essay on yoga in marathi

All In One Marathi Blog

संपूर्ण योग: फायदे, प्रकार, महत्व माहिती मराठी | Yoga In Marathi | Yoga Information In Marathi

“योग” हा शब्द स्वतःच एक संपूर्ण विज्ञानासारखा आहे जो शरीर, मन, आत्मा आणि विश्वाला एकत्र करतो . योगाचा इतिहास सुमारे ५००० वर्ष जुना आहे, जो प्राचीन भारतीय तत्वज्ञानात मन आणि शरीराचा अभ्यास म्हणून ओळखला जातो. योगाच्या विविध शैली शारीरिक आसने, श्वासोच्छ्वासाची तंत्रे आणि ध्यान किंवा विश्रांती एकत्र करतात. जीवनशैलीचे संपूर्ण सार योगाच्या विज्ञानात आत्मसात केले गेले आहे.

अलिकडच्या वर्षांत, योगाने शारीरिक व्यायामाचा एक प्रकार म्हणून स्वतःसाठी एक स्थान बनवले आहे आणि आज ते जगभरात लोकप्रिय झाले आहे जे मन आणि शरीराचे चांगले नियंत्रण आणि कल्याणासाठी प्रोत्साहन देते. योगाभ्यासाचे अनेक प्रकार आहेत. योग आणि इतर अनेक विषय. या लेखाच्या मदतीने आपण योगाचा इतिहास, विविध मुद्रा, त्याचे फायदे आणि तोटे यावर प्रकाश टाकण्याचा प्रयत्न करूया.

योग काय आहे? | What Is Yoga In Marathi

योग हा शब्द संस्कृत भाषेतील ‘युज’ या शब्दापासून बनला आहे, ज्याचा अर्थ आहे ईश्वराशी आत्म्याचे मिलन, म्हणजेच योगामध्ये इतकी शक्ती आहे, की ती तुम्हाला अमरत्व प्राप्त करू शकते. काही लोक योगाला अगदी सहज सोपा समजतात, पण योग त्यापेक्षा किती तरी पटीने जास्त आहे. तथापि, बरेच लोक योगाला केवळ शारीरिक व्यायाम मानतात, जेथे लोक शरीराला पिळणे, ताणणे आणि श्वास घेण्याचे जटिल मार्ग वापरतात. हे खरोखरच या गहन विज्ञानाचे केवळ वरवरचे पैलू आहेत जे मानवी मन आणि आत्म्याच्या असीम क्षमता प्रकट करतात, योगाचा अर्थ या सर्वांपेक्षा खूप मोठा आहे. योग ही प्रामुख्याने एक आध्यात्मिक शिस्त आहे, ज्यामध्ये जीवनशैलीचे संपूर्ण सार आत्मसात केले गेले आहे.

“योग म्हणजे फक्त व्यायाम आणि आसन नाही. हे भावनिक एकात्मता आणि गूढ घटकाचा एक आध्यात्मिक उन्नयन आहे, जे तुम्हाला सर्व कल्पनेच्या पलीकडे एखाद्या गोष्टीची झलक देते.” गुरुदेव श्री श्री रविशंकर

योग ही एक कला आहे तसेच एक विज्ञान सुद्धा आहे. हे एक विज्ञान आहे, कारण ते शरीर आणि मनावर नियंत्रण ठेवण्याचे व्यावहारिक मार्ग प्रदान करते, ज्यामुळे खोल ध्यान करने शक्य होते. आणि ही एक कला आहे, जोपर्यंत ती सहज आणि संवेदनशीलतेने आचरणात आणली जात नाही तोपर्यंत ती केवळ वरवरचे परिणाम देईल. योग ही केवळ विश्वासांची एक प्रणाली नाही, तर ती एकमेकांवर शरीर आणि मनाचा प्रभाव विचारात घेऊन त्यांना परस्पर सामंजस्यात आणते.

योगाचा इतिहास | History of Yoga In Marathi

योगाच्या शोधकाबद्दल कोणतेही लिखित पुरावे उपलब्ध नसले तरी योगाचा उगम आपल्या देशात झाला असे मानले जाते. भारतीय ऋषि पतंजली यांनी योग तत्त्वज्ञानावर लिहिलेले २००० वर्ष जुने “योग सूत्र”, मन आणि भावनांवर नियंत्रण ठेवण्यासाठी आणि आध्यात्मिक विकासासाठी एक संपूर्ण मार्गदर्शक मानले जाते. योगाचा उगम एक प्राचीन प्रथा म्हणून झाला ज्याचा उगम भारतात ३००० ई.पू. पर्यंत शोधला जाऊ शकतो. योगासनांच्या आकृत्या / मुद्रा सिंधू खोऱ्यात दगडावर कोरलेल्या आढळतात , जे योगाच्या मूळ मुद्रा आणि पद्धती दर्शवतात. योग सूत्रे योगाची सर्वात जुनी लिखित नोंद आहे आणि अस्तित्वात असलेल्या सर्वात जुन्या ग्रंथांपैकी एक आहे. हे सर्व आधुनिक फॉर्म्युलेशनसाठी फ्रेमवर्क प्रदान करते.

दैवी ज्ञानाच्या मार्गावर हृदय आणि आत्मा यांच्यात सुसंवाद प्रस्थापित करण्यासाठी योग विकसित केला गेला. त्याच वेळी, असे आढळून आले की योग मधुमेह आणि उच्च रक्तदाब सारख्या अनेक रोगांवर उपचार करण्यासाठी आणि शारीरिक जखम आणि तीव्र वेदना कमी करण्यास मदत करण्यासाठी दर्शविले गेले आहे. योगामुळे अनेक आजार बरे होण्यास मदत झाली आहे. आणि जसजसे भारताबाहेर आणि बर्‍याच भिन्न संस्कृतींमध्ये योग वाढत चालला आहे, तशी ही प्रथा बर्‍याच वेगवेगळ्या शाळांमध्ये शिकवणी आणि साधनांमध्ये बदलली गेली आहे. भारतात योगाची स्थिती काय आहे आणि कशी आहे ते जाणून घेऊया.

भारतात योग (आंतरराष्ट्रीय योग दिवस)

आंतरराष्ट्रीय योग दिनाची सुरुवात भारतात २१ जून २०१५ रोजी झाली. माननीय पंतप्रधान श्री नरेंद्र मोदी यांनी संयुक्त राष्ट्र महासभेला (UNGA) दिलेला ठराव मंजूर करण्यात आला आणि २१ जून हा आंतरराष्ट्रीय योग दिन म्हणून साजरा करण्याचा प्रस्ताव ठेवण्यात आला.

आता प्रश्न उद्भवतो की फक्त २१ जून का? उत्तर आहे – २१ जून हा उत्तर गोलार्धातील वर्षातील सर्वात मोठा दिवस आहे आणि जगाच्या अनेक भागात त्याचे विशेष महत्त्व आहे, म्हणून माननीय पंतप्रधानांनी हा दिवस सुचवला.

या दिवशी फक्त भारतात नव्हे पूर्ण जगभरात दिवस योगप्रेमी उत्साहात साजरा करू लागले। सकाळची सुरवात भव्य योग शिबिराने करून नंतर एकमेकांना योग दिनाच्या शुभेच्छा देऊन दिवसाची सुरवात केली जाते.

२०१८ च्या योग सत्रानंतर, अधिकाऱ्यांनी गिनीज वर्ल्ड रेकॉर्ड प्रमाणपत्र सादर केले ज्यात असे लिहिले आहे, “२१ जून २०१८ रोजी, पतंजली योगपीठ, राजस्थान सरकार आणि जिल्हा प्रशासन कोटा, राजस्थान यांना सर्वात मोठा योग धडा मिळाला ज्यामध्ये सर्वात जास्त लोक सहभागी झाले “

वाचा – बेंबी जवळ दुखणे उपाय

योगाचे प्रकार | Types Of Yoga Poses In Marathi

व्यायाम, शक्ती, लवचिकता आणि श्वासोच्छवासावर लक्ष केंद्रित करून आधुनिक योग विकसित झाला आहे. हे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. योगाच्या अनेक शैली आहेत आणि कोणतीही शैली इतरांपेक्षा अधिक प्रामाणिक किंवा श्रेष्ठ नाही. योगाचे विविध प्रकार आणि शैलींमध्ये खालील गोष्टींचा समावेश आहे. मुख्य योग प्रकार पुढील प्रमाणे आहेत.

‘ज्ञान योग’ किंवा तत्त्वज्ञान
‘भक्ती योग’ किंवा भक्ती-परमानंदाचा मार्ग
‘कर्मयोग’ किंवा आनंदी कृतीचा मार्ग

योगा” मध्ये विविध प्रकारचे व्यायाम आणि पद्धती समाविष्ट आहेत

राजयोग जो पुढे आठ भागांमध्ये विभागला गेला आहे, त्याला अष्टांग योग असेही म्हणतात. या विविध पद्धतींमध्ये संतुलन आणि समाकलन करण्यासाठी राजयोग प्रणालीचा मूलभूत भाग म्हणजे योग आसनांचा सराव आहे.

नियम (आत्म अनुशासन)
आसन (मुद्रा)
प्राणायाम (श्वास नियंत्रण)
धारणा (एकाग्रता)
ध्यान (मेडिटेशन)

योगाची प्रमुख आसने | Types Of Yoga in Marathi

अष्टांग योग: योगाचे हे स्वरूप योगाच्या प्राचीन शिकवणी वापरते. तथापि, ते 1970 च्या दशकात सर्वात लोकप्रिय झाले. अष्टांग योग प्रामुख्याने सहा आसनांचे संयोजन आहे जे जलद श्वास घेण्याच्या प्रक्रियेस एकत्र करते.
बिक्रम योग: बिक्रम योगाला “हॉट” योग या नावाने देखील ओळखले जाते. या प्रकारचे योग प्रामुख्याने कृत्रिमरित्या गरम केलेल्या खोलीत केले जाते ज्याचे तापमान सुमारे 105 अंश सेल्सिअस आणि 40 टक्के आर्द्रता असते. यात एकूण 26 पोझेस आणि दोन श्वासोच्छवासाच्या व्यायामांचा क्रम असतो.
हठ योग: शारीरिक मुद्रा शिकवणाऱ्या कोणत्याही प्रकारच्या योगासाठी ही एक सामान्य संज्ञा आहे. “हठ योग” वर्ग सहसा मूलभूत योग मुद्रांचा सौम्य परिचय म्हणून काम करतात.
अय्यंगार योग: योगाच्या या स्वरूपात, सर्व पोझेसचे योग्य संरेखन विविध आच्छादन जसे की ब्लँकेट, उशी, खुर्ची आणि गोल लांब उशी इत्यादी वापरून केले जाते.
जीवामुक्ती योग: जीवमुक्ती म्हणजे “जिवंत असताना मुक्ती.” हा प्रकार 1984 मध्ये उदयास आला आणि त्यात आध्यात्मिक शिकवण आणि पद्धती समाविष्ट होत्या. या प्रकारचा योग स्वतः पोझवर लक्ष केंद्रित करण्याऐवजी पोझ दरम्यानची गती वाढवण्यावर लक्ष केंद्रित करतो. या प्रकारच्या फोकसला विन्यासा म्हणतात. प्रत्येक वर्गात एक विषय असतो, ज्याचा शोध योग शास्त्र, जप, ध्यान, आसन, प्राणायाम आणि संगीताद्वारे केला जातो. जीवामुक्ती योग शारीरिकदृष्ट्या तीव्र असू शकतो.
कृपालु योग: हा प्रकार व्यवसायीला त्यांचे शरीर जाणून घेणे, स्वीकारणे आणि शिकणे शिकवते. कृपालूचा विद्यार्थी आतील बाजूस पाहून त्याच्या पातळीचा सराव करायला शिकतो. वर्ग सहसा श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि सौम्य ताणून सुरू होतात, त्यानंतर वैयक्तिक पोझची मालिका आणि अंतिम विश्रांती.
कुंडलिनी योग: कुंडलिनी म्हणजे “सापासारखे गुंडाळले जाणे.” कुंडलिनी योग ही ध्यानाची एक प्रणाली आहे ज्याचा उद्देश मनात दडलेली ऊर्जा सोडणे आहे.एक वर्ग सहसा नामजपाने सुरू होतो आणि गायनाने संपतो. दरम्यान, तो एक विशिष्ट परिणाम निर्माण करण्यासाठी आसन, प्राणायाम आणि ध्यान स्वीकारतो.
पॉवर योग: 1980 च्या दशकाच्या उत्तरार्धात, प्रॅक्टिशनर्सनी पारंपारिक अष्टांग पद्धतीवर आधारित योगाचा हा सक्रिय आणि क्रीडा प्रकार विकसित केला.
शिवानंद: ही पाच बिंदू तत्त्वज्ञानावर आधारित प्रणाली आहे. हे तत्वज्ञान सांगते की योग्य श्वास, विश्रांती, आहार, व्यायाम आणि सकारात्मक विचार एकत्र काम करून निरोगी योगिक जीवनशैली तयार करतात. सहसा ते सूर्यनमस्कार आणि सवाना आसने बुक केलेले 12 मूलभूत आसने वापरते.
विनियोग: विनियोग कोणत्याही व्यक्तीशी जुळवून घेऊ शकतो, शारीरिक क्षमतेची पर्वा न करता. विनियोग शिक्षकांना सखोल प्रशिक्षण आवश्यक आहे आणि ते शरीरशास्त्र आणि योग चिकित्सा मध्ये तज्ञ आहेत.
यिन: ही एक शांत आणि ध्यानयोगी योगाभ्यास आहे, ज्याला ताओवादी योग असेही म्हणतात. यिन योग प्रमुख सांध्यातील तणाव सोडण्यास परवानगी देतो, यासह: टखने, गुडघा, नितंब, पूर्ण पाठ, मान, खांदे
जन्मपूर्व किंवा प्रीनेटल योग: हा योगा जन्मपूर्व केला जातो आणि योग गर्भवती महिलांसाठी तयार केलेल्या आसन वापरते. हे गर्भधारणेनंतर स्त्रियांना त्यांच्या जुन्या आकारात परत येण्यास मदत करू शकते तसेच आरोग्य-देखभाल गर्भधारणेला समर्थन देऊ शकते.
आराम योग: हा योगाचा एक आरामदायी प्रकार आहे. एखादी व्यक्ती चार किंवा पाच सोप्या पोझमध्ये हा योग वर्ग घेऊ शकते. पोझ ठेवण्यासाठी कोणत्याही अतिरिक्त प्रयत्नांची आवश्यकता नाही, फक्त आपण ब्लँकेट्स, गोल उशासारख्या काही प्रॉप्सच्या मदतीने आरामशीर मुद्रा करू शकता.

भक्ती योग म्हणजे काय? | What Is Bhakti Yog In Marathi

भक्ती आणि योग हे संस्कृत शब्द आहेत; योग म्हणजे सामील होणे किंवा एकत्र येणे; आणि भक्ती म्हणजे दैवी प्रेम, ब्रह्मावर प्रेम, परमात्म्यावरील प्रेम.

भक्ती म्हणजे आपण काय करतो किंवा आपल्याकडे काय नाही – पण आपण काय आहोत. आणि याची जाणीव, याचे ज्ञान म्हणजे भक्ती योग. सर्वोच्च चेतनेचा अनुभव आणि त्याहून अधिक काही नाही – मी वेगळा आहे – या गोष्टीचे वेगळेपण, ते विसरणे; जगाने, जगाने दिलेल्या सर्व ओळखींचा विस्मरण, त्या सर्वोच्च चेतनेशी एकरूप होणे, अंतहीन सर्वव्यापी प्रेम, साक्षात्कार, प्रत्येक क्षणाचा अनुभव हा खरोखर भक्ती योग आहे.

भक्ती योग हा परमात्म्याशी एकरूप होण्याची जिवंत भावना आहे.

योगाची मुद्रा | Yoga Mudra In Hindi

1. स्थायी योग.

कोणासन – प्रथम
कोणासन द्वितीय
अर्ध चक्रसन
वीरभद्रासन या वीरभद्रासन
परसारिता पादहस्तासनं
पस्चिम नमस्कारासन

2. बसून करण्याचे योग

जनु शिरसाना
पश्चिमोत्तानासन
पूर्वोत्तानासन
अर्ध मत्स्येन्द्रासन
एका पादा राजा कपोतसाना
चौकी चलनसाना

3. पोट योग साठी मुद्रा

अधो मुख सवासना
मकर अधो मुख संवासन
सलम्बा भुजंगासन
विपरीता शलभासन
उर्ध्वा मुख संवासना

4.पाठीवर झोपुन करावयाचे योग

सेतु बंधासन
पवनमुक्तासन

योगाचे फायदे | Benefits Of Yoga In Hindi

आपली लवचिकता सुधारते
स्नायूंची ताकद वाढवते
आपली मुद्रा परिपूर्ण करते
कूर्चा आणि सांधे तुटणे प्रतिबंधित करते
तुमच्या मणक्याचे रक्षण करते
आपल्या हाडांचे आरोग्य मजबूत करते
आपला रक्त प्रवाह वाढवते
आपली प्रतिकारशक्ती वाढवते
हृदय गती नियंत्रित करते
तुमचे रक्तदाब कमी करते
आपल्या अधिवृक्क ग्रंथी नियंत्रित करते
तुम्हाला आनंदी करते
निरोगी जीवनशैली प्रदान करते
रक्तातील साखर कमी करते
आपल्याला लक्ष केंद्रित करण्यास मदत करते
आपली प्रणाली आराम करते
आपले संतुलन सुधारते
आपली मज्जासंस्था राखते
आपल्या अवयवांमधील तणाव दूर करते
आपल्याला खोलवर झोपण्यास मदत करते
IBS आणि इतर पाचन समस्या टाळते
तुम्हाला मानसिक शांती देते
आपला स्वाभिमान वाढवते
तुमची वेदना दूर करते
तुम्हाला आंतरिक शक्ती देते

सर्वांसाठी योग | Yoga For All

योगाचे एक सौंदर्य असे आहे की योगाचा शारीरिक सराव वृद्ध किंवा तरुण, निरोगी (तंदुरुस्त) किंवा कमकुवत सर्वांसाठी फायदेशीर आहे आणि यामुळे प्रगती होते. जसजसे तुमचे वय वाढते तसतसे तुमची मुद्रा समजून घेणे अधिक परिष्कृत होते. बाहेरील सरळपणा आणि योग आसनांचे तंत्र (पोत) यावर काम केल्यानंतर, आम्ही आतील सुंदरतेवर अधिक काम करण्यास सुरवात करतो आणि अखेरीस आम्ही फक्त आसनामध्ये जात आहोत.

योग आपल्यासाठी कधीही अज्ञात नव्हता. आम्ही लहानपणापासून हे करत आलो आहोत. पाठीचा कणा मजबूत करणारी “कॅट स्ट्रेच” आसने असोत किंवा पचनशक्ती वाढविणारी वारामुक्त मुद्रा असो, आम्हाला दिवसभर लहान मुले काही प्रकारचे योगासने करताना आढळतील.

12 thoughts on “संपूर्ण योग: फायदे, प्रकार, महत्व माहिती मराठी | Yoga In Marathi | Yoga Information In Marathi”

very good knowledge about yoga

Very good knowledge about Yoga.

Thank You..

yohachya abyasamude swasan avasthe var honar parenam dya

ओके सर, आम्ही लवकरच अपडेट करू, धन्यवाद !!!

bhai tu marathi comment det aahe ki daroo piun bhau khup chan side aahe marathi porani fayada ghya

Very nice and helpful information 😊

वाह खुप छान माहिती आहे

धन्यवाद Avinash !!

अशीच माहिती देत रहा

योगा मराठी निबंध | Essay On Yoga In Marathi

येथे तुम्हाला इयत्ता 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 आणि 12 च्या मुलांसाठी आणि विद्यार्थ्यांसाठी योगावरील दीर्घ आणि लहान निबंध सापडतील . योगाचे महत्त्व आणि आंतरराष्ट्रीय योग दिवस या विषयावरील आपल्या निबंधाला सुरुवात करूया.

योगासन ही शरीर आणि मन निरोगी ठेवणारी एक प्राचीन भारतीय पद्धत आहे. स्थिरता आणि आनंद अनुभवता येईल अशा आसनात किंवा स्थितीत शरीर ठेवणे याला योगासन म्हणतात. योगासन शरीराच्या अंतर्गत प्रणालीला ऊर्जा देते. यामुळे रक्तवाहिन्या स्वच्छ होतात आणि प्रत्येक भागात शुद्ध हवेचा संचार होतो, त्यामुळे त्यांना ऊर्जा मिळते. परिणामी, व्यक्तीमध्ये उत्साह आणि कार्य क्षमता विकसित होते आणि एकाग्रता येते.

योगाचे महत्व मराठी निबंध | importance of yoga essay in marathi

शरीर निरोगी असेल तेव्हाच मन निरोगी राहते. शरीरातील सर्व क्रिया मेंदूद्वारे चालतात. ते निरोगी आणि तणावमुक्त असेल तरच शरीरातील सर्व क्रिया चांगल्या प्रकारे पूर्ण होतात. अशाप्रकारे योग हा आपल्या शारीरिक, मानसिक, बौद्धिक आणि आध्यात्मिक विकासासाठी खूप महत्त्वाचा आहे.

आपले हृदय सतत कार्य करत असते. आपण थकलो, विश्रांती घेतो किंवा रात्री झोपलो तरीही हृदय सक्रिय राहते. हृदय दररोज सुमारे 8000 लिटर रक्त पंप करते. त्यांची ही कृती आयुष्यभर सुरू राहते. जर आपल्या रक्तवाहिन्या स्वच्छ असतील तर हृदयाला जास्त मेहनत करावी लागणार नाही. यामुळे हृदय निरोगी राहतील आणि शरीराच्या इतर अवयवांना शुद्ध रक्त मिळू शकेल, ज्यामुळे ते निरोगी आणि मजबूत होतील. परिणामी, व्यक्तीची कार्य क्षमता देखील वाढेल.

योग आणि त्याच्या फायद्यांबद्दल संपूर्ण जगाला जागरुक करण्यासाठी आपले पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी संयुक्त राष्ट्र महासभेत २१ जून हा आंतरराष्ट्रीय योग म्हणून साजरा करण्याची सूचना केली आहे.

ग्रंथ हेच गुरू निबंध

जेणेकरून प्रत्येकाला योगाचे महत्त्व कळून त्याचा लाभ घेता येईल. योग ही एक प्राचीन भारतीय परंपरा आहे ज्याचा उगम भारतात झाला. आजही भारतात, योगी या कलेच्या सतत सरावाने निरोगी राहून ध्यान करतात. दैनंदिन जीवनात योगाचे फायदे पाहून संयुक्त राष्ट्र महासभेने २१ जून हा आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून घोषित केला.

योगासनाचे महत्व मराठी निबंध

21 जून रोजी आंतरराष्ट्रीय योग दिवस साजरा केला जातो. हा दिवस वर्षातील सर्वात मोठा दिवस आहे. पहिल्यांदा हा दिवस 21 जून 2015 रोजी साजरा करण्यात आला, ज्याची सुरुवात भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी 27 सप्टेंबर 2014 रोजी केली होती.

निष्कर्ष: निष्कर्ष

योग ही एक अतिशय उपयुक्त सराव आहे जी करणे खूप सोपे आहे आणि आजच्या जीवनशैलीत सामान्य असलेल्या काही गंभीर आरोग्य समस्यांपासून मुक्त होण्यास देखील ते मदत करते.

संपर्क फॉर्म

योगावर मराठी निबंध | Essay On Yoga In Marathi

मित्रांनो आज आपण बघणार आहोत योगावर मराठी निबंध , जे लोक नियमित योगा करत त्‍याच्यसाथी योगा हा एक चेंजला साराव अहे. ओ अपल्या, निरोगी जीवनशैली आणि जीवन बदलणे खूप मदत करेल. योग ही एकच क्रिया आहे, शरीर, मन आणि आत्मा जीवाखाली, संतुलन, साधना, कार्य, शरीर, शरीर, शरीराचे विविध भाग, एकत्र जा आणि केळीकडे जा. पूर्वीच्या काळी योगाचा अभ्यास ध्यानाच्या अभ्यासाबरोबर केला जात असे. योग हे श्वसनाचे व्यायाम आणि शारीरिक हालचालींचे संयोजन आहे. योगा पद्धतशीर, वैज्ञानिक आहे आणि परिणाम शारीरिक आणि मानसिक आरोग्याच्या सुधारणांद्वारे मिळवता येतात.

Essay On Yoga In Marathi हा निबंध खूप वेळा शालेय विद्यार्थ्यांना शाळेत होणाऱ्या परीक्षेत किंवा स्पर्धेत विचारला जातो तर शालेय विद्यार्थी देखील या निबंधाचा सराव करू शकता व शाळेत होणाऱ्या परीक्षेत किंवा स्पर्धेत चांगले गुण मिळवू शकता चला तर मग बघूया योगावर मराठी निबंध .

अनुक्रमणिका

योगावर मराठी निबंध

मित्रांनो आज आपण योगावर मराठी निबंध या लेखाद्वारे २ निबंध बघणार आहोत ज्यातील पहिला निबंध हा ४०० शब्दात असेल व दुसरा निबंध हा ५०० शब्दात असेल तुम्ही तुम्हाला हव्या त्या निबंधाचा सराव करू शकता व शाळेत होणाऱ्या स्पर्धेत चांगले गुण मिळवू शकता चला तर मग बघूया योगावर मराठी निबंध.

दैनंदिन जीवनात योगाचे फायदे – निबंध १ (400 शब्दात)

योग ही निसर्गाने पुरातन काळापासून मानवाला दिलेली एक अतिशय महत्वाची आणि मौल्यवान देणगी आहे, जी मनुष्याला आयुष्यभर निसर्गाशी जोडलेली ठेवते. शरीर आणि मनामध्ये सुसंवाद निर्माण करण्यासाठी या दोघांना एकत्र करणे ही सर्वोत्तम पद्धत आहे. हे एखाद्या व्यक्तीला शारीरिक, मानसिक, सामाजिक आणि बौद्धिक पातळीसारख्या सर्व आयामांवर नियंत्रण ठेवून उच्च पातळीची संवेदनशीलता प्रदान करते. विद्यार्थ्यांच्या कल्याणासाठी तसेच अभ्यासावर त्यांची एकाग्रता वाढवण्यासाठी योगाच्या रोजच्या सरावाला शाळा आणि महाविद्यालयात प्रोत्साहन दिले जाते. संपूर्ण शरीरात उपस्थित असलेल्या सर्व भिन्न नैसर्गिक घटकांचे अस्तित्व नियंत्रित करून व्यक्तिमत्त्व सुधारण्यासाठी लोकांनी केलेला पद्धतशीर प्रयत्न आहे.

दैनंदिन जीवनात योग

योगाच्या सर्व आसनांचा लाभ घेण्यासाठी सुरक्षित आणि नियमित सराव आवश्यक आहे. योगाचा सराव म्हणजे आंतरिक उर्जा नियंत्रित करून शरीर आणि मनामध्ये आत्म-विकासाद्वारे आध्यात्मिक प्रगती करणे. योगादरम्यान श्वास घेण्याच्या प्रक्रियेत ऑक्सिजन इनहेलेशन आणि सोडणे ही सर्वात महत्वाची गोष्ट आहे. दैनंदिन जीवनात योगाचा सराव केल्याने आपल्याला अनेक रोगांपासून तसेच कर्करोग, मधुमेह, उच्च आणि निम्न रक्तदाब, हृदयरोग, मूत्रपिंड निकामी होणे, यकृत निकामी होणे, घसा खवखवणे यासारख्या अनेक भयानक आजारांपासून वाचते. हे आपल्याला समस्या आणि इतर अनेक मानसिक आजारांपासूनही वाचवते.

एक निरोगी व्यक्ती आपल्या जीवनात भरपूर नफा कमवू शकतो आणि निरोगी जीवन जगण्यासाठी नियमित योगा करणे अत्यंत आवश्यक आहे. आजच्या आधुनिक जीवनात, तणाव खूप वाढला आहे आणि आसपासचे वातावरण देखील स्वच्छ नाही. मोठ्या शहरांमध्ये राहणाऱ्या लोकांना अनेक समस्यांना तोंड द्यावे लागते. उत्तम आरोग्य म्हणजे उत्तम जीवन. तुम्ही 20-30 मिनिटे योगा करून तुमचे आयुष्य खूप चांगले बनवू शकता कारण रोज सकाळी उठून आणि योगाभ्यास केल्याने अनेक प्रकारचे आजार टाळता येतात.

आजकाल लोकांचे जीवन सुधारण्यासाठी पुन्हा योगाभ्यास करण्याची गरज आहे. दैनंदिन जीवनात योगाचा सराव शरीराला अंतर्गत आणि बाह्य शक्ती प्रदान करतो. हे शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यास मदत करते, अशा प्रकारे ते विविध आणि विविध रोगांपासून संरक्षण करते. जर योगा नियमितपणे केला गेला तर तो औषधांसाठी दुसरा पर्याय असू शकतो. हे दररोज घेतलेल्या जड औषधांचे दुष्परिणाम देखील कमी करते. प्राणायाम आणि क्रॅनियल योगासने करण्यासाठी सर्वोत्तम वेळ सकाळी आहे, कारण ते शरीर आणि मनावर नियंत्रण ठेवण्यासाठी चांगले वातावरण प्रदान करते.

जागतिक योग दिवस: योगापासून एकाग्रतेपर्यंत – निबंध २ (600 शब्दात)

कोणत्याही समस्येशिवाय आयुष्यभर तंदुरुस्त राहण्यासाठी योग हा सर्वोत्तम, सुरक्षित, सोपा आणि निरोगी मार्ग आहे. त्यासाठी फक्त शरीराच्या हालचालींचा नियमित सराव आणि योग्य श्वासोच्छ्वासाची आवश्यकता असते. यात शरीराचे तीन मुख्य घटक असतात; शरीर, मन आणि आत्मा यांच्यातील संपर्क नियंत्रित करते. हे शरीराच्या सर्व अवयवांचे कार्य नियंत्रित करते आणि काही वाईट परिस्थिती आणि अस्वास्थ्यकर जीवनशैलीमुळे होणाऱ्या त्रासांपासून शरीर आणि मनाचे रक्षण करते. हे आरोग्य, ज्ञान आणि आंतरिक शांती राखण्यास मदत करते. चांगले आरोग्य प्रदान करून ते आपल्या शारीरिक गरजा पूर्ण करते, ज्ञानाद्वारे ते मानसिक गरजा पूर्ण करते आणि आंतरिक शांतीद्वारे ते आध्यात्मिक गरज पूर्ण करते, अशा प्रकारे आपल्या सर्वांमध्ये सुसंवाद राखण्यास देखील मदत होते.

योगापासून एकाग्रतेपर्यंत

सकाळी योगाचा नियमित सराव आपल्याला असंख्य शारीरिक आणि मानसिक आजारांपासून वाचवण्याचे काम करतो. योगाची विविध आसने मानसिक आणि शारिरीक शक्ती तसेच कल्याणची भावना निर्माण करतात. हे मानवी मेंदूला तीक्ष्ण करते, बौद्धिक पातळी सुधारते आणि भावना स्थिर ठेवून उच्च पातळीच्या एकाग्रतेस मदत करते. चांगुलपणाची भावना माणसाच्या मदतीचे स्वरूप बनवते आणि अशा प्रकारे, सामाजिक भल्याला प्रोत्साहन देते. एकाग्रता पातळी सुधारते ध्यानास मदत होते आणि मनाला आंतरिक शांती मिळते. योग हे तत्वज्ञान आहे, जे नियमित सरावाने स्वयं-शिस्त आणि आत्म-जागरूकता विकसित करते.

विश्व योग दिवस

वय, धर्म किंवा निरोगी परिस्थितीची पर्वा न करता योग कोणीही करू शकतो. हे शिस्त आणि शक्तीची भावना सुधारते तसेच कोणत्याही शारीरिक आणि मानसिक समस्यांशिवाय निरोगी जीवन जगण्याची संधी प्रदान करते. जगभरात याविषयी जनजागृती करण्यासाठी भारताचे पंतप्रधान नरेंद्र मोदी यांनी युनायटेड असोसिएशनच्या सर्वसाधारण सभेत २१ जून हा आंतरराष्ट्रीय योग दिवस म्हणून घोषित करण्याचे सुचवले, जेणेकरून सर्वांना योगाबद्दल माहिती मिळेल. त्याचा फायदा. योग ही एक प्राचीन भारतीय परंपरा आहे, जी भारतात उदयास आली आहे आणि योगींनी तंदुरुस्त राहण्यासाठी आणि ध्यान करण्यासाठी सराव केला आहे. जवळच्या जीवनात योगाच्या वापराचे फायदे पाहता, युनायटेड असोसिएशनच्या असेंब्लीने २१ जून हा आंतरराष्ट्रीय योग दिवस किंवा जागतिक योग दिवस म्हणून साजरा करण्याची घोषणा केली आहे.

योगाचे प्रकार

योगाचे अनेक प्रकार आहेत जसे की राजयोग, कर्म योग, ज्ञान योग, भक्ती योग आणि हठ योग. परंतु जेव्हा बहुतेक लोक भारतात किंवा परदेशात योगाबद्दल बोलतात, तेव्हा त्यांचा सहसा हठ योगाचा अर्थ होतो, ज्यात ताडासन, धनुषासन, भुजंगासन, कपालभाटी आणि अनुलोम-विलोम सारख्या काही व्यायामांचा समावेश आहे. योग ही पूरक किंवा पर्यायी औषधांची एक महत्त्वाची प्रणाली आहे.

योग तुम्हाला लवचिक बनवतो

काही लोकांना त्यांच्या शरीराला झुकणे किंवा वाकणे किंवा पायाच्या बोटांना स्पर्श करताना अनेक अडचणी येतात. एकदा एखादी व्यक्ती नियमितपणे योगासने करू लागली की लवकरच त्याचे परिणाम जाणवू लागतात. हे सांधेदुखीपासून मुक्त होण्यास मदत करते, जे बहुतेक वृद्ध लोकांमध्ये सामान्य आहे. हे लोकांना नैसर्गिक मार्गांनी रोगांपासून मुक्त करते, ज्यामुळे मनुष्याला त्याच्या शरीरात खूप लवचिकता आणि चपळता जाणवते.

आपण योगाच्या फायद्यांची गणना करू शकत नाही, आपण फक्त तो एक चमत्कार म्हणून समजू शकतो, जो देवाने मानवजातीला भेट म्हणून दिला आहे. हे आपली शारीरिक तंदुरुस्ती राखते, तणाव कमी करते, भावनांवर नियंत्रण ठेवताना नकारात्मक विचारांवर नियंत्रण ठेवते. ज्याद्वारे आपण कल्याण, मानसिक शुद्धता आणि आत्मविश्वासाची भावना विकसित करतो. योगाचे असंख्य फायदे आहेत, आपण असे म्हणू शकतो की योग ही मानवतेला दिलेली दैवी देणगी आहे.

तर मित्रांनो हा होता योगावर मराठी निबंध . आम्ही आशा करतो कि तुम्हाला हा निबंध आवडला असेल. जर तुम्हाला हा निबंध आवडला असेल तर आपल्या मित्रांसोबत नक्की share करा आणि सोबतच वेबसाईट च्या नोटीफिएकेशन बेल ला देखील ऑन करा ज्याने भविष्यत येणारा लेख तुमच्यापर्यंत सगळ्यात आधी पोहचेल कारण आम्ही असेच अप्रतिम लेख तुमच्यासाठी दररोज घेऊन येत असतो. जर तुम्हाला योगावर मराठी निबंध हा लेख आवडला असेल तर आम्हाला कमेंट करून नक्की कळवा कारण तुमची एक कमेंट आम्हाला अजून नवीन लेख लिहिण्याची ऊर्जा देते. जय महाराष्ट्र.

व्यायाम चे महत्व फायदे । Importance Of Yoga in Marathi

Table of Contents

आपल्या शरीराला निरोगी ठेवायचे असेल तर सर्वांनी ” व्यायाम” हा केलाच पाहिजे.

आजही आपल्या समाजामध्ये काही लोकांना ‘ व्यायाम’ म्हणजे काय, त्याचे फायदे, व्यायमनी आपल्याला शरीरावर काय परिणाम होतो हे माहितीच नाही.

व्यायाम चे महत्व व फायदे :-

काही लोकांना त्याचे महत्त्व माहिती पण ते नोकरी, काम यामुळे व्यायाम कडे दुर्लक्ष करतात. आपण जगण्यासाठी ‘अन्न- आणि’ गरजेचे आहे मानतो. त्याबरोबरच ‘व्यायाम’ हा तितकाच महत्त्वाचा ठरतो. व्यायामामुळे शरीर तंदुरुस्त राहते.

मन शांत व ताजेतवाने राहते. शारीरिक क्षमता, रोगप्रतिकार शक्ती वाढवण्यासाठी व्यायाम फायदेशीर ठरतो. म्हणून आपल्या रोजच्या आयुष्यात व्यायाम हा नियमित असलाच पाहिजे. नियमित व्यायाम केल्याने होणारे महत्वपूर्ण फायदे आपल्या शरीराला होता ते म्हणजे असे,

१) कार्यक्षमता :-

नियमित व्यायाम केल्याने शरीराची ऊर्जा पातळी वाढत जाते. त्यामुळे आळस, कंटाळा अशा गोष्टीवर आळा बसतो. व कामामध्ये आपले लक्ष लागते. व शेगावातील चयापचय क्रिया उत्तम चालत राहते. व कामामध्ये एकाग्रताने लक्ष लागण्याचे काम व्यायामामुळे शक्य होते.

२) जीवनवाढ :-

व्यायामामुळे शरीर सर्व प्रकारच्या रोगांपासून दूर राहते. सहाजिकच व्यायाम करणारी व्यक्ती इतरांच्या तुलनेने अधिक काळ आयुष्य जगते. व्यायामामुळे शरीरातील वृद्धत्व होण्याच्या प्रक्रियेचे गती मंद होते. तसेच व्यायामामुळे आयुष्य वाढतेच सोबतच निरोगी व वेदनादायक रोगांपासून मुक्त ही म्हणते.

३) रोग प्रतिकारशक्ती :-

व्यायामामुळे शरीरातील रोगांना, जंतूंना लढण्यासाठी आपले स्नायू बळकट होतात. त्यामुळे सर्दी, खोकला, अपचन, साथीचे रोग, यापासून शरीर दूर राहते. तसेच हृदयविकार, पित्त, रक्तदाब हे रोगांपासून मुक्तता मिळते.

४) व्यक्तिमत्व :-

नियमित व्यायाम करणारी व्यक्ती नेहमी आनंदी राहते त्यामुळे आत्मविश्वास व एकाग्रता वाढली जाते. व्यायाम करणाऱ्यांची शरीर सुदृढ असते. म्हणजेच वजन, उंची, जाडी यांचा विकास समतोल झालेला असते त्यामुळे तो व्यक्ती सुदृढ व चैतन्यदायी असते.

५) मजबुती :-

नियमित व्यायाम करणारे व्यक्ती मजबूत असते, असे समजले जाते त्यामागचे कारण म्हणजे व्यायाम केल्याने शरीराची हाडे घट्ट व मजबूत असतात. त्यामुळे, मुरगळणे, आखडणे, करक भरणे या गोष्टींच्या त्रासांपासून ती व्यक्ती वाचते. व शरीराची शक्ती वाया जाण्यापासून बचाव होतो.

६) समन्वय :-

शरीर समन्वय असणे ही जीवनाचा सर्वात चांगला दर्जा समजला जातो. आपल्या शरीरामध्ये हात, पाय, हृदय व मेंदू हे अवयव दोन- दोन या रूपात असतात व डाव्या व उजव्या आशा प्रकारे असतात. त्यांचा समन्वय योग्य त्या प्रकारे ठेवण्यासाठी शरीराला व्यायामाची गरज असते.

अशा प्रकारे शरीरिक स्वास्थ्य वाढविणारी आणि आरोग्य टिकविणारी प्रक्रिया व्यायाम आहे. अनेक प्रकारच्या रोगांवर मात घालणारा असा या व्यायामचे वेगवेगळे प्रकार आहेत. वेगवेगळ्या प्रकारच्या व्यायामाने शरीराला वेगवेगळे फायदे होतात.

काही लोकांना नोकरीमुळे, कामामुळे व्यायामाला जास्त वेळ देता येत नाही. किंवा कंटाळा येत असेल अशा लोकांसाठी सोपे व वेळ वाचतील असे काही व्यायाम आहेत ते केल्याने शरीरावर चांगले परिणाम दिसून येतील. व रक्तदाब, मधुमेह, जाड लोकांसाठी अधिकच फायद्याचे ठरतील.

नियमित चालणे :-

सर्वात सोपा व फायदेशीर असा हा प्रकारचा व्यायाम म्हणजे चालणं. लहान- मुलांपासून, आजी- आजोबांन पर्यंतच्या सर्व लोकांसाठी उपयुक्त ठरेल.

रोज सकाळी उठल्यावर १०-१५ मिनिटं नियमित चालावं. रात्री जेवल्यानंतर १०-१५ मिनिटं चालावं. म्हणजे जेवण पचन होऊन शरीराची चरबी कमी होण्यास मदत होईल. अर्थात रोज ३०-४५ मिनिटं चालल्याने शरीरातील शर्करेचं प्रमाण कमी होईल.

ज्या लोकांना रोज सकाळी पळणं जमत असेल तर ते त्यांच्यासाठी उत्तम ठरेल. सुरवातीला हळु- हळू वेगाने पळत नंतर वेग वाढवावा.

नियमित पळण्याने हृदयाची गती वाढते व शरीराला ऑक्सिजनयुक्त रक्तपुरवठा होतो. त्यामुळे आठवड्यातून तीन ते चार दिवस नियमित पाळावे.

काही लोकांना माहिती नसेल व डान्स हा एक प्रकारचा व्यायामाचा प्रकारच आहे डान्स मुळे शरीरातील जास्त असलेल्या चरबीचे प्रमाण कमी होते. व घामातून शरीरातील अतिरिक्त चरबीचे प्रमाण कमी होते.

ज्या लोकांना पोहायला येते, त्या लोकांनी आठवड्यातून तीन- चार वेळा पोचलेच पाहिजे. पोहण्यामुळे रक्तातील साखरेचे प्रमाण कमी होते. हृदयविकार कमी होतो.

सूर्यनमस्कार :-

कुठल्याही प्रकारचा व्यायाम करण्यास जमत नसेल तर सूर्यनमस्कार हा केलाच पाहिजे. या व्यायाम मध्ये १२ प्रकार केला जातो सोबतच त्याचे फायदेही खूप आहेत ते खालील प्रमाणे :-

सूर्यनमस्कारी सुरुवात होते ते उध्वे नमस्कारासान पासून सूर्यनमस्कार करताना सूर्याचे नाव घ्यावे सूर्यनमस्काराला सुरुवात करावी.

१) उध्वे नमस्कारासान :-

या प्रकारांमध्ये स्तब्ध उभाराहून, पायाचा टाचा मध्ये ४५% कोन करून उभे रहावे. हात नमस्कार स्थितीमध्ये छातीजवळ ठेवून मान सरळ, ताठ ठेवून रहावे.

श्वास घेऊन नमस्कार स्थितीमध्ये असलेले हात तसेच पुढे घेऊन आकाशाकडे पाहत मागे वळावे. हात दोन्ही कानाशी चिटकलेल्या असतील अशा प्रकारे. या सूर्यनमस्काराने पोटाचे विकार कमी होतात. व उंची वाढण्यास मदत होते.

२) हस्तपादासन :-

या प्रकारामध्ये कानाशी चिटकलेले हात तसेच ठेवून कंबरेपासून समोर वाकावे. व हात जमिनीवर टिकावे गुडघे वाकले न पाहिजे या पद्धतीने करावे, व श्वास सोडावा.

या सूर्यनमस्काराने अतिरिक्त चरबी कमी होऊन पोट पातळ होते.

३) दक्षिणपादप्रसरणासन :-

या प्रकारामध्ये डावा पाय पुढे घेऊन दोन्ही हाताच्या मध्ये ठेवून उजवा पाय लांब मागे तणावा व छाती उंच करून वर आकाशाकडे पहावे. या सूर्यनमस्काराने हृदय विकार, फुप्पुस विकार दूर होतात.

४) द्विपादप्रसरणासन :-

या प्रकारामध्ये दोन्ही पाय मागे घेऊन हात पुढे घेऊन कंबर वर उचलावी आपल्या शरीराचा भार हात पायांवर ठेवावा. या सूर्यनमस्काराने पोट, अन्ननलिका यांना लाभ मिळतो.

५) भुजान्वासन :-

या प्रकारामध्ये गुडघे जमिनीवर टेकावे व हनुवटी ही जमिनीवर टेकून हात पुढे करावे. या सूर्यनमस्काराने पाठीचा कणा व मान या अवयवांना लाभ मिळतो.

६) साष्टांग प्रणिपातासन :-

या प्रकारामध्ये संपूर्ण हात, पाय, छाती जमिनीला टेकवावे व पोट आज ओढून घेत श्वास सोडावा. या सूर्यनमस्काराने छाती रुंद होते व पचनशक्ती वाढते.

७) भुजंगासन :-

या प्रकारामध्ये पाय जमिनीवर ठेवून म्हणजे झोपून हात कोपऱ्यातून दुमडून जमिनीवर ठेवावे व मानेपासून वर पहावे. म्हणजे छातीपासून वरच्या भागाचे ओझे हातावर पडले पाहिजे. या सूर्यनमस्काराने स्त्रियांचे गर्भाशय व मासिक पाळीचे विकार दूर होतात. मुत्राशयाचे विकारही दूर होतात.

८) भूधरासन :-

या प्रकारांमध्ये हात, पाय जमिनीवर ठेवून कंबर पासून चा भाग वर उचलावा व डोळी दोन्ही हाताच्या मध्ये खाली करावे. या सूर्यनमस्काराने पोटाचे विकार कमी होतात.

९) भुजान्वासन :-

या प्रकारामध्ये गुडघे व डोके जमिनीवर ठेवून नितंब आपल्याला टाचांवर ठेवावे व हात पुढे घ्यावे. या सूर्यनमस्काराने, मान, पाठीचा कणा, व श्वसनलिकेला लाभ मिळतो.

१०) दक्षिणपादसंकोचनासन :-

या प्रकारांमध्ये उजवा पाय समोर घेऊन दोन्ही हाताच्या मध्ये ठेवावा. व डावा पाय मागे लांब ताणावा, व छाती उंच करून वर आकाशाकडे पाहावे. या सूर्यनमस्काराने मान, छाती व पोटाचे विकार नाहीसे होतात.

११) हस्तपादासन :-

या प्रकारामध्ये कंबरेपासून खाली वाकावे व हात जमिनीवर टेकावे, गुडघे वाकले न पाहिजे या पद्धतीने करावे. या सूर्यनमस्काराने उंची वाढते पोट पातळ होते.

१२) नमस्कारासन :-

या प्रकारामध्ये सरळ ताट उभा राहून, हात जोडलेल्या अवस्थेमध्ये छातीजवळ ठेवून उभा रहावे. या सूर्यनमस्काराने मन शांत होण्यास मदत करते.

योगा ही एक प्रकारचा व्यायामच समजला जातो. मानसिक ताण दूर करण्यासाठी योगा महत्त्वाचा ठरतो. एकाग्रता, मान- शांती वजन कमी करण्यासाठी रक्तदाब नियमित ठेवण्यासाठी योगा महत्त्वाचा ठरतो.

ये देखील अवश्य वाचा :-

शिक्षणाचे महत्व मराठी निबंध
भारता मधले खेळांची माहिती
माझा आवडता खेळ मराठी निबंध
प्रदूषण या विषिया वर निबंध
भारतातील विविध प्रकारचे पिकांची माहिती

योगासन चित्र सहित माहिती मराठी Yoga Information in Marathi

Yoga Information in Marathi योगासन चित्र सहित माहिती मराठी आजकालच्या आपल्या धावपळीच्या युगात माणसाला आपल्या तब्येतीची काळजी घेणे खूप गरजेचे बनले आहे. माणूस हा पैशाचा मागे लागला आहे आणि त्याचे स्वतःच्या स्वास्थ्याकडे लक्ष नाही राहीले. त्यामुळे भरपूर आजार आणि वेगवेगळे प्रॉब्लेम निर्माण होत आहेत. त्यासाठी फिट राहण्यासाठी व्यायाम हा गरजेचं आहे. तसेच त्यासोबत आणखी एक खूप आवश्यक गोष्ट आहे आणि ती म्हणजे योगासन. योगासन हे आपले शरीर तसेच आपले मन सुद्धा निरोगी ठेवण्यासाठी मदत करते. चला आज योगासने कशी करावी बद्दल माहिती घेऊ.

योगासन चित्र सहित माहिती मराठी – Yoga Information in Marathi

योग म्हणजे काय – yogasan in marathi.

योगासन ही एक संज्ञा आहे जी त्याच्या अरुंद परिभाषेत योगामध्ये बसलेल्या आसनांचे वर्णन करते ज्यायोगे ध्यान करण्यासाठी वापरल्या जातात, जसे सुखासन (सुलभ पोझ) सारख्या मूलभूत क्रॉस-पाय असलेले स्थान. हा शब्द १९ व्या शतकात संस्कृत, योग, अर्थ, “संघ” आणि आसन या शब्दापासून उगम झाला आहे.

आधुनिक वापरात, योगासन – किंवा थोडक्यात आसन – केवळ बसलेल्या आसनांच्या नव्हे तर योगाच्या विविध योगाचे वर्णन करण्यासाठी केला जातो. योगासनांमध्ये आज इतरांमध्ये पोझेस, उभे पोझेस, इन्व्हर्टेड पवित्रा समाविष्ट आहेत. एक आसन हा एक शरीराचा आसन आहे.

जो मूलतः आणि अद्याप बसलेला ध्यान ठरू शकतो असा एक सामान्य शब्द आहे आणि नंतर हठ योग आणि व्यायाम म्हणून आधुनिक योगात वाढविला गेला आहे, कोणत्याही प्रकारच्या स्थितीत, एकत्र बसणे, उभे करणे, उलटे करणे, फिरविणे आणि समतोल पोझेस पतंजली योग सूत्र म्हणून “आसन” स्थिर आणि आरामदायक आहे. पतंजलीने आपल्या सिस्टमच्या आठ अंगांपैकी एक म्हणून विस्तारित काळ बसण्याची क्षमता नमूद केली आहे. आसनांना इंग्रजीमध्ये योग पोझेस किंवा योग आसन देखील म्हणतात.

इतिहास – योगाचे मूळ उगमस्थान कोणत्या संस्कृतीत आहे ?

आसनांचा उगम भारतात झाला. ५००० वर्षांपूर्वी उत्तर भारतातील सिंधू-सरस्वती संस्कृतीत योगाची प्रथा सुरू झाली होती. हे प्रथम रुगवेदात नमूद केले गेले आहे, ग्रंथांचा संग्रह ज्यामध्ये विधी, मंत्र आणि गाणी आहेत ज्यात प्रामुख्याने ब्राह्मण, वैदिक पुजारी वापरत असत. योग हळूहळू ब्राह्मणांनी विकसित केला ज्यांनी अखेरीस २०० हून अधिक धर्मग्रंथ असलेल्या उपनिषदांमधील त्यांच्या पद्धती आणि विश्वासांचे दस्तऐवजीकरण केले.

वेदातील योग म्हणजे एक जोखड. काही आरंभिक लेखनात, योग प्रामुख्याने मरणासंदर्भात वर्णन करताना आणि स्वर्गात देवस्थानांकडे जात असताना आणि अस्तित्वाच्या उच्च शक्तींकडे वर्णन केला जात असे. वैदिक काळात वैदिक पुजारी सामान्यत: स्व-शिस्तबद्ध असत आणि त्याऐवजी कोणत्याही प्रकारचा भोग टाळत असत; त्यांनी यज्ञ म्हणून ओळखले जाणारे असे बलिदान केले.

बहुतेक संशोधकांचा असा विश्वास आहे की आपण आज आधुनिक जगात कोणत्या प्रकारच्या योगायोगाने पोझेस आहोत याचा पुरावा आहे. भगवान शिव यांना आदियोगी शिव म्हणून संबोधले जाते, ज्याचा अर्थ “प्रथम योगी” आहे. शास्त्र व मान्यतानुसार भगवान शिव योगाचे जनक आहेत. सुमारे एक हजार वर्षांपूर्वी शिव पूर्ण ज्ञानाची पातळी गाठला होता. त्यावेळी लिहिलेली कवितेत हे लिहून ठेवलं आहे.

ईसापूर्व तिसर्‍या शतकात जैन, हिंदू आणि बौद्ध लिखाणांसारख्या इतर धर्मात “योग” हा शब्द सामान्य झाला. महायान बौद्ध धर्मात, आध्यात्मिक आणि ध्यानधारणा या दोहोंसाठी योगाभ्यास योगाचर म्हणून ओळखला जात असे ज्यामध्ये ध्यान करण्याच्या आठ महत्त्वपूर्ण चरणांचा समावेश होता.

५ व्या शतकात, योग ध्यान आणि धार्मिक वापरासाठी होता, परंतु कसरत करण्याचा प्रकार म्हणून नव्हे. त्याच वेळी जैन, बौद्ध आणि हिंदूंमध्ये ही संकल्पना आणखी प्रस्थापित झाली. योगाच्या पहिल्या आवृत्त्या अध्यात्मिक अभ्यासासाठी होती आणि बर्‍याच मूलभूत मूल्यांच्या भोवती फिरत होती.

अभिमान आणि सांस्कृतिक अस्मिता निर्माण करण्याचा एक मार्ग म्हणून भारतीय राष्ट्रवादी चळवळीमुळे योगाचे नंतर महत्त्व वाढले. आश्चर्य म्हणजे १९४७ मध्ये भारताला स्वातंत्र्य येईपर्यंत योगाच्या अभ्यासाला शक्तिशाली कुटूंब, संस्था आणि उपक्रमांनी मोठ्या प्रमाणात प्रोत्साहन दिले.

योगाचे फायदे – Benefits of Yoga in Marathi

योग तुमची लवचिकता वाढवते –.

म्हणूनच बरेच लोक योगास प्रारंभ करतात आणि योगाच्या अभ्यासाचा हा नक्कीच एक चांगला फायदा आहे. योगाची मुद्रा आणि अनुक्रम शरीराची हालचाल वाढविण्यास मदत करतात. योगासंदर्भातील विचारशील दृष्टिकोन ताणून ठेवणे सुरक्षितपणे केले जाते हे सुनिश्चित करण्यास मदत करते, मज्जासंस्थेस स्नायूंना सौम्य, प्रभावी ताणून सोडण्यास परवानगी देते. यामुळे अस्थिबंधन आणि कंडराला इजा करण्याचा धोका कमी होतो, जो लवचिकता प्रशिक्षणात अधिक आक्रमक पध्दतीद्वारे होऊ शकतो.

योग आपल्याला सामर्थ्य वाढविण्यात मदत करतो –

जरी बरेच लोक याकडे दुर्लक्ष करतात, लवचिकतेसाठी केवळ योगाचे फायदे पाहून, योग प्रत्यक्षात एक विलक्षण बळकट करणारा सराव आहे .. योग शरीराच्या वजनास आधार देणाऱ्या स्नायूंना बळकट करण्यात मदत करतो आणि यामुळे कार्यात्मक सामर्थ्य वाढते. कोर सामर्थ्य वाढविण्यासाठी देखील हे विलक्षण आहे.

योगाने तुमची मुद्रा सुधारते –

योगाच्या बळकटीकरण आणि ताणण्याच्या कार्यांबद्दल एक महान गोष्ट म्हणजे ती संतुलित प्रथा आहे. कोणत्याही स्नायूंचे असंतुलन, घट्ट क्षेत्रे वाढविणे आणि कमकुवत भाग बळकट करणे यावर योगास मदत होऊ शकते.

योग आपले सांधे निरोगी ठेवण्यास मदत करतो –

योग सांध्याच्या सभोवतालच्या स्नायूंना स्थिर करेल आणि त्यांना स्थिर करण्यास मदत करेल. सांध्यांना त्यांच्या संपूर्ण हालचालींमध्ये हलवून, योगासकांना चांगले संयुक्त आरोग्यास प्रोत्साहित करण्यात मदत होते. सांध्याच्या हालचालीमुळे सायनोव्हियल फ्लुइडचा प्रवाह सुधारतो, ज्यामुळे ते वंगण घालतात, ज्यामुळे हाडांची गुळगुळीत आणि निरोगी हालचाल होऊ शकते. सायनोव्हियल फ्लुईड संयुक्त कूर्चाला ताजे ऑक्सिजन आणि पोषकद्रव्येसुद्धा वितरीत करते, जी पुनर्संचयित करण्यास आणि निरोगी ठेवण्यास मदत करते.

योग एक शक्तिशाली मानसिकता सराव आहे –

योग म्हणजे मन, शरीर आणि श्वास एकत्र करणे. असे केल्याने ते आपल्याला सध्याच्या क्षणी आणते. माइंडफुलनेस आरोग्याच्या संपूर्ण स्थितीसाठी फायदे सिद्ध केले आहेत आणि सकारात्मक मानसिक आरोग्यास प्रोत्साहित करण्यासाठी विशेषतः प्रभावी आहे. विशेषतः, रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्यासाठी, सामाजिक संबंध सुधारण्यासाठी आणि नैराश्य, चिंता आणि न्यूरोटिझम कमी करण्यासाठी माइंडफिलनेस पद्धती दर्शविल्या गेल्या आहेत.

योगामुळे ताण कमी होतो –

बर्‍याच लोक त्यांची लवचिकता सुधारण्यासाठी योगास सुरुवात करतात, परंतु ते परत येतच आहेत कारण त्यांना असे वाटते की त्यांना बरेच चांगले वाटते. योगाचे लक्ष केंद्रित करणे, केंद्रीकरण करणे आणि श्वास घेणे ही सर्व ताण कमी करण्यास मदत करते आणि एक व्यस्त आधुनिक जीवनशैलीची एक उत्तम विषाद असू शकते.

योगाच्या मनाची जाणीव करण्याच्या पैलूचा हा आणखी एक अद्भुत फायदा आहे. वाढीव क्रियाकलाप पातळी आणि व्यायामाच्या सकारात्मक परिणामासह, योगामुळे विश्रांती आणि शारीरिक ताणतणाव कमी करण्याच्या परिणामी हे देखील होते.

योगामुळे रक्तदाब कमी होतो –

उच्च रक्तदाब असणे ही एक गंभीर वैद्यकीय स्थिती आहे, जे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक या दोहोंच्या वाढीच्या जोखमीशी संबंधित आहे. उच्च रक्तदाब कारणीभूत ठरणारे तणाव कमी करण्याबरोबरच योगाभ्यासाच्या अनेक बाबींचा विचार केला जातो की ते थेट रक्तदाब सुधारतात. योगाचा विश्रांती आणि खोल श्वास घेतल्यानंतर सराव संपल्यानंतरही उच्च रक्तदाब कमी होतो.

योगाने श्वासोच्छ्वास सुधारतो –

योगिक श्वास घेण्याच्या पद्धतींचा आधार प्राणायाम किंवा योगी श्वास घेण्याच्या तंत्रात असतो. बहुतेक योग वर्गांमध्ये समाकलित केलेली ही तंत्रे शरीर आणि मनामध्ये संतुलन आणि चैतन्य पुनर्संचयित करण्यासाठी आश्चर्यकारक असू शकतात.

योगासनाचे प्रकार – Yoga Che Prakar in Marathi

Yoga Names in Marathi

विपरीत शयनस्थितीतील (पोटावर झोपून करावयाची) आसने

१) भुजंगासन

शयनस्थितीतील आसने

१) द्विपाद व उत्तानासन

२) विपरीत करणी

३) सर्वांगासान

४) मत्स्यासन

७) पवनमुक्तासन

बैठक स्थितीतील आसने

२) आकर्ण धनुरासन

५) पश्चिमोत्तानासन

दंडस्थितीतील (उभ्या स्थितीतील) आसने

१) वृक्षासन

३) तिकोणासन

४) शीर्षासन

आम्ही दिलेल्या yoga information in marathi माहितीमध्ये काही चुकीचे आढळल्यास आपण तत्काळ आम्हाला comment box आणि email लिहून कळवावे तुम्ही दिलेली माहिती योग्य असल्यास आम्ही त्यामध्ये नक्की बदल करू.

मित्रानो तुमच्याकडे जर योगासन चित्र सहित माहिती मराठी बद्दल अधिक माहिती असेल तर आम्हाला कंमेंट बॉक्स मध्ये कळवा आम्ही ते या yoga information in marathi language pdf या article मध्ये upadate करू, मित्रांनो हि information of yoga in marathi माहिती जर तुम्हाला आवडली असेल तर तुमच्या मित्र मंडळींमध्ये types of yoga information in marathi Share करायला विसरू नका धन्यवाद अधिक माहितीसाठी भेट द्या : इनमराठी.नेट

२१ जुन जागतिक योग दिन निबंध मराठी माहिती | international yoga day essay in marathi

२१ जुन जागतिक योग दिन निबंध मराठी माहिती | international yoga day essay in marathi | jagtik yog din nibandh marathi

२१ जुन जागतिक योग दिन निबंध मराठी | jagtik yog din nibandh marathi.

टिप्पणी पोस्ट करा

Top post ad, below post ad, vertical mode, शैक्षणिक माहिती.

10 वी आणि 12 वी परिक्षेचे वेळापत्रक 2022 1
10वी 12वी परिक्षा पद्धतीत बदल 2022 1
10वी आणि 12वी परिक्षेबाबतचा नवीन निर्णय 1
इ 10 वी आणि इ 12 वी साठी सराव प्रश्नपेठी 1
इ 10 वी कृतिपत्रिका pdf मराठी 1
इ 10 वी प्रवेशपत्र(हॉल टिकीट) कसे डाऊनलोड करावे 1
इ १०वी १२वी च्या परिक्षेच्या नियमात बदल 1
इ 10वी प्रात्यक्षिक परीक्षा व तोंडी परीक्षा 1
इ 10वी मागिल वर्षाच्या प्रश्र्नपत्रिका व उत्तरपत्रिका pdf 1
इ 10वी सर्व प्रश्नपत्रिका संच 2022 1
इ 12वी च्या परिक्षेत झाले दोन बदल 1
इ 12वी परीक्षा हॉल टिकीट २०२२ डाऊनलोड 1
इ 12वी प्रश्नपत्रिका संच pdf 2022 1
MHT CET 2021 Result महाराष्ट्राचा निकाल करा डाउनलोड 1
mht cet ऑनलाइन अर्ज कसा करावा 1

नोकरी (Job) विषयक माहिती

[BOB] बँक ऑफ बडोदा भरती 2022
[DRDO RCI] संशोधन केंद्र इमारत भरती
| न्युक्लियर पावर कॉर्पोरेशन ऑफ इंडिया मध्ये 72 पदांची मेघाभरती
10वी आणि ITI धारकांसाठी महावितरण भरती २०२२
अन्न सुरक्षा आणि मानक प्राधिकरण भर्ती २०२१
आर्मी पब्लिक स्कूल अभ्यासक्रम pdf मराठी
आर्मी पब्लिक स्कूल भरती 2022
एसटी कर्मचाऱ्यांच्या पगारात वाढ
कल्यान डोंबिवली महापालिका भरती 2022
पिंपरी चिंचवड महानगरपालिका भरती 2021
भारतीय ग्रामीण डाक सेवक निकाल
भारतीय तटरक्षक दलात 322 जागांची भरती
भारतीय रिझर्व्ह बँक भर्ती 2022
मध्य रेल्वे अंतर्गत २४२२ जागांची भरती
महाराष्ट्र लोकसेवा आयोग आरोग्य भरती २०२२
महाराष्ट्र लोकसेवा आयोग महाभरती 2021
रयत शिक्षण संस्था सातारा भरती
राष्ट्रीय आरोग्य अभियान जालणा भरती
शिक्षक पात्रता परीक्षा 2021 डाऊनलोड पेपर-१ पेपर-२ उत्तर सुची
शिक्षक पात्रता परीक्षा 2021|सुधारित वेळापत्रक
bro recruitment 2022 pdf
CISF Reqruitment 2022
FSSAI भर्ती 2021
Indian army day 2022
LIC सहाय्यक पदभरती २०२१
MHT CET 2021 Result महाराष्ट्राचा निकाल करा डाउनलोड
MPSC परिक्षा वेळापत्रक 2022
NHM Pune Requirements 2022
npcil reqruitment 2021
PMC MET Reqruitment 2022

शेती विषयक माहिती

अन्न सुरक्षा आणि मानक प्राधिकरण भर्ती २०२१ 1
आता रेशन दुकानात मीळणार चहा पावडर 1
जमिनीची शासकीय किंमत कशी पहावी 1
जमीनीचा नकाशा घरबसल्या कसा बघावा 1
भु नक्शा महाराष्ट्र 2021 1
राज्य शासनाची शेतकऱ्यांसाठी पशुपालन योजना 2021-22 1
शेतमालाचा बाजारभाव घरबसल्या कसा पहावा 1
सातबारा उतारा ऑनलाईन कसा काढायचा 1
साबण 1
हरभरा पेरणी कधी आणि कशी करावी 1
हरभरा फवारणी माहिती नियोजन औषध 1
हरभरा मर रोग नियंत्रण 1
pm किसान योजना ; लवकरच जमा होणार 10 वा हफ्ता 1
पंजाब डख हवामान अंदाज
4 डिसेंबर पासूनचा नविन हवामान अंदाज - पंजाब डख
पंजाब डख 18 डिसेंबर हवामान अंदाज 2021
पंजाब डख गारपीट होण्याची कारणे
पंजाब डख यांचा 21 नोव्हेंबर 2021 पर्यंतचा नविन हवामान अंदाज
पंजाब डख यांचा 30 नोव्हेंबर 2021 पर्यंतचा हवामान अंदाज
पंजाब डख यांचा नवीन हवामान अंदाज
महाराष्ट्र राज्य हवामान अंदाज २०२१
राज्यात पुढील 2 दिवस मेघगर्जनेसह पाऊस-पंजाब डख

Social Plugin

इ 10वी प्रश्नपत्रिका संच 2022 | इ 10वी सराव प्रश्नपत्रिका 2022 | ssc question bank pdf 2022

बिग बॉस १५ विजेती ठरली तेजस्वी प्रकाश | Big Boss 15 Winner Tejaswi Prakash

दादरा नगर हवेली शिक्षक भरती 2022 | dadara nagar haveli teachers bharti 2022

[BOB] बँक ऑफ बडोदा भरती 2022 1
[CISF] केंद्रीय औद्योगिक सुरक्षा दल भरती २०२२ 1
[DRDO RCI] संशोधन केंद्र इमारत भरती 1
| न्युक्लियर पावर कॉर्पोरेशन ऑफ इंडिया मध्ये 72 पदांची मेघाभरती 1
१ जुलै २०२२ ची वेतनवाढ कशी असेल 1
10 line essay on republic day 1
10वी आणि ITI धारकांसाठी महावितरण भरती २०२२ 1
11वी च्या प्रवेश प्रक्रियेत झाला मोठा बदल 1
11वी प्रवेशाचे नवीन वेळापत्रक जाहीर 1
11वी प्रवेशाचे सविस्तर वेळापत्रक जाहीर 1
11th admission. org.in 1
15 ऑगस्ट भाषण मराठी १० ओळी 1
१५ ऑगस्ट भाषण मराठी pdf 1
15 ऑगस्ट स्वातंत्र्य दिन निबंध मराठी 1
१५ ते १८ वयाच्या मुलांच लशीकरण रेजिष्ट्रेशन 1
15 August bhashan marathi 10 line 1
19 फेब्रुवारी शिवजयंती भाषण मराठी 1
२१ जुन जागतिक योग दिन निबंध मराठी 1
२६ जानेवारी २०२३ भाषण मराठी pdf 1
२६ जानेवारी प्रजासत्ताक दिन भाषण मराठी 1
26 जानेवारी प्रजासत्ताक दिन शुभेच्छा 1
२६ जानेवारी भाषण १० ओळी 1
२६ जानेवारी भाषण 5 ओळी 1
26 January speech 10 line 1
4 डिसेंबर पासूनचा नविन हवामान अंदाज - पंजाब डख 1
5 line speech on 26 January 2024 1
९ ऑगस्ट क्रांती दिन भाषण निबंध मराठी माहिती 1
अण्णाभाऊ साठे भाषण मराठी माहिती 1
अधिक मास २०२३ मराठी माहिती 1
अहिल्याबाई होळकर भाषण निबंध मराठी माहिती 1
आंतरराष्ट्रीय मातृभाषा दिन निबंध मराठी 1
आंतरराष्ट्रीय योग दिवस भाषण हिंदी 1
आजचा भुगोल पेपर संपूर्ण उत्तरा सहित 1
आजचा विज्ञान भाग ०२ चा पेपर उत्तरा सहित 1
आता वारकऱ्यांसाठी लॉन्च होणार 'आषाढी वारी ॲप' 1
आय फ्लू म्हणजे काय लक्षणे उपचार मराठी 1
आयपीएल 2022 वेळापत्रक डाऊनलोड pdf 1
आर्मी पब्लिक स्कूल अभ्यासक्रम pdf मराठी 1
आर्मी पब्लिक स्कूल भरती 2022 1
आवळा खाण्याचे फायदे | मराठी माहिती 1
आषाढी एकादशी 2022 माहिती निबंध भाषण 1
आषाढी एकादशी २०२३ मराठी माहिती pdf 1
आषाढी एकादशीच्या हार्दिक शुभेच्छा संदेश मराठी 1
इ १०वी १२वी गुणपत्रिका pdf डाऊनलोड 1
इ १०वी इतिहास व राज्यशास्त्र प्रश्नपत्रिका 1
इ १०वी गणित भाग ०१ (बिजगणित) प्रश्र्नपत्रिका pdf 1
इ १०वी गणित भाग ०२ (भुमिती) प्रश्नपत्रिका pdf 1
इ १०वी बिजगणित भुमिती पेपर उत्तरपत्रिका pdf 1
इ १०वी भुगोल संभाव्य प्रश्र्नपत्रिका pdf 1
इ १०वी मराठी इंग्रजी आणि हिंदी उत्तरपत्रिका pdf 1
इ १०वी विज्ञान भाग ०१ प्रश्र्नपत्रिका pdf 1
इ १०वी विज्ञान भाग ०२ प्रश्र्नपत्रिका pdf 1
इ १०वी सेतु अभ्यासक्रम २०२२ pdf 1
इ १२ वी निकाल २०२२ डाऊनलोड pdf 1
इ.१०वी १२वीच्या निकालाची तारीख जाहीर 1
इ.१०वी निकाल २०२३ महाराष्ट्र बोर्ड 1
इ.१०वी बोर्ड सराव प्रश्नपत्रिका २०२३ 1
ई गवर्नंस महाराष्ट्र भरती 2022 1
उपचार मराठी माहिती 1
ऋषीपंचमी मराठी माहीती 2021 1
एटीएम वापरणार्‍यांसाठी मोठी बातमी 1
एमएचटी सीईटी निकाल २०२२ महाराष्ट्र 1
एसटी कर्मचाऱ्यांच्या पगारात वाढ 1
एसटी संप 1
ओमायक्रोन कोरोना व्हेरियंट लक्षणे मराठी 1
कडुलिंबाची फायदे मराठी | ओरल केअर | 1
कल्यान डोंबिवली महापालिका भरती 2022 1
कारगिल विजय दिवस निबंध मराठी माहिती 1
कारगिल विजय दिवस भाषण मराठी 1
कारगिल विजय दिवसाच्या हार्दिक शुभेच्छा संदेश मराठी 1
कार्तिक एकादशी पंढरपूर यात्रा २०२१ 1
किस डे कोट्स शुभेच्छा शायरी मराठी 1
किस डे कोट्स स्टेट्स शुभेच्छा संदेश मराठी 1
कॉफी 1
कोजागिरी पौर्णिमा मराठी माहिती निबंध 1
कोजागिरी पौर्णिमेच्या हार्दिक शुभेच्छा 2021 |मराठी कविता शायरी 1
कोरफड मराठी फायदे 1
कोरोना लहानमुलांना झाला तर 1
खंडोबा नवरात्र चंपाषष्ठी पुजा विधी मराठी 1
खतांच्या अनुदानात भरघोस वाढ 1
गणपती विसर्जन कसे करावे 1
गणपतीच्या मूर्तींच्या दरात झाली मोठी वाढ 1
गणेश चतुर्थी निबंध मराठी माहिती 1
गांधी जयंती निबंध मराठी माहिती 1
गांधी जयंती भाषण मराठी 1
गुढीपाडवा निबंध मराठी माहिती 1
गुढीपाडवा माहिती मराठी निबंध कविता 1
गुढीपाडवा शुभेच्छा संदेश स्टेटस मराठी 1
गुढीपाडव्याच्या हार्दिक शुभेच्छा मराठी 1
गुरुपौर्णिमा कविता चारोळ्या शायरी मराठी 1
गुरुपौर्णिमा भाषण इन इंग्लिश 1
गुरुपौर्णिमेच्या हार्दिक शुभेच्छा संदेश मराठी 1
गुरू नानक जयंती २०२१ निबंध भाषण 1
गुरूपौर्णिमा भाषण निबंध मराठी माहिती 1
घटस्थापना पुजा विधी माहिती मराठी २०२२ 1
चक्रधर स्वामी जयंती 2021 आरती पाळणा भजन 1
चॉकलेट डे 2022 1
चॉकलेट डे कोट्स शुभेच्छा शायरी मराठी 1
छट पुजा २०२१ मराठी माहिती निबंध 1
छत्रपती शिवाजी महाराज जयंती भाषण मराठी 1
छत्रपती शिवाजी महाराज निबंध मराठी 1
छत्रपती शिवाजी महाराज भाषण १० ओळी मराठी 1
छत्रपती शिवाजी महाराजांचे जीवन आणि शिकवणूक 1
जागतिक आदिवासी दिन भाषण निबंध मराठी माहिती 1
जागतिक आदिवासी दिनाच्या हार्दिक शुभेच्छा संदेश मराठी 1
जागतिक एड्स दिन 2021 मराठी माहिती निबंध 1
जागतिक ओझोन दिवस मराठी माहिती 1
जागतिक कामगार दिन मराठी माहिती भाषण निबंध 1
जागतिक ग्राहक दिन निबंध कविता मराठी माहिती 1
जागतिक जल दिन मराठी माहिती भाषण निबंध 1
जागतिक पर्यावरण दिन २०२२ थीम शुभेच्छा मराठी 1
जागतिक पर्यावरण दिन निबंध भाषण मराठी माहिती 1
जागतिक महिला दिन कविता चारोळ्या शायरी मराठी 1
जागतिक महिला दिन भाषण निबंध सुत्रसंचालन मराठी 1
जागतिक महिला दिन शुभेच्छा संदेश स्टेटस मराठी 1
जागतिक मुद्रण दिन मराठी माहिती 1
जागतिक योग दिन भाषण थीम मराठी माहिती 1
जागतिक योग दिन भाषण निबंध मराठी माहिती 1
जागतिक योग दिनाच्या हार्दिक शुभेच्छा मराठी 1
जागतिक योग दिनाच्या हार्दिक शुभेच्छा संदेश मराठी 1
जागतिक लोकसंख्या दिन 2021 मराठी माहिती 1
जागतिक लोकसंख्या दिन २०२२ निबंध भाषण मराठी माहिती 1
जागतिक साक्षरता दिन निबंध भाषण मराठी माहिती 1
जाणुन घ्या कोणत्या दिवशी जन्मलेली मुले भाग्यवान असतात 1
जेजुरी खंडोबा लाईव्ह दर्शन 2021 1
जैष्ठ गौरी पूजा विधी मराठी माहीती 1
झाशीची राणी लक्ष्मीबाई भाषण निबंध मराठी माहिती 1
टेडी डे कोट्स शुभेच्छा शायरी मराठी माहिती 1
टेडी डे शुभेच्छा संदेश कोट्स स्टेटस मराठी 1
डिटर्जंट 1
डॉ बाबासाहेब आंबेडकर जयंती शुभेच्छा कोट्स मराठी 1
डॉ बाबासाहेब आंबेडकर भाषण निबंध मराठी 1
डॉ बाबासाहेब आंबेडकर भाषण मराठी 1
डॉ बाबासाहेब आंबेडकर भाषण मराठी माहिती 1
डॉ बाबासाहेब आंबेडकर स्वधार योजना 2021 1
डॉक्टर्स डे भाषण निबंध मराठी माहिती 1
डोळे येणे लक्षणे उपचार मराठी 1
तिरंगा निबंध मराठी 1
तुलसी विवाह कथा pdf मराठी 1
तुलसी विवाह कसा करायचा 1
तुलसी विवाह पुजा आरती मंगळआष्टक २०२१ 1
दत्त जयंती कथा आरती मराठी माहिती 2021 1
दत्त जयंती मराठी माहिती pdf 1
दत्त जयंती मराठी शुभेच्छा 2022 1
दसरा माहिती मराठी PDF 1
दहावी बारावीच्या विद्यार्थ्यांसाठी मोठी बातमी 1
दहावी-बारावी विद्यार्थ्यांसाठी मोठी बातमी 1
दादरा नगर हवेली शिक्षक भरती 2022 1
दिवाळी पाडवा मराठी माहिती २०२१ 1
दिवाळीचे सहा दिवस 1
देवींची नऊ रूपे मराठी माहिती 1
धनत्रयोदशी २०२१ शुभ मुहूर्त पुजा मांडणी यमदिपदान 1
नरक चतुर्दशी कथा 1
नरक चतुर्दशी मराठी माहिती २०२१ 1
नवरात्र निबंध मराठी माहिती 1
नवरात्री १० ओळी निबंध मराठी 1
नवरात्रीचे नऊ रंग 1
नवरात्रीचे नऊ रंग 2021 मराठी 1
नविन वर्षाच्या हार्दिक शुभेच्छा मराठी 1
नवीन वर्ष निबंध मराठी 1
नवीन वर्षाच्या हार्दिक शुभेच्छा मराठी 1
नागपंचमी निबंध मराठी माहिती pdf 1
नागपंचमीच्या हार्दिक शुभेच्छा संदेश मराठी 1
नारळी पौर्णिमा निबंध मराठी माहिती 1
नेताजी सुभाषचंद्र बोस मराठी माहिती भाषण निबंध 1
पंजाब डख 18 डिसेंबर हवामान अंदाज 2021 1
पंजाब डख गारपीट होण्याची कारणे 1
पंजाब डख यांचा 21 नोव्हेंबर 2021 पर्यंतचा नविन हवामान अंदाज 1
पंजाब डख यांचा 30 नोव्हेंबर 2021 पर्यंतचा हवामान अंदाज 1
पंजाब डख यांचा नवीन हवामान अंदाज 3
पंजाब डख हवामान अंदाज 3
पंजाब डख हवामान अंदाज २०२२ 1
पंजाब डख हवामान अंदाज लाईव्ह 1
पंडित जवाहरलाल नेहरू जयंती निबंध भाषण 1
पंडित जवाहरलाल नेहरू भाषण निबंध मराठी 1
पंढरपूर विठ्ठल रुक्मिणी लाईव्ह दर्शन 2022 1
पंतप्रधान ठिबक सिंचन योजना 2022 2
पर्यावरण संवर्धन काळाची गरज निबंध भाषण मराठी 1
पाणी हेच जीवन निबंध मराठी 1
पावसाळा निबंध मराठी 1
पिंपरी चिंचवड महानगरपालिका भरती 2021 1
पिंपरी चिंचवड महानगरपालिकेत 265 शिक्षकांची भरती 1
पितृपक्ष माहीती मराठी 2021 1
प्रजासत्ताक दिन १० ओळी निबंध मराठी 1
प्रजासत्ताक दिन भाषण निबंध सुत्रसंचान मराठी 1
प्रजासत्ताक दिन भाषण मराठी २०२४ 1
प्रपोज डे कोट्स 1
प्रपोज डे कोट्स शुभेच्छा शायरी मराठी माहिती 1
प्रॉमिस डे कोट्स शुभेच्छा शायरी मराठी 1
प्रॉमिस डे कोट्स स्टेटस शुभेच्छा मराठी 1
फ्रेंडशिप डे शुभेच्छा मराठी 1
बप्पी लहरी मराठी माहिती 1
बलीप्रतीपदा पुजा महत्व कथा २०२१ 1
बालदिन निबंध व भाषण 1
बालिका दिन भाषण निबंध मराठी माहिती 1
बाळासाहेब ठाकरे जयंती २०२२ 1
बिग बॉस १५ विजेती ठरली तेजस्वी प्रकाश 1
बैल पोळा निबंध मराठी माहिती 1
भाऊबीज मराठी माहिती गाणी कथा कविता २०२१ 1
भारतीय ग्रामीण डाक सेवक निकाल 1
भारतीय तटरक्षक दलात 322 जागांची भरती 1
भारतीय पोस्ट नविन भरती 2021| मराठी माहिती 1
भारतीय रिझर्व्ह बँक भर्ती 2022 1
भोगी 2022 मराठी माहिती 1
भोगी कशी साजरी करावी 1
मकर संक्रांत उखाणे मराठी 1
मकर संक्रांति निबंध मराठी 1
मकरसंक्रांत ऊखाणे मराठी 2022 1
मकरसंक्रांत माहिती मराठी 2022 1
मकरसंक्रांत शुभेच्छा संदेश मराठी २०२२ 1
मध्य रेल्वे अंतर्गत २४२२ जागांची भरती 1
मराठवाडा मुक्तीसंग्राम दिन मराठी 1
मराठी उखाणे नवरीसाठी २०२३ 1
मराठी भाषा गौरव दिन चारोळ्या 1
मराठी भाषा दिन भाषण निबंध कविता मराठी 1
मराठी माहिती 1
मराठी राजभाषा दिन घोषवाक्ये मराठी 1
मराठी राजभाषा दिन भाषण निबंध सुत्रसंचालन 1
मराठी राजभाषा दिन शुभेच्छा संदेश स्टेटस मराठी 1
महागाई भत्ता कॅलकुलेटर २०२२ 1
महात्मा गांधी जयंती भाषण मराठी 1
महात्मा गांधी जयंती मराठी भाषण 1
महात्मा ज्योतिबा फुले भाषण निबंध मराठी माहिती 1
महात्मा ज्योतिबा फुले भाषण मराठी माहिती 1
महानुभाव पंथ 1
महापरिनिर्वाण दिन चारोळ्या संदेश स्टेटस मराठी 1
महापरिनिर्वाण दिन भाषण निबंध 2022 1
महापरिनिर्वाण दिन भाषण मराठी माहिती 1
महाराणा प्रताप जयंतीच्या हार्दिक शुभेच्छा मराठी 1
महाराना प्रताप भाषण निबंध मराठी माहिती 1
महाराष्ट्र दिन भाषण निबंध माहिती मराठी 1
महाराष्ट्र दिनाच्या हार्दिक शुभेच्छा संदेश मराठी 1
महाराष्ट्र राज्य हवामान अंदाज २०२१ 1
महाराष्ट्र लोकसेवा आयोग आरोग्य भरती २०२२ 1
महाराष्ट्र लोकसेवा आयोग महाभरती 2021 1
महाराष्ट्रात ओमायक्रॉनचा शिरकाव - आरोग्यमंत्री 1
महाराष्ट्रात ग्रामपंचायत निवडणूकांचा कार्यक्रम जाहीर 1
महालक्ष्मी मार्गशीर्ष गुरुवार व्रत कथा मराठी pdf 1
महालक्ष्मी व्रत कथा पुजा नियम मराठी माहिती 1
महावितरण मध्ये 94 जागांची भरती 1
महाशिवरात्री २०२३ कथा मराठी माहिती 1
महाशिवरात्री पुजा विधी साहित्य मुहूर्त मराठी 1
महाशिवरात्री मराठी माहिती कथा 1
महाशिवरात्री शुभेच्छा संदेश स्टेटस मराठी माहिती 1
महिला दिन भाषण निबंध मराठी माहिती 1
माझगाव डॉक शिप बिल्डर लिमिटेड मुंबई भरती 1
माझा आवडता ऋतू पावसाळा निबंध मराठी 1
माझा आवडता सण दिवाळी निबंध मराठी 1
माझी शाळा निबंध मराठी 1
माझी शाळा सुंदर शाळा निबंध मराठी 1
माझे आवडते शिक्षक निबंध मराठी 1
मातृदिन भाषण निबंध मराठी माहिती 1
मानवी हक्क दिन 2021 भाषण 1
मार्गशीर्ष गुरुवार उद्यापन कसे करावे 1
मार्गशीर्ष गुरुवार व्रत पुजा मराठी 2021 1
मासिक पाळी मध्ये कोरोना लस घ्यावी का? 1
मी तिरंगा बोलतोय निबंध मराठी 1
मेसेज 1
यशवंतराव चव्हाण भाषण निबंध सुत्रसंचालन मराठी 1
रंगपंचमी निबंध मराठी माहिती 1
रयत शिक्षण संस्था सातारा भरती 1
रस्ते अपघात रोखण्यासाठी केंद्र सरकारचा मोठा निर्णय 1
रक्षा बंधन मराठी निबंध माहिती 1
रक्षाबंधन कविता चारोळ्या मराठी माहिती 1
रक्षाबंधन निबंध मराठी माहिती 1
रक्षाबंधन भाषण निबंध मराठी माहिती 1
रक्षाबंधनाच्या हार्दिक शुभेच्छा संदेश मराठी 1
राजमाता जिजाऊ जयंती शुभेच्छा संदेश मराठी 1
राजमाता जिजाऊ भाषण मराठी निबंध 1
राजमाता जिजाऊ भाषण मराठी pdf 1
राजमाता जिजाऊ मराठी भाषण 1
राजर्षी शाहू महाराज निबंध मराठी 1
राजर्षी शाहू महाराज भाषण निबंध मराठी माहिती 1
राजर्षी शाहू महाराज भाषण मराठी माहिती 1
राजर्षी शाहू महाराज माहिती मराठी 1
राजर्षी शाहू महाराज सुविचार कोट्स शुभेच्छा मराठी 1
राज्यात पुढील 2 दिवस मेघगर्जनेसह पाऊस-पंजाब डख 1
राम जन्माचा पाळणा मराठी 1
राम नवमी २०२३ मराठी माहिती 1
रामनवमीच्या हार्दिक शुभेच्छा मराठी 1
राष्ट्रध्वजासंबंधी मार्गदर्शन सुचना 1
राष्ट्रीय आरोग्य अभियान जालणा भरती 1
राष्ट्रीय गणित दिन 22 डिसेंबर 2021 1
राष्ट्रीय ग्राहक दिन मराठी निबंध भाषण माहिती 1
राष्ट्रीय बालिका दिन दिवस मराठी माहिती 1
राष्ट्रीय विज्ञान दिन भाषण निबंध मराठी pdf 1
राष्ट्रीय विज्ञान दिन भाषण निबंध सुत्रसंचालन मराठी 1
राष्ट्रीय विज्ञान दिन शुभेच्छा चारोळ्या घोषणा मराठी 1
राष्ट्रीय विज्ञान दिन शुभेच्छा संदेश स्टेटस मराठी 1
राष्ट्रीय शेतकरी दिन दिवस शुभेच्छा मराठी 1
राष्ट्रीय शेतकरी दिन मराठी निबंध भाषण माहिती 1
राष्ट्रीय सुरक्षा दिवस 2022 थीम घोषणा शुभेच्छा मराठी 1
राष्ट्रीय सुरक्षा दिवस भाषण निबंध सुत्रसंचालन मराठी 1
रेशन कार्ड संबंधित नवीन योजना 1
रोज डे २०२३ शुभेच्छा कोट्स स्टेटस शायरी मराठी 1
रोज डे मराठी माहिती 1
लता मंगेशकर यांना भावपूर्ण श्रद्धांजली संदेश 1
लाल बहादूर शास्त्री भाषण निबंध मराठी 1
लाला लजपतराय मराठी माहिती 1
लोकमान्य टिळक निबंध मराठी 1
लोकमान्य टिळक भाषण मराठी माहिती 1
लोकशाहीर अण्णाभाऊ साठे निबंध मराठी 1
वटपौर्णिमा उखाणे मराठी 1
वटपौर्णिमा पुजा वीधी मुहूर्त साहित्य सामग्री मराठी माहिती 1
वनरक्षक भरती महाराष्ट्र २०२३ 1
वर्षातील महत्वाचे जागतिक व राष्ट्रीय दिन जयंती मराठी 1
वसंतराव नाईक भाषण निबंध मराठी माहिती 1
वसुंधरा दिन भाषण निबंध मराठी माहिती 1
वसुबारस निबंध मराठी माहिती २०२२ 1
वसुबारस मराठी माहिती २०२१|कथा पुजा महत्व 1
वेळेचे महत्त्व निबंध मराठी 1
वेळेचे महत्त्व भाषण मराठी 1
व्हॅलेंटाईन आठवडा पुर्ण सुची 2022 1
व्हेलेंटाईन डे कोट्स स्टेट्स शुभेच्छा संदेश मराठी 1
व्हेलेंटाईन वीक २०२३ फुल लीस्ट 1
शांम्पु 1
शालेय शिक्षण क्षेत्रात लागू होणार हा नवीन नियम 1
शिंधुताई सपकाळ मराठी भाषण निबंध 1
शिंधुताई सपकाळ यांचे निधन कसे झाले 1
शिवगर्जना घोषणा मराठी 1
शिवजयंती भाषण pdf 1
शिवजयंती शुभेच्छा संदेश कोट्स स्टेट्स सुविचार मराठी 1
शिवाजी महाराज चारोळी शायरी मराठी 1
शिवाजी महाराज जयंती भाषण निबंध मराठी 1
शिवाजी महाराज जयंतीच्या हार्दिक शुभेच्छा तिथीनुसार 1
शिक्षक दिन कविता मराठी PDF 1
शिक्षक दिन निबंध मराठी 1
शिक्षक दिन भाषण मराठी मध्ये pdf 1
शिक्षक दिन भाषण मराठी pdf 1
शिक्षक दिन सुत्रसंचालन मराठी 1
शिक्षक पात्रता परीक्षा 2021 डाऊनलोड पेपर-१ पेपर-२ उत्तर सुची 1
शिक्षक पात्रता परीक्षा 2021|सुधारित वेळापत्रक 1
श्रीकृष्ण जन्माचा पाळणा 1
श्रीकृष्ण जन्माष्टमी निबंध मराठी माहिती 1
श्रीकृष्ण जन्माष्टमीच्या शुभेच्छा मराठी 1
संत गाडगेबाबा भाषण निबंध कविता मराठी 1
संत गाडगेबाबा यांचे विचार मराठी माहिती 1
संत तुकाराम निबंध भाषण मराठी माहिती 1
संत सेवालाल महाराज जयंती मराठी माहिती 1
संत सेवालाल महाराज भाषण मराठी 1
संत सेवालाल महाराज माहिती मराठी 1
संत ज्ञानेश्वर निबंध भाषण मराठी माहिती 1
संभाजी महाराज भाषण निबंध मराठी माहिती 1
संभाजी महाराज राज्याभिषेक सोहळा 1
संविधान दिन मराठी भाषण 1
संविधान दिन मराठी भाषण निबंध कविता 2021 1
समान नागरी कायदा काय आहे ? 1
सरदार वल्लभभाई पटेल जयंती २०२१ 1
साने गुरुजी जयंती मराठी भाषण निबंध माहिती 1
सावित्रीबाई फुले जयंती शुभेच्छा संदेश मराठी 1
सावित्रीबाई फुले मराठी भाषण निबंध कविता 1
सीमा रस्ते संघटनेत 302 जागांसाठी भरती 1
स्टेटस मराठी 1
स्वतंत्र्य दिन सुत्रसंचालन मराठी २०२२ 1
स्वराज्य महोत्सव मराठी माहिती 1
स्वातंत्र्य दिन कविता मराठी २०२२ 1
स्वातंत्र्य दिन घोषवाक्य मराठी २०२२ 1
स्वातंत्र्य दिन चारोळ्या शायरी मराठी 2022 1
स्वातंत्र्य दिन निबंध मराठी २०२२ 1
स्वातंत्र्य दिन निबंध मराठी माहिती 1
स्वातंत्र्य दिन भाषण मराठी 2022 1
स्वातंत्र्य दिनाच्या हार्दिक शुभेच्छा संदेश मराठी 1
स्वातंत्र्यवीर सावरकर भाषण निबंध मराठी माहिती 1
स्वातंत्र्यवीर सावरकर माहिती मराठी भाषण निबंध 1
स्वातंत्र्याचा अमृत महोत्सव निबंध भाषण मराठी 1
स्वामी विवेकानंद भाषण निबंध माहिती 1
हग डे कोट्स शुभेच्छा शायरी मराठी माहिती 1
हग डे कोट्स स्टेटस शुभेच्छा मराठी 2022 1
हनुमान आरती मराठी PDF 1
हनुमान जयंती मराठी माहिती निबंध कविता 1
हनुमान जयंती माहिती मराठी २०२३ 1
हनुमान जयंतीच्या हार्दिक शुभेच्छा संदेश मराठी 1
हनुमानाच्या व्रताचे नियम 1
हर घर तिरंगा उपक्रम 1
हर घर तिरंगा निबंध भाषण मराठी pdf 1
हरतालिका व्रत पुजा विधी मुहूर्त साहित्य मराठी माहिती 1
हरितालिका माहीती पूजा कशी करावी 1
हळद चेहऱ्यावर लावण्याचे फायदे 1
होळी निबंध मराठी माहिती 1
होळीच्या हार्दिक शुभेच्छा संदेश स्टेटस मराठी 1
adhik maas 2023 marathi mahiti 1
Agnipath yojana 2022 marathi mahiti 1
Bappi Lahiri Death 2022 1
bro recruitment 2022 pdf 1
CBSE 10th Result 2022 Date Maharashtra 1
CBSE board 10th 12th result live 2022 1
CISF Reqruitment 2022 1
Doctors Day Speech In English 1
FSSAI भर्ती 2021 1
Gandhi Jayanti essay in marathi 1
Gandhi Jayanti Speech in marathi 1
government big decision on lumpi virus 1
guru purnima speech in english 1
H3N2 लक्षणे 1
Happy Chocolate day 2022 1
hsc result 2022 1
independence day speech in english 2022 1
Indian army day 2022 1
indian navy bharti 2022 1
international yoga day speech in Marathi 1
LIC सहाय्यक पदभरती २०२१ 1
Lokmanya Tilak Essay Speech In English 1
Maharashtra board 10th result 2023 1
Makar Sankranti Nibandh Marathi 1
marathi ukhane for female 2023 1
Mazi shala nibandh marathi pdf 1
Monkeypox symptoms in marathi 1
MPSC परिक्षा वेळापत्रक 2022 1
MPSC Recruitment 2022 1
my favourite teacher essay in marathi 1
my school essay in marathi 1
New Year Eassy In Marath 1
NHM Pune Requirements 2022 1
npcil reqruitment 2021 1
pm किसान योजनेची ekyc कशी करावी 1
PMC MET Reqruitment 2022 1
post office recruitment 2022 1
rainy season essay in marathi PDF 1
rajarshi shahu Maharaj information in marathi 1
rajarshi shahu Maharaj quotes in marathi 1
Rajmata jijau marathi bhashan 2023 1
rakshabandhan nibhandh marathi 1
shivgarjana ghoshna marathi 1
shivjayanti speech in marathi 1
ssc result 2022 important update 1
ssc result 2022 Maharashtra board 1
teachers day speech in marathi pdf 1
Tulsi Vivah 1
tulsivivah2022 1
tulsivivahkatha 1
vanrakshak bharti Maharashtra 2023 1
vat purnima ukhane marathi 1
what's up banking service new update 1
yoga day speech hindi 1
yoga day wishes quotes in Marathi 1
Privacy Policy
Terms-and-conditions

Footer Copyright

संपर्क फॉर्म.

निरोगी जीवन

निरोगी आरोग्यासाठी योगासनाचे प्रकार | Types of Yoga For Health In Marathi

तुम्हाला जर तुमची जीवनशैली उत्कृष्ट हवी असेल तर आपल्या आयुष्यात योगाचा समावेश करून घ्या. योगा केल्यामुळे आपलं शरीर नेहमी निरोगी आणि चांगलं राहातं. योगासनामुळे आरोग्य निरोगी राहातं आणि हे नेहमीच मानण्यात आलं आहे. इतकंच नाही तर मानसिक तणावात असाल तर तुम्हाला योगाचा नक्कीच फायदा (Benefits Of Yoga In Marathi) करून घेता येतो. मात्र योगा करत असताना याच्या नियमांचं पालन करणंही आवश्यक आहे. बाजारात योगावरील मराठी पुस्तकं सुद्धा मिळतात, ते वाचून सुद्धा तुम्ही योग शिकु शकतात. योगा आपलं शरीर तंदुरूस्त राखण्यास मदत करतो. त्यामुळे आपल्या आयुष्यात नक्की योगाचं माहिती (Yoga Information In Marathi) आणि महत्व काय आहे हे आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत. इतकंच नाही तर कोणती आसनं रोजच्या धावपळीच्या आयुष्यातही तुम्ही करू शकता हेदेखील आम्ही तुम्हाला सांगणार आहोत. योगासनाचे प्रकार (Types Of Yoga In Marathi) नक्की काय आहेत आणि त्यामुळे काय फायदे होतात ते आपण जाणून घेऊया. तसंच तुम्ही योगा दिनाच्या निमित्ताने योगा दिन कोट्स मराठी ही शेअर करू शकता.

योगासनाचे प्रकार | types of yoga in marathi, योगासनाचे फायदे | benefits of yoga in marathi, योगा करण्याची योग्य पद्धत | yoga information in marathi, योगाचे महत्त्व काय आहे | importance of yoga in marathi, योगा करत असताना लक्षात ठेवायच्या गोष्टी | things to remember while doing yoga, प्रश्नोत्तरे | faq’s.

योगाचे नक्की किती प्रकार किती हे सांगणं तसं कठीण आहे. पण आम्ही तुम्हाला योगासनाचे प्रकार सांगणार आहोत. योगासनाचे प्रकार व फायदे (Yoga In Marathi) नक्की काय आहेत पाहूया. त्याचप्रमाणे व्यायामाचेही महत्त्व आणि फायदे आहेत.

योगाची सर्वात अंतिम अवस्था समाधीला राजयोग असं म्हणतात. या योगाला सर्व योगांमध्ये राजा मानण्यात येते. कारण यामध्ये सर्व प्रकारच्या योगांमध्ये काही ना काही वैशिष्ट्य नक्कीच आहे. रोजच्या आयुष्यात तुम्ही स्वतःसाठी वेळ काढून नक्की आत्मनिरीक्षण करा आणि योगसाधना करायला हवी. राजयोगाचे साधारण 8 प्रकार सांगण्यात आले आहेत –

यम (शपथ घेणे)
नियम (आत्म अनुशासन)
आसन (मुद्रा)
प्राणायम (श्वास नियंत्रण)
प्रत्याहार (इंद्रियांवर नियंत्रण)
धारणा (एकाग्रता)
ध्यान (ध्यानधारणा)
समाधी (बंधनांपासून मुक्ती अथवा परत्माम्याशी मिलन)

ज्ञान योगाला बुद्धीचा मार्ग समजण्यात येतो. हे ज्ञान आणि स्वतःबाबत जाणून घेण्यासाठी हा योगाचा उत्तम मार्ग आहे. याच्याद्वारे अज्ञानी माणसांना बुद्धी मिळते. तसंच यामुळे आत्म्याचीही शुद्धी होते असं म्हटलं जातं. चिंतन करताना शुद्ध स्वरूपात ज्ञानाची प्राप्ती करून घेणे म्हणजेच ज्ञान योग. तसंच योगाचे अध्ययन करून बुद्धीचा विकास करता येतो. ज्ञान योग सर्वात कठीण मानला जातो. शेवटी ज्ञानच शेवटपर्यंत टिकते असं म्हटले जाते. ज्ञानापेक्षा अधिक मोठे काहीच नाही.

Connect with us

Privacy Policy
Terms and Conditions

योगासने मराठी निबंध | Essay On Yoga In Marathi

योगासने मराठी निबंध – essay on yoga in marathi.

योगसाधनेचा शोध सर्वप्रथम आपल्या भारतातच लागला. तिथून हे शास्त्र जगभर गेले.

आजकाल लोकांमध्ये योगसाधना करण्याची आवड निर्माण झालेली दिसते. टीव्हीवरच्या अनेक वाहिन्यांवरून भल्या पहाटेपासून काही तास योगासने दाखवतात. त्यांचा लाभही बरेचजण घरच्या घरी घेत असतात. बाबा रामदेव त्यासाठीच प्रसिद्ध आहेत हे आपल्याला ठाऊक आहेच.

योगसाधनेचे लाभ शरीरासाठी पुष्कळच आहेत. त्यामुळे शरीर लवचिक राहाते, शरीराच्या आतील यंत्रणा मजबूत बनतात. त्यामुळे आपली कार्यक्षमता वाढते म्हणूनच आजकालची तरूण मंडळीही योगसाधनेकडे आकर्षित होत आहेत. रोग झाल्यावर उपचार करण्यापेक्षा ते टाळण्यासाठी आधीपासून काळजी घेणे हे केव्हाही उचितच असते.

माणसाचे शरीर योगसाधनेद्वारे विकास पावते. योगसाधना करणा-या माणसाचे शरीर आणि त्याची ताकद बराच काळपर्यंत तरूण माणसासारखीच राहाते.योगामुळे मन एकाग्र होण्यास मदत होते.मन आणि शरीराचा जवळचा संबंध असतो. योगसाधना करण्यामुळे मन शांत होते. आजकाल खूप तणावाचे जीवन झाले आहे. माणूस लोकर थकतो. त्याची चिडचिड होते. जीवनाने पुढ्यात टाकलेले पेच सोडवायचे कसे ह्या प्रश्नांमुळे तो आपले स्वास्थ्य घालवून बसतो. अशावेळी मन शांत आणि स्थिर असेल तर शरीर कितीही प्रकारचे कष्ट झेलण्यास सिद्ध होते. योगासने केल्यामुळे ते आपल्याला शक्य होते.

शवासन , प्राणायाम , योगनिद्रा, कपालभाती इत्यादींच्या आधाराने मानसिक ताणतणाव दूर करता येतो. म्हणूनच सुखी जीवनासाठी दररोज १५ मिनिटे तरी योगसाधनेत व्यतीत केली पाहिजेत. योगसाधना ही जीवन सुखी आणि शांत करण्याची कला आहे. त्यामुळे शरीर शांत आणि निरोगी राहाते, बुद्धी तीक्ष्ण होते, सूर्यनमस्कार हा सर्वांगाला व्यायाम देणारा एक सुंदर प्रकार आहे. दिवसाला बारा सूर्यनमस्कार जो नियमितपणे घालेल त्या माणसालाला कधीही फार काळ व्याधी सतावणार नाहीत. प्राणायाम, कपालभाती, ॐ चा उच्चार आदि करण्यामुळे दीर्घ श्वसन होते आणि आपली फुफ्फुसे आणि श्वसनमार्ग भक्कम बनतात. हलासन , पवनमुक्तासन , मार्जारासन, धनुरासन , शलभासन आदी आसनांमुळे पोटाचे, पाठीच्या मणक्यांचे आणि कमरेचे चांगले व्यायाम घडून येतात. वज्रासनात बसल्याने पचन चांगले होते. उष्ट्रासनामुळे पाठीला चांगला आराम मिळतो.

म्हणूनच साधारण वयाच्या दहाव्या बाराव्या वर्षांपासून मुलांना योगासने करायला शिकवले पाहिजे. काहीकाही शाळांमध्येही हल्ली योगविद्येचा एक तास असतो. त्यामुळे लहानपणापासूनच मुलांना योगसाधनेची चांगली सवय लागते. असे आहे योगांचे महत्व.

युवकांचा असंतोष मराठी निबंध
या हो या, चंद्रदेवा ! मराठी निबंध
म्हाताऱ्या बैलाचे मनोगत मराठी निबंध
मोबाईल निबंध मराठी
मोगल उद्यानात फेरफटका निबंध मराठी
मोग-याच्या फुलाची आत्मकथा
मुलामुलींनी एकत्र शिक्षण घ्यावे काय?
आंब्याचे झाडाचे मनोगत निबंध मराठी
मी स्पर्धेत भाग घेते निबंध मराठी
मी शाळेचे दप्तर बोलतोय
मी सैनिक झालो तर निबंध मराठी
मी सायकल शिकते तेव्हा निबंध मराठी
मी सागरातील एक मासा निबंध मराठी
मी सरपंच झालो तर निबंध लेखन

International

What are you looking for?

Find Courses

IN City Centers
Search Website

Change Country Site

Change Country Website
Retreat Centers
Global Website

Search Courses By Name

Search courses by location, select a retreat center.

Canada - Montreal
Germany - Bad Antogast
India - Bangalore
USA - Boone, NC
--> --> -->