essayer une nouvelle fois

Élodie GARNIER

NOUVEAUTÉ

JUSTE UNE FOIS

Pour essayer, édition collector en librairie le 22 mai 2024, + 35 000 lectrices déjà conquises, ★★★★★  4,6/5 sur +1000 avis amazon.fr.

Juste une fois pour essayer

Une passion universelle. Un amour singulier.

Rien ne prédestinait Élodie et Sara à se rencontrer. À Paris, Élodie mène une vie à cent à l’heure jusqu’au jour où elle plaque tout pour trouver refuge chez sa grandmère, dans le centre de la France. Là, elle prend ses marques, se reconnecte à elle-même et fait la rencontre de Sara, une trentenaire à la vie bien rangée sur le point de se marier. Un soir, alors que Sara n’avait jamais ressenti le moindre désir pour une femme, elle lui confie avoir envie d’elle. Une fois, comme ça. Juste une fois pour essayer.

Je m'attendais à tout sauf à nous

Quand on a connu le grand amour, peut-on le vivre une deuxième fois  ?

Après une rupture difficile, Élodie ne croit plus en l’amour. Jusqu’au jour où elle croise le chemin d’Emmanuelle, une jeune architecte de 35 ans. Contre toute attente, l’alchimie est si forte que les deux femmes tombent amoureuses. Élodie veut reprendre sa vie à zéro, essayer une nouvelle fois d’y croire, et Emmanuelle est prête à tout pour lui prouver la réalité de ses sentiments. Mais c’est compter sans  les obstacles  qui viennent ébranler leur histoire aux apparences indestructibles. 

Troisième roman en route

Disponible dans quelques mois !

Heureuse de vous annoncer que j'ai signé mon troisième contrat d'édition chez Fayard, entourée d'Isabelle Saporta et de mon éditrice Iris Neron-Bancel. Ce nouveau roman, sera le troisième volet de la trilogie et sera donc la suite de "Je m'attendais à tout sauf à nous".

Hâte de pouvoir vous en dire plus ! 

Élodie Garnier

Témoignages

Mes romans sont des histoires d’amour entre femmes, qui peuvent parfois nous renvoyer à nos propres questionnements. Sommes-nous plus enclins à s’ouvrir à d’autres horizons que ce que l’on pense ? En tentant l’expérience avec une personne du même sexe, avons- nous seulement besoin de renouveau, d’expérience ? Ou bien acceptons-nous finalement celui ou celle que nous sommes véritablement à l’intérieur ?

À travers mon site, je vous donne la parole ! Toutes ces femmes ont un jour tenté l’expérience avec une femme. Elles nous racontent leur histoire, leur expérience et parfois même leur coming-out et leur vie d'après !

J'ai découvert mon corps avec Catherine

Grâce à elle, j'ai enfin trouvé un sens à ma vie

Mon fantasme de coucher avec une lesbienne

Romances addictives F/F 🏳️‍🌈 

"juste une fois pour essayer" et "je m'attendais à tout sauf à nous" disponibles en librairie  .

Des milliers de lectrices

Extrait JUSTE UNE FOIS POUR ESSAYER

« Nous sommes tous à la recherche du bonheur. Aimer et être aimé nous rend heureux, pour une nuit ou pour l’éternité. Je suis convaincue que la vie nous offre plusieurs amours. Chacun aussi unique qu’enrichissant. Mais qu’en est-il de la passion ? Quand le cœur s’emballe, que l’excitation alterne alors entre peur et désir ? Quand le manque nous ramène sans cesse à l’autre, qu’il nous obsède, que nos repères sont bousculés ? On se perd un peu, beaucoup, passionnément justement. Ceux qui sont aimés avec sincérité et passion connaissent la puissance de ces sentiments et savent combien il est difficile de vivre le jour d’après, quand tout s’est dissolu… »

Ils en parlent

« Ce joli roman nous plonge dans un bain d’émotions, celui d’une relation amoureuse et impossible . » Elle.fr

« Frissons garantis avec ce premier roman au titre fort bien choisi. » Femme Actuelle « Laissez-vous emporter par cette tempête amoureuse, juste une fois pour essayer... » Fnac Nantes « Un roman prenant et haletant. » Fnac Boulogne

littérature générale   vécu   récits   roman   biographie   roman d'amour   amitié   sexe   passion   bisexualité   romance f-f   amour   Lesbiennes   adultère   homosexualité   homosexualité féminine   lgbt   littérature francophone   littérature française   littérature contemporaine  

Lena Clarke

4.14★ (41), sous une étoile filante, 4.10★ (47), bleu émeraude, emily everson, 3.91★ (50), 6h22 place 108, clémence albérie, 4.22★ (194), popcorn love, k. l. hughes, 4.19★ (86).

Le génie lesbien

Alice coffin, 43 critiques   76 citations, date me, bryson keller, kevin van whye, 23 critiques   25 citations, solitude d'un autre genre, kabi nagata, 19 critiques   6 citations, la piscine bibliothèque, alan hollinghurst, 17 critiques   16 citations, adieu ma honte, ouissem belgacem, 21 critiques   26 citations, seasons, tome 3 : un printemps pour te succomber, morgane moncomble, 129 critiques  , tous nos lendemains, lyly blabla, 24 critiques  , borderline, tome 2, joyce kitten, 27 critiques  , le chêne et la foudre, 29 critiques  , attracted : attiré au coeur de ton passé, marzia myers, 14 critiques  .

Brice_B 178 livres

Les JO littéraires

Melisandebabelio 42 livres.

Littérature queer

Superdelphine 7 livres, je m'attendais à tout sauf à nous, 26 critiques   12 citations.

elisa172021m...

stephanierac...

Les amants de la littérature.

Grâce à Shakespeare, ils sont certainement les plus célèbres, les plus appréciés et les plus ancrés dans les mémoires depuis des siècles...

Accueil » Citations pour motiver à se relever

Citations pour motiver à se relever

«  Tomber pour mieux se relever  » :  c’est ce que dit le dicton !

Voici une liste de proverbes et citations pour mieux se relever .

La plus grande gloire n’est pas de ne jamais tomber, mais de se relever à chaque chute.

Tout le monde s’est retrouvé un jour à terre, abattu par un échec.   L’échec abat, paralyse, menace : de la mauvaise note au ratage d’un projet professionnel, d’une compétition sportive loupée à une vie sentimentale compliquée, le risque d’échouer est partout dans notre vie. Pourtant la chute n’est rien , car l’échec peut devenir le billet pour un nouveau départ , à condition d’en tirer le meilleur.

Table des matières

Vous êtes tombés ? Relevez vous !

La chute n’est pas un échec, l’échec est de rester là où nous sommes tombés.

Qui n’a jamais connu l’échec ? C’est par la capacité à rebondir et à corriger le tir la fois suivante que l’échec devient utile et formateur.

Ne pas atteindre l’objectif est ressenti comme une chute, une sensation d’effondrement, de vide. Mais la vie est une succession de chutes , à commencer par l es premières chutes quand on apprend à marcher .

Quand on tombe au fond du gouffre, pourquoi regarder ses pieds ? Il faut lever la tête pour rechercher la lumière et une issue de secours? Lorsque que vous êtes en bas d’un escalier, vous regardez vers le haut , où se trouve la dernière marche. Pour progresser, il faut lever les yeux, s e relever, se remettre debout, sur ses pieds, se redresser, renaître, ressusciter  !

Citations et slogans pour se relever

Comment se relever après un échec .

Se donner le droit à l’échec, c’est s’autoriser à aller vers la réussite et le succès

Qui n’a jamais connu un échec dans sa vie ? Pourquoi l’échec est-il si difficile à encaisser ? Nous avons peur de montrer l’image de quelqu’un qui échoue, peur liée à la honte face au regard des autres. Or, c’est grâce aux autres que l’on peut reprendre confiance en soi pour mieux repartir . En France, l’échec est trop souvent vu comme une tare. Or, le droit à l’échec est nécessaire ! Pour faire face à un échec, ce qui est déterminant, c’est notre capacité à rebondir, à se relever.

Le système d’éducation à la française crée des jeunes qui sont pétris par la peur de mal faire

Frédéric Mion, directeur de Sciences Po Paris

L’école m’a convaincu que je n’étais personne. En France, les jeunes sont paralysés par la peur de mal faire. Si on ne rencontre pas d’échec, on ne vit pas pleinement

Daniel Pennac

Pour réussir, accordez-vous le droit à l’échec Pour moi, un échec en est un si j’ai des regrets, si j’ai l’impression de ne pas avoir tout donné sur le ring

Sarah Ourahmoune –   championne du monde de boxe

Pour son slogan, Barak Obama s’est inspiré du « Si se puede » de Cesar Chavez, syndicaliste latino, lancée en 1972 lors d’une grève de la faim contre le gouverneur de l’Arizona qui voulait interdire le droit de grève aux ouvriers agricoles pendant la récolte.

Le succès, c’est aller d’échec en échec sans perdre son enthousiasme

Winston Churchill

Je préfère un échec sur quelque chose que j’apprécie qu’un succès sur quelque chose que je déteste

George F. Burns

La réussite et l’échec sont grandement surestimés. Cependant l’échec donne bien plus matière à discuter.

Hildegard Knef

Seuls ceux qui prennent le risque d’échouer spectaculairement réussiront brillamment

Robert F. Kennedy

Je n’ai pas échoué. J’ai simplement trouvé 10.000 solutions qui ne fonctionnent pas

Thomas Edison

Le succès n’est jamais définitif, l’échec n’est jamais fatal. C’est le courage qui compte

John Wooden

Les erreurs sont les portes de la découverte

James Joyce

L’échec ne signifie pas que vous êtes un échec, cela signifie simplement que vous n’avez pas encore réussi

Robert H. Schuller

Il n’y a pas d’échec, il n’y a que des abandons

Albert Einstein

Échouer, c’est avoir la possibilité de recommencer de manière plus intelligente

La chute n’est pas un échec. L’échec c’est de rester là où on est tombé

L’échec est le fondement de la réussite

L’échec fait tomber le perdant. L’échec inspire le gagnant

Robert T. Kiosaki

L’échec est la voie du succès ; chaque erreur nous apprend quelque chose

Morihei Ueshiba

L’échec n’existe pas. Seuls les résultats existent

Anthony Robbins

Il n’y a qu’une façon d’échouer, c’est d’abandonner avant d’avoir réussi !

Olivier Lockert

Les opportunités apparaissent le plus souvent sous la forme de malchance ou d’échec temporaire.

Napoleon Hill

Ne crains pas l’échec. Ce n’est pas l’échec, mais la manque d’ambition qui est un crime. Avec des objectifs élevés, l’échec peut être glorieux

Il y a toujours une vie après l’échec, la mort seule est définitive

Yasmina Khadra

Je peux accepter l’échec, tout le monde échoue dans quelque chose. Mais je ne peux pas accepter de ne pas essayer !

Michael Jordan

Le succès n’est pas final, l’échec n’est pas fatal : c’est le courage de continuer qui compte

Il faut toujours viser la lune, car même en cas d’échec, on atterrit dans les étoiles

Oscar Wilde

Il n’y a aucun secret pour réussir. C’est le résultat de la préparation, le travail acharné et apprendre de l’échec.

Colin Powell

Appréciez d’échouer, et apprenez de l’échec, car on n’apprend rien de ses succès

James Dyson

Beaucoup d’échecs de la vie sont causés par des gens qui ne se rendent pas compte à quel point ils étaient près du succès lorsqu’ils ont abandonné

La défaite est un état d’esprit. Personne n’a échoué avant que l’échec a été accepté comme une réalité

Il est impossible de vivre sans ne jamais échouer, sauf si tu fais tellement attention, que tu ne vis pas du tout. Dans ce cas, tu échoues par défaut

J.K Rowling

Une chose ratée est une chose qui n’est pas encore réussie

Paul Valery

Toutes les batailles de la vie nous enseignent quelque chose, même celles que nous perdons

Paulo Coelho

Le plus grand échec est de ne pas avoir le courage d’oser

Abbé Pierre

Chaque échec inévitable vous rapproche de la réussite

Fabrice Bernard

L’échec est l’épice qui donne sa saveur au succès

Truman Capote

L’échec est le début de la réussite à condition de plaider coupable et de le prendre à son compte

Claude Lelouch

Beaucoup de chemins mènent à la réussite, mais un seul mène immanquablement à l’échec, celui consiste à vouloir plaire à tout le monde

Benjamin Franklin

L’important est de tirer une leçon de chaque échec

John Mcenroe

Il ne peut y avoir d’échec pour celui qui continue la lutte

La seule chose promise d’avance à l’échec c’est celle que l’on ne tente pas

Paul-Emile Victor

Ne t’inquiète pas de l’échec, inquiète-toi des chances que tu manques lorsque tu n’essaies même pas

Jack Canfield

Comment se relever après une rupture ?

Après une rupture amoureuse, il faut savoir tourner la page et passer à autre chose.

Dans toute séparation, il y a la promesse d’une jouissance : celle d’être à nouveau à soi, exclusivement !

Romain Guilleaumes – Errance 2005

Apprenez à quitter un lâche qui vous quitte.

Corneille – La Toison d’or 1660

Les séparations, au lieu de s’effectuer dans la compréhension de l’évolution du partenaire, se font souvent dans les pires incompréhensions

Edgar Morin

Tout ce qui ne tue pas rend plus fort

Le cœur a souvent deux portes : l’une pour vous faire entrer, l’autre pour vous faire sortir

Honoré de Balzac

Il est vraiment rare qu’on se quitte bien, car si on était bien, on ne se quitterait pas

Marcel Proust

La vraie privation n’est point dans l’absence des biens qu’on ne connaît pas, mais dans la séparation des jouissances dont on a longtemps savouré la douceur

C’est bien là le pire des ruptures : non seulement on se quitte mais on se quitte pour des raisons différentes

François Sagan

L’amour éternel relève du hasard ou de la mort prématurée.

Mieux vaut vivre cassure que lents pourrissements

Nathalie Clifford Barney

Une rupture est toujours douloureuse, au moins permet-elle de sauvegarder l’essentiel : conserver l’estime de l’autre, éviter le pourrissement du à l’exaspération, raviver le désir qu’on éprouve pour le monde

Roland Topor

En amour, il n’y a que la conquête et la rupture qui soient intéressantes ; le reste n’est que du remplissage

Maurice Donnay

On a beau dire, une rupture, ça libère, mais ça déchire aussi, ne serait-ce que la routine

Bertrand Vac

Pourquoi dit-on tomber quand il s’agit d’amour ? – Parce que quand ça fait mal, il faut bien se relever. – Et quand ça fait du bien ? – Je suppose qu’on ne tombe plus, on aime tout court.

Marc Lévy – L’Horizon à l’envers (2016)

L’amour est sublime et misérable, héroïque et stupide. Juste, jamais. Ce n’est pas l’amour qui relève du registre de la justice, c’est l’amitié.

Francesco Alberoni

Les déceptions de l’amitié se guérissent par l’indifférence ; celles de l’amour par l’oubli

Henri de Régnier

Si tu veux passer à autre chose, tu dois d’abord comprendre pourquoi tu ressentais ces émotions et pourquoi maintenant, tu n’as plus besoin de les ressentir

Mitch Albom

La vie ne cesse pas après les ruptures, le fil du temps ne casse pas

Monique Larue

La rupture n’est rien d’autre qu’une foulure qui vous fait tomber au sol pour attraper la main tendue vous menant vers d’autres demain

Jo Coeijmans

La consolation de ce monde, c’est qu’il n’y a pas de souffrances continues. Une douleur disparaît et une joie renaît. Toutes s’équilibrent. Ce monde est récompensé

Albert Camus

Les ruptures ont ça de bon qu’on redevient soi-même

Geneviève Letartre

Le secret du changement consiste à concentre son énergie pour créer du nouveau, et non pas pour se battre contre l’ancien

Dan Millman

J’ai décidé d’être heureux parce que c’est bon pour la santé

Les joyeux guérissent toujours

Entre une grâce et une garce, il n’y a qu’une lettre de déplacée. Le plus souvent, une lettre de rupture

Claude Frisoni

Les amoureux devraient tous être à terre. Tombés amoureux , ils ne devraient pas avoir envie de se relever et si un jour ils se lèvent c’est pour partir dans des directions opposées.

Michel H.A. Patin – Divorce de Nicolas et Cécilia Sarkozi, 18 octobre 2007

Pour se relever, il faut se battre

Qu’importe le résultat, succès ou échec, l’important c’est le chemin parcouru , la volonté qui permet de lever tous les obstacles.

Tomber est permis… Se relever est ordonné !

Proverbe Russe

Tout ce que tu veux, tout ce dont tu rêves, tout ce que tu espères réaliser est à ta portée, si tu y crois vraiment

De bonnes choses sont à venir sur ta route. Il ne faut simplement pas arrêter de marcher

Robert Warren Painter Junior

Jamais, jamais, jamais. N’abandonnez jamais

Nos doutes sont des traîtres et ils nous privent de ce que nous pourrions souvent gagner de bon, parce que nous avons peur d’essayer

William Shakespeare

L’échec est une chose. C’est l’abandon qui est inacceptable

Neil Strauss

Se donner du mal pour les petites choses, c’est parvenir aux grandes, avec le temps

Samuel Beckett

Tu n’as cessé d’essayer ? Tu n’as cessé d’échouer ? Aucune importance ! Réessaie, échoue encore, échoue mieux

Tu peux avoir tout ce que tu veux si tu es prêt à renoncer à la conviction que tu ne peux pas l’avoir

Robert Anthony

Il est difficile de vaincre une personne qui n’abandonne jamais

Tout ira pour le mieux à la fin. Si ce n’est pas mieux, c’est que ce n’est pas la fin

Les deux guerriers les plus puissants sont la patience et le temps. N’oublie pas que les grandes réalisations prennent du temps et qu’il n’y a pas de succès du jour au lendemain

Léon Tolstoï

Ne confonds pas ton chemin avec ta destination. Ce n’est pas parce que le temps est orageux aujourd’hui que cela signifie que tu ne te diriges pas vers le soleil

Anthony Fernando

Tous les champions ont un jour été un prétendant, refusant d’abandonner

Rocky Balboa

Si tu abandonnes une fois, cela peut devenir une habitude. N’abandonne jamais

N’abandonne pas. Endure maintenant et vis le restant de ta vie en tant que champion

Muhammad Ali

Les obstacles ne doivent pas t’arrêter. Si tu rencontres un mur, ne te retourne pas et n’abandonne pas. Tu dois comprendre comment escalader, traverser ou contourner le problème

J’ai raté 9 000 tirs dans ma carrière. J’ai perdu presque 300 matchs. 26 fois, on m’a fait confiance pour prendre le tir de la victoire et j’ai raté. J’ai échoué encore et encore et encore dans ma vie. Et c’est pourquoi je réussis

Si tu ne peux pas voler, alors cours. Si tu ne peux pas courir, alors marche. Si tu ne peux pas marcher, alors rampe, mais quoi que tu fasses, tu dois continuer à avancer

Martin Luther King Jr.

Cher demain, fais ce que tu veux. J’ai déjà vécu aujourd’hui et je n’ai plus peur de toi maintenant

Dwayne «The Rock» Johnson

Les montagnes russes, c’est ma vie. La vie est un jeu violent et hallucinant ; la vie, c’est se jeter en parachute et prendre des risques, tomber et se relever, c’est de l’alpinisme, c’est vouloir monter au sommet de soi-même et être insatisfait et angoissé quand on n’y parvient pas.

Paulo Coelho – Onze Minutes (2003)

Le fait de parvenir à relever et à accomplir un défi renforce notre confiance en nous-même et donne un sens supplémentaire à notre existence.

Thierry Janssen – Le Défi positif   (2011)

Toutes prêtes et décidées à relever la tête pour ne plus accepter de vivre avec un soleil noir au-dessus de nous.

Samira Bellil – Dans l’enfer des tournantes (2002)

La beauté d’un parcours fait ensemble, tomber et se relever, s’aimer et se pardonner, s’améliorer conjointement, main dans la main, même quand nous sommes loin, notre cœur dans le cœur de l’autre.

Federico Moccia – J’ai failli te dire Oui (2010)

Nelson Mandela – Un long chemin vers la liberté (1996)

Telle est la vie: tomber sept fois et se relever huit fois

Proverbe japonais

Pour tomber, on se débrouille tout seul, mais pour se relever, la main d’un ami est nécessaire

Proverbe juif

L’épi de blé que la grêle du doute a courbé ne peut plus se relever et s’agiter au souffle de la vie

Henrik Ibsen – La Comédie de l’amour (1862)

Un peuple qui se prosterne, même devant un bienfaiteur, ne pourra plus se relever contre un tyran.

Louis Philippe, comte de Ségur – Pensées, maximes, réflexions extraites de ses ouvrages

La vie est un défi à relever, un bonheur à mériter, une aventure à tenter.

Agnes Gonxha Bojaxhiu, dite Mère Teresa d

Choisir le doute comme philosophie de vie c’est comme choisir l’immobilité comme mode de transport.

Yann Martel

Croire en quelque chose et ne pas le vivre, c’est malhonnête.

Les idées ne sont ni vraies, ni fausses. Elles sont utiles ou pas. Et c’est l’expérience qui le dit.

William James

Échouer, c’est avoir la possibilité de recommencer de manière plus intelligente.

Ce que nous pensons, ce que nous savons ou ce que nous croyons, a, à la fin, peu de conséquences. La seule chose qui compte c’est ce que nous faisons.

John Ruskin

Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles.

Qui n’est jamais tombé n’a pas une juste idée de l’effort à faire pour se tenir debout.

Pour se relever, il faut se motiver

Certains jours, mettre un pied devant l’autre relève de l’exploit…   p our reprendre son élan, il faut agir sur sa   volonté, sur sa motivation !

Plus grand est l’obstacle, plus grande est la gloire de le surmonter.

Quand une porte se ferme, une autre s’ouvre

La voie la plus rapide vers le haut, ce n’est pas de se battre dans le troupeau pour aller de bas en haut, mais d’en sortir, de le contourner et de le doubler.

George Eliot

Dans la vie on ne fait pas ce que l’on veut mais on est responsable de ce que l’on est

Jean-Paul Sartre

Si nous avons le courage de les poursuivre, tous les rêves deviennent réalité

Walt Disney

Quoi que tu penses ou que tu crois pouvoir faire, fais-le. L’action porte en elle la magie, la grâce et le pouvoir

En vérité, le chemin importe peu, la volonté d’arriver suffit à tout

Le plus grand plaisir dans la vie est de réaliser ce que les autres vous pensent incapable de réaliser

Walter Bagehot

Rester immobile ne sert à rien. Il faut choisir entre progresser ou régresser. Allons donc de l’avant et le sourire aux lèvres

Robert Baden-Powell

La grande erreur de notre temps, cela a été de pencher, je dis même de courber l’esprit des hommes vers la recherche du bien-être matériel. Il faut relever l’esprit de l’homme, le tourner vers la conscience, vers le beau, le juste et le vrai, le désintéressé et le grand. C’est là et seulement là, que vous trouverez la paix de l’homme avec lui-même et par conséquent avec la société.

Victor Hugo –   Discours à l’Assemblée nationale –   Séance du 11 novembre 1848

Avec de l’ordre, du zèle, du courage, il n’est pas de situations, si périlleuses soient-elles, dont on ne puisse se tirer.

Jules Verne – Deux ans de vacances

Il n’arrive presque jamais qu’en tombant d’une haute élévation on se sente autant de force pour se relever qu’on a eu de faiblesse pour tomber.

Stanislas Leszczynski ; Le philosophe bienfaisant (1764)

Il y a deux sortes de malheurs : ceux dont le sort frappe tout à coup, et ceux que nous nous attirons par notre propre faute. Les premiers, tenant à des causes qui nous sont étrangères, peuvent être réparés ; mais les autres sont irréparables : l’esprit d’inconséquence, de légèreté, qui nous les a attirés étant toujours en nous et se reproduisant dans toutes les circonstances qui pourraient nous être favorables. C’est pourquoi on voit des hommes se relever tout à coup des plus grandes infortunes, et d’autres se précipiter de plus en plus par une suite de petits malheurs que l’on a peine à comprendre.

Constance de Théis ; Pensées diverses (1835)

On a vu des nations se relever des plus terribles chutes, revenir de l’état le plus désespéré, et après les crises les plus violentes, se rétablir avec plus de force et plus de vigueur que jamais.

Jean-François Marmontel ; Bélisaire (1767)

Qui par son erreur a chuté, doit apprendre seul à se relever.

Proverbe tibétain

Quand on est à terre, on ne peut aider les autres à se relever.

Il faut exciter dans les hommes le sentiment de leur prudence et de leur force, si on veut élever leur génie : ceux qui, par leurs discours ou leurs écrits, ne s’attachent qu’à relever les ridicules et les faiblesses de l’humanité, sans distinction ni égards, éclairent bien moins la raison et les jugements du public, qu’ils ne dépravent ses inclinations

Vauvenargues – Réflexions et Maximes –

Je n’ai plus droit à aucune erreur, je vais me relever, je me relève déjà. J’ai enfin accepté de regarder mes dépendances en face.

Samy Nacéri

Il n’existe pas de meilleur exercice pour le cœur que de se pencher pour aider quelqu’un à se relever.

John A. Holmes

S’il est plus contraignant de relever de grands défis que de moindres, les probabilités de réussite sont en revanche plus grandes.

André Pronovost / Les marins d’eau douce

Comment relever la tête ?

L’ échec est une chose naturelle dans la vie, les êtres humains ne peuvent pas se développer sans faire des erreurs . Les perdants abandonnent très facilement dès le premier signal d’un échec, mais les gagnants tirent des leçons pour essayer une nouvelle fois et cherchent des nouvelles façons pour gagner.

La dure bataille de la vie, ce ne sont pas toujours les plus forts ni les plus rapides qui la gagnent : l’homme qui tôt ou tard remporte la victoire est celui qui pense qu’il en est capable !

Napoleon Hill-   Réfléchissez et devenez riche

Ce que je veux savoir avant tout, ce n’est pas si vous avez échoué, mais si vous avez su accepter votre échec

Abraham Lincoln

La cause du succès ou de l’échec relève beaucoup plus d’une attitude mentale que d’une capacité mentale.

Walter Scott

Tomber a été inventé pour se relever. Malheur à ceux qui ne tombent jamais.

Félix Leclerc

Il est plus glorieux de se relever après une grande chute que de n’être jamais tombé.

Fénelon ; Les aventures de Télémaque (1699)

Le crédit aide bien des gens à se relever, et bien d’autres à s’enfoncer.

Proverbe danois

La vie est un jeu violent et hallucinant. La vie, c’est se jeter en parachute et prendre des risques, tomber et se relever, c’est de l’alpinisme, c’est vouloir monter au sommet de soi-même et être insatisfait et angoissé quant on n’y parvient pas.

Paulo Coelho – Onze minutes –

Femme, noire, pauvre, quel fabuleux capital ! Tous les défis à relever. Une vie d’épuisement en promesse.

Christiane Taubira – Mes météores: Combats politiques au long cours –

Thierry Janssen – Le défi positif : une autre manière de parler du bonheur et de la bonne santé –

Federico Mo – J’ai failli te dire oui –

L’important, ce n’est pas la chute, parce que la chute, elle, est inévitable, l’important c’est de savoir se relever.

Joël Dicker – La vérité sur l’affaire Harry Québert

J’aime mieux courir après mon cheval que de le relever.

Proverbes belges

Il faut toujours avoir un désir devant soi, comme une carotte devant un âne, parce que c’est en essayant de satisfaire ses désirs qu’on trouve la force de se relever, il faut toujours avoir un rêve au-dessus de la tête, quel qu’il soit, alors la vie vaudra la peine d’être vécue.

Fabio Geda – Dans la mer il y a des crocodiles –

On ne frappe pas un homme à terre ; il risque de se relever.

André Roussin

J’ai touché plusieurs fois terre dans ma vie avant de me relever.

Fabrice Benichou

Malheur à l’homme seul ! Car, lorsqu’il sera tombé, il n’aura personne pour le relever.

Celui qui se relève est plus fort que celui qui n’est jamais tombé.

François Gervais

Quand une situation est au pire, il faut qu’elle cesse ou qu’elle se relève…

William Shakespeare – Macbeth

Les dangers de la vie font sa valeur. Le héros est celui qui relève le gant quand toutes les chances sont contre lui.

Il faut tomber pour mieux se relever : citations en anglais

Se relever après l’échec, c’est se donner les moyens d’aller vers la réussite , la victoire, et le succès

Courage is contagious. When a brave man takes a stand, the spines of others are often stiffened

Traduction : Le courage est contagieux. Il suffit qu’un homme en fasse montre pour que d’autres relèvent la tête.

Billy Graham

I really think a champion is defined not by their wins but by how they can recover when they fall. I have fallen several times. Each time I just get up and I dust myself off and I pray and I’m able to do better.

Traduction :  Je crois vraiment qu’un champion ne se mesure pas par ses victoires mais par sa façon de remettre en selle quand il tombe. Je suis tombée plusieurs fois et à chaque fois, je suis remontée en selle pour revenir à mon niveau.

Serena Williams

The greatest glory in living lies not in never falling, but in rising every time we fall.

Traduction :  La plus grande gloire dans la vie ne réside pas dans le fait de ne jamais tomber, mais dans celui de se relever à chaque fois que nous tombons.

Nelson Mandela

I’ve always add those little goals that I’ve worked toward. They add up.

Traduction : Faites de petits pas en avant, ils s’additionneront.

Stacy Allison, première femme américaine à avoir grimpé l’Everest.

Citations sur l’échec et le succès

Le succès c’est être capable d’aller d’échec en échec sans perdre son enthousiasme

Beaucoup rêvent de succès. A mon avis, le succès ne peut être atteint qu’après une succession d’échecs et d’introspections

Soichiro Honda

L’échec est le succès si l’on en tire des leçons

Malcolm Forbes

Il n’y a pas de réussite facile ni d’échecs définitifs

Je ne connais pas la clé du succès, mais la clé de l’échec est de tenter de plaire à tout le monde

Le succès n’a pas besoin d’explication, l’échec n’admet pas de justification

Luis Fernandez

Moi, je n’ai pas de rêve ! J’ai des projets !

Grégory Charles

L’ascenseur du succès est hors d’usage. Vous allez devoir utiliser l’escalier, une marche à la fois.

Que vous croyiez réussir ou non, dans les deux cas vous avez raison.

La plus grande barrière au succès, la peur de l’échec.

Sven Goran Eriksson

L’action est la première marche vers le succès.

Pablo Picasso

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A propos de l'auteur.

Samuel Beckett : "Déjà essayé. Déjà échoué. Peu importe. Essaie encore. Échoue encore. Échoue mieux."

Que cache cette formule de samuel beckett qu'est ce que signifie "échouer mieux" .

Redoutez-vous d’échouer ? Est-ce douloureux pour vous ? Alors cette phrase de Samuel Beckett est faite pour vous.

Elle retourne complètement la croyance qu’échouer signifie être en faute. Elle nous apprend une toute autre attitude.

Mais pour ce faire, il importe de nous libérer de l’idée communément admise de la sagesse, comprise comme détachement et calme. 

Et si au fond, c’était cette idée de la sagesse qui nous égarait ? Et si au lieu d’être parfait, nous apprenions juste à être vraiment humain ? 

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Changer de vie : quand on a envie d’autre chose…

Réinventer sa vie ouvre à tous les fantasmes : inaugurer une chambre d’hôte à la campagne ou faire un tour du monde en bateau, vivre une nouvelle passion et retrouver sa jeunesse… Mais à quoi tentons-nous d’échapper ? Qu’avons-nous besoin d’accomplir vraiment ? Puisse ce dossier vous mener vers des aventures inédites. 

J’ai toujours adoré cette évocation : changer de vie, partir vers de nouveaux horizons, de nouvelles rencontres. Vivre un éternel recommencement. Quelle promesse ! Je m’y suis beaucoup essayée : multiples formations, nouveau métier, nouvelles amours, nouvelle maison. Avec la sensation de vivre quelque chose que je ne maîtrisais pas complètement, de dévaler des montagnes russes sans pouvoir freiner ma course, emportée par la nécessité de changer quelque chose à ma vie… Mais quoi ? Vers où ? Impro totale, pour vous dire la vérité. Bien que, en me retournant sur mon parcours, une forme de logique, de cohérence se dégage de ces circonvolutions. Comme le dévoilement progressif d’un projet qui m’échappe en même temps qu’il me ressemble. Et souvent, je me demande : qu’est-ce qui tire les ficelles de mon existence ? Suis-je manipulée par ma névrose ou mue par ma destinée ? Une telle chose existe-t-elle ?

Chaque fois que j’aspire à mettre de la nouveauté dans mon existence, ne suis-je pas la proie de cette logique de répétition dont la psychanalyse nous apprend à nous méfier : fuir, saboter, détruire en croyant innover ? Sous des dehors inédits, le même symptôme, encore et encore. Pourtant, comme j’aime les horizons qui s’ouvrent en dépit des pertes et du fracas ! Cette impression d’être de plus en plus moi-même, plus puissante, plus accomplie à mesure que j’emprunte de nouveaux sentiers. Mais faut-il tout changer pour accéder au déploiement de notre être ? Voilà la question. Comment se réinventer sans tout perdre, sans tout casser, sans poursuivre une illusion ? J’ai posé la question à trois psys qui, je le savais, avaient su transformer leur parcours.

Corinne et sa bibliothèque

Vous souvenez-vous de Corinne Maier ? Économiste chez EDF, elle avait publié en 2004 Bonjour paresse, de l’art et de la nécessité d’en faire le moins possible en entreprise (Michalon). Le livre audacieux d’une salariée qui s’ennuie dans un grand groupe et décrit ce qui s’y passe, l’idéologie dominante et les petits arrangements de chacun. Un carton de librairie couronné par un licenciement

Laurence et son passe Navigo

Jean-philippe et son nouveau lieu.

. Jean-Philippe a un dada auquel je ne suis pas insensible : l’articulation du psychologique et du politique. Dans son parcours, il a retourné la question dans tous les sens : faut-il se changer soi-même pour changer le monde ? Ou l’inverse ? Et il a créé l’association Psypol

pour favoriser les convergences entre développement personnel et engagement citoyen. Avant de devenir psychothérapeute et accompagnateur du changement, il a été membre d’Europe Écologie Les Verts, un temps adjoint au maire de Nantes, puis vice-président du Conseil régional des Pays de la Loire. « Mes réinventions ont souvent eu lieu à l’occasion de moments de vie brutaux : des séparations, des deuils, confie-t-il. Et se jouent dans un va-et-vient permanent entre l’implication dans la vie sociale et le travail sur moi. Une vie sans engagement me paraît manquer d’amplitude. Mais à d’autres moments, les projets collectifs créent de la répulsion, car les relations peuvent être compliquées à gérer. Alors, j’ai besoin de moments de recul. » C’est ainsi qu’il a choisi de lâcher momentanément la vie politique pour ouvrir un lieu où « ancrer [s]a réinvention », selon ses termes. Un nouvel endroit pour vivre, recevoir ses patients et des groupes thérapeutiques. « L’envie de changer concerne aussi, et de plus en plus, le monde associatif et les entreprises, affirme-t-il. C’est toute la société qui aspire à changer de cap. » Il accompagne les personnes et les organisations dans leur transformation en leur proposant, notamment, de jouer au Jeu du roi et de la reine, un jeu de rôle conçu par Dominique Vincent et Anne-Marie Gailledrat pour incarner toutes les potentialités d’un groupe en invoquant les archétypes jungiens : le bâtisseur, le guerrier, le sage, l’artiste, l’inconnu

. De la psychologie jungienne, il souligne aussi l’importance de la notion d’ombre. « Se réinventer, c’est aller voir au fond de soi ce qui cherche à s’exprimer, regarder des parts de soi que l’on n’assume pas forcément. En d’autres termes, il n’y a pas de changement sans “merder”, sans se voir agir parfois à l’encontre de ses valeurs ou de son éducation, sans faire de la peine ou décevoir. » Réinventer sa vie nécessite du courage. Le chemin est semé d’embûches. « Mais le seul risque est d’être soi, rassure le thérapeute. C’est tout. Il n’y a pas d’autre risque que celui d’être plus authentique et plus heureux, même si cela suppose de plonger, d’où l’importance de se faire aider. » Envie de voir où cela peut vous mener ? Embarquez avec nous.

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• (Économie et gestion d’entreprise | Habillement et mode) essayer-acheter [n. m.]
• essaie, n. f. [4 e  édition]
• essaim, n. m.
• essaimage, n. m.
• essaimer, v. intr.
• essanger, v. tr.
• essart, n. m.
• essartage, n. m.
• essartement, n. m.
• essarter, v. tr.
• essayage, n. m.
• essayer, v. tr.
• essayeur, -euse, n.
• essayiste, n.
• esse [I], n. f.
• esse [II], n. f.
• essence, n. f.
• essencerie, n. f.
• essénien, -enne, adj.
• essential, -ale, adj.
• essentialisme, n. m.
• Terminologie (FranceTerme) [1]
• Francophonie (BDLP) [1]

ORTHOGRAPHE

• essayer [I], v. a. [1 re  édition] essayer (s') [II], v. n. pron. [1 re  édition]
• essayer [I], v. a. [2 e  édition] essayer (s') [II], v. n. pron. [2 e  édition]
• essayer, v. a. [3 e  édition]
• essayer, v. a. [4 e  édition]
• essayer, v. a. [5 e  édition]
• essayer, v. a. [6 e  édition]
• essayer, v. a. [7 e  édition]
• essayer, v. tr. [8 e  édition]

6 méthodes pour vaincre la peur de l’échec

par | | Entrepreneuriat | 1 commentaire

Vaincre votre peur de l’échec

La peur d’échouer est ancrée en chacun de nous. Nous avons tous à un moment donné dans notre vie des doutes sur notre capacité à réussir. Peur de ne pas être à la hauteur du résultat attendu par son client, peur de ne pas réussir à atteindre son objectif de chiffre d’affaires mensuel, ou même à titre privé… peur de rater le gâteau d’anniversaire de son enfant ! La peur de l’échec se cache partout et le vrai problème survient lorsque cette peur nous paralyse et nous empêche d’avancer.

Si vous êtes en train de lire ces lignes, alors c’est surement votre cas ! Il est donc essentiel pour vous de la surmonter pour avancer. Plusieurs méthodes existent pour réussir à dépasser votre peur de l’échec et c’est ce que nous allons voir ensemble dans la suite de cet article.  

Les origines de la peur de l’échec

Les origines sont multiples, cela dépend de :

• Votre environnement familial : si vous avez subi des pressions étant petit, si vous été l’objet de raillerie ;
• Parcours scolaire : parsemé d’embûches, de la course aux notes et de la comparaison perpétuelle entre les élèves, il peut être très déstabilisant pour l’estime de soi . Nous ne nous évaluons plus pour nos propres capacités, mais par rapport au jugement des autres .
• La personnalité : perfectionniste ou anxieux ? Il y a plus de chances que la peur de l’échec vous paralyse ;
• Certaines expériences professionnelles et personnelles traumatisantes qui nous marquent à tel point qu’elles nous handicapent dans notre quotidien ;
• La pression sociale : selon le secteur d’activité au travail, la pression de la réussite peut plus ou moins être présente.

Cette liste est non exhaustive et bien plus d’éléments entrent certainement en compte dans l’évolution de notre comportement face à l’échec. Nous ne sommes pas tous égaux face à cette peur qui guide pourtant une bonne partie de nos actions.

7 méthodes pour vaincre la peur d’échouer

1. expérimenter l’échec pour l’apprivoiser.

Quand la peur nous paralyse, alors nous stagnons et nous cessons d’avancer dans les projets professionnels ou personnels qui nous tiennent à cœur. Une des méthodes pour apprivoiser l’échec reste de l’affronter.

Faites des choses nouvelles dans votre vie, sortez de votre zone de confort, mais pour des choses anodines (commencer des cours de théâtre par exemple). Vous confronter à l’échec sur des activités dont l’enjeu est moindre vous permettra de vous habituer à échouer dans une activité qui ne vous tient pas trop à cœur.

Vous pourrez ainsi apprécier la valeur inestimable d’un échec. Celle qui vous permet d’évoluer, de vous améliorer et de ne pas refaire les mêmes erreurs. À force d’éviter les échecs, vous oubliez que vous pourriez également réussir, mais lorsque vous échouez vous avez surtout réussi à oser. Le pire des échecs reste le fait de n’avoir rien tenté !

2. La méthode américaine du “Fast fail”

Issue du lean startup et de la méthode agile, l’idée du «  fast fail  » est de pouvoir tester un concept sans crainte de l’échec. Tout sera fait pour maîtriser l’échec et réduire le risque à son minimum. Si le projet échoue, les erreurs commises seront analysées afin de refaire une autre tentative plus élaborée.

Cette méthode est très intéressante à étudier à titre personnel, car elle change notre vision de l’échec. Ici, le fait d’échouer nous permet d’en apprendre plus sur les facettes de votre projet que vous n’aviez pas envisagé. Le fait d’échouer en conscience nous laisse le choix d’essayer une nouvelle fois, avec un plan plus ficelée, plus aboutie.

Comme d’autres entrepreneurs avant vous, il peut donc être intéressant de s’imprégner de cet état d’esprit “ à l’américaine”, où l’échec n’est que le début du succès . Prenons l’exemple de Google, le maître incontesté du “ fast fail ” ! Aujourd’hui le géant règne sur la Silicon Valley , mais son ascension n’a été possible que grâce au cimetière d’échecs qu’il a laissé derrière lui. Ce cimetière n’est pas une métaphore puisque le site Killed by Google , existe pour commémorer tous les produits et services Google qui ont été tués dans l’oeuf. Au lieu de cacher ses échecs la firme les affiches fièrement et n’hésite pas à en parler en interne comme en externe. Chez Google, le feedback est roi !

À votre tour de transformer vos échecs en solutions qui vous mèneront vers le succès.

3. La confiance en soi pour maîtriser sa peur de l’échec

Une des clés pour dire adieu à la peur d’échouer est de prendre confiance en soi ! Honte, culpabilité, sentiment d’échec, nous faisons souvent le raccourci entre nos projets échoués et notre réussite personnelle, pourtant ce n’est pas parce que vous échouez que vous êtes un raté ! C’est votre échec certes, mais celui-ci ne vous définit pas en tant que personne.

Plutôt que de vous laisser écraser par le poids de vos erreurs, rebondissez et forgez votre confiance sur ces bases. Chacune de ces impasses doit vous permettre de creuser un nouveau tunnel, plus élaboré.

N’oubliez pas que tout comme la réussite, l’échec est une question de point de vue. Changez votre vision de vous-même et vous ferez évoluer par la même occasion votre interprétation des évènements extérieurs.

4. Ne plus avoir peur du jugement des autres

Comme disait Jean-Paul Sartre “ L’enfer c’est les autres ”. Le monde fonctionne grâce au code social . Il y a des choses que nous pouvons faire et d’autres que nous ne pouvons pas faire, car elles seront mal vues par nos semblables en société. Nous sommes éduqués depuis notre plus tendre enfance à être jugé sur nos comportements et nos actions .

Nous avons pris l’habitude d’être évalué en permanence par nos proches, la maîtresse, nos camarades de classe, nos collègues, notre patron. Tant et si bien que nous avons développé un radar du jugement. A chaque fois que nous réalisons une action, nous sommes susceptible d’être observée et jugé. Nous restons alors tournés vers le regard d’autrui. Cela nous bloque dans nos actions et paralyse notre potentiel. Nous ne savons plus être nous-mêmes et n’osons plus faire ce que nous aimons vraiment.

Méthode contre ce radar à jugement :

À ce stade, il est temps de trouver une méthode pour ne plus prêter attention au regard des autres et cette dernière est d’une simplicité absolue. Changez votre vision du jugement, détachez les critiques d’autrui de votre personnalité, car en réalité ce n’est que le reflet de leurs propres besoins non comblés. Lorsque nous jugeons nous faisons appelle à :

• Notre expérience passée ;
• Notre éducation ;
• Au milieu dans lequel nous avons grandi ;
• À la situation dans laquelle nous sommes à l’instant T ;

Le jugement est donc une somme de données qui appartient à la personne qui juge et non à la personne jugée. Par exemple, si vous avez rendez-vous avec quelqu’un, qu’il est en retard et que vous êtes pressés, deux types de réactions s’offrent à vous :

• Vous faites la remarque à la personne lorsqu’elle arrive, sans lui dire que vous manquez de temps, elle le prend pour elle et cela génère un conflit ;
• Deuxième option, vous exprimez vos besoins et vous lui expliquez calmement que vous avez beaucoup de travail en ce moment. La personne ne le prend pas personnellement et vous trouvez une solution ensemble pour optimiser le rendez-vous.

Ne prenez pas les critiques pour vous, soyez clément envers vous-même. Nous devons nous dire que nous sommes suffisants et avoir une vision claire de notre valeur. J’ai moi-même été plusieurs fois confronté au regard des autres et je parle avec un peu plus de précisions dans mon article “ Comment se détacher du regard des autres ? ”

Si vous êtes tolérant avec vous-même et tolérant avec les autres, alors la valeur d’un jugement extérieur n’en sera que plus amoindrie. Vous n’aurez plus besoin de la reconnaissance de vos pairs et de la validation sociale.

5. Se débarrasser du syndrome de l’imposteur

Vous êtes-vous déjà sentie illégitime ou inapte à endosser un poste qui vous paraît surqualifié par rapport à vos compétences ? Avez-vous l’habitude de vous sous-estimer et d’avoir l’impression de mentir à votre entourage quant à vos capacités ? Si tel est le cas, vous n’avez pas une vision claire de votre valeur.

Ce syndrome fait naître divers comportements qui nuisent à votre développement personnel . Souvent, la personne qui ressent le syndrome de l’imposteur ne se sent pas à la hauteur. Elle va donc développer des systèmes de défense :

• Fournir un volume de travail bien plus supérieur à la normale pour combler le manque de compétences perçu. Ce fonctionnement peut malheureusement conduire au burnout et ne participe pas à l’évolution de notre estime de soi  ;
• Se préparer à l’échec car il est plus simple à gérer que la réussite face à ses collègues et à son patron. Un succès est plus dangereux, car il peut permettre aux autres de réaliser que vous êtes un imposteur .

Ces systèmes de défense sont loin d’être épanouissants et ne contribuent pas à l’évaluation juste et claire de vos compétences et de votre valeur.

Ici, vous devrez faire un travail sur vous et votre estime de soi. Commencez par apprendre vos qualités et vos défauts. Pour cela, une attitude honnête et tolérante devra être de mise.

Prenez confiance en vous , soyez clément, acceptez les compliments et ne surestimez pas la valeur des autres.

6. Utiliser la déception comme trampoline

Nous avons vu qu’échouer était inévitable pour avancer, car cela nous permettait de prendre du recul et d’essayer à nouveau, jusqu’à la réussite . Cependant, entre l’échec et le rebond, il y a l’étape de la déception. Pour pouvoir repartir sur les chapeaux de roues, vous devrez l’utiliser comme moteur.

Lorsque nous sommes déçus, nous en voulons à la terre entière. Les choses nous semblent injustes et cruelles. Afin de ne pas se laisser noyer par une attitude négative, il convient de profiter de cette déception. Nous pouvons changer notre vision du monde et établir un nouveau plan plus réaliste pour faire aboutir notre projet.

Cette étape qui est cruciale si elle est bien gérée, permet donc de prendre du recul et d’envisager une autre issue, un autre moyen. Faites-vous une raison, pardonnez vos erreurs et recommencez avec un meilleur plan.

7. Arrêter de vouloir être parfait

La culture française est paradoxale. D’un côté nous refusons l’échec, de l’autre nous nous méfions du succès tout en le prônant comme l’idéal à atteindre ! Confus, non ? Dès lors, la notion de perfection est omniprésente.

Un véritable culte pour le parfait est né et cela nous empêche d’avancer. Nous devons réussir humblement, sans faire d’erreurs ou tout du moins sans montrer nos faiblesses et nos échecs. Un véritable culte pour le parfait est né et cela nous empêche d’avancer.

En réalité, rappelez-vous qu’ aucune réussite n’existe sans échecs .

Développement personnel et intuition : le combo gagnant

Les mécaniques de ces méthodes sont toutes issues du développement personnel . L’échec et la réussite sont subjectifs et le résultat dépendra de votre manière de gérer la situation. En modelant votre vision des choses et en faisant confiance en votre intuition , vous transformerez la situation en votre faveur.

• Remettez-vous en question continuellement ;
• Gardez un point de vue critique sur vos échecs pour pouvoir rebondir et ne retenir que le meilleur ;
• Faites confiance en votre intuition ;
• Soyez tolérant envers les autres et vous-même ;
• Soyez intrépide et n’hésitez pas à « tester » ;
• Ne cherchez pas à être parfait ;
• Débarrassez-vous du syndrome de l’imposteur ;
• Évaluez-vous à votre juste valeur.

Surtout, gardez en tête que la réussite est parsemée d’échecs. J’en fait moi-même régulièrement l’expérience – comme vous pourrez le voir dans ma vidéo ci-dessous – pour continuer à évoluer, à découvrir de nouveaux horizons, de nouvelles passions :

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Depuis des années je m’inscris à des concours dans un domane qui me tient à coeur et dans lequel je suis à la fois douée (on me l’a dit plus d’une fois bien que j’aie mes des années à commencer à en prendre conscience) et atypique après avoir posté et reposté, exposé et réexposé en ligne, or je n’ai cessé d’echouer et la qualité esthétique n’est pas en cause, quant à procastiner je ne le fais pas plus que n’importe qui. Certes je n’ai ni CV ni carnet d’adresse mais j’ai le droit de pratiquer et montrer ce que je fais Sauf que. D’échec en echec ce n’est plus d’échouer que j’ai peur, mais de pratiquer. C’est pavlovien. Dès que je ne fais qu’y penser, tout ce que j’ai ressenti devant toutes ces portes fermées me submerge.

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Trouver un bon sujet de nouvelle n’est pas très difficile.

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Ecrivez sur les pensées de Marie pendant qu’elle fait la vaisselle, la rencontre orageuse de Jacques et Luc dans la cage d’escalier, le meilleur moment de la journée de Pierre, lorsqu’il rentre chez lui le soir retrouver ses enfants ou la première gorgée de bière, le lecteur saura de quoi vous parlez.

A vous d’écrire une histoire, c’est-à-dire de bâtir un récit autour de ça.

Les anecdotes entendues ici ou là, les sempiternelles histoires serinées par vos amis ou vos grand-parents à chaque fête de famille, les souvenirs d’enfance, les nouvelles brèves de journaux, les faits divers, les rêves qui vous visitent ou que l’on vous a racontés, tout, absolument tout, est matière à écrire une nouvelle.

Jusqu’aux images, aux oeuvres d’art, aux paysages… Tout est bon.

Très souvent, la combinaison de plusieurs de ces éléments entre eux sera décisive et emportera votre imaginaire vers un lieu que vous ne connaissez pas.

Pour illustrer cela, je vous recommande de lire mon article « comment surmonter le blocage de l’écrivain et lutter contre le manque d’inspiration «  , qui montre en détails comment combiner des choses éparses pour construire un récit.

La nouvelle, un genre à part entière

La nouvelle est un genre que l’on pense à tort issu de la littérature anglosaxonne.

Il est vrai que de très grands auteurs anglais et américains y excellent.

Edgar Alla Poe, Scott Fitgerald, Ernest Hemingway, William Faulkner, Roald Dalh, Henry James, Flannery O’Connor, John Updike, Raymond Carver … pour ne citer qu’eux, savaient très bien comment écrire une nouvelle.

Les lecteurs en redemandaient.

En France, c’est un large paysage narratif qui s’ouvre entre Guy de Maupassant , référence incontournable des manuels scolaires et Philippe Delerm , écrivain minimaliste chantre du petit rien.

Ecrire une nouvelle “à chute” ?

De nombreux sites proposent une définition de la nouvelle qui la réduit à “un mini roman” et fait croire aux écrivains en herbe que la forme en est fixée une bonne fois pour toute .

Selon ces sources, la nouvelle serait bâtie autour d’un unique schéma narratif et d’un seul, comme ceci :

• ➡️situation initiale
• ➡️élément déclencheur
• ➡️péripéties
• ➡️résolution
• ➡️chute surprenante

En général, les tenants de cette forme unique insistent lourdement sur la nécessité de la chute, sans laquelle un récit bref ne pourrait prétendre au doux nom de nouvelle ou pire, serait raté.

Rien de plus f aux. Pour découvrir ce qu’est une nouvelle d’ambiance, si vous l’ignorez, lisez «  Gens de Dublin « , de James Joyce , ou «  Motel Chronicles  » de Sam Shepard.

Ecrire une nouvelle ne veut pas toujours dire se conformer à ce schéma narratif de mini-roman.

La logique du récit

Cette définition répond, certes, à la majorité des nouvelles parues à ce jour. Et d’ailleurs, à la majorité des histoires racontées .

Dans la meilleure blague, ce qu’on attend avec impatience, c’est la chute.

Dans les contes, ouverts par “il était une fois”, les dernières lignes se présentent sous une forme classique pour fermer la boucle sur le modèle de “ils vécurent heureux et eurent beaucoup d’enfants ”.

La fable délivre une morale , parfois en incipit mais plus souvent en tant que chute.

La majorité des romans sont une suite de crises et de conflits menant à un climax après quoi l’auteur referme aussi toutes les boucles narratives ouvertes dans le corps du récit.

Il était donc logique que la nouvelle, elle aussi, se calque sur ce schéma.

Toutefois, il n’est pas obligatoire d’obéir à ce diktat.

Les raisons de ce choix

La majorité des auteurs de nouvelles se sont pliés à ce diktat de la forme, non pour des raisons d’efficacité ou par choix, mais plutôt à cause de contraintes alimentaires.

L’habitude s’en est hélas perdue, mais il fut un temps où les magazines grand public publiaient des nouvelles, ce qui permettaient aux écrivains de peaufiner leur style en même temps qu’ils gagnaient quelques sous.

Ces nouvelles étaient contraintes dans un nombre de mots très réduits et devaient donner au lecteur de quoi réfléchir, de quoi rêver, mais surtout de quoi se souvenir et de quoi raconter.

D’où la nécessité d’une chute.

On publiait aussi des recueils de ces nouvelles avant de s’attaquer à un roman, afin de montrer son savoir-faire.

Les exceptions

Cependant, la nouvelle, grâce à sa brièveté, est avant tout un champ d’expérimentation sans limites.

A lire Borges, Bioy Casares, Delerm, Vian, Philip K.Dick , on mesure mieux tout ce que permet ce format et qui va bien au-delà de cette notion de chute.

Jim Harrisson himself, le plus américain des romanciers américains, dans sa nouvelle “Les œufs”, nous parle durant 118 pages (et 17 chapitres), de la petite histoire d’une éleveuse de poule obsédée par son désir d’enfant .

A l’opposé des clichés qui courent au sujet de la nouvelle, son texte court en liberté sur 118 pages et 17 chapitres et se rit du schéma narratif soi-disant obligatoire.

Résultat, on pénètre dans l’intimité d’une femme vivant dans le Montana.

Pas de péripéties, pas de climax, pas de chute.

Rien que de la vie quotidienne.

Et je vous garantis que ça fonctionne.

Le laboratoire de nouvelles

Attention, après Jim Harrison, je vais parler de moi.

Pourquoi pas ? Après tout, je connais bien la question.

Je commence toujours l’écriture de mes nouvelles sans aucun plan ni idée préconçue.

En général, j’ai une idée et je tire sur le fil pour voir à quoi ressemble la pelote.

Vous pensez bien que ce n’est pas toujours “valable” dès le premier jet.

Mais j’ai mis au point une méthode qui me permet de progresser chaque jour, et c’est ça qui m’intéresse .

Chaque fois que relis une de mes nouvelles et qu’elle ne me satisfait pas, je l’aborde sous un autre angle et je la modifie, voire je la réécris.

• ➡️Je commence par changer de narrateur .
• ➡️Si j’ai écrit à la troisième personne , je reprends tout à la première, ce qui me permet déjà d’élaguer beaucoup de scories.
• ➡️Tout ce qui n’est pas su par le narrateur ou la narratrice disparaît à cette étape.
• ➡️Ensuite je modifie le temps .
• ➡️De l’imparfait + passé simple, je passe au présent.
• ➡️Puis je décale le point de vue .

Pour bien comprendre ce qu’est un point de vue narratif je vous recommande la lecture de mon article « Point de vue narratif, l’écrivain et son double ».

• ➡️Petit à petit, je fais des choix .
• ➡️Je détermine le cœur de mon histoire, je précise l’enjeu , je nourris la forme autant que le fond.
• ➡️Parfois, lorsque j’ai fait tout ça, je reviens à la première forme, qui reste tout de même la meilleure.
• ➡️L’avantage dans ce cas, c’est que j’ai toutes les données pour resserrer mon récit et lui donner le tempo pour amener mon lecteur où je veux.

Il peut m’arriver aussi de faire des expériences.

➡️Par exemple, j’ai choisi d’écrire ma nouvelle « Deux chats noirs  » au futur , ce qui est très rare dans les textes de fiction.

J’aime bien ce qui est rare.

Plus sérieusement, cette idée m’a parue intéressante en rapport avec le thème central de la prédestination et de l’impossibilité de changer l’avenir que je voulais y insuffler modestement.

Vous me direz si c’est réussi.

➡️Autre exemple, pour ma nouvelle «  Bienvenue chez nous « , je voulais m’essayer à écrire une nouvelle fantastique sans en faire trop dans le spectaculaire, cultiver l’étrange et produire une forme incantatoire susceptible d’envouter le lecteur.

Cela n’est pas parfait, loin de là, mais en tout cas les quelques lecteurs dont j’ai eu un retour m’ont tous assurée qu’ils trouvaient cette nouvelle bizarre mais qu’ils n’avaient pas pu s’arrêter de lire avant la fin . J’estime donc avoir atteint mon but.

➡️ » Lendemain de fête » , je prends exprès le contrepied de ce que l’on apprend partout, à savoir ne pas décrire longuement un décor mais plutôt montrer une action. J’ai voulu savoir jusqu’où je pouvais décrire et comment je pouvais faire coller ma description au ressenti d’un personnage.

➡️Enfin, “Les voix du seigneur” est une nouvelle construite sur un schéma narratif des plus classiques, mais où j’ai tenté de rythmer les phrases de façon à suivre le mouvement de la marche .

Ce qui nous amène à comment écrire une nouvelle “classique”.

Suivez le guide.

Comment écrire une nouvelle, les 8 règles à suivre

Ecrire une nouvelle fantastique, policière, sentimentale, historique, poétique ou réaliste , le choix vous appartient.

Elle peut s’écrire sur quelques pages ou plus d’une centaine.

Nous venons de voir qu’elle ne répond pas forcément à la définition de mini-roman.

Cependant, pour publier, vous veillerez à respecter quelques règles.

Ecrire une nouvelle, règle 1 : les personnages

Un à deux personnages, rarement trois, pas plus . Vos personnages doivent acquérir de la densité en quelques mots, ce qui signifie que vous devez approcher leur psychologie de très près mais faire très attention de demeurer dans le cadre de l’histoire que vous racontez.

Ecrire une nouvelle, règle 2 : le point de vue

Un seul point de vue, pas plus . Rien ne vous oblige, mais ce sera plus facile à gérer. Du moins au début, conformez-vous y. Quand vous serez plus aguerri, vous pourrez commencer à vous amuser vraiment.

Ecrire une nouvelle, règle 3 : le point de départ

Une histoire ou une anecdote . Ce peut être l’histoire d’un personnage, comme nous l’avons vu pour la nouvelle de Jim Harrison, “Les œufs”, dans le cas d’une nouvelle longue.

Pour un texte court, une nouvelle de quelques pages à peine, préférez une anecdote, un événement.

Immergez-y votre lecteur sans lui donner toutes les clés, vous les distillerez au fil du récit.

Ecrire une nouvelle, règle 4 : l’enjeu

Un enjeu, une question centrale . Poussez votre lecteur à s’interroger. Produisez une sensation. Un choc. Un impact. Une nouvelle se lit d’une traite. Le lecteur doit parvenir à la fin en ayant en tête tout le récit depuis le début. Tout votre texte doit être construit autour d’une question centrale qui servira de fil conducteur .

Il est important que cela reste une question, au contraire de la fable qui proposera une morale, la nouvelle proposera au lecteur de répondre à sa manière à un questionnement.

Ecrire une nouvelle, règle 5 : l’exposition

Une exposition courte en incipit . Encore plus que dans le roman, votre incipit doit faire basculer le lecteur immédiatement dans l’ambiance que vous souhaitez instaurer.

L’incipit d’un roman capture l’attention du lecteur et l’emmène sur les chemins de la fiction tranquillement, en le prenant par la main.

L’incipit d’une nouvelle, souvent, lui donne une bonne bourrade dans le dos pour lui faire dévaler la pente vertigineuse qui s’ouvre sous ses pas.

Ecrire une nouvelle, règle 6 : le rythme

Plus votre texte sera court, moins il y aura de temps morts . Logique. Chaque mot devra contribuer à l’harmonie de votre édifice .

Vous pouvez créer la surprise, ménager des rebondissements, entretenir le lecteur dans une idée fausse jusqu’au bout, dans ce cas, ce sera bien une nouvelle “à chute”.

Rythmez votre récit comme un morceau de jazz, à partir d’un tempo .

Ecrire une nouvelle, règle 7 : le style

Le style est un élément majeur de la nouvelle. C’est le moment de vous donner à fond.

Choisissez vos mots. Ciselez vos phrases. Alternez court et long. Ménagez des paragraphes. Coupez tout ce qui dépasse et ne sert à rien, même si ça fait joli.

Les descriptions de l’environnement et le cadre spatio-temporel seront évoqués de façon “chirurgicale”, avec précision et concision .

Ecrire une nouvelle, règle 8 : la fin

Finissez sur une phrase forte . Quelque soit votre fin, chute ou pas chute, boucle fermée ou fin ouverte, terminez sur une image forte.

La fin ouverte laisse le choix au lecteur et nourrit son questionnement mais elle est très difficile à réussir.

La fin fermée clôture une bulle temporelle et doit laisser un arrière-goût dans la bouche.

Ecrire une nouvelle : votre terrain de jeu

L’avantage avec la nouvelle, c’est que vous n’y passerez pas deux ans de votre vie.

Entrons un peu plus dans le vif du sujet.

Pour cela, reprenons les questions du chapeau, une par une.

Le chapeau, ce sont les deux ou trois phrases d’ouverture de cet article, en jaune.

Problème n°1 – Vous avez une idée mais vous ne savez pas comment la traiter

• ➡️Ne faites rien d’autre que vous asseoir et d’écrire tout ce qui vous passe par la tête à ce suje t, sans tenir compte du style ni d’une construction quelconque.
• ➡️Oubliez ensuite vos notes quelques jours puis relisez-les à tête reposée.
• ➡️Dégagez une idée centrale, un questionnement sous-jacent (surtout pas une morale, ce n’est pas votre boulot).
• ➡️En quatre mots “de quoi ça parle ?”
• ➡️Dégagez aussi ce que vous voulez faire passer à ce sujet.
• ➡️Examinez les mots qui sont venus sous votre plume naturellement .
• ➡️A partir de là, optez pour un angle d’attaque, un narrateur, un point de vue, et écrivez.
• ➡️Cette fois-ci, travaillez la construction . Uniquement la construction.
• ➡️Lorsque vous avez terminé cette étape, laissez reposer encore un jour ou deux, plus si vous le pouvez.
• ➡️ Revenez-y une nouvelle fois.
• ➡️ Vérifiez que cela fonctionne.
• ➡️Si ça marche, attaquez vous au style .
• ➡️Ciselez votre texte, élaguez tout ce qui est inutile, précisez vos images, ne gardez que ce qui fait sens à l’exclusion de toute digression.
• ➡️Revenez-y autant de fois que vous le jugerez nécessaire.
• ➡️ Faites lire pour vérifier le goût qui s’en dégage.
• ➡️Au besoin, retravaillez.

Problème n°2 – Vous avez commencé à écrire mais vous n’êtes pas satisfait du résultat

C’est normal. Ce n’est qu’un premier jet .

• ➡️Après un temps de pause, reprenez votre texte .
• ➡️ Dégagez-en ce qui fonctionne et virez sans pitié ce qui est mauvais.
• ➡️Que vous reste-t-il ?
• ➡️Travaillez sur ces éléments pour leur donner de l’épaisseur.
• ➡️Dégagez une idée forte et construisez autour.
• ➡️Ca ne fonctionne toujours pas ?
• ➡️Pas de panique.
• ➡️C’est une magnifique occasion pour faire des essais.
• ➡️ Testez des procédés inédits .
• ➡️Commencez par la fin .
• ➡️Ecrivez en lipogramme .
• ➡️Ecrivez au futur .
• ➡️Changez de point de vue .
• ➡️Essayez tout ce qui vous passe par la tête, c’est le moment de l’ expérimentation .
• ➡️Puis procédez de la même manière que tout à l’heure.
• ➡️Faites des choix narratifs.
• ➡️Construisez.
• ➡️Ciselez ce qui reste.
• ➡️Retravaillez.
• ➡️Faites lire.

Problème n°3 -Vous êtes, en pleine écriture d’un roman, égaré dans les méandres de votre imagination

Arrêtez-vous.

• ➡️Revenez en arrière.
• ➡️ Isolez chaque élément .
• ➡️Les personnages et les lieux, surtout.
• ➡️ Ecrivez une nouvelle de quelques pages sur chacun d’entre eux, indépendamment de votre histoire .
• ➡️Ne vous contentez pas de réécrire ce que vous avez déjà pondu d’une autre manière.
• ➡️ Abordez vos personnages sous d’autres aspects.
• ➡️Par exemple, écrivez un souvenir d’enfance de votre héroïne.
• ➡️Ou parlez de ce jardin botanique où ce flic aimait à s’isoler un moment lorsqu’il était étudiant en droit, il y a trente ans.
• ➡️Pour les lieux, imaginez aussi quelque chose en dehors de votre histoire.
• ➡️Exemple : Le roman “ Les perroquets de la place d’Arezzo” , de Eric-Emmanuel Schmitt , se déroule tout entier autour de cette fameuse place.
• ➡️Dans le square, dans les appartements, dans les commerces.
• ➡️Quelqu’un dépose de mystérieux messages et on suit les habitants se demandant qui les écrit et y projetant ce qu’il veut, ce qu’il peut, chacun dans sa logique, son histoire, ses désirs, etc. A partir de là, Schmitt s’amuse.

Si E-E Schmitt avait été bloqué à un moment (ce qui m’étonnerait beaucoup, c’est pour l’exemple), il aurait pu décider :

• ➡️d’écrire des nouvelles “à part” .
• ➡️De mettre en scène sur son chantier l’architecte de l’un des immeubles de la place.
• ➡️De montrer comment, durant l’occupation de Paris, la résistance avait ménagé une cache dans le square, pour y déposer des messages.
• ➡️De raconter une histoire qui s’est déroulée dans tel hôtel particulier ou tel autre.

C’est une façon de sortir du cercle vicieux qui vous emprisonne en continuant d’alimenter votre imaginaire autour de votre projet de roman.

A petits coups de marteaux précis, sortez votre histoire de la gangue où elle repose.

J’espère que cet article vous aidera et vous permettra d’aller plus loin, d’aboutir vos chantiers en cours, de devenir plus exigeant et de perfectionner votre style.

Foire aux questions [FAQ]

1 à 2 personnages , 1 seul point de vue , 1 histoire ou anecdote centrale, 1 enjeu , 1 exposition courte en incipit, pas de temps morts et rien de trop , un style ciselé qui privilégie le rythme au service du récit , 1 phrase de fin forte qui laisse une impression durable .

L’écriture de nouvelle peut être la solution pour reconnecter avec votre histoire et aboutir enfin votre roman. En écrivant des micro-récits autour de votre thème central et de vos personnages , vous renforcez la cohésion de votre monde de fiction .

Utilisez la nouvelle comme champ d’expérimentation de la narration . Le format court permet d’essayer d’autres schémas narratifs. Décalez le point de vue ou changez de narrateur. Commencez par la fin. Ecrivez en lipogramme. Tout est possible. Ne publiez que le meilleur.

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J’aime ça :

2 réponses à “ecrire une nouvelle [+ 3 méthodes pour vous tirer d’affaire]”.

Personnellement mes premiers souvenirs de nouvelles remontent au Lycée (ou au collège je ne sais plus très bien), avec le Horla de Maupassant justement… Je me souviens apprécier déjà à l’époque le format et le style de ce « genre » que je lisait beaucoup plus plaisamment que des « gros classiques ». Merci pour tous ces éléments techniques qui me permettent aujourd’hui d’essayer de reproduire le style de ces grands auteurs classiques.

Maupassant, c’est le point d’entrée obligatoire du système scolaire. Mais avant, il y a beaucoup d’albums jeunesse qui sont construits comme des nouvelles, les images en plus.

Ecrivez un commentaire, je me ferai un plaisir d'y répondre. Annuler la réponse.

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7 nouveaux sports à tester au moins une fois dans sa vie

Par Mélanie Defouilloy

Reprendre le sport est tout de suite plus facile quand on trouve la bonne discipline qui nous motive en un instant…

Les 7 nouveaux sports de la rentrée 2024

MVMT Club , le premier studio de dance workout de la capitale promet une expérience unique, en mouvement et en musique. Dans le noir, simplement éclairé de quelques néons fluo, on s’élance sur la piste de danse en suivant le rythme des chansons qui défilent. Les yeux fermés (parfois), le corps libéré (toujours), l’expérience immersive est déroutante mais vraiment salvatrice. Rien de tel pour lâcher prise et faire sauter les blocages physiques, d’un carcan imaginaire trop serré. Véritablement l'un de nos nouveaux sports coup de coeur de l'année 2023, à absolument tester si ce n'est pas déjà fait !

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Faire du fitness avec un cerceau lesté, d’un mètre de diamètre, vous rappelle quelque chose ? Oui, il s’agit bien du hula hoop de notre enfance qui revient sur le devant de la scène cette année. Au Carreau du Temple , on s’initie au HoopTonic pour faire tourner comme une pro son cerceau autour de la taille, pendant 45 minutes. L’ensemble des muscles du corps est sollicité, sans aucun compromis sur le fun. Pour qui ? Pour les nostalgiques des années 90 qui veulent travailler 1/ le cardio, 2/ le renforcement musculaire et 3/ leur coordination.

Par Veronica Cristino

Par Marie Courtois

Equipée de son plus beau justaucorps et guidée par une coach débordante d’énergie, mais aussi en rythme sur notre playlist préférée des années 80, on s’élance face à la glace du studio de Dancefloor Paris pendant 1h non-stop. Pour qui ? Cet entraînement chorégraphié s’adresse à tous ceux qui ont du mal à retenir plus de 3 enchaînements d’affilés sans se tromper, mais qui ont quand même envie de reprendre le sport et de se défouler en dansant.

Enseignée par la célèbre danseuse professionnelle Chloé Lopes Gomes , cette discipline “réinitialise la colonne” à tous les niveaux. Comment ? En relâchant toutes les tensions accumulées dans le dos, la nuque et les épaules, tout en développant la tonicité musculaire et la souplesse. Pendant le cours (live ou online), chaque mouvement qui s’enchaîne est automatiquement initié par “l’en dehors”. C’est une rotation des hanches vers l’extérieur, où les genoux regardent sur les côtés, pendant que les talons poussent vers l’avant. Cet état sollicite les muscles profonds, les allongent, avec la curieuse sensation qu’un fil invisible nous élance vers le haut. À la fin du cours de Boldstep , la sensation d’être en apesanteur et d’avoir déchargé un sac à dos très lourd, est vraiment saisissante. Pour qui ? Pour tous ceux qui souhaitent allonger leurs mouvements, assouplir leurs articulations et masser leur fascia. En effet, quand elle est tendue, cette membrane qui enveloppe l’ensemble de la structure anatomique humaine, a tendance à provoquer des douleurs localisées.

Ici, chez Riise , dans une salle chauffée, plongée dans le noir, éclairée à la lumière d’une bougie et parfumée des vapeurs de palo santo, on pratique une discipline qui mêle yoga vinyasa et renforcement musclulaire pendant 50 minutes non-stop. On respire, on vibre, on exulte, on s'élève. Bref, on se déconnecte complètement du tumulte de la ville et on écoute simplement les sensations qui traversent le corps et le mental. Pour qui ? Pour tous ceux grisés par l’ambiance Dynamo-Cycling, mais qui ne sont pas des yogi très puristes. Car avouons-le, on est très loin d’une pratique traditionnelle…

Mixant Pilates et TRX (les célèbres sangles qui permettent de travailler au poids du corps), cet exercice, dispensé chez Slowe , n’a pas son pareil pour renforcer la ceinture abdominale. Il permet également d’améliorer la mobilité des épaules, dans le seul but de relâcher les tensions après des longues journées de télétravail (mal installé dans son canapé !). Pour qui ? Pour tous ceux qui n’ont pas peur d’un renforcement intensif et qui veulent aller plus loin dans leur pratique Pilates.

Kalon Movement , le studio de fitness imaginé par deux danseuses des plus grands cabarets parisiens, twiste le fitness avec élégance. Autour de la barre, on travaille la coordination, l’allure et on délie le geste pour une posture toute en longueur. Au final : un ballet exaltant où le corps et le mental s’élancent au rythme de la musique. Pour qui ? Pour toutes celles nostalgiques de leurs cours de danse classique, et qui rêvent de se sculpter le corps athlétique et élancé d’une danseuse pro.

Plus de news wellness sur Vogue.fr : 6 postures de yoga très faciles pour détoxifier son corps après les fêtes Le “cozy cardio” est peut-être la tendance sport que l’on attendait toutes pour enfin s’y mettre pour de bon 5 gestuelles faciles d’ automassage recommandées par des experts

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30 défis pour 30 jours au meilleur de vous

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Bienvenue à nouveau sur Metanoiada ! Comme ce n'est pas la 1ère fois que vous venez ici, vous voudrez sans doute faire votre test de personnalité qui vous permet ensuite de recevoir un guide personnalisé (yoga, développement personnel et alimentation adaptée) : Cliquez ici pour les 5 minutes de votre temps les plus rentables de la journée

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On entend un peu partout qu’il faut 30 jours pour adopter une nouvelle habitude (bonne ou mauvais mais ici on va plutôt se concentrer sur les bonnes). Vous savez d’où ça vient ? Un médecin a observé les rescapés de guerre, ceux à qui il manquait un ou plusieurs membres. Et il a vu qu’en moyenne, il leur fallait trois semaines pour s’habituer au manque de leur membres. La différence, c’est qu’eux n’ont pas de retour en arrière possible . Pour vous et moi, il nous faut une semaine supplémentaire pour vraiment adopter la nouvelle habitude saine. Ce qui nous donne un mois, trente jours !

Une maison ne se construit pas en un jour, il faut du temps et il faut avancer un petit peu plus chaque jour. Soyons honnête, les trente jours ne seront pas faciles. Mais au lieu de regarder la montagne de marches qu’il vous reste encore à parcourir, regardez chaque marche une à la fois. Ca vous paraitra moins challengeant, et vous y arriverez plus facilement.

Personnellement, j’adore me dire : aujourd’hui je dois aller faire 45 minutes de sport, je dois manger 5 fruits et légumes, etc. Je me mets de petit objectifs, et au final, l’avancée est incroyable quand on regarde en arrière.

Ce que je vous propose c’est le chose suivante : je vous liste 30 challenges de nouvelles habitudes positives ci-dessous . Vous en choisissez entre deux et cinq (pas plus sinon vous n’allez pas le faire), et vous les faites pour les 30 prochains jours. Une fois que vous êtes à l’aise avec ces habitudes, pourquoi ne pas en rajouter à la liste ! Et à la fin des 30 jours, regardez en arrière et voyez ce que vous avez été capable de créer, d’accomplir ! Vous vous blufferez vous-même, je vous l’assure !

Un compliment

Faites vous un compliment par jour. Tous les matins, regardez-vous dans le miroir au réveil, et complimentez-vous. Ca peut être sur votre physique, sur quelque chose que vous avez réussi à faire la veille, peu importe. Faites-vous un compliment, en le pensant, logique, et vous verrez votre amour-propre exploser à la fin des 30 jours. Garanti ! Idéal pour ceux et celles qui manquent de confiance en eux .

30 minutes de sport

Trente minutes, ce n’est rien du tout. Prenez le temps pour vous, pour votre corps. Ca peut être faire de la musculation, un footing, ou même trente minutes de marche rapide. Peu importe pour autant que vous vous bougiez pour vous et votre corps. Je pense que ça en vaut largement la peine. Après 30 jours, vous verrez votre énergie reboostée, votre santé améliorée et votre forme également .

Essayez quelque chose de nouveau

Vous avez toujours voulu essayer de peindre, prendre un cours de cuisine, aller voir une expo, etc. Bref, assurez-vous de faire quelque chose de neuf chaque jour ! Alors oui, après une seule expérience, votre tableau ne sera pas digne d’un Picasso (et encore, on ne sait jamais) mais vous essayez. Vous saurez si cette activité vous plait, vous détend. Bref, vous sortez de votre zone de confort et en faisant des choses que vous avez toujours voulu faire .

Utilisez un mot positif

Quand on vous demande comment vous allez, qu’est-ce que vous répondez ? « Ca va » . C’est souvent ça. Si ça va réellement (si vous êtes au fond du gouffre, pas la peine de surfaire non plus), essayez plutôt « Je vais vraiment bien » ou « Tout se passe bien pour moi, je suis en bonne santé, ma famille va bien » . Bref, transmettre le positif tout simplement ! Je ne vais pas vous mentir, ça surprend un peu la personne qui vous pose la question (habituée au simple « ça va » ). Mais vous transmettrez une vague de positivité, et bien souvent vous lui décrocherez un sourire. Sans compter que vous allez vous mettre dans un état positif également .

👉 A lire aussi : 10 astuces pour rester positif au quotidien

Enseignez une nouvelle chose

Et si c’est vous qui appreniez quelque chose de nouveau à d’autres gens ? Tout le monde a des points forts et des points faibles. Imaginez si vous transmettiez un de vos points forts à chaque fois et que les autres le faisait réciproquement . On se transmettrait tellement de choses ! Ca peut aller simplement d’aider votre grand-père ou grand-mère à utiliser Skype pour vous appeler, ou encore aider un enfant à faire ses lacets. Peu importe. Aidez les gens autour de vous en leur apprenant des choses que vous connaissez bien. Vous les aiderez à avancer et ça vous fera avancer également.

Une heure de passion

Quelle activité vous passionne ? La peinture, la photo, le jardinage ? Quelle que soit votre passion préférée, prenez le temps de la pratiquer . Une heure par jour pour avancer sur quelque chose que vous aimez au plus profond de vous. Et si vous pouvez en vivre, vous tirez le combo gagnant !

Souriez ! Souriez aux gens que vous rencontrez : ceux dans la rue, à la caisse du supermarché, au péage, etc. Et d’autant plus quand la personne tire la tronche ! Souvent, on râle parce que quelqu’un râle . Mais ce sont souvent les personnes qui tirent la tronche qui en ont le plus besoin. Elles ont une situation compliquée ou ont eu une rude journée. Votre sourire leur réchauffera d’autant plus le coeur.

Tournez au positif

Le fait de tourner vos phrases positivement donne une atmosphère tout à fait différente. Par exemple, au lieu de dire « Je n’aime pas que tu sois en retard » , dites « J’aime que tu sois à l’heure » . Le négatif a tendance à dévaloriser, diminuer les efforts déjà fournis . Voici quelques exemples :

• Je n’ai pas fini le travail que tu m’as demandé – J’ai déjà réalisé 95% de ce que tu m’as demandé de faire
• Je ne parle pas anglais – J’ai beaucoup de marge de progression possible en anglais

👉 A lire aussi : 30 manières de vous dire « Je t’aime » et de prendre soin de vous

Retenir la leçon

Chaque journée passée a son lot de leçons à vous apporter. Vous pensez avoir eu une journée lambda, métro boulot dodo ? Mais pensez à ce que cette journée a pu vous apporter que ce soit positivement ou négativement, peu importe. Pensez à ce que vous avez dit ou fait aujourd’hui qui fera de vous qui vous serez demain. On entend souvent parler du karma comme d’une chose négative qui arrive aux mauvaises personnes. En fait, le karma signifie simplement que toutes vos actions (bonnes ou mauvaises) déterminent votre destinée : qui vous êtes et ce qui vous arrive . Prenez le temps de retenir la leçon de votre journée vous permettra d’avancer mieux dans votre vie.

10 minutes pour vivre le moment présent

On passe notre temps à revivre notre passé ou à rêver notre futur. Mais qu’en est-il de notre présent ? Prenez le temps de prendre le temps . Asseyez-vous et observez. Observez comment vous vous sentez, écoutez, regardez. Mais faites tout ça sans jugement. Ne supposez rien si vous voyez une femme marcher par exemple. Dites vous simplement que vous voyez une femme marcher. Ca peut paraître ridicule de prime abord mais à force de pratique, vous profiterez plus de chaque instant.

Aucun mensonge

Assez explicite : aucun mensonge ! Loin de moi l’idée de vous traiter de menteurs et menteuses. Mais même à la question « Ca va ? » nous avons tendance à répondre le « Oui » habituel . Alors peut-être que ça va effectivement, mais peut-être que ça va super bien, peut-être un peu moins bien. Quoi qu’il en soit, durant ces 30 jours, répondez avec le fond de votre coeur, sans aucun mensonge.

30 minutes plus tôt

Arrêtez le matin de courir dans tous les sens, de vous mettre directement dans une situation de stress, ce n’est bon pour personne ! Mettez simplement le réveil 30 minutes plus tôt et profitez de ces 30 minutes. Vous serez épatés de voir comment 30 minutes de plus le matin peuvent littéralement changer votre vie !

Arrêtez trois mauvaises habitudes

Trop de fast-food dans votre vie ? Ou de jeux vidéos ? Trop de cigarettes ? Ou encore trop de disputes avec votre partenaire ? Pensez simplement à trois choses que vous faites trop, et que vous savez être mauvaises. Et tout simplement, entrez dans un super challenge : ne pas le faire pendant 30 jours .

👉 A lire aussi : 6 étapes pour construire de bonnes habitudes cette année

Travaillez une heure sur un but à long terme

Vous avez toujours rêvé d’écrire un livre ? Ou de vivre à New York ? Ou d’aller visiter le Japon ? Autant vous le dire, si vous restez assis sans rien faire : rien n’arrivera . Les rêves ne tombent pas du ciel, désolée de vous l’apprendre. Les grands rêves font peurs, ils paraissent insurmontables. Mais la seule chose finalement qui distingue le rêve du but c’est l’action que l’on fait.

Vous ne faites rien, c’est un rêve. Vous faites quelque chose, c’est un but. Et plutôt que de voir la montagne de travail que demande votre but final, passez une heure par jour pour avancer sur votre but. Le fait de découper le but final le rend moins dramatique. Et finalement, quand on y pense, 1h par jour ? Ca donne 365h par an, soit 15 jours. Non stop. Vous imaginez ce qu’on peut faire en 15 jours non stop ? C’est tout simplement incroyable. Et vous serez à 365h plus proche de votre but que si vous n’aviez pas commencé.

Un chapitre par jour

Restez inspiré chaque jour. Et pour cela, dans ce défi je vous propose de lire un chapitre par jour d’un livre de développement personnel et ce, dès le matin. Ca rejoins le concept de Miracle Morning , mais seulement une petite partie. Le fait de lire dès le matin une partie d’un livre de développement personnel vous met dans des conditions positives pour le reste de votre journée !

Diminuez la télévision

Combien de temps par jour passez-vous à regarder la télévision ? Je vous le disais dans l’article pour avoir de bonnes habitudes et une vie sociale , le français regarde en moyenne la télévision 3h53 par jour, soit 60 jours par an, ce qui représente 16,5% de votre année . Vous imaginez ? Ce n’est qu’une moyenne, et vous regardez peut-être moins la télévision par jour. Mais essayez et lancez-vous le défi de diminuer votre temps télévision de 30 minutes. Ou d’un épisode sur Netflix, ça dépend comment vous le voyez.

Un vidéo ou un podcast inspirant

J’ai pris l’habitude, pendant que je prépare mes affaires pour la journée, d’écouter un podcast ou une vidéo inspirante sur Youtube. Je ne parle pas de vidéo du style « What’s in my bag ? » mais plutôt de vidéos et podcasts qui vous porteront pour le reste de la journée . Comme le fait de lire un chapitre d’un livre de développement personnel par jour, cela vous portera pour le reste de votre journée. Faites les deux et vous serez reboosté à 1000%.

Pas d’alcool

Assez explicite comme défi. Lancez-vous le challenge sans alcool ! Apprenez qu’ on n’a pas besoin d’alcool pour passer une bonne soirée finalement. Votre portefeuille vous en sera reconnaissant, votre estomac et votre foie aussi, ainsi que votre peau.

Rigolez (pas sourire !)

C’est de loin à mon sens le challenge le plus difficile, et c’en est d’autant plus triste. Pour ça, regardez un épisode d’une série qui vous fait réellement rire, voyez des amis qui vous font toujours rire, passez des moments de joie. Votre coeur se sentira beaucoup plus léger , votre cerveau se sentira bien et vous pourrez décrocher des montagnes !

Une petite peur par jour

Il faut arriver à reconnaître la peur du style « Vous êtes dans une ruelle sombre et quelqu’un vous suit » de la peur « Je ne connais pas alors j’ai peur » . Parce que la seconde, va vous apportez tellement plus que tout ce que vous pouvez imaginer. Trouvez des petites choses qui vous font peur et faites en une chaque jour ! Ca peut être enfin aller à la salle de sport seul, aller manger dans ce super restaurant seul, faire du saut en parachute, bref. Ce ne sont pas les idées qui manquent !

Une nouvelle recette saine

Essayez 30 recettes saines pour les 30 prochains jours. Non seulement ça vous fera une base de données de recettes saines assez sympas, mais en plus vous pourrez les essayer et les valider (ou pas). Et de cette manière ça vous fera un mois de bons petits plats sains !

10 minutes de rétrospective

Durant les 30 prochains jours, prenez 10 minutes le soir avant d’aller vous coucher pour repenser aux choses qui se sont bien passées durant la journée . Bizarrement, on a tendance à ressasser le mauvais, alors que nous devrions repasser en boucle le bon. Ca peut être 5 centimes trouvés par terre, un projet enfin terminé, un super déjeuner avec un collègue, bref peu importe. Repensez à ces petits moments pour vous remercier d’avoir passé cette journée et vous coucher dans un bon état d’esprit.

Prendre des nouvelles

Petit challenge au niveau social : chaque jour, prenez des nouvelles d’une personne à qui vous n’avez pas parlé depuis longtemps. Je suis prête à parier que sur votre compte Facebook, Instagram ou autre vous parlez seulement à une vingtaine de personnes réellement régulièrement. Et si vous lanciez la conversation avec cette ancienne camarade de classe ? Demandez-lui ce qu’elle devient, et ne supposez pas en voyant ses photos Facebook.

Documentez chaque jour

Rappelez-vous de chaque jour passé sur Terre . Ca peut être au travers de photo, au travers d’un journal, peu importe. Il y a plusieurs applications que j’aime beaucoup, la première est 1 Second Everyday , vous prenez une vidéo de 1 seconde chaque jour. A la fin de l’année, vous avez un petit film de 365 secondes. J’adore ça ! Egalement, j’aime l’application Year in Pixel (sur Android mais vous avez d’autres équivalence sur IOS) : chaque jour vous mettez des émotions sur votre journée et un ressenti général. Bref, à vous de trouvez ce que vous aimez mais documenter, même pour 2 secondes, ça permet de se rappeler tout simplement.

Que du liquide

Objectif financier : et si vous ne payiez que par liquide ? Vous aller dépenser beaucoup moins . Et la raison est tout simplement que vous allez voir l’argent s’écouler. J’aime la carte parce que c’est simple mais soyons honnête, on ne se rend pas vraiment compte de ce qu’on dépense.

Notez ce que vous consommez

Si vous avez envie de prendre soin de vous, notez ce que vous mangez. C’est aussi simple que ça. Souvent on se dit : mais je n’ai pris que quelque chips, je ne comprends pas. Mais on oublie très facilement le gâteau qu’on a mangé, la tartine pleine de Nutella et tout le reste. Je ne vous dis pas de noter pour tout surveiller, mais plus pour vous rendre compte de ce que vous ingérer au quotidien. Etre conscient c’est la première étape pour s’améliorer.

Moins de réseaux sociaux

Le défi parle de lui-même je pense. Passez moins de temps sur les réseaux sociaux et plus de temps dans votre vraie vie. La meilleure astuce que je peux vous donner, c’est de supprimer les notifications. En général, quand vous recevez une notification, vous regardez ce qu’il y a mais après vous continuer sur le réseau, et vous perdez un temps de dingue. Le fait de supprimer les notifications diminue le nombre de fois où vous allez aller sur le réseau et donc au total le temps passé.

Pas de produits industriels

Je vous met au défi pendant les 30 prochains jour de cuisiner vos repas et non de les acheter tous faits. Ce que j’aime faire c’est aller dans les rayons des plats préparés pour trouver des idées mais après, je les fais chez moi. C’est meilleur en bouche et mes fesses sont plus contentes comme ça !

👉 A lire aussi : 15 aliments que vous pensez être sains à tort

1,5 litre d’eau

C’est assez rare que les gens boivent le quota d’eau par jour. Et quand je dis 1,5 litre d’eau par jour, c’est le minimum. Si vous pouvez aller au-delà, faites-le ! Personnellement, j’en suis à 3l par jour. C’est bon pour votre peau, c’est bon pour vos muscles (et les courbatures), c’est bon pour votre cerveau, etc. Bref. Hydratez-vous ! Allez acheter une gourde, replissez là plusieurs fois par jour et gardez cette gourde à vue d’oeil pour vous rappeler de boire.

30 minutes de promenade

Prenez le temps le matin (ou le soir) d’aller vous promener, de prendre l’air, quelque soit le temps extérieur. L’air frais vous fera le plus grand bien et vous serez reparti du bon pied après ça !

Une réponse

Merci Sophie! Cette article etait vraiment bon. Merci d’etre la pour nous rebooster et nous redonner confiance en nous👍😁❤

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• Pince Fesses NATH - 27 Avril 2024 10:15

Toni Nadal sur le retour de “Rafa” en 2024 : “Son rêve est d’essayer de jouer une nouvelle fois à Roland-Garros”

Rafael Nadal jouera le tournoi de Brisbane du 31 décembre 2023 au 7 janvier 2024.

L’année 2023 est à peine terminée que les regards se tournent déjà sur 2024 avec une certitude, Rafael Nadal va rejouer au tennis sur le circuit ATP. Après une année d’absence en raison d’une blessure contractée à l’Open d’Australie en janvier dernier, l ‘Espagnol a annoncé son retour dans un message publié sur les réseaux sociaux le 1er décembre.

L’homme aux 22 titres du Grand Chelem jouera le tournoi de Brisbane, en Australie, du 31 décembre au 7 janvier, pour préparer l’Open d’Australie. Lors d’un entretien accordé à la radio RMC dans l’émission Bartoli Time , l’oncle et ancien entraîneur de Rafael Nadal, Toni, s’est exprimé sur le retour à la compétition de son neveu, avec un objectif principal et un tournoi qui a été mentionné très souvent au cours de l’interview, Roland-Garros.

“Rafael est bien. Il a repris les entrainements avec une bonne intensité, avec le plus important, l’illusion de rejouer Roland-Garros. Je crois qu’il n’a pas pensé à la retraite, pour une chose simple, qu’il m’a dit beaucoup de fois. Il ne veut pas prendre sa retraite avec la sensation d’être blessé.”

“Ce dont il rêve, c’est de faire une bonne année, essayer de jouer une autre fois à très haut niveau. Il sait que ça sera très difficile, car chaque année c’est de plus en plus dur… Mais son rêve c’est d’essayer une autre fois d’être là, surtout de jouer une autre fois à Paris. Si le corps va bien, il pense qu’il va avoir la possibilité de faire de très grandes choses à Roland-Garros.”

Ses jambes ne sont plus les mêmes qu’il y a 10 ans, mais dans la tête rien n’a changé Toni Nadal

Rafael Nadal, vainqueur de Roland-Garros à 14 reprises, avait manqué le Grand Chelem parisien cette année pour la première fois depuis 2004. Sur RMC, Toni Nadal a poursuivi en expliquant que son neveu était de plus en plus solide à l’entraînement et qu’il avait la volonté de jouer les tournois qu’il aime en 2024, qui serait peut-être sa dernière année en tant que joueur professionnel.

“Son mouvement n’était pas très bon au début mais sur ces dernières trois semaines, il s’entraîne à un bon niveau. L’important n’est pas d’essayer de gagner, mais d’avoir la sensation de bien jouer.”

“Il a la volonté d’être encore là, il aime le tennis, il aime la compétition, il aime le jeu. Il a le rêve de jouer une dernière fois les tournois qu’il aime. Plus il va jouer, plus il sera compétitif. On sait que ses jambes ne sont plus les mêmes qu’il y a 10 ans, mais dans la tête rien n’a changé. Il a toujours la même volonté.”

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Comment faire un brainstorming avec plus de 100 idées en 2024

M. Vu • 03 avril 2024 • 7 min lire

On est tous passé par là. Les professeurs nous assignent une dissertation pour la semaine prochaine. Nous tremblons. Sur quoi devrions-nous écrire ? Quels problèmes aborder ? L'essai serait-il assez original ? Alors, comment fait-on essais de brainstorming ?

C'est comme si vous vous aventuriez dans un abîme inexploré. Mais ne vous inquiétez pas, car faire un remue-méninges pour la rédaction d'un essai peut en fait vous aider à planifier, exécuter et clouer ce A +

Voici comment faire un remue-méninges pour des essais…

Table des matières

Conseils d'engagement avec ahaslides, qu'est-ce que le brainstorming.

• Écrire des idées inconsciemment
• Dessiner une carte mentale
• Accédez à Pinterest
• Essayez un diagramme de Venn
• Utiliser un graphique en T
• Outils en ligne
• Plus d'outils AhaSlides
• Dernier mot
• 14 règles de remue-méninges pour vous aider à créer des idées créatives en 2024
• 10 remue-méninges pour l'école et le travail en 2024

Modèles de remue-méninges faciles

Obtenez des modèles de brainstorming gratuits dès aujourd'hui ! Inscrivez-vous gratuitement et prenez ce que vous voulez dans la bibliothèque de modèles !

Chaque création réussie commence par une bonne idée, qui est en fait la partie la plus difficile dans de nombreux cas.

Le brainstorming est simplement le processus fluide de trouver des idées. Dans ce processus, vous venez avec tout un tas d'idées sans culpabilité ni honte . Les idées peuvent sortir des sentiers battus et rien n'est considéré comme trop idiot, trop complexe ou impossible. Plus c'est créatif et fluide, mieux c'est.

Les avantages du brainstorming peuvent vous surprendre :

• Augmente votre créativité : Le brainstorming oblige votre esprit à rechercher et à proposer des possibilités, même impensables. Ainsi, cela ouvre votre esprit à de nouvelles idées.
• Une compétence précieuse : Pas seulement au lycée ou à l'université, le brainstorming est une compétence permanente dans votre emploi et à peu près tout ce qui nécessite un peu de réflexion.
• Aide organisez votre dissertation : À tout moment de la dissertation, vous pouvez vous arrêter pour réfléchir à des idées. Cela vous aide à structurer l'essai, le rendant cohérent et logique.
• Cela peut vous calmer : Une grande partie du stress dans l'écriture vient du fait de ne pas avoir assez d'idées ou de ne pas avoir de structure. Vous pourriez vous sentir submergé par les hordes d'informations après la recherche initiale. Les idées de remue-méninges peuvent vous aider à organiser vos pensées, ce qui est une activité apaisante qui peut vous aider à éviter le stress.

Le brainstorming d'essai dans un cadre universitaire fonctionne un peu différemment que de le faire en équipe. tu seras le seulement un faire le remue-méninges pour votre essai, ce qui signifie que vous allez trouver et réduire les idées vous-même.

Apprenez à utiliser tableau d'idées à générer des idées efficacement avec AhaSlides

Voici cinq façons de le faire…

Essais de remue-méninges - 5 idées

Idée #1 – écrire des idées inconsciemment.

Dans " Blink : le pouvoir de penser sans penser ", Malcolm Gladwell souligne à quel point notre inconscient est plusieurs fois plus efficace que notre conscient dans la prise de décision.

En brainstorming, notre inconscient peut différencier les informations pertinentes et non pertinentes en une fraction de seconde. Notre intuition est sous-estimée. Elle peut souvent produire de meilleurs jugements qu'une analyse délibérée et réfléchie, car elle passe en revue toutes les informations non pertinentes et se concentre uniquement sur les facteurs clés. 

Même si les idées que vous proposez lors d'un brainstorming d'essai semblent insignifiantes, elles pourraient vous mener à quelque chose de grand plus tard. Faites-vous confiance et mettez tout ce que vous pensez sur papier; si vous ne vous concentrez pas sur l'auto-édition, vous pouvez trouver des idées ingénieuses.

C'est parce qu'écrire librement peut en fait annuler le blocage de l'écrivain et aider votre inconscient à se déchaîner !

Idée #2 – Dessiner une carte mentale

Cerveau aime la communication visuelle et les cartes mentales sont exactement cela.

Nos pensées arrivent rarement en morceaux faciles à digérer ; ils ressemblent plus à des réseaux d'informations et d'idées qui s'étendent à tout moment. Garder une trace de ces idées est difficile, mais les manifester toutes dans une carte mentale peut vous aider à obtenir plus d'idées et à mieux les comprendre et les retenir.

Pour dessiner une carte mentale efficace, voici quelques conseils :

• Créer une idée centrale : Au milieu de votre article, dessinez un sujet/une idée centrale qui représente le point de départ de votre essai, puis développez différents arguments. Ce visuel central agira comme un stimulus visuel pour déclencher votre cerveau et vous rappeler constamment l'idée centrale.
• Ajouter des mots clés : Lorsque vous ajoutez des branches à votre carte mentale, vous devrez inclure une idée clé. Gardez ces phrases aussi brèves que possible pour générer un plus grand nombre d'associations et garder de l'espace pour des branches et des pensées plus détaillées.
• Mettez en surbrillance les branches de différentes couleurs : Le stylo de couleur est votre meilleur ami. Appliquez différentes couleurs à chaque branche d'idée clé ci-dessus. De cette façon, vous pouvez différencier les arguments.
• Utiliser des signifiants visuels  : Puisque les visuels et les couleurs sont au cœur d'une carte mentale, utilisez-les autant que vous le pouvez. Dessiner de petits gribouillis fonctionne très bien car il imite la façon dont notre esprit arrive inconsciemment aux idées. Alternativement, si vous utilisez un outil de brainstorming en ligne , vous pouvez créer de vraies images et les intégrer.

Idée #3 – Obtenir sur Pinterest

Croyez-le ou non, Pinterest est en fait un outil de brainstorming en ligne assez décent. Vous pouvez l'utiliser pour collecter des images et des idées d'autres personnes et les rassembler pour obtenir une image plus claire de ce dont votre essai devrait parler.

Par exemple, si vous écrivez une dissertation sur l'importance de l'université, vous pourriez écrire quelque chose comme Est-ce que le collège compte ? dans la barre de recherche. Vous pourriez simplement trouver un tas d'infographies et de perspectives intéressantes que vous n'aviez jamais envisagées auparavant.

Enregistrez cela sur votre propre tableau d'idées et répétez le processus plusieurs fois. Avant de vous en rendre compte, vous aurez un groupe d'idées qui peuvent vraiment vous aider à façonner votre essai !

Idée #4 – Essayez un diagramme de Venn

Essayez-vous de trouver des similitudes entre deux sujets ? Ensuite, la célèbre technique du diagramme de Venn pourrait être la clé, car elle visualise clairement les caractéristiques de tout concept et vous montre quelles parties se chevauchent.

Popularisé par le mathématicien britannique John Venn dans les années 1880, le diagramme illustre traditionnellement des relations d'ensemble simples en probabilité, logique, statistique, linguistique et informatique.

Vous commencez par dessiner deux (ou plus) cercles qui se croisent et étiquetez chacun avec une idée à laquelle vous pensez. Écrivez les qualités de chaque idée dans leurs propres cercles, et les idées qu'ils partagent au milieu où les cercles se croisent.

Par exemple, dans le sujet de débat étudiant La marijuana devrait être légale parce que l'alcool est , vous pouvez avoir un cercle répertoriant les aspects positifs et négatifs de la marijuana, l'autre cercle faisant de même pour l'alcool et le terrain d'entente énumérant les effets qu'ils partagent entre eux.

Idée #5 – Utiliser un T-Chart

Cette technique de brainstorming fonctionne bien pour comparer et contraster, grâce au fait qu'elle est super simple.

Tout ce que vous avez à faire est d'écrire le titre de l'essai en haut de votre papier, puis de diviser le reste en deux. Sur le côté gauche, vous écrivez sur l'argument en et sur le côté droit, vous écrirez sur l'argument à opposer à .

Par exemple, dans le thème Faut-il interdire les sacs plastiques ? vous pouvez écrire les avantages dans la colonne de gauche et les inconvénients dans la colonne de droite. De même, si vous écrivez sur un personnage de fiction, vous pouvez utiliser la colonne de gauche pour ses traits positifs et celle de droite pour ses traits négatifs. Aussi simple que cela.

???? Besoin de plus? Consultez notre article sur Comment faire un brainstorming d'idées correctement !

Outils en ligne pour réfléchir aux essais

Grâce à la technologie, nous n'avons plus à compter sur juste une feuille de papier et un stylo. Il existe une pléthore d'outils, payants et gratuits, pour rendre votre séance de brainstorming virtuel Plus facile…

• Esprit libre est un logiciel téléchargeable gratuitement pour la cartographie mentale. Vous pouvez réfléchir à un essai en utilisant différentes couleurs pour montrer à quelles parties de l'article vous faites référence. Les fonctionnalités codées par couleur permettent de suivre vos essais au fur et à mesure que vous écrivez.
• EspritGenius est une autre application où vous pouvez organiser et personnaliser votre propre carte mentale à partir d'un éventail de modèles.
• AhaSlides est un outil gratuit de brainstorming avec d'autres. Si vous travaillez sur un essai d'équipe, vous pouvez demander à chacun d'écrire ses idées sur le sujet, puis de voter pour celui qu'il préfère.
• Miro est un outil merveilleux pour visualiser à peu près n'importe quoi avec beaucoup de pièces mobiles. Il vous donne un tableau infini et chaque forme de flèche sous le soleil pour construire et aligner les parties de votre essai.

Plus d'outils AhaSlides pour améliorer vos sessions de brainstorming !

• Utilisez Générateur de nuage de mots en direct AhaSlides pour recueillir plus d'idées auprès de vos foules et de vos salles de classe !
• Hôte Questions et réponses en direct gratuites pour obtenir plus d'informations de la foule !
• Gamifier l'engagement avec faire tourner la roue ! C'est une façon amusante et interactive de stimuler la participation
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• Aléatoirez votre équipe pour gagner plus de plaisir avec Générateur d'équipe aléatoire AhaSlides !

Dernier mot sur les essais de remue-méninges

Honnêtement, le moment le plus effrayant de la rédaction d'un essai est avant de commencer, mais le remue-méninges pour les essais avant peut vraiment rendre le processus d'écriture d'un essai moins effrayant. C'est un processus qui vous aide à passer à travers l'une des parties les plus difficiles de l'essai et de l'écriture et à faire couler votre créativité pour le contenu à venir.

💡 Outre les dissertations de brainstorming, êtes-vous toujours à la recherche d'activités de brainstorming ? Essayez-en quelques-uns !

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Essai nouvelle Toyota Yaris 2024 : zéro prise de risque

Arrivée à mi-carrière, la Toyota Yaris évolue timidement et gagne quelques chevaux. Tout en restant hybride, évidemment.

Pas de nouveaux boucliers, d'ailes remodelées ni de projecteurs redessinés. A première vue, il y aurait même de quoi s'interroger quant à l'intérêt d'essayer une nouvelle fois cette "nouvelle" Yaris. La citadine nippone, toujours partiellement produite en France, ne prend pas le risque de se dénaturer mais cache tout de même quelques menus changements. Elle évolue timidement du côté de l’habitacle, à bord duquel on pénètre par des portes qui, à la fermeture, émettent toujours un bruit de tôle évoquant plus la voiture bas de gamme que la citadine branchée. Toutefois, c'est à peu près le seul couac à signaler à bord de cette japonaise.

Evolution mineure

Un nouvel écran tactile, porté à 10,5 pouces en finitions hautes et dont l'interface évolue aussi, trône au cœur d'une présentation aussi sobre qu'efficace, avec ce qu'il faut de rangements ainsi qu'une ergonomie simple et soignée. Seuls les matériaux durs au toucher et l'utilisation des boutons du volant, pour régler la nouvelle instrumentation digitale (7 à 12,3 pouces selon la finition) et désactiver si nécessaire des aides a la conduite, prêtent le flanc à la critique. L'habitabilité s’avère plutôt généreuse, et même légèrement supérieure à ce qu’offre une Renault Clio, sauf en garde au toit aux places arrière et en coffre, avec ici seulement 286 litres de capacité.

Bien présentée, bien équipée en GR Sport

Le niveau d'équipement se révèle généreux sur cette GR Sport, qui peut en option être déverrouillée via le smartphone de cinq de ses conducteurs, et qui soigne aussi son apparence avec des sièges sport à surpiqûres, des boucliers spécifiques et une sortie d'échappement. La GR Sport est aussi la seule à disposer de cette teinte appelée Gris Chrome.

La sécurité, en plus d’une multitude d’assistances à la conduite, peut notamment profiter d’une alerte à l’ouverture des portes lorsqu’un cycliste ou un véhicule approche par l’arrière, et de signaux si un enfant ou un animal de compagnie reste à bord lorsque le conducteur descend. A noter par ailleurs que choisir les finitions GR Sport ou Première (31 450 €) – ou une autre version dotée d'un optionnel toit panoramique – est à ce jour le seul moyen de s'assurer une production française ; la majeure partie des autres Yaris est fabriquée en République tchèque.

Hybride pour toujours... mais puissance en hausse

L'autre évolution notable de cette Yaris 2024 se cache sur la fiche technique de ces mêmes versions GR Sport et Première, qui passent de 116 à 130 ch. Une puissance idéale pour se rapprocher, au moins sur le papier, d'une Clio hybride développant de son côté 145 ch. Pour atteindre ce niveau, Toyota n'a quasiment rien changé : le 1.5 litre à trois cylindres de 92 ch n'a pas évolué d'une rondelle, seule la batterie lithium-ion du petit système hybride délivre davantage d'énergie au nouveau moteur électrique, dont le couple passe ainsi de 141 à 185 Nm, et la puissance de 59 à 62 kW. Les meilleures performances de la partie électrique ne changent à peu près rien à la consommation de carburant : cette version annonce entre 4,2 et 4,3 l/100 km, des valeurs identiques à celles d’une version 116 ch bien équipée. Même topo pour les rejets de CO2, qui n’excèdent pas 97 g/km selon le cycle d’homologation.

Et au volant ?

Au menu, les relances progressent un peu et on gagne une demi seconde au 0 à 100 km/h (9,2 secondes). Bref, l’amélioration est notable, mais il n'y a pas de quoi revendre sa Yaris 116 ch, d'autant que les impressions de conduite se révèlent identiques à celles que l'on connaissait jusqu'ici. Le niveau sonore, bien contenu en conduite urbaine ainsi qu'à rythme constant, pâtit toujours d'une transmission faisant mouliner le moteur thermique en phase d'accélération. L'ensemble reste cependant très abouti et agréable, avec des modes de conduite qui n'apportent pas grand chose, mais avec un système de décélération automatisée, calant en toute fluidité ses ralentissements selon le véhicule qui précède. Et cette Yaris paraît toujours apte à passer une bonne partie de son temps en mode 100 % électrique en parcours urbain. Le comportement est au diapason et la maniabilité toujours appréciable, avec un gabarit inférieur à 4 mètres. Reste un niveau de confort qui demeure très satisfaisant, malgré l'amortissement raffermi propre à notre modèle GR Sport et ses jantes de 18 pouces.

Succès à confirmer

En résumé, cette évolution de Yaris améliore un tout petit peu cette Toyota qui, même sans cela, cochait déjà toutes les cases de la citadine recommandable. Encore écoulée à 28 835 unités en France en 2023, elle figurait au premier rang des citadines “étrangères” du segment B sur notre marché. La communication prévue à son sujet, sa remarquable sobriété et l’exonération de TVS sur douze trimestres dont elle profite (pour les ventes aux professionnels) devraient lui permettre de maintenir ce résultat en 2024, même si ce “restylage” demeure invisible, et même si d’autres concurrentes se renouvellent, à l’image de sa compatriote, la Suzuki Swift.

Essai Toyota Yaris 2024 – notre avis

Les changements sont minces sur cette Yaris, et le surplus de puissance ne semble pas flagrant. Mais ce n’est pas grave, la franco-nippone conserve sa belle sobriété, son look plaisant, son gabarit réduit et son équipement sérieux.

• Faible consommation
• Rapport gabarit/habitabilité
• Présentation sobre et simple
• Equipement et polyvalence

On aime moins

• Bruit des portes à la fermeture
• Matériaux durs
• Bruit en forte accélération
• Petit coffre

·    GAMME PROPOSÉE (Toyota Yaris)

Hybride-essence, 116 à 130 ch, de 24 450 € à 31 450 €

Fiche technique (Toyota Yaris Hybride 130)

• Version essayée : GR Sport, Hybride 130
• À partir de : 30 450 €
• Conso durant l’essai (l/100 km) : 5,1
• Conso mixte WLTP (l/100 km) : 4,3
• CO2 (g/km)/bonus : 96 à 97/0 €
• Puissance fiscale : n.c.
• Pays de fabrication : France & République tchèque
• Moteur : avant, transversal, essence, 3-cylindres en ligne, injection directe, 12 soupapes, 1 490 cm3 , 92 ch/120 Nm + électrique synchrone à aimant permanent 62 kW/185 Nm
• Transmission : traction, train épicycloïdal
• Puissance cumulée (ch) : 130
• Couple cumulé (Nm) : 185
• Poids à vide (kg) : 1 140
• Réservoir (l) : 36
• Long.xlarg.xhaut. (m) : 3,95x1,75x1,50
• Empattement (m) : 2,56
• Diamètre de braquage (m) : 10,4
• Vitesse maxi (km/h) : 175
• 0 à 100 km/h (s) : 9,2
• Pneus de série : 215/40 R 18
• Pneus de l’essai : Bridgestone Turanza
• Largeur aux coudes AV/AR (cm) : 141/139
• Espace jambes AR (cm) : 67
• Coffre à 5 (l) : 286
• Tarif de la version essayée : 30 450 € (hors options)

Potentielles concurrentes

-     Renault Clio, E-Tech hybride 145 ch, à partir de 23 800 €

-     Honda Jazz, e:HEV hybride 107 ch, à partir de 29 620

-  Suzuki Swift, 1.2 Dualjet Hybrid automatique 83 ch, à partir de 18 990 €

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Pour résumer.

Service minimum pour cette évolution de la Yaris. Mais la japonaise, partiellement produite en France, reste une valeur sûre du segment B, une concurrente sérieuse pour les Renault Clio et autres Peugeot 208, qui peut désormais profiter de 130 ch... mais se contente toujours d'un petit coffre.