essay on yoga kannada

• kannadadeevige.in
• Privacy Policy
• Terms and Conditions
• DMCA POLICY

Sign up for Newsletter

Signup for our newsletter to get notified about sales and new products. Add any text here or remove it.

• 8th Standard
• ವಿರುದ್ಧಾರ್ಥಕ ಶಬ್ದಗಳು
• ಕನ್ನಡ ವ್ಯಾಕರಣ
• ದೇಶ್ಯ-ಅನ್ಯದೇಶ್ಯಗಳು
• ಕನ್ನಡ ನಿಘಂಟು
• ಭೂಗೋಳ-ಸಾಮಾನ್ಯಜ್ಞಾನ
• ಭಾರತದ ಇತಿಹಾಸ-ಸಾಮಾನ್ಯ ಜ್ಞಾನ
• ಕನ್ನಡ ಕವಿ, ಕಾವ್ಯನಾಮಗಳು
• Information
• Life Quotes
• Education Loan

ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಬಂಧ | Yoga Abhyasa in Kannada Prabandha

Yoga abhyasa in kannada prabandha.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಯೋಗ ಅಬ್ಯಾಸದಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು  ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ,ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ,ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ,ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆ ,ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಹೇಗೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗಿದೆ, ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನ ಯಾವಾಗ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುವಿರಿ

ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಬಂಧ

ಯೋಗವು ಒಂದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ.

ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಚಾನಲ್ ಆಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಯೋಗವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ಸುರಕ್ಷಿತ, ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೇಹದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ದೇಹದ ಮೂರು ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ; ದೇಹ, ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಕೆಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳು ಮತ್ತು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮೆದುಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದು ಆರೋಗ್ಯ, ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಅದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ,

ಜ್ಞಾನದ ಮೂಲಕ ಅದು ಮಾನಸಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯ ಮೂಲಕ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸುತ್ತದೆ, ಹೀಗೆ ನಮ್ಮೆಲ್ಲರ ನಡುವೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯ ಬೆಳವಣಿಗೆ

ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಇದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಭಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

ಯೋಗದಿಂದ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ :-

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಯೋಗದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ನಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ಭಂಗಿಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.

ಇದು ಮಾನವನ ಮೆದುಳನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಬೌದ್ಧಿಕ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಏಕಾಗ್ರತೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯತನದ ಭಾವನೆಯು ಮನುಷ್ಯನಲ್ಲಿ ಸಹಾಯದ ಸ್ವಭಾವವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು ಧ್ಯಾನದಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿಗೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ಬಳಸಿದ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರವಾಗಿದೆ, ಇದು ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನ :-

ಈ ದಿನದಂದು ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಲ್ಲಿ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೂಲತಃ ಇದು ಭಾರತದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಕಾಡ್ಗಿಚ್ಚಿನಂತೆ ಹರಡಿತು.

ಯೋಗದಿಂದಾಗಿ ಭಾರತವು ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿಸುವವರನ್ನು ಯೋಗಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಯೋಗಿಯನ್ನು ಅದರ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಎಲ್ಲಕ್ಕಿಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಇದು ಎಲ್ಲಾ ಧರ್ಮದ ಜನರು ಮಾಡಬಹುದಾದ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಬಹಳ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ, ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಅಬ್ಯಾಸದಿಂದಾಗುವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು :-

ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ 

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ 

ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ 

ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆ 

ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ –

ಯೋಗವು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಇತರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅವನ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಆರೋಗ್ಯ – 

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಜೀವನವು ತುಂಬಾ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸುತ್ತಲೂ ಸಾಕಷ್ಟು ಮಾಲಿನ್ಯವಿದೆ.

ಇದು ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕೇವಲ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಉತ್ತಮವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೆ ಉತ್ತಮ ಜೀವನ.

ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆ –

ಜನರು ಈಗ ಸೋಮಾರಿತನ, ದಣಿವು ಅಥವಾ ನಿದ್ರೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಹುಭಾಗವನ್ನು ಮೋಜಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಪೂರೈಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಕ್ರಿಯಾಶೀಲರಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತ ನಡೆಯುತ್ತಿರುವ ಸಂಗತಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಮತ್ತು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು.

ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ – 

ಜನರು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ನೋವಿನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಕಾಲ್ಬೆರಳುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ಕೆಳಕ್ಕೆ ಬಾಗುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವರು ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಯೋಗದ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವು ಈ ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಇವುಗಳ ಪರಿಣಾಮ ಕಾಣಬಹುದು.

ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ –

ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ರಕ್ತನಾಳಗಳಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವ ಮೂಲಕ ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ವಿಧಗಳು :-

ಯೋಗದಲ್ಲಿ ರಾಜಯೋಗ, ಕರ್ಮಯೋಗ, ಜ್ಞಾನಯೋಗ, ಭಕ್ತಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಹಠಯೋಗದಂತಹ ಹಲವು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವಾಗ,

ಅವರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಹಠ ಯೋಗವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಇದು ತಾಡಾಸನ, ಧನುಶಾಸನ, ಭುಜಂಗಾಸನ, ಕಪಾಲಭಂತಿ ಮತ್ತು ಅನುಲೋಮ್-ಆಂಟೋನಿಮ್ಸ್‌ನಂತಹ ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಪೂರಕ ಅಥವಾ ಪರ್ಯಾಯ ಔಷಧದ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ.

Yoga Abhyasa in Kannada Prabandha 

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಎಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ದೇವರು ಮಾನವ ಜಾತಿಗೆ ಉಡುಗೊರೆಯಾಗಿ ನೀಡಿದ ಪವಾಡ ಎಂದು ನಾವು ಭಾವಿಸಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡುತ್ತದೆ,

ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ,ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ದೇಹದ ಆಂತರಿಕ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಸರಾಗವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಸೇರಿದಂತೆ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕ್ರಮಬದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅದರ ಮೂಲಕ ನಾವು ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಮಾನಸಿಕ ಶುದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಯೋಗವು ಅಸಂಖ್ಯಾತ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಯೋಗವು ಮಾನವೀಯತೆಗೆ ದೈವಿಕ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳಬಹುದು

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ ಅದರ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮನವಿಯನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ, 11 ಡಿಸೆಂಬರ್ 2014 ರಂದು, ಯುನೈಟೆಡ್ ನೇಷನ್ಸ್ 69/131 ನಿರ್ಣಯದ ಮೂಲಕ ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಯೋಗದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನವೆಂದು ಘೋಷಿಸಿತು. ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಯೋಗದಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನಮ್ಯತೆಯಿಂದ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ಮುಕ್ತಿ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಬಹು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು, ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಈ ಮೂರೂ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಸೇವೆಗಳೆಂದರೆ- ಸುಧಾರಿತ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ನೀಡಿ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿರಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಏಕೈಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ನಾವು ಫಿಟ್ ಆಗಿರುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಹೇಳಿದಾಗ ಅದು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿಯೂ ಸಹ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯೋಗದ ಜೊತೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ, ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವನ್ನು ದೂರವಿಡುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಕೆಲವೇ ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಯೋಗ ಅಥವಾ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಿ. ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಇದು ವೃತ್ತಿಪರ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಜೀವನದ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ.

ಇತರ ವಿಷಯಗಳು

ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗ ಪ್ರಬಂಧ

ಬದುಕುವ ಕಲೆ ಪ್ರಬಂಧ ಕನ್ನಡ 

ಗ್ರಂಥಾಲಯದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ

republic day wishes in kannada

ಇನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು  ತಿಳಿಯಲು ಕೆಳಗಡೆ ನಮ್ಮ ಆಪ್ ಲಿಂಕನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ನೀವು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ  ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು  ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ  Kannada Deevige app 

ನೀವು ನಮ್ಮ ಟೆಲಿಗ್ರಾಮ್ ಚಾನೆಲ್ ಗೆ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಿ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಹೊಸ  ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ  ಟೆಲಿಗ್ರಾಮ್  ಗೆ ಜಾಯಿನ್ ಆಗಿ 

ಈ ಯೋಗ ಅಬ್ಯಾಸ ಪ್ರಭಂಧ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಯೋಗ ಅಬ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಪ್ರಭಂಧ ಬರೆಯುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನ ಇದಾಗಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಸೂಚನೆಗಳೇನಾದರು ಇದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು Comment box ನಲ್ಲಿ comment  ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

• NOTIFICATION
• CENTRAL GOV’T JOBS
• STATE GOV’T JOBS
• ADMIT CARDS
• PRIVATE JOBS
• CURRENT AFFAIRS
• GENERAL KNOWLEDGE
• Current Affairs Mock Test
• GK Mock Test
• Kannada Mock Test
• History Mock Test
• Indian Constitution Mock Test
• Science Mock Test
• Geography Mock Test
• Computer Knowledge Mock Test
• INDIAN CONSTITUTION
• MENTAL ABILITY
• ENGLISH GRAMMER
• COMPUTER KNOWLDEGE
• QUESTION PAPERS

Prabandha , Trending

ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಬಂಧ | yogabhyasa prabandha in kannada.

Yogabhyasa Prabandha in Kannada, yoga abhyasa in kannada prabandha, about yoga and essay on yoga in kannada, ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಣದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ

Yogabhyasa Prabandha in Kannada

ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಬಂಧ

ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಸಮತೋಲನಗೊಳಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಮಾಡುವ ವ್ಯಾಯಾಮ. ಜೊತೆಗೆ, ಇದು ನಮಗೆ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಆತಂಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾಧ್ಯಮ ಆಗಿದೆ .

ಕ್ರಮೇಣ ಯೋಗವು ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿತು ಮತ್ತು ಈಗ ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡಿದೆ. ಇದು ಜನರನ್ನು ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಭಾರತದ ಉಪಖಂಡದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು. ಇದು ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಇದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಯೋಗಿಗಳು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯೋಗ ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದದಿಂದ ಪಡೆಯಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಕ್ಕೂಟ ಮತ್ತು ಶಿಸ್ತು ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸುತ್ತದೆ.

yoga quotes in kannada

ಹಿಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ, ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮ , ಬೌದ್ಧ ಧರ್ಮ ಮತ್ತು ಜೈನ ಧರ್ಮದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಇದನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಿದ್ದರು. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಇದು ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿತು.

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಜನರು ತಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡಲು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.

International Yoga Day 2022

ಯೋಗದ ಈ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯ ನಂತರ, ಭಾರತವು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಜನರು ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದಾರೆ.

ಹಲವಾರು ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಸುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಯೋಗಿಗಳು ಸಹ ಇದ್ದಾರೆ ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಯೋಗದ ವಿಧಗಳು

ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ

ಪಾವನ್ಮುಕ್ತಾಸನ

ಪಶ್ಚಿಮೋತ್ತಾಸನ

ಬ್ರಹ್ಮನ ಮಗನ ಭಂಗಿ

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ನಾವು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಗಮನಿಸಿದರೆ ಯೋಗವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ನೀವು ಇದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನಿಮಗೆ ಪರಿಹಾರ ಸಿಗುತ್ತದೆ.

ಇದು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿಡುತ್ತದೆಯಂತೆ.

ಜೊತೆಗೆ, ನಾವು ಹಲವಾರು ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಚುರುಕುಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ .

What is the theme of Yoga in 2022?

The 8th edition of International Day of Yoga (IDY) will be celebrated with the theme “Yoga for Humanity” . Ministry of AYUSH has chosen this theme for the 8th International Day of Yoga 2022 to be organised in India and across the globe on June 21, 2022.

ಯೋಗದ ಮೂಲಕ ನಾವು ಉನ್ನತ ಮಟ್ಟದ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಸ್ಥಿರಗೊಳಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬಹುದು.

ಇದು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ನಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸಾಮಾಜಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಯೋಗದಿಂದ ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು .

Yoga Abhyasa in Kannada Prabandha

ನೀವು ಅದನ್ನು ಸತತವಾಗಿ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವಯಸ್ಸು ಎಷ್ಟೇ ಆಗಿರಲಿ ಅಥವಾ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಧರ್ಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿದರೂ ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ :-

ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಅಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜನರಿಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ಮನುಕುಲಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

yoga dinacharane in kannada

ನೀವು ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ತಾಳ್ಮೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ದೂರವಿರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ.

ಯೋಗವು ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅದರ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಔಷಧಿಗಳಂತಹ ಯಾವುದೇ ಕೃತಕ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಯಾವುದೇ ಶಾರ್ಟ್ಕಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾವಧಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವ ರಹಸ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೇನು?

ಯೋಗದಿಂದ ಒಂದಲ್ಲ ಹಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅಖಂಡವಾಗಿಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ನಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಸ್ಥಿರವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ವಯಂ-ಶಿಸ್ತು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವಿನ ಉತ್ತಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯನ್ನು ಸಹ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತೀರಿ. ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ, ಇದು ನಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಮಗೆ ಉತ್ತಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ?

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಓದಲು ಈ ಕೆಳಗೆ ಕಾಣಿಸುವ ವಿಷಯದಮೇಲೆ ಕ್ಲಿಕ್ ಮಾಡಿ

ಒಂದು ರಾಷ್ಟ್ರ-ಒಂದು ಭಾಷೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಸಂವಿಧಾನದ 12 ಅನುಸೂಚಿಗಳು

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

• Privacy Policy
• Terms and Conditions

ಯೋಗದ ಪ್ರಬಂಧ | Essay On Yoga Kannada

ಯೋಗದ ಪ್ರಬಂಧ Essay On Yoga Kannada Yogada prabandha ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ yogada bagge prabanda kannada

ಹಲೋ ಸ್ನೇಹಿತರೇ, ಇಂದಿನ ಪ್ರಬಂದಕ್ಕೆ ನಿಮಗೆಲ್ಲಾರಿಗೂ ಸ್ವಾಗತ, ಈ ಪ್ರಬಂದವು ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ, ಪ್ರಯೋಜನಗಳು, ಇತಿಹಾಸ, ವಿಶ್ವಖ್ಯಾತಿ ಪಡೆದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿಗೆ ತಪ್ಪದೆ ಈ ಪ್ರಬಂದವನ್ನು ಓದಿ

ಯೋಗ ಎನ್ನುವ ಪದವು ಸಂಸೃತ ಭಾಷೆಯ “ಯುಜ್‌” ನಿಂದ ಬಂದಿದ್ದಾಗಿದೆ ಇದು ಕೂಡಿಸು ಕೇಂದ್ರಿಕರಿಸು ಎಂಬ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕೊಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಭಾರತೀಯ ಮೂಲದ 6000 ಭೌತಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆದ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಭಾರತೀಯ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಅಬಿವೃದ್ದಿ ಹೊಂದಿದ ಹಳೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ವಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚ ದಲ್ಲಿಯೇ ಯೋಗವು ಪ್ರಸಿದ್ದಿ ಹೊಂದಿದೆ ಯೋಗ ದಿಂದ ದೇಹವು ಮನಸ್ಸಿ ನೊಂದಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯ ವಿವರಣೆ:

19ನೇ ಶತಮಾನದ ಮದ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯ ತತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಜೊತೆಗೆ ವಿದ್ಯಾವಂತ ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯ ಜನರಿಗೆ ಯೋಗವು ಗಮನ ಸೆಳಿದಿದೆ. ಯೋಗ ಒಂದು ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿದ್ದುಇದು ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕಾಪಾಡಲು ಯೋಗವು ಮಹತ್ವಹದ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 2014 ಸೆಪ್ಟಂಬರ್‌ ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯೋಗದಿನವನ್ನು ಆಚಾರಿಸುವ ಕುರಿತು ಪ್ರಸ್ತಾಪ ಮಾಡಿದರು. ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಜೂನ್‌ 21 ರಂದು ಅಂತರಾಷ್ಟೀಯ ಯೋಗದಿನವನ್ನು ಆಚಾರಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮ , ಬೌದ್ದ ಧರ್ಮ, ಜೈನ ಧರ್ಮಗಳಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಯೋಗ ಶಾಲೆಗಳು ಪದ್ದಿತಿ ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ

ಜೂನ್‌ 21 ರಂದೇ ಯಾಕೆ ವಿಶ್ವ ಯೋಗದಿನ ವನ್ನು ಆಚಾರಿಸುತ್ತಾರೆ:

ಜೂನ್‌ 21 ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ದದ ವರ್ಷದ ಅತೀ ಧೀರ್ಘದಿನ ವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಧಾನಿ ಮೋದಿ ತಮ್ಮ ಹೇಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಭಾರತೀಯರಿಗೆ ಪ್ರಕೃತಿಯ ಗೌರವ ಸಲ್ಲಿಸುವುದು ಆದ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ.

ಯೋಗದಿಂದಾಗುವ ಉಪಯೋಗಗಳು:

• ಯೋಗವು ದೇಹ ಮತ್ತುಮನಸ್ಸಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ದೂರ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯೋಗವು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಹೊಂದಿಸುತ್ತದೆ.
• ಯೋಗದಿಂದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತ ರೀತಿ ಇಟ್ಟು ಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಒತ್ತಡ ಜೀವನದ ವಿರುದ್ದ ಹೋರಾಡಲು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಇದು ನಮ್ಮನ್ನು ಸಿದ್ದರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತದತ್ತದೆ.
• ದೇಹದಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
• ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರತಿನತ್ಯ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದಲ್ಲಿ ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
• ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಗ್ರತೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
• ಹೃದಯ ಸಂಬಂಧಿ ಕಾಯಿಲೆ ಬರದಂತೆ ತಡೆಯುತ್ತದೆ,
• ಮೆದುಳನ್ನು ಸಾದಾ ಕ್ರಿಯಾಶೀಲಾವಾಗಿಡುತ್ತದೆ.
• ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳು:

• ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ

ಯೋಗವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಪುರಾತನ ಕಾಲದಂದಲೂ ಯೋಗಾಸನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹತ್ವ ವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದೆ.ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕರಿಂದ ಮೂಲಕ ಅದನ್ನು ಅರಿತು ಯೋಗಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ್ದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಪಲಿತಾಂಶ ಪಡೆಯುವುದಲ್ಲಿ ಸಂಶಯವಿಲ್ಲ.

1. ಯೋಗದಿನವನ್ನು ಎಂದು ಆಚಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದಿನವನ್ನು ಜೂನ್‌ 21 ರಂದು ಆಚಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಜೂನ್‌ 21 ರಂದೆ ಯಾಕೆ ಯೋಗದಿನವನ್ನು ಆಚಾರಿಸುತ್ತಾರೆ

3. ಪ್ರತಿದಿನ ಮಾಡುವ ಯೋಗಬ್ಯಾಸಗಳು ಯಾವುವು.

ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಕಪಾಲಭಾತಿ ,ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ,ತದಾಸನ,ಶವಾಸನ

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು:

ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂದ

ಭೂಮಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಸಾವಯವ ಕೃಷಿ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಗ್ರಂಥಾಲಯದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ

ಸೈನಿಕರ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಪರಿಸರದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂದ | Environment Essay In Kannada

ಸಾವಯವ ಕೃಷಿ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ | Essay on organic Farming in Kannada

ತಾಜ್‌ ಮಹಲ್‌ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಗೊತ್ತು !‌ ಇದರ ನಿಜವಾದ ಹೆಸರೇನು ಗೊತ್ತಾ? ತಪ್ಪದೆ ಈ ಸುದ್ದಿ ಓದಿ

ಖಾಸಗೀಕರಣ ಪ್ರಬಂಧ | Privatization Essay In Kannada

ಗ್ರಂಥಾಲಯದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ | Importance of library essay Kannada

ಬಾಲ್ಯ ವಿವಾಹ ಪ್ರಬಂಧ | Child Marriage Essay In Kannada

You must be logged in to post a comment.

• Information

Welcome, Login to your account.

Recover your password.

A password will be e-mailed to you.

Saturday , 27 April 2024

ಕನ್ನಡದ ವಿವರಗಳು

Essay on Yoga: ಯೋಗ ದಿನದ ಕುರಿತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸರಳ ಪ್ರಬಂಧ ಇಲ್ಲಿದೆ

International day of yoga 2023: ಯೋಗ ದಿನದಂದು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಳಳಿಗೆ ಪ್ರಬಂಧ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಸಹಕಾರಿಯಾಗುವಂತೆ ಸರಳ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಕೊಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಇದನ್ನು ಓದಿಕೊಂಡು ಪ್ರಬಂಧ ಬರೆಯಬಹುದು..

'ಯೋಗೇನ ಚಿತ್ತಸ್ಯ ಪದೇನ ವಾಚಂ, ಮಲಂ ಶರೀರಸ್ಯ ಚ ವ್ಯೆದ್ಯಕೇನ, ಯೋಪಾಕರೋತ್ತಂ ಪ್ರವರಂ ಮುನೀನಾಂ, ಪತಂಜಲಿಂ ಪ್ರಾಂಜಲಿರಾನ ತೋಸ್ಮಿನ್‌'

ಜಗತ್ತಿಗೆ ಭಾರತ ನೀಡಿದ ಉನ್ನತ ಕೊಡುಗೆಯೆಂದರೆ ಅದು ಪತಂಜಲಿ ಯೋಗ. ಮನಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಮತ್ತು ಇವೆರಡನ್ನೂ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿರಿಸುವ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆಯೇ ಯೋಗ . ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾತನಿಗೆ ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಬಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎನ್ನುವು ಎಷ್ಟು ಸತ್ಯವೋ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಕೂಡಾ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂಬುದು ಅಷ್ಟೇ ಸತ್ಯ. ಇದನ್ನು ಇಡೀ ಜಗತ್ತೇ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದೆ.

ಭಾರತದ ಪಾಲಿಗೆ ಜೂನ್‌ 21 ಐತಿಹಾಸಿಕ ದಿನ. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣ, ಇಡೀ ವಿಶ್ವಕ್ಕೆ ನಮ್ಮ ಭಾರತ ಕೊಟ್ಟ ಅಮೂಲ್ಯ ಕೊಡುಗೆಯಾದ ಯೋಗವನ್ನು ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸುವ ದಿನವಿದು. ಪತಂಜಲಿ ಯೋಗ ಇಂದು ಭಾರತಕ್ಕಷ್ಟೇ ಸೀಮಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅತ್ತ ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ಇತ್ತ ಯುರೋಪ್‌ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಪ್ತಸಾಗರದಾಚೆಗಿನ ಅಮೆರಿಕದಲ್ಲಿ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಯೋಗವನ್ನು ಕಲಿತು, ವಿದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಅದೆಷ್ಟೋ ಮಂದಿ ಯೋಗ ಶಿಕ್ಷಕರಾಗಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.

2015ರ ಜೂನ್ 21ನೇ ದಿನವನ್ನು ಸುವರ್ಣಾಕ್ಷರದಲ್ಲಿ ಬರೆದಿಡಬೇಕಾದ ದಿನ. ಆ ದಿನ ಚೊಚ್ಚಲ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯನ್ನು ಜಗತ್ತಿನ ಮೂಲೆಮೂಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಯ್ತು. ಭಾರತದ ಆಯುಶ್ ಸಚಿವಾಲಯದ ನೇತೃತ್ವದಲ್ಲಿ ರಾಷ್ಟ್ರ ರಾಜಧಾನಿ ದೆಹಲಿಯ ರಾಜಪಥದಲ್ಲಿ ವಿಜೃಂಭಣೆಯಿಂದ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಹಾಗೂ ವಿಶ್ವದ 84 ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಗಣ್ಯರು ಈ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ಅಲ್ಲದೆ ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ಆಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸಿಸಲಾಯಿತು.

2015ರ ಬಳಿಕ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್‌ 21ರಂದು ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾ ಬರಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಈ ವರ್ಷ 9ನೇ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಗಾಗಿ ಭಾರತ ಸೇರಿದಂತೆ ಜಗತ್ತೇ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಸುಮಾರು 6000 ವರ್ಷಕ್ಕೂ ಹಳೆಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸೂತ್ರವಾದ ಯೋಗವು ಮನುಷ್ಯನ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸರಳ ಸೂತ್ರವೂ ಹೌದು.

ಜೂನ್‌ 21 ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಅತಿ ಉದ್ದದ ಹಾಗೂ ದಕ್ಷಿಣ ಗೋಳಾರ್ಧದ ಅತಿ ಚಿಕ್ಕ ದಿನವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಈ ದಿನವನ್ನೇ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಗೆ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವರ್ಷದಲ್ಲಿ ಈ ದಿನ ಮಾತ್ರ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಹಗಲಿರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯಂದು ಯೋಗ, ಧ್ಯಾನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಸಭೆಗಳು, ಚರ್ಚೆಗಳು, ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು ಇತ್ಯಾದಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಒಂದು ಥೀಮ್ ಅಥವಾ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಪ್ರಕಾರ, 2023ರ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಥೀಮ್ 'ಮಾನವೀಯತೆ (Humanity)' ಎಂದಾಗಿದೆ. ಈ ಹಿಂದಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ 'ಹೃದಯಕ್ಕಾಗಿ ಯೋಗ', 'ಶಾಂತಿಗಾಗಿ ಯೋಗ', ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ಎಂಬ ಥೀಮ್ ಮೇಲೆ ಆಚರಿಸಲಾಗಿತ್ತು.

ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ, ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೂ ಮದ್ದು. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಸೂರ್ಯ ನಮಸ್ಕಾರ, ಧ್ಯಾನ ಹಾಗೂ ಸರಳ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕವೂ ದೇಹ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಬಹುದು. ಕೋಪ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಕೊರತೆ, ಒತ್ತಡ ಈ ರೀತಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ದಿನನಿತ್ಯ ಯೋಗ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಹಾರ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಜೀವನದಂದಲೇ ನಿತ್ಯ ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ, ದೇಹ ಹಾಗೂ ಮನಸ್ಸು ನಮ್ಮ ಹಿಡಿತದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಮಕ್ಕಳಾದವರು ನಿತ್ಯ ಯೋಗ ಹಾಗೂ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಪೋಷಕರು ಕೂಡಾ ಇದನ್ನು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಹೇಳಿಕೊಡಬೇಕು.

• UK & Europe
• United States
• Meet Sadhguru
• Sadhguru Radio
• Sadhguru Quotes
• Youth N Truth
• Beginner's Programs
• Free Yoga & Guided meditation
• Inner Engineering
• Isha Rejuvenation
• See all beginner programs
• Advanced Programs
• Bhava Spandana
• Shoonya Meditation
• Additional Programs
• Sadhanapada
• Sacred Walks
• See all additional programs
• Children's Programs
• Become a Teacher
• Monthly Events
• Free Yoga Day
• Pancha Bhuta Kriya
• Online Satsang
• Annual Events
• Lunar/Hindu New Year
• Guru Purnima
• Mahashivratri
• International Yoga Day
• Mahalaya Amavasya
• Special Events
• Ishanga 7% - Partnership with Sadhguru
• Yantra Ceremony With Sadhguru
• Sadhguru Sannidhi Sangha
• Pancha Bhuta Kriya Online With Sadhguru on Mahashivratri

Main Centers

• Isha Yoga Center
• Sadhguru Sannidhi Bengaluru
• Sadhguru Sannidhi, Chattarpur
• Isha Institute of Inner-sciences
• Isha Yoga Center LA, California, USA
• Local Centers

International Centers

• Consecrated Spaces
• Adiyogi - The Source of Yoga
• Adiyogi Alayam
• Dhyanalinga
• Linga Bhairavi
• Spanda Hall
• Theerthakunds
• Adiyogi - The Abode of Yoga
• Mahima Hall
• Isha Health Solutions
• Online Medical Consultation
• In-Person Medical Consultation
• Ayurvedic Therapies
• Other Therapies
• Residential Programs
• Diabetes Management Program
• Joint and Musculoskeletal Disorders Program
• Sunetra Eye Care
• Ayur Sampoorna
• Ayur Rasayana Intensive
• Ayur Rasayana
• Pancha Karma
• Yoga Chikitsa
• Ayur Sanjeevini
• Non-Residential Programs
• Obesity Treatment Program
• ADHD/Autism Clinic
• Cancer Clinic
• Conscious Planet

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಬಂಧಗಳ ನಿಜವಾದ ಮಹತ್ವ

ಯೋಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಂಧಗಳ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಸದ್ಗುರುಗಳು ಇಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವು ಹೇಗೆ ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಒಂದು ಹೆಜ್ಜೆಯಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿಸಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ.

ಪ್ರ: ನಮಸ್ಕಾರ ಸದ್ಗುರು. ಕೆಲವು ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಗಳ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಾಡುವ ಬಂಧಗಳ ಮಹತ್ವವೇನು?

ಸದ್ಗುರು: ಮೊದಲಿಗೆ, ನಾವು ಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ. ನಿಜ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ, ನೀವು ಮಾಡುತ್ತಿರುವುದು ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆಗಳಷ್ಟೇ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ, ಬಂಧಗಳು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಶಕ್ರಿಯ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಹಾಗೆ ಬಂಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆಯಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಬಂಧಗಳನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವದನ್ನು ಭೌತಿಕವಾಗಿ, ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಅಂಗಾಂಗಗಳ ಸಹಾಯದಿಂದ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಹಾಗೇ ಒಂದು ದಿನ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಮೂಳೆಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ನಿಮಗದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಬಂಧಗಳು ಉತ್ತಮವಾಗಿವೆ ಎಂದರ್ಥ. ನಂತರ ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಅದನ್ನು ಬಂಧಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನೀವು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಿಯೆಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅದರೆಡೆಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಬಹುದು. ಕಾಲಾನಂತರ, ನೀವದನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವ ಅಗತ್ಯವೂ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ತಂತಾನೇ ಆಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಯಾವುದಾದರೂ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದುಕೊಂಡರೆ, ಅದಕ್ಕೆ ತಕ್ಕ ಹಾಗೇ ನಿಮ್ಮ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಪ್ರತಿಸ್ಪಂದಿಸುತ್ತಾ, ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳತೊಡಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ, ಹೇಗೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನಮಯ ಕೋಶದ ಮೇಲೆ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರೋ ಅದೇ ರೀತಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಮನೋಮಯ ಕೋಶದ ಮೇಲೂ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುವುದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಮುಷ್ಟಿ ಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ತೆಗೆಯಿರಿ – ಹಾಗೆಯೇ ಮೂರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ಇದನ್ನೇ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಆಗುವ ಸಂವೇದನೆಗಳ ಬಗ್ಗ ನಿಮಗೆ ಜಾಗೃತವಾದ ಅರಿವಿರಬೇಕು. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಾಗುವ ಸಂವೇದನೆಗಳಿಂದಷ್ಟೇ ನಿಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿ ಬಿಗಿ ಹಿಡಿದಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯುವುದು – ಅದನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದೇ ಮಾರ್ಗವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿರುವಾಗ, ಸ್ವಲ್ಪ ಮಟ್ಟಿಗಾದರೂ, ಮುಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ ಸಂವೇದನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಅನುಭವಿಸಬೇಕು. ಅಷ್ಟರ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಶರೀರದ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣ ಇದೆ ಎಂದಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಎಂದರೆ ಅನ್ನಮಯ, ಮನೋಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಮಯ, ಈ ಮೂರೂ ಕೋಶಗಳನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಚ್ಛೆಯಂತೆ ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ತಲುಪುವುದಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ಕೃಷ್ಟ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಮಯ ಮತ್ತು ಮನೋಮಯ ಕೋಶಗಳು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನಮಯ ಕೋಶದೊಂದಿಗೆ ಸಮರಸದಿಂದ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಇಲ್ಲವಾದರೆ, ಘರ್ಷಣೆಯುಂಟಾಗುತ್ತದೆ.

ಸಂಘರ್ಷಗಳಿಲ್ಲದ ಬದುಕು

ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನಮಯ ಕೋಶ, ಮನೋಮಯ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶ - ಎಲ್ಲವೂ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಿಂದ ಒಂದೇ ಲಯದಲ್ಲಿ ಜೋಡಣೆಯಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸಗಳು ಸರಾಗವಾಗಿ, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿರಾಯಾಸವಾಗಿ ನಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲೂ ಸಹ ಬಹಳಾ ಪ್ರಯಾಸ ಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮಗೆ ಎಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಎಂಬುದು ಈ ಮೂರು ಕೋಶಗಳ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿದೆ. ಯಾವುದೇ ವಿಶೇಷವಾದ ಶಾರೀರಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ನಿಮಗೆ ಎಂಟು ಘಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ ಎಂದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂರು ಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲಿಲ್ಲ ಎಂದರ್ಥ. ಅವು ಸಂಘರ್ಷದಲ್ಲಿವೆ. ನಿಮ್ಮೊಳಗಾಗುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ಉಪಶಮನ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅಷ್ಟು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ನಿಮ್ಮ ಈ ಮೂರೂ ಕೋಶಗಳು ಸಮನ್ವಯದಿಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಎಷ್ಟೇ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿದ್ದರೂ ಸಹ, ನಿಮಗೆ ಕೇವಲ ನಾಲ್ಕೂವರೆ ಘಂಟೆಯಿಂದ ಐದು ಘಂಟೆಗಳ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯಿಂದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೂ ಕಡಿಮೆ ನಿದ್ರೆ ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಎಲ್ಲವೂ ಸರಿಯಾದ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಪ್ರಪಂಚಕ್ಕೆ ತರಲು ಬಯಸುತ್ತಿರುವುದು ಇದನ್ನೇ - ಮನುಷ್ಯರು ತಮ್ಮ ಗರಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸುವಂತಾಗಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಯಂತ್ರದ ಕಾರ್ಯದಕ್ಷತೆಯು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅದರಲ್ಲಿನ ಸಂಘರ್ಷದ ಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಆ ಸಂಘರ್ಷವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಕನಿಷ್ಠ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿರಿಸಿದರೆ, ಯಂತ್ರವು ಅತ್ಯುನ್ನತವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಘರ್ಷವು ಕನಿಷ್ಟವಾಗಿದ್ದಾಗ, ಅಷ್ಟೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಉಪಯೋಗಿಸಿಕೊಂಡು ಅದು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಂಘರ್ಷ ಅಥವಾ ತಿಕ್ಕಾಟ ಜಾಸ್ತಿಯಾದಾಗ, ಆಂತರಿಕ ನಷ್ಟವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಈಗ ಬಹುತೇಕ ಜನರಲ್ಲಿ ಆಗುತ್ತಿರುವುದು ಇದೇ. ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗ್ರಹಣಶಕ್ತಿಯಿದ್ದರೆ, ಯಾರ ಶರೀರವು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲ್ಲಿವೆ, ಯಾರದ್ದು ಇಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರಿಯಬಲ್ಲಿರಿ. ನಿಮಗೆ ಜನರನ್ನು, ಅವರು ಯಾರೇ ಆಗಿರಲಿ, ಅವರ ಭೌತಿಕ ಶರೀರದ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದಲ್ಲದೆ, ಅವರ ಕೋಶಗಳಲ್ಲಿನ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಜಾಮಿತಿಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಬೇಕು.

ಬಾಹ್ಯದ ಭೌತಿಕ ಆಕೃತಿ ಮತ್ತು ರಚನೆಗಿಂತ ದೇಹದ ಜಾಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸೌಂದರ್ಯ ಇರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕಾಣಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜಾಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಆಸಕ್ತಿಕರವಾದ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಮಯಕಾರಿಯಾದ ವಿಷಯಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತರಾಗಿದ್ದರೆ ಮಾತ್ರ ನಿಮಗೆ ದೈಹಿಕ ಶರೀರ, ಅಂಗಾಂಗಗಳು, ಅದರ ಗಾತ್ರ, ಆಕಾರ, ಇವುಗಳೆಲ್ಲಾ ಆಸಕ್ತಿಕರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತವೆ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ವಿಷ ಪ್ರಭಾವವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಶರೀರವನ್ನು ನೋಡಿದರೂ ಏನೂ ಅನ್ನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಮಗದನ್ನು ಭೌತಿಕವಾಗಿ ಕಡೆಗಣಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಾಗೃತವಾದ ಅರಿವಿನಿಂದ ಹಾಗೆ ಮಾಡಲು ನಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾಗಬೇಕು. ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ನೋಡಿದರೆ, ನಿಮ್ಮೊಳಗಾಗುವ ಆಂತರಿಕ ಧ್ವಂಧ್ವಗಳ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗದಂತೆ ಸುಮ್ಮನೆ ನೋಡಿ. ಇರುವುದನ್ನು ಇರುವ ಹಾಗೆಯೇ ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ದೇಶಿಸುವುದು

ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಯೋಗ ಎಂದರೆ ಕೇವಲ 33 ಅಥವಾ 84 ಆಸನಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುವುದಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ - ಅದು ಜೀವದ ವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದಾಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಶಾಸ್ತ್ರವು ಎಷ್ಟು ಆಳವಾಗಿದೆಯೆಂದರೆ, ನೀವು ನೂರು ಜನ್ಮವೆತ್ತಿ ಬಂದರೂ ಸಹ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಯಾರಿಗೇ ಆದರೂ ಅದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮಗೆಷ್ಟು ಸಂಗತವೋ ಅಷ್ಟನ್ನು ನೀವು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತಷ್ಟು ಆಳವಾದ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಲು ಬಯಸುವುದಾದರೆ, ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಹಳಷ್ಟಿದೆ.

ಬಂಧಗಳು ಯೋಗದ ಯಾವ ರೀತಿಯ ಆಯಾಮವೆಂಬುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನಮ್ಮ ಮುಷ್ಟಿ ಹಿಡಿಯುವ ಉದಾಹರಣೆಯತ್ತ ಗಮನಹರಿಸೋಣ - ದೇಹದ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಮುಷ್ಟಿ ಹಿಡಿಯುವುದನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು! ಮೊದಮೊದಲು ನೀವು ದೇಹದ ಸಹಾಯವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಆದರೆ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆಯೇ ಯಾವುದೇ ಬಂಧವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಂತಹ ಹಂತಕ್ಕೆ ನೀವು ತಲುಪಬೇಕು. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಎಂಟು ರೀತಿಯ ಬಂಧಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾವು ಮೂರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಹೇಳಿಕೊಡುತ್ತೇವೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ಜನರಿಗೆ ಮೂರು ಬಂಧಗಳು ಮಾತ್ರ ಸಂಗತವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಇತರ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು ಅದಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಟ್ಟದ ಅಭ್ಯಾಸದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶದಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸುಲಲಿತವಾದ ಹರಿವಿದ್ದು, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಮೆತುವಾಗಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಎಂಟು ಬಂಧಗಳನ್ನೂ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಬೇರೆ ಮನುಷ್ಯರು ಊಹಿಸಲೂ ಸಾಧ್ಯವಿರದಂತಹ ಸಂಗತಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಅದು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಮಾಡುವ ಮೂರು ಬಂಧಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲೂ ಸಹ - ನಿಧಾನವಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಳಸದೆಯೇ ಅವುಗಳನ್ನು ಬಂಧಿಸುವ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ನಾವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊಂಡೊಯ್ಯಲು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಈಗಲೇ ಅದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ - ಸುಮ್ಮನೆ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ ಮತ್ತು ಶ್ರಮ ವ್ಯರ್ಥವಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೀವದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಅಭ್ಯಸಿಸಬೇಕು. ನಂತರ ನೀವು ಭೌತಿಕ ಶರೀರದ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೇ ಯಾವ ಬಂಧವನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಸಾಧಿಸಲು ಶಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಮಾಡುವ ಒಂದು ನಿಗದಿತ ಕಾರ್ಯದತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ಒಂದು ನಿಶ್ಚಿತವಾದ ಬಂಧದಿಂದ ಮಾಡಬಹುದು. ಆಗ ಆ ಕಾರ್ಯವು ಅದ್ಭುತವಾಗಿ ಸಿದ್ಧಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಶಕ್ತಿ ಸಂಚಲನೆಯು ಬೇರೆಲ್ಲೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗದೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಲ್ಲಿಯೇ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಬಂಧಗಳೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿಮ್ಮಿಚ್ಛೆಯಂತೆ ಬಂಧಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಾಗಿದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ ನೀವು ಮಾತನಾಡಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ - ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹರಿದಾಡಬೇಕೆಂದೇನಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವಿನ ಮೇಲೆ ನಿಮಗೆ ನಿಯಂತ್ರಣವಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಅದನ್ನು ಬೇಕಾದ ಕಡೆ ಬಂಧಿಸಬಹುದು. ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮರ್ಥರನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನೀವು ಹೋಗಬೇಕಾದ ದಿಕ್ಕು ಒಂದಾಗಿದ್ದು, ನಿಮ್ಮ ಶರೀರದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೇ ಇನ್ನೊಂದು ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಸಮರ್ಥತೆ ಎನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಸಾಧ್ಯ? ಅಂತೆಯೇ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಕೂಡ - ಚಂಚಲ ಚಿತ್ತವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಸಮರ್ಥರನ್ನಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಕೆಲಸ ಒಂದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಇನ್ನೆಲ್ಲೋ ಯೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ಏನೂ ಸರಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಶರೀರವು ನಿಮ್ಮ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಥರು. ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿಮ್ಮೆಚ್ಛೆಯಂತೆ ಕೆಲಸಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆಗಲು ಒಂದು ರೀತಿಯ ಅಸಮರ್ಥತೆ ಇದ್ದೇ ಇರುತ್ತದೆ. ನೀವಿದನ್ನು ಗಮನಿಸಬಹುದು - ನಿಮ್ಮ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳು ಪರಿಷ್ಕೃತವಾಗಿದ್ದಷ್ಟೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗಮನವನ್ನು ಅದರೆಡೆಗೆ ನೀಡದ ಹೊರತು ನಿಮಗದನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಗವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಷ್ಕೃತವಾದಂತಹ ಒಂದು ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ.

ವಿಕಸನದ ಪ್ರಶ್ನೆ

ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬದುಕಿನಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದುಕೊಂಡರೆ, ಕೇವಲ ಶಕ್ತಿಯೊಂದೇ ಸಾಲದು, ನಿರಂತರ ಪರಿಶ್ರಮವೂ ಅಗತ್ಯ. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ-ಚೈತನ್ಯವು ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೊನೆಯವರೆಗೆ ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪರಿಷ್ಕೃತವಾದ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನಮಯ ಕೋಶ, ಮನೋಮಯ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶಗಳು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದ ಹಾಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಉದಾಹರೆಣೆಗೆ, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಬೆರಳನ್ನು ಆಡಿಸುವಷ್ಟೇ ಸಲೀಸಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶವನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತಿರಬೇಕು. ಆಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಬಹಳಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಸದ್ಯಕ್ಕಂತೂ ಮಾನವ ಜನಾಂಗವು ಬಹಳ ದುರ್ಬಲವಾಗಿದೆ ಎಂದೇ ಹೇಳಬಹುದು. ಅವರು ಏನಾಗಬಹುದಿತ್ತೋ ಅದಕ್ಕೂ ಮತ್ತು ಸದ್ಯಕ್ಕೆ ಅವರಾಗಿರುವುದಕ್ಕೂ ಅಜಗಜಾಂತರ ವ್ಯತ್ಯಾಸ ಏರ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಒಂದು ಹುಲಿ, ಮಂಗ ಅಥವಾ ಮತ್ತಿನ್ಯಾವುದೇ ಜೀವಿಯೂ ಸಹ ತನ್ನೆಲ್ಲಾ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಕ್ಕನುಗುಣವಾಗಿ ಹುಟ್ಟುವಾಗ, ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಏಕಿಷ್ಟು ಹೆಣಗಾಟ. ಇದು ವಿಕಸನದ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಚಿಂಪಾಂಜಿಗಳ DNAಯ ನಡುವೆ ಅಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಜಾಗೃತಿ, ಅರಿವು, ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗಳ ವಿಷಯದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಮತ್ತವುಗಳ ನಡುವೆ ಭೂಮಿ ಆಕಾಶದಷ್ಟು ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಭೌತಿಕ ಶರೀರವೂ ಸಹ ನಮ್ಮ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗೆ ಸಮನಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ ಆದರದು ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಾವು ಜೀವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸೌರ ಮಂಡಲದಿಂದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮನುಷ್ಯನ ಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಹಲವಾರು ಬೇರೆ ಸಂಗತಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಭಾವಿತಗೊಂಡಿದೆ. ಸೌರ ಮಂಡಲದಲ್ಲಿ ಯಾವುದಾದರೊಂದು ನಾಟಕೀಯ ಬದಲಾವಣೆಯಾಗದ ಹೊರತು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಶರೀರವು ಮತ್ತಷ್ಟು ವಿಕಸನಗೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಲಕ್ಷಾಂತರ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಆದಿಯೋಗಿಯು ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ. ಆದರೆ ನಾವದನ್ನು ಒಂದು ಸ್ಥಿರವಾದ, ಸಮತೋಲನವಾದ ವೇದಿಕೆಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಮ್ಮ ಅರಿವು ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಗಳು ಅಪ್ರಯೋಪಜಕವಾಗದಂತೆ ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದಾಗಿದೆ.

ಬಂಧಗಳಿಂದ ಆನಂದದೆಡೆಗೆ

ಬಂಧಗಳಿಗಿರುವ ಇನ್ನೊಂದು ಆಯಾಮವೆಂದರೆ - ನೀವೊಂದು ನಿಶ್ಚಿತ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಒಂದೇ ಆಸನದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಅದು ತನ್ನದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಂಧವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಇರುವ ಉದ್ದೇಶ - ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನಮಯ ಕೋಶ, ಮನೋಮಯ ಕೋಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶಗಳು ಸರಿಯಾದ ಜಾಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗೆ ಬರಲಿ ಎಂಬ ಕಾರಣಕ್ಕೆ. ಈ ಮೂರೂ ಕೋಶಗಳು ಭೌತಿಕ ಸ್ವಭಾವದ್ದವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಕೇವಲ ಭೌತಿಕತೆಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಿ ಅಷ್ಟೇ. ಇವುಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಇರುವುದೇ ಆನಂದಮಯ ಕೋಶ ಅಥವಾ ಇಂಗ್ಲೀಷಿನಲ್ಲಿ ಹೇಳುವ “bliss body” - ಅದಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವದನ್ನು ಕೇವಲ ಅನುಭವಿಸಬೇಕಷ್ಟೆ. ಆದರೆ ಅದನ್ನು ತಲುಪಲು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನಮಯ, ಮನೋಮಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶಗಳು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲ್ಲಿರಬೇಕು. ನಮ್ಮ ಭಾವಸ್ಪಂದನ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಜನ ಆನಂದಮಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಏಕೆಂದರೆ, ನಾವು ಮೇಲೆ ಹೇಳಿರುವ ಮೂರೂ ಕೋಶಗಳು ಒಂದೇ ಲಯದಲ್ಲಿರುವಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ಅಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹಾಗಾದ ತಕ್ಷಣ ಅವರೊಳಗೆ ಆನಂದದ ಆಸ್ಫೋಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆ ಆನಂದದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸದಾಕಾಲ ಅನುಭವಿಸಲು ಮತ್ತು ಬೇಕೆಂದಾಗ ಅಲ್ಲಿಗೆ ತಲುಪಲು, ನಿಮ್ಮ ಮೂರೂ ಕೋಶಗಳನ್ನು ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಹಠ ಯೋಗವು ಇದರ ಬಗ್ಗೆಯೇ ಆಗಿದೆ. ನೀವು ಆನಂದದ ಆಸ್ಫೋಟವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಭಾವನೆಗಳ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದೆ ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಏಕೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಒಂದು ಹಂತಕ್ಕಿಂತ ಜಾಸ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚೆಚ್ಚು ವೃದ್ಧಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಜೀವನವೆಂಬುದು ಬರೀ ಮನಸ್ಸಿಗಷ್ಟೇ ಸೀಮಿತವಲ್ಲ. ಯೋಗ ಎಂದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಪರಿಧಿಯೊಳಗೆ ಸೀಮಿತವಾಗದೆ ಅವುಗಳಿಂದಾಚೆಗೆ ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಭೌತಿಕ ಶರೀರ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸೀಮಿತತೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಚೌಕಟ್ಟನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಿರುವುದಿಲ್ಲ- ನೀವು ಅವನ್ನೆಲ್ಲಾ ಮೀರಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ.

ಎಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಮುಂದೆ ಸಾಗಿ

ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಾಣಮಯ ಕೋಶವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅನ್ನಮಯ ಕೋಶದಂತೆ ಬಳಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ಯಾವುದೇ ಎಲ್ಲೆಗಳು ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಭೌತಿಕತೆಗೆ ಸೀಮಿತತೆಯಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಪರಿಶೋಧನೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸೀಮಿತತೆ ಇಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಯೋಗಿಯಾದವನು ಬಂಧಗಳ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನೇ ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು. ಭಾರತದ ಹಲವು ಯೋಗಿಗಳು ಕೈಯನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಿ ವರ್ಷಾನುಗಟ್ಟಲೆ ಕಾಲ ಸಾಧನೆ ಮಾಡಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ಕೇಳಿರಬಹುದು. ಇದು ಬಂಧ. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲದ ನಂತರ, ಆ ಕೈಗಳು ಸುರುಟಿ ಹೋಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ, ಕೈಗಳನ್ನು ಮೇಲೆತ್ತಿದಾಗ ಹೃದಯವು ಅಲ್ಲಿಗೆ ರಕ್ತಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಪೂರ್ತಿ ಕೈ ಒಣಗಿ ಕಟ್ಟಿಗೆಯಂತಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವನು ಮಾತ್ರ ತನ್ನ ಕೈಯನ್ನು ಕೆಳಗಿಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ, ಬಂಧದ ಮೂಲಕ ತನ್ನ ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸೀಮಿತತೆಗಳನ್ನು ಮೀರಿ ಹೋಗುವುದೇ ಅವನ ಉದ್ದೇಶವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಭೌತಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಇತಿಮಿತಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದಾಗ, ನೀವು ಪರಿಶುದ್ಧ ಜೀವಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ಆಯಾಮಕ್ಕೆ ತಲುಪುತ್ತೀರಿ. ವಿಶ್ವದಿಂದ ಬೇರೆಯಾಗಿರದೆ ಅದರ ಜೀವಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ತುಣುಕಾಗಿ, ಅದರೊಂದಿಗೊಂದಾಗಿ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸತ್ತಾ, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಮಿಳಿತವಾಗಿ ಜೀವಿಸಿದಾಗ ಸೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಮತ್ತು ಸೃಷ್ಟಿಕರ್ತನನ್ನು ಅರಿಯುವುದು ಒಂದು ಸಾಧ್ಯತೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಂಧಗಳು ಇದರತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಸಿದ್ಧತೆಗಳಾಗಿವೆ.

ಸಂಪಾದಕರ ಟಿಪ್ಪಣಿ: ಈಶ ಹಠ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಹಠ ಯೋಗದ ಒಂದು ವ್ಯಾಪಕ ಪರಿಶೋಧನೆಯಾಗಿವೆ. ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಸಿಗದ ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ವಿಜ್ಞಾನದ ನಾನಾ ಆಯಾಮಗಳನ್ನು ಇದು ಪುನಃಶ್ಚೇತನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು ಪ್ರಬಲವಾದ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಾದ ಉಪಯೋಗ, ಅಂಗಮರ್ದನ, ಸೂರ್ಯಕ್ರಿಯಾ, ಸೂರ್ಯಶಕ್ತಿ, ಯೋಗಾಸನ ಮತ್ತು ಭೂತಶುದ್ಧಿ ಮುಂತಾದ ಯೋಗ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಒಂದು ಅದ್ಭುತವಾದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿರದ ಹಠ ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ

A version of this article was originally published in the January 2016 edition of Isha Forest Flower. Download as PDF on a “name your price, no minimum” basis or subscribe to the print version.

• Information
• ಜೀವನ ಚರಿತ್ರೆ

Importance of Yoga Essay in Kannada | ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

Importance of Yoga Essay in Kannada ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ yogada bagge prabandha in kannada

Importance of Yoga Essay in Kannada

ಈ ಲೇಖನಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಮ್ಮ post ನಲ್ಲಿ ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯೋಗವು ಹಿಂದೂ ಧರ್ಮದಿಂದ ಬಹಳ ಹಿಂದೆಯೇ ಬಂದಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ. ಜನರು ಯೋಗದ ಯೋಗ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಯೋಗವು ವ್ಯಾಯಾಮದ ಒಂದು ರೂಪವಲ್ಲ ಆದರೆ ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯುತ ಜೀವನ ವಿಧಾನಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರಾಚೀನ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಒಕ್ಕೂಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

ವಿಷಯ ವಿವರಣೆ

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಆತ್ಮವನ್ನು ಪ್ರಕೃತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಯೋಗವು ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದಿಂದ ತುಂಬಿರುವ ಈ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಜೀವನದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತಿಯುತ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ತಲುಪಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮರಸ್ಯ ಮತ್ತು ವಿಷಯವನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ, ನೀವು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೃಪ್ತ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರೆ ಇದೆಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಯೋಗವು ಜನರ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿಸುವಲ್ಲಿ ಮಹತ್ವದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅನೇಕ ಜನರು ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲೇಜುಗಳು ನೈತಿಕ ಮೌಲ್ಯಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಯೋಗದ ವಿಷಯವನ್ನು ಪಠ್ಯಕ್ರಮದ ಒಂದು ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತಿವೆ.

ಯೋಗದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಯೋಗವು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ, ಯೋಗವು ಶಕ್ತಿ, ತ್ರಾಣ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಶಾಂತತೆ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಯೋಗವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಥಿರವಾಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕೀಲುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳಲ್ಲಿ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಏಕೈಕ ರೂಪವೆಂದರೆ ಯೋಗ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಯಾರಾದರೂ ತಮ್ಮ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತ ಸುಧಾರಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು.

ಯೋಗದ ಕೆಲವು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು 

ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಶ್ರೇಣಿಯ ಚಲನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಗಾಯದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ಸುಧಾರಿತ ಸಮತೋಲನವು ಯೋಗದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಭಾವ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನವಾಗಿದೆ. ಅನೇಕ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ನೀವು ಹಲವಾರು ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಸವಾಲಿನ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಾಯ್ದುಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಯೋಗವು ನಮ್ಮ ಒಟ್ಟಾರೆ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಧಕರಿಗೆ ಅನೇಕ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಸೌಂದರ್ಯವೆಂದರೆ ಅದನ್ನು ಯಾರು ಬೇಕಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು. 

ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು. ಯೋಗವು ಹಲವಾರು ಹಂತದ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಔಷಧಿಗಳು ಮತ್ತು ತಂತ್ರಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ ತಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಉತ್ತಮಗೊಳಿಸಬಹುದು.

ಆಸ್ಕರ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಗೆದ್ದ ಮೊದಲ ಭಾರತೀಯ ಯಾರು?

ಭಾನು ಅತಯ್ಯ.

ಭಾರತೀಯ ಸೇನೆಯ ಅತ್ಯುನ್ನತ ಶ್ರೇಣಿ ಯಾವುದು?

ಫೀಲ್ಡ್ ಮಾರ್ಷಲ್.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು :

ಮಹಿಳಾ ದೌರ್ಜನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಾನೂನು ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಸ್ವಚ್ಚತೆ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧ

kannadastudy

Leave a reply cancel reply.

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ | Essay on International Yoga Day in Kannada

ಈ ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧವು (Essay on International Yoga Day in Kannada) ಯೋಗ ದಿನದ ಮೂಲಗಳು, ಪರಿಣಾಮ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳನ್ನು ಪರಿಶೋಧಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಪೋಷಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ತಿಳಿಸುತ್ತದೆ.

2015 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯು (International Yoga Day) ಜಾಗತಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ. ಇದನ್ನು ವಾರ್ಷಿಕವಾಗಿ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಪರಿವರ್ತಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಎಲ್ಲಾ ವರ್ಗಗಳ ಜನರನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ. 

ಯೋಗ ಎಂಬುದು ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದ “ಯುಜ್” ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಯುಜ್ ಎಂದರೆ ಒಕ್ಕೂಟ, ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಏಕೀಕರಣವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನ ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿಗಳು (ಆಸನಗಳು), ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ), ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಗ್ರ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ವಿಕಸನಗೊಂಡಿದೆ. ಯೋಗವು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆ, ಸಂಸ್ಕೃತಿ ಮತ್ತು ಧರ್ಮದ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ.

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯು (vishwa yoga dinacharane) ಯೋಗದ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಅರಿವು ಮತ್ತು ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಜಾಗತಿಕ ವೇದಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಗದ್ದಲದ ನಗರದ ಬೀದಿಗಳಿಂದ ಪ್ರಶಾಂತ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಭೂದೃಶ್ಯಗಳವರೆಗೆ, ಲಕ್ಷಾಂತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನಗಳು, ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಚರ್ಚೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಾಮೂಹಿಕ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಮೂಲಕ, ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಯೋಗವನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಇದಲ್ಲದೆ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಸಡ್ಡೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಂತಹ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ. ಸಮಾಜಗಳು ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಒತ್ತಡಗಳೊಂದಿಗೆ ಸೆಟೆದುಕೊಂಡಂತೆ, ಈ ಪುರಾತನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಒಂದು ವಿಧಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ಜೀವನ ವಿಧಾನವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ಮೂಲಕ, ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಜಾಗತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಈ ದಿನ ಹೊಂದಿದೆ.

ಈ ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧದಲ್ಲಿ (Essay on International Yoga Day in Kannada) ನಾವು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅದರ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಬೇರುಗಳು, ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅದರ ಪ್ರಭಾವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಸಮಗ್ರ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವಲ್ಲಿ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇವೆ. 

Table of Contents

ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುವ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು 2015 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ ಮಹತ್ವದ ಜಾಗತಿಕ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನವು ಯೋಗದ ಅಪಾರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸ

ಯೋಗವು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ತತ್ತ್ವಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೂಲವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 5,000 ವರ್ಷಗಳಷ್ಟು ಹಿಂದಿನ ಆಳವಾದ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮೊದಲು ವೇದಗಳು ಮತ್ತು ಉಪನಿಷತ್ತುಗಳ ಪವಿತ್ರ ಗ್ರಂಥಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅನ್ವೇಷಕರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. 

ಯೋಗದ ವಿಧಗಳು

ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವಿಧಗಳಿವೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಗಮನ ಮತ್ತು ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಯೋಗದ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಯೋಗ ವಿಧಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:

• ಹಠ ಯೋಗ: ಹಠ ಯೋಗವು ಸೌಮ್ಯವಾದ ಮತ್ತು ನಿಧಾನಗತಿಯ ಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಮೂಲಭೂತ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು (ಆಸನಗಳು) ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು (ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ) ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ.
• ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗ: ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗವು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳು ಉಸಿರಾಟದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಆಗುತ್ತವೆ. ಇದು ಒಂದು ಭಂಗಿಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸರಾಗವಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.ತಡೆರಹಿತ ಮತ್ತು ನಿರಂತರ ಹರಿವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ವಿನ್ಯಾಸ ಯೋಗವು ಶಕ್ತಿ, ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.
• ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗ: ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಮತ್ತು ರಚನಾತ್ಮಕ ಶೈಲಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ಭಂಗಿಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅನುಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕ್ರಿಯಾತ್ಮಕ, ವೇಗದ ಚಲನೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಅಷ್ಟಾಂಗ ಯೋಗವು ಶಕ್ತಿ, ತ್ರಾಣ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ.
• ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗ: ಕುಂಡಲಿನಿ ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಭಂಗಿಗಳು, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಪಠಣ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ಸುಪ್ತ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮನ್ನಣೆ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆ

2014 ರಲ್ಲಿ ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನ ಮಂತ್ರಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿಯವರು ಮಂಡಿಸಿದ ಪ್ರಸ್ತಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಭೆಯು ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವೆಂದು ಘೋಷಿಸಿತು. ಈ ಘೋಷಣೆಯು ಸದಸ್ಯ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳಿಂದ ಅಗಾಧವಾದ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯಿತು. 

ಅಂದಿನಿಂದ ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ಯೋಗ ಅಧಿವೇಶನಗಳು, ಕಾರ್ಯಾಗಾರಗಳು ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರ ಜನರು ಭಾಗವಹಿಸುವುದರೊಂದಿಗೆ ವರ್ಷಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು (vishwa yoga dinacharane) ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಆಸನಗಳ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಮ್ಯತೆ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಒಟ್ಟಾರೆ ದೈಹಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. 

ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳು ರಕ್ತಪರಿಚಲನೆ, ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ದೇಹ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸುಧಾರಿತ ಅಂಗ ಕಾರ್ಯ ಮತ್ತು ವರ್ಧಿತ ಚೈತನ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. 

ನಿಯಮಿತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಹೃದ್ರೋಗ, ಮಧುಮೇಹ ಮತ್ತು ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಂತಹ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ ಯೋಗವು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಮಟ್ಟಗಳ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮದ ರೂಪವಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದು

ಅದರ ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಯೋಗವು ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮದ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಪ್ರಭಾವಕ್ಕೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಅಥವಾ ನಿಯಂತ್ರಿತ ಉಸಿರಾಟದ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಮನ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. 

ಯೋಗದ ಮತ್ತೊಂದು ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾದ ಧ್ಯಾನವು ಸಾವಧಾನತೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಅರಿವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಯಮಿತ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಆತಂಕ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹಲವಾರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಆಧುನಿಕ ಜೀವನದ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 

ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ಆಳವಾದ ಸಂಪರ್ಕವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಮೂಲಕ, ಯೋಗವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಹಕಾರ ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಜಾಗೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ

ಯೋಗವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಯಾಮವನ್ನು ಸಹ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ. ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಆಂತರಿಕತೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಪ್ರಜ್ಞೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. 

ಧ್ಯಾನ, ಪಠಣ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಾವಲೋಕನದಂತಹ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಯೋಗವು ಸ್ವಯಂ-ಶೋಧನೆ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಈ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶವು ಧಾರ್ಮಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ಮೀರಿದೆ. 

ಇದು ಎಲ್ಲಾ ನಂಬಿಕೆಗಳ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ಧಾರ್ಮಿಕ ಸಂಬಂಧದ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಒಳಗೊಳ್ಳುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ಯೋಗದ ಈ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತದೆ., ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಳಗೆ ಇರುವ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಏಕತೆ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಅತ್ಯಂತ ಮಹತ್ವದ ಅಂಶವೆಂದರೆ ಏಕತೆ ಮತ್ತು ಜಾಗತಿಕ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಬೆಳೆಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ. ಈ ದಿನದಂದು ವಿವಿಧ ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳು, ಸಂಸ್ಕೃತಿಗಳು ಮತ್ತು ರಾಷ್ಟ್ರೀಯತೆಗಳ ಜನರು ಯೋಗ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಲು ಒಟ್ಟಾಗಿ ಸೇರುತ್ತಾರೆ. 

ಯೋಗದ ಸಾಮೂಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸವು ಗಡಿಗಳು, ಭಾಷೆಯ ಅಡೆತಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಮೀರಿಸುತ್ತದೆ. ತಿಳುವಳಿಕೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ ಮತ್ತು ಗೌರವವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. 

ಸಮಕಾಲೀನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುತ್ತದೆ

ಒತ್ತಡ, ಆತಂಕ ಮತ್ತು ಅಸಡ್ಡೆ ಜೀವನಶೈಲಿಯಂತಹ ಆಧುನಿಕ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಯೋಗವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮತೋಲಿತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಬಯಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸವು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದ ಅವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ನಡುವೆ ವಿರಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವನ್ನು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಒಟ್ಟಾರೆ ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. 

ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ಈ ಸಮಕಾಲೀನ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುವಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಪ್ರಸ್ತುತತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತಿ ಮೂಡಿಸಲು ವೇದಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದರ ತತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಲು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ:

• ವಿಶ್ವ ಪರಿಸರ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ (Vishwa Parisara Dinacharane Prabandha in Kannada)

ಸ್ವಚ್ಛ ಭಾರತ ಅಭಿಯಾನ ಪ್ರಬಂಧ (Swachh Bharat Abhiyan Essay in Kannada)

• ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಹಬ್ಬಗಳ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ | Rashtriya Habbagalu Prabandha in Kannada
• 5 ಪರಿಸರ ಮಾಲಿನ್ಯ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಬಂಧಗಳು | Parisara Malinya Prabandha in Kannada

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ಯೋಗದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಮನವಿ ಮತ್ತು ಪರಿವರ್ತಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಪ್ರಬಲ ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಜಾಗತಿಕ ಆಚರಣೆಯು ವಿಶ್ವಾದ್ಯಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಯೋಗದ ಆಳವಾದ ಪ್ರಭಾವವನ್ನು ಎತ್ತಿ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ, ಮಾನಸಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಐತಿಹಾಸಿಕ ಬೇರುಗಳು, ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನದ್ದಾದರೂ ಅದು ಆಧುನಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನಮಗೆ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯಂದು ಯೋಗದ ಆಳವಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ಆಚರಿಸೋಣ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ದಿನವನ್ನು ಮೀರಿ ಅದರ ಬೋಧನೆಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಲು ಪ್ರತಿಜ್ಞೆ ಮಾಡೋಣ. ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಚೈತನ್ಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ನೆಮ್ಮದಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಮತ್ತು ಏಕತೆಯ ಜಾಗತಿಕ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನಮಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ನೀಡಲಿ.

ನಮ್ಮ ಈ ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ (essay on international yoga day in kannada) ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ನಮ್ಮ ಭಾವನೆ. ನಾವು ಯೋಗದ ಕುರಿತ ಎಲ್ಲ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು (yoga day information in kannada) ಈ ಪ್ರಬಂಧದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆ. ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕನ್ನಡ ಪ್ರಬಂಧಗಳಿಗೆ ನಮ್ಮ ಬ್ಲಾಗ್ ಅನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

Frequently Asked Questions (FAQs)

ಯೋಗ ಎಂದರೇನು.

ಯೋಗವು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ಇದು ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಸಮಗ್ರ ಶಿಸ್ತು.

ಯೋಗದ ಅರ್ಥವೇನು?

“ಯೋಗ” ಎಂಬ ಪದವು ಸಂಸ್ಕೃತ ಪದ “ಯುಜ್” ನಿಂದ ಬಂದಿದೆ. ಇದರರ್ಥ ಒಕ್ಕೂಟ ಅಥವಾ ಸಂಪರ್ಕ. ಯೋಗವು ದೇಹ, ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಒಂದುಗೂಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು ಯಾವುವು?

ಯೋಗದ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಗಳು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದು, ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯನ್ನು ಯಾವಾಗ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮೊದಲ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ ಯಾವಾಗ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು?

ಮೊದಲ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಜೂನ್ 21, 2015 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು.

Related Posts

ತಾಜ್ ಮಹಲ್ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ | Taj Mahal Information in Kannada

Uranus Planet in Kannada | ಯುರೇನಸ್ ಗ್ರಹದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ

Leave a reply.

Your email address will not be published. Required fields are marked *

• information
• Jeevana Charithre
• Entertainment

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ | World Yoga Day Essay in Kannada

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ World Yoga Day Essay in Kannada International Yoga day Essay in kannada Yoga Dinacharane Prabanda

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ದಿನವನ್ನು ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಆಚರಿಸಲು ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಮುಂದಾಗಿದ್ದರು. ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸವು ಉತ್ತಮ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಲು ಮತ್ತು ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಮನಸ್ಸು, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ಅದ್ಭುತವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಹೆಸರುವಾಸಿಯಾಗಿದೆ. 2015 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗಿನಿಂದ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಕಲೆಯನ್ನು ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯೀಕರಿಸುವ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಒತ್ತಿಹೇಳಲು ಇದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಯತ್ನವಾಗಿದೆ.

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮೊದಲು ನೀಡಿದವರು ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನಿ ಶ್ರೀ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ. ಹೀಗೆ ಇಡೀ ಜಗತ್ತಿಗೆ ಉಂಟಾದ ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ಅವರು ಇಡೀ ಭಾರತದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಯುನೈಟೆಡ್ ನೇಷನ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಅಸೆಂಬ್ಲಿ (UNGA) ಈ ನಿರ್ಣಯವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿತು ಮತ್ತು ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು. ಇದನ್ನು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ 2015 ರಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು.

ಯೋಗವು ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಏಕತೆಯನ್ನು ಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ರೂಪಗಳು ನಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಶಿಷ್ಟ ಕಲೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಈ ದಿನದಂದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಜನರು ಸೇರಿದ್ದನ್ನು ನೋಡಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶವಾಗಿತ್ತು. ನೆರೆದಿದ್ದ ಜನರಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹ ಇತ್ತು. ಸಮಯ ಕಳೆದರೂ ಉತ್ಸಾಹ ಕಡಿಮೆಯಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೊಂಡಿದೆ.

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ – ಒಂದು ಉಪಕ್ರಮ

ಯೋಗ ಕಲೆಯನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ವಿಶೇಷ ದಿನವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿ ಶ್ರೀ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು. ಈ ಉಪಕ್ರಮದ ಮೂಲಕ ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನ ಮಂತ್ರಿಗಳು ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ನೀಡಿದ ಈ ಅನನ್ಯ ಕೊಡುಗೆಯನ್ನು ಬೆಳಕಿಗೆ ತರಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಅವರು ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2014 ರಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಭೆಯಲ್ಲಿ (UNGA) ತಮ್ಮ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಈ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದರು. ತಮ್ಮ ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಬೇಕು ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದರು ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ವರ್ಷದ ದೀರ್ಘ ದಿನವಾಗಿದೆ.

ಯುಎನ್‌ಜಿಎ ಸದಸ್ಯರು ಮೋದಿ ಅವರು ಮಂಡಿಸಿದ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಅದಕ್ಕೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ನೀಡಿದರು. 21 ಜೂನ್ 2015 ಅನ್ನು ಮೊದಲು ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ದಿನದಂದು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಭವ್ಯವಾದ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿ ಶ್ರೀ ಮೋದಿ ಮತ್ತು ಇತರ ಹಲವು ರಾಜಕೀಯ ನಾಯಕರು ರಾಜಪಥದಲ್ಲಿ ಸಂಭ್ರಮದಿಂದ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಿದರು.

ಈ ದಿನದಂದು ದೇಶದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಯೋಗ ಶಿಬಿರಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಪವಿತ್ರ ಕಲೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಜನರು ಈ ಶಿಬಿರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ಇಂತಹ ಶಿಬಿರಗಳನ್ನು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ಬಹಳ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ಅಂದಿನಿಂದ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದ ಇತಿಹಾಸ ಮತ್ತು ಆಚರಣೆ

ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 2014 ರಲ್ಲಿ, ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿ ಶ್ರೀ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿಯವರು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ಪ್ರಸ್ತಾಪವನ್ನು ಮಾಡಿದರು.

ವಿಭಿನ್ನ ಯೋಗ ತಜ್ಞರು ಮತ್ತು ಪಾರಮಾರ್ಥಿಕ ಪ್ರವರ್ತಕರು ದೂರದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರು. ವಿಶ್ವಸಂಸ್ಥೆಯು ಡಿಸೆಂಬರ್ 2014 ರಲ್ಲಿ ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ ಎಂದು ಘೋಷಿಸಿತು.

ಜನರು 2015 ರ ಪೂರ್ವನಿದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಶ್ಲಾಘಿಸುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ದೆಹಲಿಯ ರಾಜಪಥವು ಅದನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ. ಈ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಶಂಸಿಸಲು ಅಪಾರ ಸಂಖ್ಯೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದರು.

ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಾಹಕ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರು ಪ್ರಪಂಚದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಹಲವಾರು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದ ಭಾಗವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟರು ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಯೋಗ ಆಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು.

ಅಂದಿನಿಂದ ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗದ ಬೇರುಗಳು ಭಾರತೀಯ ಪೌರಾಣಿಕ ಯುಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಕಲೆಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಿದವನು ಶಿವನೇ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಶಿವನನ್ನು ಆದಿ ಯೋಗಿ ಎಂದೂ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ ಗುರುಗಳಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

5000 ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಈ ಭವ್ಯವಾದ ಕಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದು ಉತ್ತರ ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಸಿಂಧೂ-ಸರಸ್ವತಿ ನಾಗರಿಕತೆ ಎಂದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಈ ಅವಧಿಯನ್ನು ಋಗ್ವೇದದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಯೋಗದ ಮೊದಲ ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಪ್ರಸ್ತುತಿಯು ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಪತಂಜಲಿಯಿಂದ ಆಗಿದೆ.

ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಏಕೆ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸುವ ವಿಚಾರವನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಿದ ಭಾರತದ ಪ್ರಧಾನಮಂತ್ರಿ ಶ್ರೀ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಅವರು ಅದನ್ನು ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಆಚರಿಸಬೇಕೆಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು. ಅವರು ಸೂಚಿಸಿದ ಈ ದಿನಾಂಕದ ಕಾರಣ ಸಾಮಾನ್ಯವಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭವನ್ನು ಆಚರಿಸಲು ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಜೂನ್ 21 ಉತ್ತರ ಗೋಳಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ವರ್ಷದ ಅತಿ ಉದ್ದದ ದಿನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಇದನ್ನು ಬೇಸಿಗೆಯ ಅಸ್ಥಿರತೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ದಕ್ಷಿಣಾಯದ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆಚರಣೆಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಅವಧಿ ಎಂದು ನಂಬಲಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ಯೋಗದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಕಲೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಉತ್ತಮ ಅವಧಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಈ ಸಂಕ್ರಮಣ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಶಿವನು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಗುರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಯೋಗ ಕಲೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅವರಿಗೆ ಜ್ಞಾನೋದಯವನ್ನು ನೀಡಿದನು ಎಂದು ದಂತಕಥೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಯುನೈಟೆಡ್ ನೇಷನ್ಸ್ ಜನರಲ್ ಅಸೆಂಬ್ಲಿ (ಯುಎನ್‌ಜಿಎ) ಪರಿಗಣಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವೆಂದು ಗುರುತಿಸಲಾಯಿತು.

ಮೊದಲ ಅಂತಾರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನ

ಮೊದಲ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ವಿಶ್ವದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭ್ರಮದಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು. ಇದು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಭಾರತಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ದಿನವಾಗಿತ್ತು. ಇದಕ್ಕೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡಿತು ಮತ್ತು ನಾವು ಈ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಗುರುತಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಸಂಗತಿಯಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ ದೇಶದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು.

ಈ ದಿನದ ಗೌರವಾರ್ಥವಾಗಿ ದೆಹಲಿಯ ರಾಜಪಥದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಶ್ರೀ ಮೋದಿ ಮತ್ತು 84 ದೇಶಗಳ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಇದಲ್ಲದೇ ಈ ಮೊದಲ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಗೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ನೆರೆದಿದ್ದರು. ಈ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ 21 ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲಾಯಿತು. ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಯೋಗ ಬೋಧಕರು ಈ ಆಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಜನರಿಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಜನರು ಅವರ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಬಹಳ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿದರು. ಈ ಘಟನೆಯು ಎರಡು ಗಿನ್ನಿಸ್ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು. ಮೊದಲನೆಯದು 35,985 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು ಭಾಗವಹಿಸಿದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಯೋಗ ತರಗತಿಯ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚು ಭಾಗವಹಿಸುವ ದೇಶಗಳ ದಾಖಲೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು. ಆಯುರ್ವೇದ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪ್ರಕೃತಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ, ಯುನಾನಿ, ಸಿದ್ಧ ಮತ್ತು ಹೋಮಿಯೋಪತಿ (ಆಯುಷ್) ಸಚಿವಾಲಯವು ಸಂಸ್ಥೆಯನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದೆ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಆಯುಷ್ ಸಚಿವ ಶ್ರೀಪಾದ್ ಯೆಸ್ಸೋ ನಾಯಕ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದರು.

ಇದಲ್ಲದೆ, ದೇಶದ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಯೋಗ ಶಿಬಿರಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ವಿವಿಧ ಯೋಗ ಭಂಗಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಜನರು ಉದ್ಯಾನವನಗಳು, ಸಮುದಾಯ ಭವನಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ಜಮಾಯಿಸಿದರು. ಯೋಗ ತರಬೇತುದಾರರು ಈ ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಗೊಳಿಸಲು ಜನರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು. ಜನಸಾಮಾನ್ಯರು ತೋರಿದ ಉತ್ಸಾಹ ಬೆರಗು ಹುಟ್ಟಿಸುವಂತಿತ್ತು. ಮಹಾನಗರಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಸಣ್ಣ ಪಟ್ಟಣಗಳು ​​ಮತ್ತು ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಜನರು ಸಹ ಯೋಗ ಸೆಷನ್‌ಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಭಾಗವಹಿಸಿದರು. ಇದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಒಂದು ದೃಶ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಪ್ರಾಸಂಗಿಕವಾಗಿ ಜೂನ್ 21, 2015 ಭಾನುವಾರದ ಕಾರಣ ಇಷ್ಟು ದೊಡ್ಡ ಭಾಗವಹಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಒಂದು ಕಾರಣ.

ಅದೇ ದಿನ ಎನ್‌ಸಿಸಿ ಕೆಡೆಟ್‌ಗಳು ಲಿಮ್ಕಾ ಬುಕ್ ಆಫ್ ರೆಕಾರ್ಡ್ಸ್ ಅನ್ನು “ಏಕ ಸಮವಸ್ತ್ರದ ಯುವ ಸಂಘಟನೆಯಿಂದ ಅತಿ ದೊಡ್ಡ ಯೋಗ ಪ್ರದರ್ಶನ” ಎಂದು ನಮೂದಿಸಿದರು.

ಆದ್ದರಿಂದ ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ, ಇದು ಉತ್ತಮ ಆರಂಭವಾಗಿದೆ. ಜನರು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯೋಗದ ಮೊದಲ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ದಿನದಂದು ಭಾಗವಹಿಸಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ ಬಂದರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಯೋಗವನ್ನು ತಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿದರು. ಯೋಗ ದಿನದ ನಂತರ ಯೋಗ ತರಬೇತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರು ವಿವಿಧ ಯೋಗ ಸೆಷನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ನೋಂದಾಯಿಸಿಕೊಂಡರು. ಭಾರತದ ಜನರಿಗೆ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಮೊದಲೇ ತಿಳಿದಿತ್ತು ಆದರೆ ಯೋಗ ದಿನದ ಆರಂಭವು ಅದನ್ನು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಕೊಂಡೊಯ್ದಿತು. ಇದು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯತ್ತ ಸಾಗಲು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿತು. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಇದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಹೊಸ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯಾಗಿದೆ. ಅಂತಹ ಶ್ರೇಷ್ಠ ಕಲೆಯನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅವರು ಧನ್ಯರು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ದಿನವು ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ವಿದೇಶದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಹೊಸ ಯೋಗ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನದಂದು ಯೋಗವನ್ನು ಏಕೆ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಯೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯು ಒಂದು ವಿಜ್ಞಾನ, ತರಬೇತಿ ಪಡೆದ ಜೀವನ ವಿಧಾನ, ಜೀವನ ಕಲೆ. ಯೋಗವು ಕೇವಲ ಕೆಲವು ಆಸನ ಅಥವಾ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವನ್ನು ಮಾಡುವುದಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನಿಯಮಿತತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಚಿಂತನಶೀಲ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸುವುದು.

ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಚಿಂತನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮವು ಸೆರೆಬ್ರಮ್‌ನಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಹಾರ್ಮೋನ್‌ನ ಕಂಪನವನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ, ಇದು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಇಡುತ್ತದೆ.

ಗೀತೆಯಲ್ಲಿ, ಶ್ರೀ ಕೃಷ್ಣನು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಹೇಳಿದ್ದಾನೆ, ನಾವು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಿದರೂ, ನಾವು ಅದನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯತೆ, ಗೌರವ, ಸ್ಥಿರತೆ, ಕಠಿಣ ಪರಿಶ್ರಮ, ತಪಸ್ಸು ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯಿಂದ ಮಾಡಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕು.

ಇದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಒಂದು ರೀತಿಯ ಯೋಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದೋಷರಹಿತತೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ ಸಾಧಿಸಿ. ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸದ ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಅಥವಾ ದೋಷರಹಿತತೆಯನ್ನು ತಲುಪುವುದು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಯೋಗವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಜನರು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನದಂದು ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ಯೋಗವನ್ನು ಪ್ರಚಾರ

ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುವ ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತೀಯ ಕಲೆಯ ಆಚರಣೆಯಾಗಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಯೋಗಕ್ಕೆ ಜನ್ಮ ನೀಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ತರಬಹುದು. ಇದು ನಮ್ಮ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

ಒಳ್ಳೆಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಶ್ರೀ ಮೋದಿ ಮತ್ತು ಯುಎನ್‌ಜಿಎ ಜೂನ್ 21 ಅನ್ನು ಅಂತರರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನಾಗಿ ಗುರುತಿಸಿದ್ದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ದಿನ ಬಂದಾಗ ಅದನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಗೊಳಿಸಲು ಹಲವು ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ. ಭಾರತದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು. ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಅನೇಕ ಪ್ರಮುಖ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಇದರಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಅಂದಿನಿಂದ ಇದನ್ನು ದೇಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಇತರ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ಸದೃಢವಾಗಿಡುವ ನಮ್ಮ ಪ್ರಾಚೀನ ಕಲೆಯನ್ನು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡು ಮೆಚ್ಚುಗೆ ಪಡೆದಿರುವುದು ಭಾರತೀಯರಿಗೆ ಹೆಮ್ಮೆಯ ವಿಷಯವಾಗಿದೆ. ಭಾರತವು ಅನೇಕ ಸಂಪತ್ತುಗಳ ನಾಡು ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾದದ್ದನ್ನು ಪ್ರಪಂಚದೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷಪಡುತ್ತೇವೆ.

1. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಮಂಡಲ ಚಿಹ್ನೆ, ಕಮಲದ ಹೂವಿನ ಚಿಹ್ನೆ, ಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆ, ಓಂ ಚಿಹ್ನೆ ಇತ್ಯಾದಿ ಯೋಗದ ಕೆಲವು ಜನಪ್ರಿಯ ಚಿಹ್ನೆಗಳು.

2. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಮುದ್ರೆಯನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಭಂಗಿಗಳ ರಾಜ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ?

ಸಲಂಬ ಸಿರ್ಸಾಸನ ಅಥವಾ ಶಿರ್ಶಾಸನವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಯೋಗ ಆಸನಗಳ ರಾಜ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

3. ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅತ್ಯಂತ ಕಷ್ಟಕರವಾದ ಯೋಗಾಸನ ಯಾವುದು?

ಹ್ಯಾಂಡ್‌ಸ್ಟ್ಯಾಂಡ್ ಸ್ಕಾರ್ಪಿಯನ್ ಅನ್ನು ಕಠಿಣ ಯೋಗ ಭಂಗಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

4. ಯೋಗದ ವಿವಿಧ ಶಾಖೆಗಳು ಯಾವುವು?

ಯೋಗದ ಆರು ಶಾಖೆಗಳೆಂದರೆ ಹಠಯೋಗ, ರಾಜಯೋಗ, ಜ್ಞಾನಯೋಗ, ಭಕ್ತಿ ಯೋಗ, ಕರ್ಮಯೋಗ ಮತ್ತು ತಂತ್ರ ಯೋಗ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು:

ಪರಿಸರ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ

James Kannada Full Movie Download

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭಾವೈಕ್ಯತೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಯೋಗ ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರಬಂಧ

ಇನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು  ತಿಳಿಯಲು ಕೆಳಗಡೆ ನಮ್ಮ ಆಪ್ ಲಿಂಕನ್ನು ಕೊಟ್ಟಿದ್ದೇವೆ ನೀವು ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ  ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು  ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ಪಡೆಯಬಹುದಾಗಿದೆ

kannadanew.com

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕನ್ನಡದಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಪ್ರಬಂಧ

ಬರೆಯುವ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಯತ್ನ ಇದಾಗಿದ್ದು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆ ಸೂಚನೆಗಳೇನಾದರು ಇದ್ದರೆ ದಯವಿಟ್ಟು Comment box ನಲ್ಲಿ comment  ಮಾಡುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ

LEAVE A REPLY Cancel reply

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

EDITOR PICKS

Irumudi kattu sabarimalaikku lyrics in kannada | ಇರುಮುಡಿ ಕಟ್ಟು ಶಬರಿಮಲೈಕ್ಕಿ ಸಾಂಗ್‌ ಲಿರಿಕ್ಸ್‌, atma rama ananda ramana lyrics in kannada | ಆತ್ಮಾರಾಮ ಆನಂದ ರಮಣ ಸಾಂಗ್‌ ಲಿರಿಕ್ಸ್‌ ಕನ್ನಡ, ಮಹಾತ್ಮ ಗಾಂಧೀಜಿ ಪ್ರಬಂಧ ಕನ್ನಡ | mahatma gandhi essay in kannada, popular posts, popular category.

• information 267
• Prabandha 227
• Kannada Lyrics 122
• Lyrics in Kannada 57
• Jeevana Charithre 41
• Festival 36
• Kannada News 32

© KannadaNew.com

• Privacy Policy
• Terms and Conditions
• Dmca Policy

Importance of Yoga Essay in Kannada | ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ

Importance of Yoga Essay in Kannada ಯೋಗದ ಮಹತ್ವ ಪ್ರಬಂಧ yogada mahatva prabandha in kannada

Importance of Yoga Essay in Kannada

ಈ ಲೇಖನಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಗದ ಮಹತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತಿಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯೋಗವು ಅಗಾಧವಾದ ಶ್ರೀಮಂತ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯವಾಗಿದೆ. ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಆತ್ಮದೊಂದಿಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆತ್ಮವನ್ನು ಸೇರುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ಯೋಗದ ಮೂಲ ಗುರಿ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಯವೆಂದರೆ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಶಕ್ತಿ, ರೋಗನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು.

ಇಂದಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಯೋಗವು ಹೆಚ್ಚು ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಜನರು ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆಧುನಿಕ ದಿನದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಕೀಲಿಯು ಯೋಗದಲ್ಲಿದೆ. ಯೋಗವು ಅಗ್ಗವಾಗಿದೆ, ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಭಂಗಿಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸ್ವತಂತ್ರ ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಯೋಗವು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿದೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸುಧಾರಣೆಯಿಂದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು.

ವಿಷಯ ವಿವರಣೆ

ಯೋಗದ ಇತಿಹಾಸ.

ಯೋಗವು ಭಾರತೀಯ ಉಪಖಂಡದಿಂದ ಹುಟ್ಟಿಕೊಂಡ ಮಾನಸಿಕ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಸಮೂಹವಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಮೂಲತಃ “ಸನ್ಯಾಸಿ” ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು ಆದರೆ ಶತಮಾನಗಳಿಂದ ಭಾರತೀಯ ಸಂಸ್ಕೃತಿಯಾದ್ಯಂತ ಪ್ರಚಾರ ಮಾಡಲಾಯಿತು. ಹಿಂದೂ ತಾತ್ವಿಕ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಯೋಗವು ಆರು ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ (ಇದನ್ನು  ಆಸ್ತಿಕ  ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ). ಯೋಗದ ಆರಂಭಿಕ ಊಹಾಪೋಹಗಳನ್ನು ಸಿಂಧೂ ಕಣಿವೆಯ ನಾಗರಿಕತೆಯಲ್ಲಿ 3000 BC ಯಲ್ಲಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬಹುದು. ಇದರರ್ಥ ಕಲಾ ಪ್ರಕಾರವು ವೈದಿಕ ಭಾರತೀಯ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗಿಂತ ಹಿಂದಿನದು. ಕ್ರಿಸ್ತಪೂರ್ವ 6 ನೇ ಶತಮಾನದ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಯೋಗವು ಒಂದು ವ್ಯವಸ್ಥಿತ ಅಧ್ಯಯನವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಿತು ಮತ್ತು ಪ್ರಾಚೀನ ಭಾರತದ ಸಾಹಿತ್ಯದ ವಿವಿಧ ಕೃತಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಯೋಗದ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ

ಯೋಗವು ಮಕ್ಕಳ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ದೈಹಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿ, ತ್ರಾಣ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಆಂತರಿಕ ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಸಾಮರಸ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಮಾನಸಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಏಕಾಗ್ರತೆ, ಶಾಂತ, ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ತೃಪ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ತನ್ನನ್ನು ತಾನು ಸಶಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಯೋಗದ ಸಹಾಯದಿಂದ, ನೀವು ದೈನಂದಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅದರ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬಹುದು.

ಮಹಿಳಾ ಸಬಲೀಕರಣ ಪ್ರಬಂಧ | Women Empowerment Essay In Kannada

ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಮರುಬಳಕೆ ಪ್ರಬಂಧ | Waste Material Recycling…

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭಾವೈಕ್ಯತೆ ಪ್ರಬಂಧ | Rashtriya Bhavaikyathe…

ಯೋಗವು ದೇಹ ಮತ್ತು ತಲ್ಲಣಿಸುವ ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ತರುತ್ತದೆ. ಇದು ದೇಹದ ಕೀಲುಗಳು, ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜುಗಳ ನಯಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿನ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಯೋಗವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒದಗಿಸುವ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಏಕೈಕ ರೂಪವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಎಲ್ಲಾ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಂಥಿಗಳನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅನೇಕ ರೋಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಯೋಗವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಧನಾತ್ಮಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಬಹುದು.

ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರ ಮಹತ್ವ

ಯೋಗ ಮಾಡುವುದಕ್ಕೆ ವಿಶೇಷ ಮಹತ್ವವಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ಯೋಗ ದಿನವನ್ನು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಮೂಲಕ ಸರ್ಕಾರವು ದೇಶದ ನಾಗರಿಕರಿಗೆ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜನರು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗ ಮಾಡಲು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ.

ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಆರೋಗ್ಯವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾವು ಇಂದು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಬೇಕಾದರೆ, ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕು. ಆಗ ಮಾತ್ರ ನಾವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿರಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ನಾವು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು.

ನಮಗೆಲ್ಲ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ ಮಾನವರು ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಕಾರ್ಯನಿರತರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ತನ್ನ ಗಮನವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಮ್ಮ ಧ್ಯಾನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಾವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಯೋಗವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕು. ಇದಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಯೋಗವು ಒಂದು ಪವಾಡ ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ನಿಮಗೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ 20-30 ನಿಮಿಷಗಳ ಯೋಗವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ, ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಶಾಶ್ವತವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು.

ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯ ನೃತ್ಯ ಭರತನಾಟ್ಯವು ಯಾವ ರಾಜ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ?

“ಕಪ್ಪು ಪಗೋಡ” ಭಾರತದ ಯಾವ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿದೆ.

ಇತರೆ ವಿಷಯಗಳು :

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಏಕೀಕರಣ ಪ್ರಬಂಧ

ಭ್ರಷ್ಟಾಚಾರ ಮುಕ್ತ ಭಾರತ ಪ್ರಬಂಧ

Essay On National Integration in Kannada | ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಏಕೀಕರಣ ಪ್ರಬಂಧ

ಬಾಲ್ಯ ವಿವಾಹ ಕುರಿತು ಪ್ರಬಂಧ | Child Marriage Essay in Kannada

ತ್ಯಾಜ್ಯ ವಸ್ತುಗಳ ಮರುಬಳಕೆ ಪ್ರಬಂಧ | Waste Material Recycling Essay in…

ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಭಾವೈಕ್ಯತೆ ಪ್ರಬಂಧ | Rashtriya Bhavaikyathe Prabandha in…

ಗಾಂಧಿ ಜಯಂತಿ ಪ್ರಬಂಧ | Gandhi Jayanti Essay in Kannada

Your email address will not be published.

Save my name, email, and website in this browser for the next time I comment.

ಯೋಗದ ಉಪಯೋಗಗಳು | Yoga Asanas in Kannada |ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳು- 2023

ಯೋಗ ಎಂದರೇನು | yogasana kannada.

ಯೋಗ ಎಂಬ ಎರಡಕ್ಷರಕ್ಕೆ ಅನೇಕ ಅರ್ಥಗಳಿವೆ. ಯೋಗದ ಪಿತಾಮಹಾ ಪಂತಂಜಲಿ ಮಹರ್ಷಿ ಆಗಿದ್ದಾರೆ. ಇಲ್ಲಿ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಹೇಳುವುದೇನೆಂದರೆ ಮನಸ್ಸು, ಬುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಅಹಂಕಾರ, ಇವುಗಳನ್ನು ನಮ್ಮ ಹತೋಟಿಗೆ ತರುವುದೇ ಯೋಗ ಆಗಿದೆ.

ಶತಮಾನ ಕಾಲಗಳಿಂದ ಮಾಡುತ್ತಾ ಬಂದಿರುವ ಯೋಗದಿಂದ ಬಹಳ ಲಾಭವಿದೆ. ‘ ಯೋಗ ‘ ವೆಂದರೆ ಜೋಡಿಸು ಅಥವಾ ಕೂಡಿಸು ಎಂದರ್ಥ. ಅಂದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಕೈ, ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಜೋಡಿಸಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮತ್ತು ಅದರ ಜೊತೆಗೆ ಮನಸ್ಸು,ಬುದ್ದಿ,ಭಾವನೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಕೂಡಿಸುವುದಕ್ಕೆ ಯೋಗ ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ.

ಯೋಗವು ಒಂದು ದಿನ ಮಾಡುವುದು ಕೆಲಸವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಎದ್ದು ಸೂರ್ಯನು ಉದಿಯಿಸುವ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹೀಗೆ ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ನಮ್ಮ ಬುದ್ದಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತಿಯಿಂದ ಕೂಡಿರುವುದಲ್ಲದೆ ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.

ವಿಶ್ವ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ | Yoga Dinacharane

ವಿಶ್ವದ್ಯಂತ ಪ್ರತಿವರ್ಷ ಜೂನ್ 21 ರಂದು ಅಂತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ಎಂದು ಆಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಯೋಗವು ಮಾಡುವುದು ಶತಮಾನ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಬಂದ ಕಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಮನುಷ್ಯರಿಗೆ ಯೋಗವು ಒಂದು ಕೊಡುಗೆ. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಬುದ್ದಿ ನಮ್ಮ ಹತೋಟಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ.

ಪ್ರಪ್ರಥಮವಾಗಿ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯನ್ನು 2015 ಜೂನ್ 21 ರಂದು ರಾಜಪಥದಲ್ಲಿ ಬಹಳ ವಿಜೃಂಭಣೆಯಿಂದ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು. ಈ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರಿಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಧಾನಿ ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ರಾಷ್ಟ್ರಗಳ ಗಣ್ಯರು ಭಾಗಿಯಾಗಿದ್ದರು. ಭಾಗಿಆಗುವುದಲ್ಲದೆ 21 ಯೋಗ ಸನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದರು.

ರಾಜಪಥದಲ್ಲಿ ನಡೆದ ಅಂತ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಯೋಗ ದಿನಾಚರಣೆ ದಿನದಂದು ಸರಿಸುಮಾರು 35,990 ಮಂದಿ ಭಾಗವಹಿಸಿದ್ದರು. ಈ ದಿನದಂದು ನರೇಂದ್ರ ಮೋದಿ ಯೋಗದ ಬಗ್ಗೆ ಭಾಷಣ ಮಾಡಿದರು. ಯೋಗ ಮಾಡುವುದು ಒಂದು ದಿನದ ಅಭ್ಯಾಸವಲ್ಲ. ಪ್ರತಿನಿತ್ಯ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬೇಗನೆ ಎದ್ದು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮನಸ್ಸು,ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಶುದ್ದಿಕರಿಸಲು ಸಹಾಯಕವಾಗುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅನೇಕ ರೋಗ ಖಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ನೀವಾರಿಸಬಹುದು. ಕೋವಿಡ್ ನಂತ ರೋಗಕ್ಕೆ ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಪಾರಾಗಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಮಾನ ಗಳಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಬರುವ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಯೋಗ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಕರಗಿಸಬಹುದು.ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ತರಹದ ಯೋಗವಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಯೋಗದಲ್ಲಿ ಸರಿಸುಮಾರು 50 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗಾಸನಗಳಿವೆ ಮತ್ತು 100 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳಿವೆ.

ಒಂದೊಂದು ಯೋಗ ಆಸನವು ಮತ್ತು ಮುದ್ರೆಗಳು ಅದರದೇ ಆದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮಹತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಉದಾ :-ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜನು ಕರಗಿಸಲು ವಜ್ರಸನಾ ಯೋಗವು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನವಿದೆ. ಹೀಗೆ ಯೋಗದ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಮುದ್ರೆಗಳು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಲಾಭಗಳಿವೆ. ಅವುಗಳ ಲಾಭಗಳು ಏನೆಂದು ಕೆಳಗಡೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳೋಣ

ಯೋಗ ಆಸನಗಳು ಮತ್ತು ಯೋಗಾಸನ ಉಪಯೋಗಗಳು

1. ವೃಕ್ಷಸನಾ | vrikshasana.

ಈ ಆಸನವು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶರೀರವು ಎತ್ತರವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಪೂರಕ. ಕಾಲು ಮತ್ತು ತೊಡೆಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಲಗೋಳ್ಳುವುದು. ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಂತೆಯನ್ನು ರೂಡಿಸುವುದು. ದೇಹವನ್ನು ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇಡಬಹುದು. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ವಜ್ರಸನಾ | Vajrasana

ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯ ನೋವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ರಕ್ತಸಂಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚಾಗುವುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜನ್ನು ಕರಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ. ಬೆನ್ನಲುಬು ಗಳನ್ನು ಬಲಿಶಾಲಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಮೆದುಳನ್ನು ಶಾಂತತೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದಿಂದ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು.

3. ಪದ್ಮಸಾನ | Padmasana

ಪದ್ಮಸಾನವು ಒಂದು ಸುಲಭವಾದ ಆ ಸನವಾಗಿದೆ. ಈ ಅಸನವು ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದ್ದಕ್ಕೆ ಉತ್ತಮ. ಈ ಆಸನವು ಮನಸ್ಸಿನ ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುತ್ತದೆ. ಪದ್ಮಸಾನವು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಬೆನ್ನು,ಕೀಲು ಮತ್ತು ಸೊಂಟ ನೋವು ಬೇಗ ನಿವಾರಣೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮುಟ್ಟಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗರ್ಭಿಣಿಯರು ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲವಿದೆ.

4. ತದಾಸನ | Tadasana

ಈ ಆಸನವು ಬೆನ್ನಲುಬಿಗೆ ಮತ್ತು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಬಲ ಪಡಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಗೆ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಈ ಆಸನವು ಬಹಳ ಉಪಯೋಗಕಾರಿ. ಸಮತೋಲಿನ ಶಕ್ತಿ ಕಾಪಾಡಲು ನೆರವು ಧಿರ್ಘವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಲು ಸಹಕಾರಿ. ದೇಹಕ್ಕೆ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಶಾಂತಿ ಸಿಗುವುದು.

5. ಚಕ್ರಸಾನ | Chakarasana

ಈ ಅಸನವು ಲಿವರ್, ಪಾಂಕ್ರೀಯಾಸ್ ಮತ್ತು ಕಿಡ್ನಿ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಿಷ್ಠಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಆಸನವನ್ನು ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅಸ್ತಮಾ ಖಾಯಿಲೆಯನ್ನು ದೂರವಿಡಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಯ ಬೊಜ್ಜು ಮತ್ತು ತೋಳುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಬೊಜ್ಜು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬುಜ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸುವಂತಹ ನೋವು ಕಡಿಮೆ ಆಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಧನುರಾಸನ | Dhanurasana

ಧನುರಾಸನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ತೂಕ ಇಳಿಕೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಕ್ಕರೆ ಖಾಯಿಲೆ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡಬಹುದು. ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಸಂಬಂದಿಸಿದ ಅಸ್ವಸ್ಥೆತೆಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಮುಟ್ಟಿನ ಸೆಳೆತವನ್ನು ಸರಾಗಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂತಾನೋತ್ಪತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

ಯೋಗ ಮುದ್ರೆಗಳ ಉಪಯೋಗಗಳು | Mudra Yoga in Kannada

1. ಪ್ರಾಣಮುದ್ರೆ | prana mudra.

ಪ್ರಾಣಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರೋಗ ನಿರೋಧಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು. ದೇಹವನ್ನು ಧೈಹಿಕವಾಗಿ ಹಾಗೂ ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಸದೃಢಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನರ ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸವನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ ಶರೀರದಲ್ಲಿ ಲವಲವಿಕೆ ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಕಣ್ಣಿನ ದೃಷ್ಟಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.. ಶರೀರದ ತೂಕವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

2. ವಾಯು ಮುದ್ರೆ | Vayu Mudra

ವಾಯುಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಆಗಿರುವ ಗಂಟು ನೋವನ್ನು ನೀವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಬಹುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯಿಂದ ಬಳಲುವವರಿಗೆ ಇದು ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ,ಸೊಂಟ ಮತ್ತು ಮಂಡಿ ನೋವಿಗೆ ವಾಯು ಮುದ್ರೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ.

3. ಪೃತ್ವಿ ಮುದ್ರೆ | Prithvi Mudra

ಈ ಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು, ಉಗುರುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಮುದ್ರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಡೈಹಿಕ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚರ್ಮದ ಕಾಂತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಬಹುದು. ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಹಿಮೋಗ್ಲೋಬಿನ್ ಅಂಶ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಮಾಂಸಖಂಡಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಸಹಕಾರಿ.

4. ಜ್ಞಾನ ಮುದ್ರೆ | Dyana Mudra

ಜ್ಞಾನ ಮುದ್ರೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಮೆದುಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಚೈತನ್ಯ. ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ನಿವಾರಣೆ ಹುಚ್ಚು, ಉನ್ಮಾದ ಮತ್ತು ಕೋಪ ನಿವಾರಣೆ ಜ್ಞಾಪಕ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚುವುದು. ನಿದ್ರಾಹೀನತೆ ನಿವಾರಣೆ.

5. ಶಕ್ತಿ ಮುದ್ರೆ | Shakti mudra

ಶ್ವ್ಶಾಸಕೋಶದ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯನ್ನು ಈ ಮುದ್ರೆ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆಗೆ ಇದು ಉತ್ತಮವಾದ ಮುದ್ರೆ. ಸ್ತ್ರೀಯರ ಮುಟ್ಟಿನ ತೊಂದರೆಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೆಲೆಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಈ ಮುದ್ರೆ ದೇಹದ ಶಕ್ತಿ ಹೆಚ್ಚಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದರಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

Also Read – ಮೂಲವ್ಯಾಧಿ ರೋಗದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಮತ್ತು ಮನೆಮದ್ದು | Piles Symptoms in Kannada

You Might Also Like

ಎಳೆನೀರು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ 12 ಪ್ರಯೋಜನಗಳು | Coconut Water

ಗುಳ್ಳೆಗಳನ್ನು ತಡೆಯಲು ಮನೆಮದ್ದುಗಳು|Get rid of pimples with home remedies

Get Rid of Dandruff With Home Remedies|ತಲೆ ಹೊಟ್ಟು ನಿವಾರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

Leave a reply cancel reply.

You must be logged in to post a comment.

Essay on Yoga for Students and Children

Yoga is an ancient art that connects the mind and body. It is an exercise that we perform by balancing the elements of our bodies. In addition, it helps us meditate and relax.

Moreover, yoga helps us keep control of our bodies as well as mind. It is a great channel for releasing our stress and anxiety . Yoga gained popularity gradually and is now spread in all regions of the world. It unites people in harmony and peace.

Origin of Yoga

Yoga essentially originated in the subcontinent of India. It has been around since ancient times and was performed by yogis. The term yoga has been derived from a Sanskrit word which translates to basically union and discipline.

In the earlier days, the followers of Hinduism , Buddhism, and Jainism practiced it. Slowly, it found its way in Western countries. Ever since people from all over the world perform yoga to relax their minds and keep their bodies fit.

Furthermore, after this popularity of yoga, India became known for yoga worldwide. People all over the world have started to realize the benefits of yoga. Several workshops are held and now there are even professional yogis who teach this ancient practice to people so they can learn about it.

Get the huge list of more than 500 Essay Topics and Ideas

Benefits of Yoga

Yoga has numerous benefits if we look at it closely. You will get relief when you practice it regularly. As it keeps away the ailments from our mind and body. In addition, when we practice several asanas and postures, it strengthens our body and gives us a feeling of well-being and healthiness.

Furthermore, yoga helps in sharpening our mind and improving our intelligence . We can achieve a higher level of concentration through yoga and also learn how to steady our emotions. It connects us to nature like never before and enhances our social well-being.

In addition, you can develop self-discipline and self-awareness from yoga if practiced regularly. You will gain a sense of power once you do it consistently and help you lead a healthy life free from any problems. Anyone can practice yoga no matter what your age is or whichever religion you follow.

21st of June is celebrated as International Day of Yoga where people are made aware of the benefits of yoga. Yoga is a great gift to mankind which helps us keep better and maintain our health. You also develop a higher patience level when you practice yoga which also helps in keeping the negative thoughts away. You get great mental clarity and better understanding.

In short, yoga has several benefits. Everyone must practice it to keep their health maintained and also benefit from it. It is the secret to living a healthy and long life without the use of any artificial means like medicines or any other shortcuts of any kind.

FAQs on Yoga

Q.1 Write about the origin of Yoga.

A.1 If we look at the history, we see that Yoga originated in India. This ancient practice began when various yogis started performing yoga. Yoga translates to union and discipline and is derived from the Sanskrit language. The religious followers of Hinduism, Jainism, and Buddhism used to practice it in the earlier days.

Q.2 What are the benefits of Yoga?

A.2 Yoga has not one but many benefits. It helps in keeping our mental and physical health intact. It helps us to connect to nature. Furthermore, your body becomes more flexible after consistent yoga practice and you also develop a great sense of self-discipline and self-awareness. In short, it improves our well-being and gives us better mental clarity.

Customize your course in 30 seconds

Which class are you in.

• Travelling Essay
• Picnic Essay
• Our Country Essay
• My Parents Essay
• Essay on Favourite Personality
• Essay on Memorable Day of My Life
• Essay on Knowledge is Power
• Essay on Gurpurab
• Essay on My Favourite Season
• Essay on Types of Sports

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Download the App