sa mga pamilya. Kung mayroon kang kasaysayan sa pamilya ng sakit na depresyon, mas malamang na magkakaroon ka ng sakit na ito. Depression / Tagalog Kahirapang makapokus Pakiramdam ng kawalang pag-asa Mga saloobin ng kamatayan o pagpapakamatay
Opinion
Not long ago, I took care of a middle-aged man at my hospital who had severe heart failure requiring life support. When he was disconnected from machines after a few days of treatment, he began to ...
Opinion
First, that American teenagers are experiencing a mental health crisis; second, that it is the fault of phones. "Smartphones and social media are destroying children's mental health," the ...
The Happiness Gap Between Left and Right Isn't Closing
Those on the left stand in opposition to each of these assessments of the social order, prompting frustration and discontent with the world around them. The happiness gap has been with us for at ...