essay on yoga day in hindi

योग पर निबंध 100, 150 200, 250, 300, 500 शब्दों मे (Essay On Yoga in Hindi)

Essay On Yoga in Hindi – योग इन दिनों एक प्रसिद्ध शब्द है, इसे एक आध्यात्मिक अनुशासन कहा जाता है जो एक सूक्ष्म विज्ञान पर आधारित है जिसका उद्देश्य शरीर और मन के बीच सामंजस्य स्थापित करना है। इसे स्वस्थ जीवन प्राप्त करने के लिए विज्ञान और कला भी कहा जाता है। योग शब्द की व्युत्पत्ति संस्कृत शब्द युज से मानी जाती है। युज का अर्थ है जुड़ना या जुए का अर्थ है जोड़ना।

योग सुरक्षित है और बच्चों और वृद्धों द्वारा भी इसका अभ्यास किया जाता है। कठोर उपकरण का कोई उपयोग नहीं है, लेकिन विस्तार के लिए केवल शरीर की हरकतें हैं। योग न केवल मन को आराम देता है बल्कि शरीर को भी लचीलापन देता है।

छात्रों को उनके पाठ्यक्रम में योग के लाभों के बारे में भी बताया जाता है। क्या आपको कभी योग पर निबंध लिखने का काम मिला है? आप इसे कैसे लिखने जा रहे हैं? खैर, पहली बात जो आपके दिमाग में आएगी वह है योग निबंध में शामिल करने के लिए योग के फायदे। यह अन्य विषयों पर एक निबंध लिखने जैसा है – आपको एक सटीक शीर्षक, एक व्यापक परिचय, निबंध का मुख्य भाग और एक आकर्षक निष्कर्ष लिखना होगा।

क्या आप योग निबंध लिखने के लिए मार्गदर्शन प्राप्त करना चाहते हैं? यहां आपके मार्गदर्शन के लिए साझा की गई जानकारी है।

बच्चों के लिए योग पर 10 लाइन निबंध (10 Lines Essay On Yoga For kids in Hindi)

• योग की उत्पत्ति भारत में हिंदू शास्त्रों से हुई है और दुनिया भर में इसका अभ्यास किया जाता है।
• लोग समझ गए हैं कि कैसे योग व्यायाम करने और मन को शांत करने में मदद करता है।
• योग को केवल व्यायाम के रूप में नहीं देखा जाना चाहिए। इसे स्वस्थ, सुखी और शांतिपूर्ण जीवन का मंत्र मानना ​​चाहिए।
• योग के अभ्यास से व्यक्ति शांति और अच्छा स्वास्थ्य पा सकता है।
• योग केवल शरीर के लिए ही नहीं बल्कि मन और आत्मा के लिए भी एक व्यायाम है।
• योग का अभ्यास करके व्यक्ति तनाव और शारीरिक बीमारियों सहित कई चुनौतियों से निपट सकता है।
• योग मांसपेशियों को लचीला बनाने में मदद करता है, वजन कम करता है और त्वचा के स्वास्थ्य में भी सुधार करता है।
• योग धैर्य और एकाग्रता विकसित करने में मदद करता है, याददाश्त तेज करता है और हमारे जीवन में शांति लाता है।
• 21 जून को हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया जाता है।
• यदि कोई प्रतिदिन योग का अभ्यास करता है, तो वह एक संतुलित जीवन जीने की राह पर है।

योग पर 100 शब्दों का निबंध (100 Words Essay On Yoga in Hindi)

योग एक ऐसी प्रथा है जो हजारों वर्षों से चली आ रही है और इसकी जड़ें भारत में हैं। अतीत में, लोगों को लंबे, स्वस्थ जीवन जीने के लिए नियमित रूप से योग और ध्यान करने की आदत थी। हालाँकि, इतनी भीड़ और व्यस्त सेटिंग में, योग कम लोकप्रिय होता जा रहा था। योग अभ्यास करने के लिए बेहद सुरक्षित है और सभी उम्र, यहां तक ​​कि बच्चे भी इसका आनंद ले सकते हैं। जब हम शांत मन के साथ गहन चिंतन में संलग्न होते हैं तो हम अपने भीतर से जुड़ा हुआ और जुड़ा हुआ महसूस करते हैं। योग के अभ्यास से शरीर, मन और आत्मा का संतुलन प्राप्त होता है।

योग पर 150 शब्दों का निबंध (150 Words Essay On Yoga in Hindi)

योग आध्यात्मिक व्यायाम का एक प्राचीन रूप है जो हमारे शरीर और दिमाग को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है। इसकी उत्पत्ति 500 ​​ईसा पूर्व की है जब इसे ऋग्वेद में लिखा गया था। यह हिंदुओं का एक पवित्र ग्रंथ है। ऐसा माना जाता है कि योग का अभ्यास प्राचीन भारतीय पुजारियों द्वारा अत्यधिक अनुशासन के रूप में किया जाता था। वे कई दिनों तक बिना भोजन या पानी के गहरे ध्यान में बैठे रहे। आधुनिक समय के योग में कुछ आसन या पोज़ होते हैं जिनका अभ्यास आसानी से किया जा सकता है। कुछ जटिल आसन भी होते हैं, जिनके लिए काफी अभ्यास और लचीलेपन की जरूरत होती है। योग एक ऐसी चीज है जिसे हर उम्र के लोग कर सकते हैं, चाहे वह युवा हो या बूढ़ा। कुछ लोग योग को एक कला के रूप में भी वर्णित करते हैं। यह विशेषज्ञ योग चिकित्सकों के पास विशेष कौशल के कारण कहा जाता है। यह सलाह दी जाती है कि आप चटाई पर बैठकर योग का अभ्यास करें।

योग पर 200 शब्दों का निबंध (200 Words Essay On Yoga in Hindi)

योग शरीर और मन को जोड़ता है या जोड़ता है, हमें शरीर और मन के अनुशासन के बारे में सिखाता है। सुबह-सुबह ध्यान शरीर और मन को सामंजस्य में रखने और प्रकृति के संपर्क में रहने के लिए एक आध्यात्मिक अभ्यास है। यह व्यायाम का एक अद्भुत रूप है जो शरीर और मन को नियंत्रित करके जीवन को बेहतर बनाता है। योग एक ऐसा विज्ञान है जो लोगों को लंबा, स्वस्थ जीवन जीने में मदद करता है।

यह एक ऐसी दवा के समान है जो शारीरिक अंगों की सामान्य कार्यप्रणाली को बहाल करके अन्य बीमारियों को धीरे-धीरे ठीक करती है। असंख्य शारीरिक और भावनात्मक बीमारियों से बचकर, सुबह नियमित योग अभ्यास बाहरी और आंतरिक दोनों तरह की राहत प्रदान करता है। आसन, या आसन, शारीरिक और मानसिक शक्ति के साथ-साथ कल्याण की भावना के निर्माण में मदद करते हैं। क्योंकि यह भावनाओं और भावनाओं को नियंत्रित करता है, यह लोगों को अधिक स्पष्ट रूप से सोचने, उनकी बुद्धि बढ़ाने और ध्यान के उच्च स्तर को बनाए रखने में मदद करता है। कुछ कठिन मुद्राओं में बहुत लचीलेपन और अभ्यास की आवश्यकता होती है। योग व्यायाम का एक रूप है जिसे युवा या वृद्ध कोई भी कर सकता है। योग को एक कला रूप के रूप में भी संदर्भित किया गया है। ऐसा अनुभवी योग साधकों की अद्वितीय क्षमताओं के प्रकाश में कहा गया है। यह सुझाव दिया जाता है कि योग को जमीन पर चटाई पर बैठकर किया जाना चाहिए।

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योग पर 250 शब्दों का निबंध (250 Words Essay On Yoga in Hindi)

योग किसी के भौतिक अस्तित्व और आध्यात्मिक विवेक के बीच सामंजस्य का अंतिम कार्य है। मन और शरीर के बीच सही तालमेल को योग के रूप में जाना जाता है। व्यायाम के एक भौतिक रूप से अधिक, इसे एक आध्यात्मिक क्रिया के रूप में माना जाता है जो आपको स्वयं के बारे में जागरूक करता है। जब हमारा दिमाग शांत होता है तो हम जो गहरा आत्मनिरीक्षण करते हैं, वह हमें अपने भीतर से जुड़ा हुआ महसूस कराता है। प्रारंभिक सिंधु घाटी सभ्यताओं के दौरान प्राचीन भारत में योग ने आकार लिया। मूल रूप से योग का अभ्यास करने वाले हिंदू पुजारियों द्वारा इसे विस्तार से प्रलेखित किए जाने के बाद यह लोकप्रिय हो गया। भारत में योग को व्यायाम के रूप के बजाय जीवन के एक तरीके के रूप में अपनाया गया है।

लोग आध्यात्मिक, स्वास्थ्य और ध्यान संबंधी लाभों के लिए योग का अभ्यास करते हैं। विभिन्न मुद्राओं या आसनों का संयोजन योग का सार है। पारंपरिक योग में 84 आसन हैं, लेकिन अनुमान 400 से 1000 तक कहीं भी जा सकता है अगर हमारे पास योग को दस्तावेज करने वाले सभी शास्त्रों तक पहुंच हो। चरम ध्यान के कार्य के रूप में जो शुरू हुआ वह अब विश्राम के साधन के रूप में लोकप्रिय हो गया है।

पश्चिमी देशों ने अनगिनत स्वास्थ्य लाभों के लिए योग को आसानी से अपना लिया है। अकेले संयुक्त राज्य अमेरिका में हजारों योग विद्यालय हैं जो योग की कला सिखाते हैं। जबकि योग का अभ्यास घर पर कोई भी कर सकता है, जटिल आसनों के लिए कुछ अभ्यास की आवश्यकता होती है। योग में गहरी जड़ें जमा चुकी अध्यात्मवाद इसलिए है क्योंकि जब हमारे मन और शरीर पूर्ण सामंजस्य में होते हैं, तो हमें दिव्य शांति की अनुभूति होती है जिसे संस्कृत में ‘मोक्ष’ कहा जा सकता है। योग का उद्देश्य हमारे शरीर में किसी भी तरह की नकारात्मक ऊर्जा को खत्म कर हमें खुद से जोड़ना है। यह सलाह दी जाती है कि हमें योग करते समय जमीन पर बैठना चाहिए क्योंकि इससे नकारात्मक ऊर्जा जमीन पर स्थानांतरित हो जाती है।

योग पर 300 शब्दों का निबंध (300 Words Essay On Yoga in Hindi)

जीवन भर प्रकृति से जुड़ने के लिए योग प्राचीन काल से प्रकृति द्वारा दिया गया सबसे महत्वपूर्ण और अनमोल उपहार है। यह दोनों के बीच पूर्ण सामंजस्य स्थापित करने के लिए मन और शरीर को एकजुट करने का अभ्यास है। यह शारीरिक, मानसिक, सामाजिक और बौद्धिक रूप से शरीर पर नियंत्रण पाकर व्यक्ति को उच्च स्तर की चेतना प्राप्त करने में भी मदद करता है। छात्रों की बेहतरी के लिए और अध्ययन के प्रति उनकी एकाग्रता के स्तर को बढ़ाने के लिए स्कूलों और कॉलेजों में प्रतिदिन अभ्यास करने के लिए योग को बढ़ावा दिया गया। शरीर में सभी विभिन्न प्राकृतिक तत्वों पर नियंत्रण प्राप्त करके पूर्णता प्राप्त करने के लिए लोगों द्वारा किया गया एक व्यवस्थित प्रयास।

योग के सभी आसनों को प्राप्त करने के लिए बहुत ही सुरक्षित और नियमित अभ्यास की आवश्यकता होती है। आंतरिक ऊर्जा को नियंत्रित करके आत्म-विकास के लिए शरीर और मन में आध्यात्मिक प्रगति लाने के लिए योगाभ्यास किया जाता है। योग के दौरान ऑक्सीजन को अंदर लेना और छोड़ना मुख्य है। दैनिक जीवन में योग का अभ्यास नियमित रूप से विभिन्न रोगों से बचाव के साथ-साथ कैंसर, मधुमेह, उच्च या निम्न रक्तचाप, हृदय रोग, किडनी विकार, यकृत विकार, स्त्री रोग संबंधी समस्याओं और विभिन्न प्रकार की मानसिक समस्याओं सहित घातक बीमारियों का इलाज करता है।

आजकल लोगों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए फिर से योगाभ्यास करना जरूरी है। दैनिक योगाभ्यास से शरीर को आंतरिक और बाहरी शक्ति प्राप्त होती है। यह शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, इस प्रकार विभिन्न बीमारियों से बचाता है और उनका इलाज करता है। यदि लगातार अभ्यास किया जाए तो योग चिकित्सा की एक वैकल्पिक प्रणाली के रूप में कार्य करता है। यह रोजाना ली जाने वाली कई भारी दवाओं के दुष्प्रभाव को भी कम करता है। योग जैसे प्राणायाम और कपाल भारती के अभ्यास के लिए सुबह का समय अच्छा होता है, क्योंकि यह शरीर और मन को नियंत्रित करने के लिए बेहतर वातावरण प्रदान करता है।

योग पर 500 शब्दों का निबंध (500 Words Essay On Yoga in Hindi)

योग आपके शेष जीवन के लिए आकार में रहने के लिए एक जोखिम-मुक्त, सरल और स्वस्थ तरीका है। सभी आवश्यक है कि उचित श्वास और गति के पैटर्न के साथ लगातार अभ्यास किया जाए। योग हमारे शरीर के तीन भागों: शरीर, मन और आत्मा के बीच एक सुसंगत कड़ी स्थापित करता है। नकारात्मक परिवेश और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के कारण शरीर और मन को अशांत होने से रोकते हुए, शरीर के सभी अंगों के कार्यों को विनियमित किया जाता है। यह कल्याण, ज्ञान और आंतरिक शांति को बढ़ावा देता है। हमारी शारीरिक ज़रूरतें अच्छे स्वास्थ्य से पूरी होती हैं, हमारी मनोवैज्ञानिक ज़रूरतें ज्ञान से पूरी होती हैं, और हमारी आध्यात्मिक ज़रूरतें आंतरिक शांति से पूरी होती हैं, जो सभी के बीच सद्भाव बनाए रखने में योगदान देती हैं। जब हम अच्छा महसूस करते हैं तो हम एक सहायक स्वभाव विकसित करते हैं, जो हमारे सामाजिक कल्याण में सुधार करता है।

योग की उत्पत्ति

अनिवार्य रूप से, भारतीय उपमहाद्वीप वह स्थान है जहाँ योग पहली बार प्रकट हुआ था। योगियों द्वारा आदिकाल से ही इसका अभ्यास किया जाता रहा है। शब्द “योग” एक संस्कृत शब्द से लिया गया है जिसका अनिवार्य अर्थ “एकता और अनुशासन” है। यह एक बार जैनियों, बौद्धों और हिंदू धर्म के अनुयायियों द्वारा अभ्यास किया गया था। इसने धीरे-धीरे पश्चिमी देशों में अपना रास्ता बना लिया। तब से, दुनिया भर के लोगों ने अपने मन को शांत करने और शारीरिक फिटनेस बनाए रखने के लिए योग का अभ्यास किया है। इसके अलावा, योग की बढ़ती लोकप्रियता के परिणामस्वरूप भारत ने एक योग महाशक्ति के रूप में प्रतिष्ठा विकसित की। योग के फायदों के बारे में अधिक लोग जागरूक हो रहे हैं।

योग के चार प्रमुख अभ्यास

हठ योग योग का एक उपसमुच्चय है जो जीवन शक्ति या ऊर्जा को चैनल और संरक्षित करने के लिए भौतिक तरीकों का उपयोग करने पर केंद्रित है। योग की शैली जो सबसे अधिक बार की जाती है वह हठ है। यह एक धीमी गति वाला योग है जिसमें सांस लेने के व्यायाम और स्ट्रेचिंग शामिल हैं।

कुंडलिनी योग

कुंडलिनी योग आध्यात्मिक जागरण को प्रोत्साहित करता है। कुंडलिनी योग के विभिन्न फायदे हैं जो अनुसंधान द्वारा सत्यापित किए गए हैं। शोध बताते हैं कि यह संज्ञानात्मक कार्य, आत्म-धारणा और आत्म-प्रशंसा को बढ़ाते हुए चिंता और तनाव को कम कर सकता है। योग की इस शैली में सांस लेने के व्यायाम पर जोर दिया जाता है जो जल्दी और बार-बार किए जाते हैं। एक खास तरीके से लगातार सांस लेते हुए एक खास मुद्रा बनाए रखनी चाहिए।

अष्टांग योग

अष्टांग योग शारीरिक सहनशक्ति के निर्माण और मांसपेशियों को मजबूत बनाने पर केंद्रित है। आपका शरीर अष्टांग अभ्यास से नवीनीकृत हो जाता है और अधिक विनियमित, टोंड, लचीला और मजबूत हो जाता है। पहली शृंखला के कई मुद्राएं विकृतियों से मिलती-जुलती हैं और इसके लिए एक मजबूत भुजा और कोर की मांसपेशियों की आवश्यकता होती है। प्रत्येक शिष्य इसके छह संभावित अनुक्रमों में से एक का प्रदर्शन कर सकता है।

बिक्रम चौधरी द्वारा विकसित और बीसी घोष की शिक्षाओं के आधार पर, बिक्रम योग गर्म योग की एक शैली है जिसका उपयोग व्यायाम के रूप में किया जाता है। इसने पहली बार 1970 के दशक की शुरुआत में लोकप्रियता हासिल की। बिक्रम योग, जिसे अक्सर हॉट योगा के रूप में जाना जाता है, का अभ्यास ऐसे स्थान पर किया जाता है जिसका तापमान कम से कम 40 डिग्री सेल्सियस होना चाहिए। आसनों के परिणामस्वरूप आपका शरीर अधिक लचीला हो जाता है, जिससे आपको पसीना भी आता है, जिससे आपको फैट बर्न करने में मदद मिलती है।

यदि हम इसे गंभीर रूप से देखें तो योग के विभिन्न लाभ हैं। यदि आप इसे बार-बार उपयोग करते हैं तो आपको राहत मिलेगी क्योंकि यह बीमारियों को आपके शरीर और मन दोनों को प्रभावित करने से रोकता है। इसके अतिरिक्त, योग हमें अधिक स्पष्ट रूप से सोचने और हमारी बुद्धि विकसित करने में सक्षम बनाता है। योग हमें सिखाता है कि हम अपनी भावनाओं को कैसे नियंत्रित करें और साथ ही अपने ध्यान के स्तर को कैसे बढ़ाएं। यह हमारे सामाजिक कल्याण में सुधार करता है और हमें पहले से कहीं अधिक प्रकृति के करीब लाता है। यदि आप इसे लगातार करते हैं तो योग आपको आत्म-नियंत्रण और आत्म-जागरूकता प्राप्त करने में मदद कर सकता है। एक बार जब आप इसे नियमित रूप से करना शुरू कर देंगे तो आप अधिक नियंत्रण में महसूस करेंगे और एक स्वस्थ, समस्या-मुक्त जीवन जीने में सक्षम होंगे।

योग पर अनुच्छेद पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न (FAQs)

योग कहाँ से आया.

योग की उत्पत्ति प्राचीन भारत में सिंधु घाटी सभ्यता के दौरान हुई थी।

योग कितना पुराना है?

योग को 5000 वर्ष पुराना बताया जाता है।

योग शब्द की उत्पत्ति क्या है?

योग संस्कृत शब्द ‘युज’ से आया है, जिसका अर्थ है ‘जुए के लिए।’ जुए का अर्थ है एकजुट होना ताकि योग को मन और शरीर के मिलन के रूप में माना जा सके।

कितने योग आसन हैं?

84. प्राचीन भारतीय शास्त्रों में कुल 84 आसन हैं जो हमें विभिन्न मुद्राओं के बारे में बताते हैं।

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योग दिवस पर निबंध 2023 | अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस | Yoga Essay in Hindi | Yoga Diwas Essay Hindi | PDF Download

b l kumawat

June 20, 2023

Yoga Day , Yoga Diwas

दोस्तो किसी ने बिल्कुल सही कहा है, जो व्यक्ति नियमित योग करता है, वह हमेशा स्वस्थ और रोगमुक्त रहता है । जैसा की आप सभी जानते है कि Yoga हमारे जीवन के लिए कितना महत्वपूर्ण है। योग न केवल स्वस्थ शरीर के लिए बल्कि एक स्वस्थ मन के लिए भी बहुत आवश्यक है । तो आज के इस आर्टिकल में हम आपको योग दिवस पर निबंध (Yoga Diwas Essay Hindi) प्रस्तुत कर रहे है, जिसमे आपको निबंध का हिंदी PDF प्रारूप तो मिलेगा ही लेकिन इसके साथ ही अगर आप Class 4 से लेकर 10 Class तक के स्टूडेंट है तो आप इसे आसानी से उपयोग में भी ले पाएंगे ।

यह निबंध आपको अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2023 (International yoga Day) पर भाषण देने अथवा अन्य किसी भी कंपीटिशन में हिस्सा लेने के लिए बेहद उपयोगी रहेगा। आपकी सहायता के लिए हमने Yoga Essay in Hindi PDF प्रारूप में भी योग से जुड़ी जानकारियां अपलोड की है जिसे आप आसानी से समझ पाएंगे। इसके साथ ही हमने  योग पर निबंध 150 और 200 शब्दों के प्रारूप में भी लिखा है , जिसे आप स्कूल या कॉलेज प्रोजेक्ट्स में भी उपयोग में ले सकते है। तो आज का आर्टिकल आपके लिए बेहद महत्वपूर्ण होने वाला है तो इसलिए आप इस आर्टिकल को अंत तक ध्यानपूर्वक जरूर पढ़े.

“जिसने योग को अपनाया उसने रोग को हमेशा के लिए  दूर भगाया।”

Yoga Essay in Hindi

तो आज के इस लेख में हम आपके लिए योग पर हिंदी में निबंध (Essay in Hindi on yoga) लिखेंगे। योग पर लिखा हुआ यह निबंध school के विद्यार्थियों के साथ collage students के लिए भी बहुत उपयोगी है । Yoga Essay in Hindi को आप अपने किसी प्रोजेक्ट के लिए भी उपयोग में ले सकते है। इसके साथ ही Yoga Diwas Essay Hindi PDF प्रारूप भी हम आपको उपलब्ध करवा रहे है। जिसे सही और सटीक तरह से समझना आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा। योग के अर्थ से लेकर योग की क्रियाएं और प्रमुख योगासन जैसे विषयों को भी हम आज के इस लेख के माध्यम से आपको विस्तारपूर्ण बताएंगे

योग दिवस से सम्बंधित लेख

Yoga Diwas 2023 बारे में तो सभी बात करते है लेकिन क्या आप ये जानते है कि आखिर किसने शुरआत की थी Yoga Diwas की? और कितने सालों से चली आ रही है ये योग की परंपरा? योग की कितनी क्रियाएं है? और कौनसे प्रमुख योगासन है? जैसे कई तरह के सवाल आपके दिमाग में भी जरूर उठ रहे होंगे तो आज का हमारा ये आर्टिकल Yoga Par Nibandh आपके लिए ही है । तो चलिए शुरू करते है …..

योग दिवस पर निबंध 2023 | Yoga Par Nibandh Hindi

Yoga वह क्रिया है जिसमें शरीर के विभिन्न भागों को एक साथ लाकर शरीर, मस्तिष्क और आत्मा को सन्तुलित करने का कार्य किया जाता है। Yoga हमारी हेल्थ को स्वस्थ रखने के साथ साथ मानसिक रूप से भी स्वस्थ रखने में बहुत बड़ी मदद करता है । गंभीर बीमारी से ग्रस्त व्यक्ति अगर योग नियमित करे तो उसकी बीमारी का अंत भी जल्द ही हो सकता है। परंतु इसको करने के नियम भी आपको सही और सटीक आने चाहिए।

अगर योग के नियम का सही ज्ञान अगर हमे नहीं है तो उसका उल्टा असर हमारे शरीर पर दिखने लगेगा। ऐसा नही हो कभी इसके लिए आपको सही गुरू मिलना बेहद जरूरी है। yoga करने से मनुष्य का शरीर लचीला हो जाता है और वह अपने शरीर को जैसे चाहे मोड़ सकता है। इसके साथ ही योग को नियमित करने से कईं बीमारियाँ जैसे:- ह्रदय रोग, रक्तचाप की समस्या, आदि का निवारण किया जा सकता है।

हर इंसान के जीवन में योग एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है . इससे न केवल शरीर की बीमारियों से बल्कि मानसिक परेशानियों से भी छुटकारा पाया जा सकता है। योग  मन, मस्तिष्क और आत्मा को एक साथ लाने में सक्षम होता है। योग का सामान्य भाव जुड़ना है या ये भी कहा जा सकता है कि दो तत्वों का मिलन ही योग कहलाता है। अगर आपको लगता है कि शरीर को मोड़ना योग है, तो आपको बता दें कि यह सिर्फ शरीर को अतरंग तरीके से मोड़ने तक ही सीमित नहीं है। बल्कि यह तो अपने मन शरीर और श्वास की देखभाल के लिए भी किया जाता है। जब इसे सही तरीके से करने की प्रक्रिया हमे आ जाए, तो समझो कि हम योग की कला में निपुण हो गए है। 

योग का महत्व | Yoga Ka Mahatva

माना जाता है कि उत्तर भारत में सिंधु-सरस्वती सभ्यता ने 5000 साल पहले इस अनूठी कला की शुरूआत की थी। और पहली बार ऋग्वेद में इस अवधि का उल्लेख किया है। हालांकि आपको बता दे कि योग की पहली सही और सटीक प्रस्तुति शास्त्रीय काल में पन्तजलि (Patanjali) द्वारा की गई है । यही वजह है कि महर्षि पतंजलि औपचारिक योग दर्शन के जनक माने जाते हैं। वही हिन्दू धर्म में साधु, संन्यासियों द्वारा योग की कला को शुरू से ही अपनाया जा रहा है। बस आम लोगो में इस कला का विस्तार अभी हाल ही में हुआ  है । लेकिन फिर भी देशभर के अधिकांश लोग योग के महत्व को समझते हैं।

यही कारण है कि बड़े पैमाने पर लोगो द्वारा योग को अपनाया जा रहा है। तो आज इस आर्टिकल के जरिए हम आपके लिए योग दिवस पर निबंध (Essay in Hindi on yoga) प्रस्तुत करेंगे जिसमे योग के प्रकारों के साथ साथ विभिन्न प्रकार के आसनों का भी विस्तारपूर्ण विवरण करेंगे । इसके साथ ही आपके लिए Yoga Par Nibandh 150 एवं 200 शब्दों में भी प्रस्तुत किया जा रहा है जिसे 3,4,5,6,7,8,9,10,11,12 के स्टूडेंट्स भी आसानी से समझ पाएंगे ।

Yoga Day Essay in 150 Words | योग पर निबंध 150 शब्दों में

इस आर्टिकल के माध्यम से हम आपको योग पर निबंध 150 शब्दों में (Yoga Diwas Essay 150 words) प्रस्तुत कर रहे हैं। जो आपके लिए अतिउपयोगी हैं। मन-शरीर को संतुलित करके प्रकृति से जुड़ने के लिए योग सबसे अनूठी क्रिया है। Yoga तनाव और चिंता को कम करता है। योग करने से कईं बीमारियाँ जैसे:- ह्रदय रोग, रक्तचाप की समस्या, आदि का निवारण किया जा सकता है। योग करने से कभी भी मोटापा नहीं आता है और आपका शरीर जल्दी से थकता भी नहीं है। और सबसे बड़ी बात की जहा इंसान आज की रोजमर्रा जिंदगी में परेशान है वहा यही yoga इन छोटी और बड़ी परेशानियों से छुटकारा दिला सकता है। 

वैसे तनाव का होना इन दिनों एक आम बात है इससे मन और शरीर दोनो पर बुरा प्रभाव पड़ता है। तनाव के कारण लोगों को सिरदर्द,पेट दर्द,पीठ दर्द, अनिंद्रा, क्रोध, तेजी से ह्रदय का धड़कना जैसी गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इन सभी प्रकार की समस्याओं के लिए योग एक प्रभावी क्रिया है क्योंकि इंसान को तनाव कम करने के साथ ही शरीर की कई बीमारियों से छुटकारा दिलाता है। योग बहुत सुरक्षित क्रिया है जिसे बच्चों और बूढों द्वारा भी अभ्यास के साथ किया जा सकता है। इसमें कोई किसी तरह की मशीन का प्रयोग नहीं किया जाता बल्कि Yoga केवल शरीर की हरकतें हैं। योग न केवल मन को आराम देता है बल्कि शरीर को भी लचीलापन देता है।

योग पर निबंध 200 शब्दों में | Yoga Diwas Nibandi 200 Words

अब हम यहां आपको योग पर निबंध 200 शब्दों में (Yoga Diwas Essay 200 words) शब्दों में प्रस्तुत करने जा रहे हैं जिसे आप अपने स्कूल या कॉलेज में प्रोजेक्ट के लिए या कंपटीशन के लिए भी उपयोग में ले सकते है। 

Yoga एक ऐसी परंपरा है जो हजारों वर्ष से चली आ रही है ,पुराने लोग खुद को स्वस्थ रखने के लिए और लंबे समय तक जीने के लिए और गहन चिंतन के लिए योग की आवश्यकता पड़ती थी। इतना ही नहीं योग इन लोगों की एक तरह से आदत भी बन चुकी थी। हालांकि अब अधिकांश लोग अपने बिज़ी स्कैड्यूल के बाद भी योग के लिए समय निकाल ही लेते हैं यही कारण है कि आज Yoga हर जगह इतना लोकप्रिय होता जा रहा है।

क्योंकि लोगो का मानना है कि योग करने से शरीर, मन और आत्मा का संतुलन प्राप्त होता है। सुबह सुबह ध्यान करने से मनुष्य का मन और शरीर में सामंजस्य बना रहता है । योग व्यायाम का एक हिस्सा है जो कि शरीर और मन को नियंत्रित करके जीवन जीने की कला सिखाता है। इसके साथ ही लोगों को स्वस्थ जीवन और लंबे जीवन जीने में सहायता प्रदान करता है।

योग पर निबंध कक्षा 4,5,6,7,8,9,10 | Yoga Diwas Essay Class 4th to 12th

योग पर निबंध कक्षा 4,5,6 से लेकर 12 तक विद्यार्थियों को अक्सर प्रतियोगिता के लिए दिया जाता है।जब उन्हें प्रतियोगिता में निबंध (Yoga Diwas Essay in Hindi) देखने के लिए कहा जाता है तब आपके सामने एक सामान्य सी समस्या आती है कि वह ये सारी इनफॉरमेशन को वह कहां से निकालें। तो विद्यार्थियों की समस्याओं को देखते हुए हम लोगो ने इस आर्टिकल के माध्यम से आपको International Yoga Diwas Essay in Hindi PDF उपलब्ध करवा रहे हैं, जिसमें योग से जुड़ी हुई सारे विषय जैसे योग की क्रियाएं,उपयोगिता और योग के प्रमुख योगासन का विस्तारपूर्ण विवरण दिया है। आप इसे डाउनलोड करके अपने स्कूल या कॉलेज में कंपटीशन फाइट करने के साथ साथ प्रोजेक्ट्स भी बना पाएंगे। और हमे पूरा विश्वास है कि यह Yoga Day Essay Class 4,5,6,7,8,9,10,11,12th के विद्यार्थियों के लिए उपयोगी साबित होगा ।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध

अब इस आर्टिकल के माध्यम से हम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर (International Yoga day Essay in Hindi) निबंध प्रस्तुत करने जा रहे हैं जिसमें हम योग की क्रियाएं प्रमुख योगासन योग की उपयोगिता से संबंधित सारी जानकारी आपको विस्तार पूर्ण देंगे ।

प्रस्तावना 

जैसा की आप सभी जानते हैं की पहला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (international yoga day) पूरे विश्व में 21 जून 2015 को धूमधाम से मनाया गया। आपको जानकर हैरानी होगी कि इस दिन लाखों-करोड़ों लोगों ने विश्व भर में सामूहिक रूप से योग किया जो कि एक बहुत बड़ा रिकॉर्ड था। हमारे देश के माननीय प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी जी ने ही इस दिन को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने की पहल की थी।

आपको बता दे कि मोदी जी ने सितंबर 2014 में राष्ट्र महासभा में अपने भाषण के दौरान इस सुझाव का प्रस्ताव रखा था। और इस सुझाव पर संयुक्त राष्ट्र महासभा ने अपना सुझाव देते हुए कहा कि योग दिवस(yoga diwas) को 21 जून को मनाया जाना चाहिए ,क्योंकि यह वर्ष का सबसे लंबा दिन होता है ।

संयुक्त राष्ट्र संघ के सदस्यों ने प्रधानमंत्री मोदी द्वारा दिए  प्रस्ताव पर गौर किया गया और काफी विचार के बाद इसे मंजूरी दी गई । जिसके चलते पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (international yoga day) 21 जून 2015 को मनाया गया।

आपकी जानकारी के लिए बता दें कि अंतरराष्ट्रीय योग दिवस ( international yoga day)पर सारे देशों के लोग सामूहिक रूप से योग करते नजर आते है । इसी के साथ सभी जगह योग शिविर का भी आयोजन किया जाता है । लाखो की संख्या में लोग इस दिन इन योग शिविरों में पार्टिसिपेट करते है। और बड़े ही उत्साह के साथ योग पर विचार विमर्श भी करते है। इस प्रकार देश में बड़े पैमाने पर इसे मनाया जाता है । योग इंसान के मन, शरीर और आत्मा को एकाग्र करने के योग्य बनाता है । योग से न केवल हम फिजिकली स्वस्थ रहते है बल्कि योग हमे mentally भी स्ट्रॉन्ग करता है । इस अनोखे आनंद को पाने के लिए हो अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (international yoga day) मनाया जाता है।

Yoga Diwas in Hindi | योग का अर्थ

योग, संस्कृत के यज् धातु से बना है, जिसका अर्थ है, संचालित करना, सम्बद्ध करना, सम्मिलित करना अथवा जोड़ना। यानी कीशरीर एवं आत्मा का मिलन ही योग कहलाता है। योग शरीर और आत्मा जोड़े रखने की एक प्रक्रिया है। योग प्राचीन समय में भारतीय समाज में ही फैला हुआ था परंतु आधुनिक समय में यह समूचे विश्व में पहुंच चुका है और आज हर देश में योग के संबंध में शैक्षणिक, कार्य किए जा रहे हैं साथ हर देश में योग प्रशिक्षण अपने चरम सीमा पर है।

योग की उपयोगिता 

मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को ध्यान में रखते हुए हमारे जीवन में योग अत्यन्त उपयोगी है। इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में मनुष्य में शारीरिक विकासके साथ-साथ मानसिक विकास में बहुत बढ़ोतरी हुई है और इसके साथ ही दवाइयां जो कि केमिकल से बनी होती है ,ऐसी स्थिति में योग एक ऐसा प्राकृतिक उपाय है जो मनुष्य को न केवल निरोगी बनाता है बल्कि किसी प्रकार का कोई साइड इफेक्ट भी नहीं होता है। इस आधुनिक युग में मनुष्य को अपने शरीर को छोड़कर हर चीज के लिए समय है ऐसी स्थिति में यदि कोई भी मनुष्य सुबह के कुछ घंटे ही जब योग के माध्यम से अपने शरीर को देता है तो ना केवल वह शारीरिक रूप से स्वस्थ होते हैं उनकी कार्यशैली में भी व्यापकता आती है।

इसी के साथ योग से मनुष्य न केवल स्वस्थ रहता है बल्कि तनावमुक्त जीवन भी जीता है। इसलिए हमारे जीवन में मानसिक , शारीरिक, और बौद्धिक आज के लिए योग अति आवश्यक है।मानव शरीर के कई ऐसे हैं जो निरंतर कार्य करते हैं जिसमें हमारा रहे हैं जो निरंतर कार्य करता है ऐसी स्थिति में योगी एक ऐसा उपाय है जो हृदय को स्वस्थ तथा गतिशील कार्य करने के लिए मजबूत बनाता है। तो एक तरह से देखा जाए हमारे दैनिक जीवन yoga  कितना उपयोगी है ।

योग क्रियाएं

पूर्ण शुद्धि के लिए योग में 6 क्रियाएं निम्न लिखित है। 

1. नेति – नासिका मार्ग और नासिका को शुद्ध करें

योग में नेति क्रिया

2.कपालभाति – मस्तिष्क को शुद्ध करने के लिए मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय करना।

3. त्राटक – अपने दृश्य तंत्र को शुद्ध करें

4. नौली – महत्वपूर्ण आंतरिक अंगों की सफाई

5. धौति – आंतों की शुद्धि

6. वस्ति – योगिक एनीमा से मलाशय को साफ करें

प्रमुख योगासन

योग के प्रमुख आसन इस प्रकार है जो अधिकांश लोगो द्वारा किए जाते है ।

• अर्धमत्स्येन्द्रासन
• बद्धपद्मासन
• अंजलिमुद्रा
• अर्धचन्द्रासन
• बद्धगोमुखासन
• गर्भासन प्रमुख है। 

योग विश्व को भारत की सौगात है। मनुष्य के शरीर को स्थिरता और सुखद अनुभव योग के माध्यम से दिया जा सकता है ।योग मानव शरीर को स्वस्थ रखने का अनूठा तरीका है  योग शारीरिक अवस्था के साथ-साथ मानसिक अवस्था को भी स्वस्थ एवं तंदुरुस्त बनाता है।

आज की आवश्यकता को देखते हुए योग शिक्षा की बेहद आवश्यकता है। क्योंकि कहा जाता है” पहला सुख निरोगी काया”. इसलिए यदि मनुष्य का शरीर स्वस्थ है तो वह दुनिया की सबसे बड़ी दौलत है। आज विश्व में बढ़ प्रदूषण प्रदूषण और मानसिक विकारों के निदान के लिए योग एकमात्र ही उपाय हैं।

योग पर निबंध 10 लाइन | Yoga Diwas Essay 10 Lines

1. आसन करने के लिए शांत स्वच्छ एवं खुले स्थान का चयन करना चाहिए।

2. योगा करते समय हल्के तथा ढीले वस्त्र पहने चाहिए

3. योग एक अभ्यास है जिसे धीरे-धीरे बढ़ाया जाना चाहिए और निरंतरता ही इसकी सही परिभाषा है परिभाषा।

4. योग मनुष्य के शरीर और मानसिक रूप से मजबूत तथा स्वस्थ बनाता है।

5. योग करते समय थोड़ी  देर के लिए विश्राम भी आवश्यक है जो योगासन करते समय आपके मन को  शांत करता है।

6. योग प्रसन्नता से एवं एकाग्रता से किया जाना चाहिए योग करते समय बातचीत नहीं करना चाहिए।

7. योग करने के लिए उत्तम समय प्रातः काल या सायकाल है परंतु योग करते समय पेट खाली रहना चाहिए।

8. योग एक साधना है जिसे पूर्ण एकाग्रता तथा स्थिरता से किया जाना चाहिए।

9. योग एक प्रक्रिया है जिसे पहले सरल आसन से प्रारंभ करना चाहिए और अभ्यास के आधार पर ही इसे आगे बढ़ाया जाना चाहिए.

10. सामान्य तौर पर योग करने के बाद आधे घंटे तक ना तो स्नान करना चाहिए ना कुछ खाना चाहिए।

Yoga Diwas Essay Hindi PDF

Yoga Par Nibandh से जुड़ी और भी कई जानकारियां आप नीचे दिए गए Yoga Diwas Essay PDF को डाउनलोड करके प्राप्त कर सकते है ।

FAQ’s Yoga Diwas Essay Hindi | योग दिवस पर निबंध

Q. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कब मनाया जाता है.

Ans. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस (international yoga day) हर साल 21 जून को मनाया जाता है।

Q. योग का क्या अर्थ है,?

Ans. योग, संस्कृत के यज् धातु से बना है, जिसका अर्थ है, संचालित करना, सम्बद्ध करना, सम्मिलित करना अथवा जोड़ना। यानी की शरीर एवं आत्मा का मिलन ही योग कहलाता है।

Q. औपचारिक योग दर्शन के जनक कौन हैं?

Ans. महर्षि पतंजलि औपचारिक योग दर्शन के जनक माने जाते हैं।

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अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध: International Yoga Day Essay in Hindi

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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 पर निबंध | International Yoga Day Essay in Hindi

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 पर निबंध: अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है। इस दिन योग दिवस के उपर निबंध लिखने के लिए कह दिया जाता है जिसके मद्देनजर हम इस लेख में आपके लिए अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध लेकर आए हैं। उल्लेखिनय है कि योग मन और शरीर को स्वस्थ रखने के लिए व्यायाम का एक प्राचीन रूप है। इसकी उत्पत्ति सिंधु सभ्यता के दौरान उत्तरी-भारत में हुई थी। योग शब्द की उत्पत्ति संस्कृत भाषा से हुई है, जिसका अर्थ है मिलन। यह प्राचीन काल में ऋषियों द्वारा अभ्यास किया गया था और वैदिक साहित्य में इसका उल्लेख किया गया है। योग को राज, भक्ति, ज्ञान, कर्म, मंत्र और हठ योग में विभाजित किया गया है। योग के आसन और मुद्राएं शरीर को मानसिक और शारीरिक रूप से लाभ पहुंचाती हैं। ध्यान और सांस लेने के व्यायाम नकारात्मक ऊर्जा को दूर भगाने में सहायता करते हैं। सूर्य नमस्कार ’या सूर्य नमस्कार पूर्ण योग का एक रूप है जो शरीर के संपूर्ण विकास और विकास में मदद करता है। पतंजलि को आधुनिक योग के जनक के रूप में जाना जाता है। इस लेख में हमने कक्षा 1,2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 और निबंध प्रतियोगिताओं के लिए आसान और सरल शब्दों में हिंदी में विस्तृत अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस निबंध प्रदान किया है। इसके साथ ही कई पॉइन्ट में इस लेख को विभाजित किया है जो आपको 300 शब्दों से लकर 800 शब्दों तक में मिलेगा। इस लेख में यूज किए गए पॉइन्ट वह है  अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध | International Yoga Day Short Essay in Hindi (300 शब्द)अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध | International Yoga Day Essay in Hindi (500 शब्द),अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध | Antarrashtriya Yog Divas par Nibandh Hindi mein (700 शब्द) , अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध in PDF,अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर 10 वाक्य।इस लेख को पूरा पढ़े और बहतरीन लेख का लाभ लें।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध | International Yoga Day Short Essay in Hindi (300 शब्द)

योग की प्राचीन स्वस्थ जीवन कला को हर साल 21 जून के दिन अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रुप में मनाया और  सम्मानित किया जाता है। योग शब्द संस्कृत भाषा से बना है जिसका अर्थ है मिलन। योग का उद्देश्य शरीर और मन का मिलन कर उसमें सद्भाव लाना 21 जून कि तिथि भारतीय प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी के सुझाव पर चुनी गई थी, जिन्होंने 21 जून को उत्तरी गोलार्ध में वर्ष के सबसे महत्वपूर्ण दिन के रूप में रखा था, जिसे दुनिया के विभिन्न हिस्सों में सांस्कृतिक महत्व के दिन के रूप में मनाया जाता है। ऐसा माना जाता है कि योग किसी भी बीमारी के लिए सबसे अच्छी दवा है और लगातार अभ्यास से पूरे शरीर को ठीक करने की शक्ति रखता है। इस दिन को बढ़ावा देने के लिए, स्कूल और कॉलेज में कई तरह के आयोजन होते है जैसे कि निबंध प्रतियोगिता, वाद-विवाद, भाषण और प्रश्नोत्तरी जैसी गतिविधियों का आयोजन करते हैं। इसके अलावा, विभिन्न योग शिविर विभिन्न स्थानों पर आयोजित किए जाते हैं जहां भारत के प्रधान मंत्री कुछ उल्लेखनीय व्यक्तित्वों के साथ सक्रिय रूप से भाग लेते हैं।

योग आंतरिक जागरूकता लाता है। यह मन और शरीर की शक्ति को विकसित करने में भी मदद करता है। जब आप भावुक होते हैं, तो अपनी भावनाओं पर हावी होना आसान हो जाता है। हमारा मूड यह निर्धारित करता है कि हम लोगों के साथ कैसे बातचीत करते हैं, हम कितना पैसा खर्च करते हैं, हम चुनौतियों से कैसे निपटते हैं और हम अपना समय कैसे व्यतीत करते हैं। योग इन भावनाओं और हमारे मूड को नियंत्रित करने में सहयोग करता है। योग का सबसे ज्यादा प्रभाव शारिरीक फिटनेस पर होता है। यह हमारे लचीलेपन को बढ़ाता है, मुद्रा में सुधार करता है, मांसपेशियों की ताकत और टोन बनाता है, रक्त प्रवाह बढ़ाता है, उच्च रक्तचाप को कम करने में मदद करता है, वजन घटाने में मदद करता है, संतुलन में सुधार करता है, पीठ दर्द कम करता है और हमारे शरीर में संतुलित चयापचय बनाए रखता है और हमारे शरीर को स्वस्थ्य रखने में पूरा योगदान देता है। योग करके आप अपने शरीर को अधिक लचीला बना सकते हैं। लचीला होने पर किसी व्यक्ति का शरीर कम दर्द का अनुभव करेगा। योग आपको बेहतर महसूस करने में मदद कर सकता है। प्रतिदिन 20 से 30 मिनट योगाभ्यास करने से व्यक्ति के शरीर में थकान नहीं होती है।

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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध | Essay on International Yoga Day (500 शब्द)

यह भारतीय प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी हैं जो अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने का विचार लेकर आए थे। इसके माध्यम से वह भारत में उत्पन्न जीवन के इस समग्र दृष्टिकोण को पूरी दुनिया के साथ साझा करना चाहते थे। संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) को प्रस्ताव पसंद आया और 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मान्यता दी गई। यह पहली बार वर्ष 2015 में मनाया गया था।माना जाता है कि योग की जड़ें भारतीय पौराणिक युग में हैं। कहा जाता है कि भगवान शिव ने ही इस कला को जन्म दिया था। आदि योगी के रूप में भी जाना जाता है, शिव को दुनिया भर के सभी योग गुरुओं के लिए प्रेरणा के रूप में जाना जाता है, आमतौर पर यह माना जाता है कि यह उत्तरी भारत में सिंधु-सरस्वती सभ्यता थी जिसने 5,000 साल पहले इस शानदार कला की शुरुआत की थी। ऐसा माना जाता है कि ऋग्वेद में योग शब्द का उल्लेख पहली बार किया गया था। वहीं पहली बार योगा की व्यवस्थित प्रस्तुति शास्त्रीय काल में पंतजलि द्वारा की गई कही जाती है।

भारतीय प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी जिन्होंने योग दिवस मनाने का विचार प्रस्तावित किया, ने भी सुझाव दिया कि इसे 21 जून को मनाया जाना चाहिए। यह उनके द्वारा सुझाई गई कोई यादृच्छिक तारीख नहीं थी। इस तिथि को इस अवसर को मनाने का प्रस्ताव क्यों रखा गया, इसके कुछ कारण हैं। 21 जून उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन होता है और इसे ग्रीष्म अयनांत कहा जाता है। यह दक्षिणाय के लिए एक संक्रमण का प्रतीक है, जिसे एक ऐसी अवधि माना जाता है जो आध्यात्मिक प्रथाओं का समर्थन करती है। इस प्रकार यह योग की आध्यात्मिक कला का अभ्यास करने के लिए एक अच्छी अवधि मानी जाती है।इसके अलावा, किंवदंती है कि इस संक्रमण काल ​​के दौरान भगवान शिव ने योग की कला के बारे में ज्ञान साझा करके आध्यात्मिक गुरुओं को प्रबुद्ध किया था। इन सभी बिंदुओं पर संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) द्वारा विचार किया गया था और 21 जून को अंततः मान्यता दी गई थी। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में।

योग सबसे अधिक लाभकारी गतिविधियों में से एक है जिसे एक व्यक्ति अपनी जीवन शैली में जोड़ सकता है। यह स्वस्थ शरीर और मन के लिए एक उत्कृष्ट गतिविधि है। यह चिंता, भय और घबराहट जैसी कई जीवन बाधाओं में भी मदद करता है। जब रोजाना पर्याप्त मात्रा में व्यायाम किया जाए, तो व्यक्ति अपने स्वास्थ्य को हमेशा दुरुस्त रख सकता है।अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2022 की थीम ‘मानवता के लिए योग’ थी। हर साल अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की अलग थीम होती है। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल योग संस्थानों और समाज के कई समुदायों में वर्ष की थीम का अनुसरण करके मनाया जाता है।

गौरतलब है कि योगा दिवस मनाने के लिए नरेंद्र मोदी और यूएनजीए ने 21 जून को चिह्नित किया वहीं इस दिन को सफल बनाने के लिए हर संभव प्रयास भी अपनाएं गए और यह कुछ ही समय में दुनिया भर में प्रसिद्ध हो गया। भारत में पहला योग दिवस जो कि 2015 में मनाया गया था वह बड़े पैमाने पर मनाया गया। इसमें दुनिया भर की कई जानी-मानी हस्तियों ने शिरकत की थी. तब से यह देश के साथ-साथ दुनिया के अन्य हिस्सों में समान उत्साह और उत्साह के साथ मनाया जाता है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध | Antarrashtriya Yoga Divas Par Nibandh Hindi Mein (700 शब्द)

वर्ष 2014 में, भारतीय प्रधान मंत्री श्री नरेंद्र मोदी ने 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने का प्रस्ताव दिया था। प्रस्ताव को संयुक्त राष्ट्र महासभा (यूएनजीए) द्वारा पसंद किया गया था और 21 जून 2015 को पहले अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में चिह्नित किया गया था। श्री मोदी द्वारा रखे गए प्रस्ताव और बाद में संयुक्त राष्ट्र द्वारा लिए गए निर्णय की दुनिया भर के आध्यात्मिक नेताओं और योग चिकित्सकों द्वारा सराहना और समर्थन किया गया। भारतीय आध्यात्मिक नेता और आर्ट ऑफ लिविंग के संस्थापक श्री रविशंकर ने कहा कि योग पहले एक अनाथ की तरह था लेकिन अब नहीं है। संयुक्त राष्ट्र द्वारा मान्यता दिए जाने के बाद इस कला को वह कद मिला है जिसकी यह वास्तव में हकदार थी।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का इतिहास

योग के लिए एक दिन होने का विचार भारत के प्रधान मंत्री नरेंद्र सिंह मोदी द्वारा 27 सितंबर 2014 को “मन की बात” में अपने एक भाषण में प्रस्तावित किया गया था। बाद में उन्होंने इस विचार को संयुक्त राष्ट्र महासभा में प्रस्तुत किया और 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस बनाने का निर्णय लिया गया। योग के लाभों के बारे में लोगों में जागरूकता बढ़ाने के लिए योग दिवस घोषित किया जाता है।

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कारण 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस क्यों मनाया जाता है

भारतीय प्रधान मंत्री, श्री नरेंद्र मोदी, जिन्होंने योग दिवस मनाने का विचार प्रस्तावित किया, ने भी सुझाव दिया कि इसे 21 जून को मनाया जाना चाहिए। यह उनके द्वारा सुझाई गई कोई यादृच्छिक तारीख नहीं थी। इस तिथि को इस अवसर को मनाने के लिए प्रस्तावित किए जाने के कुछ कारण हैं।21 जून उत्तरी गोलार्ध में वर्ष का सबसे लंबा दिन होता है और इसे ग्रीष्म अयनांत कहा जाता है। यह दक्षिणाय के लिए एक संक्रमण का प्रतीक है, जिसे एक ऐसी अवधि माना जाता है जो आध्यात्मिक प्रथाओं का समर्थन करती है। इस प्रकार यह योग की आध्यात्मिक कला का अभ्यास करने के लिए एक अच्छी अवधि मानी जाती है।इसके अलावा, किंवदंती है कि यह इस संक्रमण काल ​​के दौरान था कि भगवान शिव ने आध्यात्मिक गुरुओं को उनके साथ योग की कला के बारे में ज्ञान साझा करके प्रबुद्ध किया।इन सभी बिंदुओं पर संयुक्त राष्ट्र महासभा (UNGA) द्वारा विचार किया गया और अंततः 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मान्यता दी गई।

योग को बढ़ावा देने में भारत की भूमिका

योग की उत्पत्ति भारत में हुई। भारत में लगभग 5000 वर्षों से योग का अभ्यास किया जा रहा है; भारत में हर व्यक्ति योग के बारे में बहुत पहले से जानता है, लोग इसके फायदे जानते हैं, और यह दुनिया में लोकप्रिय होने से पहले किया गया है। भारत के वर्तमान प्रधानमंत्री श्री नरेन्द्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्र में दिए अपने भाषण में अंतर्राष्ट्रीय योग को महत्वपूर्ण बनाने का विचार दिया।उन्होंने अपने भाषण में कहा, “योग भारत की प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है। यह मन और शरीर की एकता; विचार और क्रिया; संयम और पूर्ति; मनुष्य और प्रकृति के बीच सद्भाव; स्वास्थ्य और कल्याण के लिए एक समग्र दृष्टिकोण का प्रतीक है। यह व्यायाम के बारे में नहीं है बल्कि अपने आप से, दुनिया और प्रकृति के साथ एकता की भावना की खोज के बारे में है। हमारी जीवन शैली को बदलने और चेतना पैदा करने से भलाई में मदद मिल सकती है। आइए हम एक अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को अपनाने की दिशा में काम करें। “इसके साथ, संयुक्त राष्ट्र विधानसभा ने इसे स्वीकार किया प्रस्ताव और हर साल 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने का फैसला किया। साथ ही, स्कूलों में कई अभ्यास आयोजित किए जा रहे हैं जैसे अंग्रेजी और अन्य स्थानीय भाषाओं में छात्रों के लिए अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस निबंध लिखना।

यह आश्चर्यजनक है कि मन, शरीर और आत्मा को ठीक करने का यह पुराना तरीका अभी भी कैसे काम करता है। दुनिया भर के योग चिकित्सक लोगों को अपने नियमित जीवन में योग को शामिल करने की सलाह देते हैं। किसी विशेष दिन को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मान्यता देने के पीछे का कारण यह भी है कि इसे हमारे जीवन में शामिल करने के महत्व पर जोर दिया जाए।अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर 21 जून को मनाया जाता है। इसकी शुरुआत हमारे माननीय प्रधान मंत्री श्री नरेंद्र मोदी ने की थी। इसका उद्देश्य मानसिक स्वास्थ्य फिटनेस, मन, शरीर और आत्मा की शारीरिक स्वास्थ्य फिटनेस प्रदान करना है। यह हमारे शरीर का कायाकल्प भी करता है और हमें शांत रखता है। इस दिन माता-पिता के साथ स्कूल में कई गतिविधियां होती हैं।

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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध in PDF

इस पॉइन्ट के जरिए हम आपको अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध in PDF में उपलब्ध करा रहे है जो आप आगे भविष्य में कभी भी इस्तमाल कर सकते है और जब मन होने पर पढ़ सकते है और लोगों को पढ़ा सकते है। आगे भविष्य में इस लेख को पढ़ने के लिए इस अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध in PDF को आप डाउनलोड़ कर सकते हैं।

PDF डाउनलोड़ :

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर 10 वाक्य

• अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने की अवधारणा हमारे प्रधान मंत्री श्री नरेंद्र मोदी द्वारा शुरू की गई थी।
• संयुक्त राष्ट्र ने वर्ष 2014 में 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया था।
• पहला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस नई दिल्ली के राजपथ में धूमधाम से मनाया गया।
• इस कार्यक्रम में 36,000 से अधिक लोगों ने भाग लिया और हमारे प्रधान मंत्री ने लगभग 35 मिनट के सत्र में 21 योग आसनों का प्रदर्शन किया।
• लगातार वर्षों में, योग दिवस के लिए राष्ट्रीय स्तर के कार्यक्रम क्रमशः चंडीगढ़ और लखनऊ में आयोजित किए गए।
• योग के लाभों को स्वीकार करने के लिए विश्व स्तर पर कई कार्यक्रम आयोजित किए जाते हैं।
• योग शरीर और दिमाग को संतुलित करने में मदद करता है और समग्र स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है।
• योग में विभिन्न आसन और श्वास तकनीक शामिल हैं जो शरीर और मांसपेशियों को शांत और आराम करने में मदद करते हैं।
• योग का अभ्यास युवा, वयस्क और बुजुर्ग समान रूप से करते हैं।
• अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस ने दुनिया भर में योग के बारे में जागरूकता फैलाई है और शारीरिक, मानसिक और आध्यात्मिक रूप से आवश्यक अभ्यास के रूप में योग की भावना को पुनर्जीवित किया है।

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FAQ’s : Essay On International Yoga Day 2023

Q.अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कब मनाया जाता है .

Ans. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है।

Q.अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस क्यों मनाया जाता है ?

Ans. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस योग के महत्व और लोगों के स्वास्थ्य पर इसके सकारात्मक प्रभाव के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए की गई एक पहल थी।

Q.अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का प्रस्ताव किसने रखा था?

Ans. भारत में, अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का प्रस्ताव भारतीय प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी द्वारा महासभा के 69वें सत्र में रखा गया था।

इस ब्लॉग पोस्ट पर आपका कीमती समय देने के लिए धन्यवाद। इसी प्रकार के बेहतरीन सूचनाप्रद एवं ज्ञानवर्धक लेख easyhindi.in पर पढ़ते रहने के लिए इस वेबसाइट को बुकमार्क कर सकते हैं

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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023 पर निबंध | International Yoga Day Essay in hindi

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध हिंदी में, विश्व योग दिवस पर निबंध 1000, 700, 500 शब्दों में (International Yoga Day Essay in hindi, Essay on International Yoga Day in hindi)

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023: प्राचीन संस्कृति की देन योग एक ऐसी कला है जो हमारे स्वस्थ जीवन को बनाए रखने के लिए अत्यंत जरूरी है।

योगा के उपयोग से हम अपने शरीर में होने वाले कई सारी बीमारियों पर नियंत्रण बनाए रखने के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य को बनाए रखते हैं।

हर वर्ष 21 जून को पूरे विश्व में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस बड़े धूमधाम से मनाया जाता है और योग दिवस के दिन लोग बड़े उत्साह से योग कार्यक्रम में भाग भी लेते हैं।

योग कला का महत्व आज से नहीं बल्कि पुराने समय से ही है हमारे पूर्वज भी योग कला के द्वारा है एक स्वस्थ जीवन जिया करते थे। योग शब्द का हिंदी अर्थ ‘मिलन’ होता है। योग के महत्व को समझाने के लिए हमारे देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी ने योग को बढ़ावा देने के लिए पूरे विश्व में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने का प्रस्ताव रखा।

• अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून के ही दिन क्यों मनाया जाता है?

विषय–सूची

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध (International Yoga Day Essay in hindi)

प्रस्तावना –.

योग शब्द एक संस्कृत शब्द है पौराणिक काल से ही योग कला हमारी भारतीय संस्कृत से जुड़ी हुई है पूर्वजों के द्वारा बताया जाता है कि भगवान शिव के द्वारा योग कला का जन्म हुआ है योग एक ऐसी प्रकार की ऊर्जा है जो योग करने वाले व्यक्ति को  पूरी उम्र बीमारियों से बचाकर रखता है।

योग करने से हमारी आत्मा, शरीर और मन का मिलन होता है हमारा शरीर स्वस्थ होने के साथ-साथ आलस्य विहींन रहता है और हमारा ह्रदय, दिमाग भी स्वस्थ रहता है। यह हमारे स्वस्थ जीवन लिए बहुत ही फायदेमंद होता है योग कला भारत के साथ-साथ विदेशों में भी काफी प्रचलित हो चुका है।

योग दिवस की शुरुआत –

योग कला का महत्व समझाने व योग कला को बढ़ावा देने के लिए हमारे देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी ने भारतीय कला को अंतर्राष्ट्रीय पहचान दिलाने की पहली पहल की थी। नरेंद्र मोदी जी ने 2014 में योग कला को अंतरराष्ट्रीय पहचान देने के लिए संयुक्त राष्ट्र महासभा में योग कला पर जोर देते हुए भाषण दिया था। और योग को अंतरराष्ट्रीय दर्जा देने का प्रस्ताव रखा।

इस प्रस्ताव के बाद कई देशों ने चीन, कनाडा, और अमेरिका ने काफी विचार करके  193 देश के सदस्यों ने सकारात्मक रूप से इस प्रस्ताव पर मंजूरी दी। और फिर 2015 में 21 जून को पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया।

पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 21 जून 2015 को बड़े उत्साह और धूमधाम से दिल्ली के राजपथ पर भव्य कार्यक्रम आयोजित किया गया था जिसमें नरेंद्र मोदी सहित अन्य कई राजनेताओं ने भी इस कार्यक्रम में भाग लेकर योगा करके इस दिन को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाते भारतीय संस्कृति को भी देश विदेश में फैलाया।

योग करने का महत्व –

हमारे स्वस्थ जीवन के लिए योग अत्यंत आवश्यक है योग कला के द्वारा ही हमारे शरीर और आत्मा का मिलन होता हैं और साथ ही सकारात्मक ऊर्जा का संचार योग प्राणायाम द्वारा हमारे जीवन में होता है योग के द्वारा हम अपने सभी तनाव और चिंताओं से मुक्त हो सकते हैं ।

रोजाना सिर्फ 15 से 20 मिनट तक के योग से हमारे शरीर को काफी लाभ होता है। रोजाना योग करने से हृदय संबंधित समस्या कभी भी नहीं होती है और हमारा माइंड हमेशा फ्रेश रहता है हमारा स्वास्थ्य भी अच्छा बना रहता है।

अपने स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने का एकमात्र उपाय योग कला है इस बात को समझाने और योग कला महत्व को बढ़ावा देते हुए विश्व के लोगों को उनके स्वास्थ्य के प्रति सचेत किया है देते हुए सचेत किया है । अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस अपने भारत ही नहीं बल्कि अन्य देशों में भी मनाया जाता है। हमारे देश में 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में यह दिन बड़े धूमधाम से पूरे विश्व में मनाया जाता है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने के लिए 21 जून ही क्यों चुना गया?

कई बिंदुओं का विश्लेषण करने के बाद प्रधानमंत्री ने 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने का सुझाव दिया। दरअसल, सबसे बड़ा दिन 21 जून को ही उत्तरी गोलार्ध में होता है और साथ ही यह एक संक्रमण प्रतीक भी दक्षिणायन का है। यह एक ऐसा समय या अवधि होता है जिसमें प्रार्थनाओं का आध्यात्मिक समर्थन करता है।

इसके अलावा भी यह माना जाता है कि भगवान शिव के द्वारा संक्रमण काल में ऋषि यों के साथ ज्ञान बांट कर उसे प्रबुद्ध किया। इसी कारण प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने का सुझाव दिया।

योग करने के फायदे-

मन और शरीर को नियंत्रण रखने के लिए योग एक अद्भुत व्यायाम है योगासन करने से मनुष्य के मन में एक मानसिक शांति प्रदान होने के साथ-साथ मनुष्य के सभी तनाव दूर होकर सकारात्मक भाव प्रवाहित होने लगता है।

योग करने से मनुष्य रोग ग्रसित नहीं होता उसका मन हमेशा शांत रहता है और वह व्यक्ति एकाग्र रहता है। और साथ ही सकारात्मक भाव से उस व्यक्ति का मनो विकास भी बढ़ता है। यह हमारे शरीर की सकारात्मक ऊर्जा को बढ़ाता है और हर बीमारी से दूर करता है।

योग करने से हमारे शरीर में आलस का भाव नहीं रह जाता और साथ ही शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ने के साथ जीवन के प्रति हमारा उत्साह और भी बढ़ता है। आज की बढ़ती बीमारियों से बचने के लिए योग हमारे लिए बहुत ही लाभदायक और महत्वपूर्ण है।

योग की उत्पत्ति-

दोस्तों योग दिवस के बारे में आप सभी जान ही गए हैं कि योग हमारे लिए कितना जरूरी है आइए अब हम आपको बताएंगे कि योग की उत्पत्ति कैसे हुई?

कई विद्वानों ने कई सारे योग की उत्पत्ति को लेकर अपनी-अपनी मत दिए हैं ऐसा माना जाता है कि योग की उत्पत्ति प्राचीन काल से ही  है। योग का उल्लेख ऋग्वेद मे भी किया गया है और 5000 वर्ष पहले योग कला सिंधु सरस्वती सभ्यता मे थी। भगवान शिव को ही योग गुरुओं की प्रेरणा माना जाता है।

निष्कर्ष –

दोस्तों आज हमने आपको “योग दिवस पर निबंध” (International Yoga Day Essay in hindi) की संपूर्ण जानकारी दी है उम्मीद करते हैं यह जानकारी आपको पसंद आया होगा इस निबंध से जुड़ी कोई भी सवाल आपको पूछना हो तो आप कमेंट के जरिए पूछ सकते हैं हम आपके सवाल का जवाब देने की पूरी कोशिश करेंगे धन्यवाद!

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Essay on yoga day in hindi अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध.

Today we are going to share an essay on International Yoga day in Hindi. Read Essay on Yoga Day in Hindi अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध for students of class 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 and 12. Here is Essay on Yoga Day in Hindi अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध.

Essay on Yoga Day in Hindi

Essay on Yoga Day in Hindi 400 Words

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को पुरे विश्व में मनाया जाता है। यह दिन साल का सबसे लंबा दिन होता है और योग इंसान को लंबी उम्र भी देता है। आमतौर पर योग दिवस लोगों को योग के फायदे के बारे में जागरूक करने के लिए मनाया जाता है। पहला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून 2015 को मनाया गया था। भारतीय प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी जी ने वर्ष 2014 में 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने का प्रस्ताव दिया था। नरेन्द्र मोदी जी ने संयुक्त राष्ट्र महासभा (United Nations General Assembly) में योग के लाभ और इसकी महत्व को विश्व भर के लोगों को समझाया था, उसके बाद संयुक्त राष्ट्र महासभा (यूएनजीए) ने इस प्रस्ताव को पसंद कर स्वीकार किया और 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में इसे मान्यता दी गई। मान्यता मिलने के बाद 21 जून 2015 को दिल्ली के राजपथ में एक बड़ा आयोजन किया गया था। प्रधानमंत्री जी ने राजपथ पर लगभग 36000 लोगों के साथ योग किया। यह योग दिवस दुनिया भर में लाखों लोगों दवारा मनाया गया ।

इस आयोजन ने दो गिनीज वर्ल्ड रिकॉर्ड्स बनाए। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का पहला रिकॉर्ड सबसे बड़ी योग कक्षा के लिए बना, जिसमें लगभग 35,985 प्रतिभागियों ने भाग लिया था और दूसरा रिकॉर्ड चौरासी (84) देशों के लोगों द्वारा इस आयोजन में एक साथ भाग लेने का भी रिकॉर्ड अपने नाम किया। योग करने की परम्परा भारत में पौराणिक काल से चली आ रही है। यह शरीर और मस्तिष्क के ऊपर नियंत्रण रखने के साथ ही तनाव और चिन्ता को कम करने में मदद करता है। योग शरीर में एक दवा की तरह काम करता है, जो हमारे शरीर के अंगों के कार्य करने के ढंग को नियंत्रित करके हमारे शरीर के विभिन्न बीमारियों को धीरे-धीरे ठीक करता है।

हमेशा स्वस्थ रहने के लिए योग करना बेहद जरूरी होता है। योग करने से शरीर का इम्युनिटी सिस्टम बुस्ट होता है। इम्युनिटी को हिंदी में रोग प्रतिरोधक क्षमता या प्रतिरक्षा भी कहा जाता है। यह हमारे शरीर के सभी तरह की बिमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है। इसलिए योग करना हम सभी के स्वास्थ्य के लिए बहुत आवश्यक है। हम सभी को अपने बेहतर स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए प्रतिदिन योग करना चाहिए।

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योग दिवस पर निबंध

Essay on International Yoga Day in Hindi:  हर व्यक्ति के जीवन में स्वास्थ्य सबसे बड़ा धन होता है, जिसे हमेशा संजोकर रखना बहुत जरूरी है। स्वस्थ शरीर से ही व्यक्ति को हर कार्य करने में मन लगता है। योगा एक ऐसी कला है, जिससे व्यक्ति अपने आपको स्वस्थ रख सकता है। यहां तक कि योगा से व्यक्ति कई प्रकार के शारीरिक बीमारियों से उभर सकता है।

योग कला हमारे प्राचीन संस्कृति की देन है, हमारे पूर्वज योगा किया करते थे। यही कारण है कि वे स्वस्थ रहा करते थे। भारत के प्रधानमंत्री ने योगा के महत्व को समझा और पूरे विश्व को इसका लाभ लेने का सुझाव दिया। उन्ही के प्रयासों से हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योगा दिवस के रूप में मनाना शुरू किया गया।

भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने हीं संयुक्त राष्ट्र महासभा में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने का सुझाव दिया, जिसके कारण आज प्रत्येक 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योगा दिवस के रूप में मनाया जाता है। हर साल 21 जून को देश दुनिया के लोग बहुत ही उत्साह के साथ योगा कार्यक्रम में भाग लेते हैं और इस दिन को धूमधाम से मनाते हैं।

हम यहां पर योग दिवस पर निबंध हिंदी में शेयर कर रहे है। इस निबंध में योग दिवस के संदर्भित सभी माहिति को आपके साथ शेयर किया गया है। यह निबंध सभी कक्षाओं के विद्यार्थियों के लिए मददगार है।

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योग दिवस पर निबंध | Essay on International Yoga day in Hindi

योग दिवस पर निबंध 250 शब्द (yoga day essay in hindi).

योग भारत की एक प्राचीन संस्कृति है। योग मन, शरीर और आत्मा का मिलन करवाता है। मन की शांति के लिए योग ही केवल एक जरिया है। योग हमारी भारतीय संस्कृति का अभिन्न हिस्सा रहा है। शरीर और मन के लिए योग के फायदे अनगिनत है। दुनिया को हमारी प्राचीन कला और उनके फायदों के बारे में अवगत करवाने के लिए भारत के नेतृत्व में पूरे विश्व में 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है।

साल 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने भाषण के दौरान श्री नरेन्द्र मोदी ने वहां बैठे हर देश के प्रतिनिधि को योग का महत्त्व और बताया और 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने का प्रस्ताव रखा। उनके इस प्रस्ताव पर अमेरिका, कनाडा, चीन सहित लगभग 193 देशों के सदस्यों ने सकारात्मक महोर लगा दी।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के लिए 21 जून को ही पसंद किया गया। क्योंकि यह दिन साल का सबसे लम्बा दिन है और ज्योतिष विज्ञान के अनुसार आध्यात्मिक शक्ति प्राप्त करने का यह उचित समय है।

पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस राजपथ दिल्ली में श्री नरेन्द्र मोदी के नेतृत्व में विश्व की कई मशहूर हस्तियों और 35,985 लोगों के साथ मनाया गया। अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस भारत सहित पुरे विश्व में हर साल एक नए थीम पर बड़े धामधूम से मनाया जाता है। विभिन्न जगहों पर योग शिविर, सेमिनार और योग प्रशिक्षण कार्यक्रम भी आयोजित किए जाते है। लोगों को जीवन में योग का महत्व समझाया जाता है।

योग शरीर और मन को स्वस्थ रखता है। शरीर में आत्मविश्वास और सकारात्मक ऊर्जा का संचार कर देता है। योग के कारण रोग शरीर में घुस नहीं सकते। हमें योग के महत्व को समझते हुए हमारे जीवन में हर दिन योग दिन बनाना चाहिए।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर निबंध 800 शब्द (Yoga Diwas Par Nibandh)

योग एक संस्कृत शब्द है, जिसका मतलब होता है मिलन, संयोग। केवल योग से मन, शरीर और आत्मा का मिलन होता है। योग की जड़े भारतीय संस्कृति के साथ पौराणिक काल से जुड़ी है। माना जाता है कि योग कला को जन्म देने वाले भगवान शिव थे। योग एक प्रकार की ऊर्जा है, जो साधक को पूरी उम्र बीमारियों से बचाती है।

योग के अभ्यास से दिमाग और हृदय स्वस्थ रहता है। मन प्रफुल्लित और तंदरुस्त रहता है। शरीर के लिए योग काफी फायदेमंद होता है। आज योग कला भारत में भी नहीं बल्कि विदेशों में भी प्रचलित हो चुकी है। आज भारत बना योग का विश्वगुरु बन चूका है।

योग का महत्व

जैसे जीने के लिए हवा जरुरी है, वैसे ही योग हमारे जीवन में काफी जरुरी है। योग आत्मा और शरीर का मिलन करवाता है। योग एवम प्राणायाम  हमारे जीवन पर सकारात्मक ऊर्जा का संचार करता है। योग जीने की एक कला है। आज के इस आधुनिक दौर में लोग काफी तनाव और डिप्रेशन में रहते है।

तनाव को मूल से दूर करने के लिए योग ही एकमात्र इलाज़ है। अगर दिन भर में सिर्फ 15 मिनट भी योग के लिए दिए जाएं तो इससे शरीर और मन को अनगिनत लाभ पहुंचते हैं।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत

प्राचीन भारतीय कला को अंतर्राष्ट्रीय मंच पर पहचान दिलवाने के लिए और विश्व को योग का महत्त्व समझाने के लिए श्री नरेंद्र मोदी ने प्रथम पहल की। उन्होंने साल 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने भाषण के दौरान योग पर काफी जोर दिया और योग की महत्वपूर्ण भूमिका के लिए योग को अंतरराष्ट्रीय का दर्जा देने का प्रस्ताव रखा।

काफी विचार करने के बाद आखिर में अमेरिका, कनाडा, चीन सहित 193 देशों के सदस्यों ने श्री नरेंद्र मोदी के इस प्रस्ताव को सकारात्मक रूप में मंजूरी दे दी। 21 जून 2015 का दिन पहले अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाया गया।

21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के लिए चुना गया। क्योंकि यह वर्ष का सबसे लंबा दिन है। उसे उत्तरी गोलार्द्ध में ग्रीष्म संक्रांति कहते है। ग्रीष्म संक्रांति के बाद सूर्य दक्षिणायन हो जाता है। यह अवधि आध्यात्मिक लाभ प्राप्त करने के लिए सही मानी जाती है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का उत्सव

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस भारत में ही नही बल्कि पुरे विश्व में बड़े उत्साह के साथ धामधूम से मनाया जाता है। यह दिन हर साल एक नए थीम पर मनाया जाता है। विभिन्न जगहों पर कई बड़े और छोटे योग शिविर, सेमिनार और योग प्रशिक्षण कार्यक्रम भी आयोजित किए जाते है। जिसमें लोगों को योग का महत्व और योग से रोग का इलाज कैसे होता है, उसके बारे में बताया जाता है।

पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस भारत और विश्व में बड़े उत्साह के साथ मनाया गया। राजपथ दिल्ली में एक बड़ी जगह पर प्रधान मंत्री नरेंद्र मोदी ने विश्व की कई मशहूर हस्तियों और 35,985 लोगों के साथ 35 मिनिट के लिए 21 योग आसन किये। पहला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस दुनिया के करीब 190 देशों ने मनाया था।

दूसरा अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस चंडीगढ़ में और तीसरा अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस लखनऊ में आयोजित किया गया। विश्व में हर साल इस दिन के प्रति लोगों में जागरूकता बढ़ने लगी है और ज्यादा से ज्यादा लोग योग के साथ जुड़ते गए है।

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के सभी वर्ष के थीम

• अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2015 – Yoga for Harmony and Peace
• अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2016 – Connect the Youth
• अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2017 – Yoga for Health
• अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2018 – Yoga for Peace
• अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2019 – Climate Action
• अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2020 – Yoga For Health – Yoga From Home
• अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2021 – Be with Yoga be at home

योग करने के फायदे

योग एक अद्भुत प्रकार का व्यायाम है, जो शरीर और मन दोनों को नियंत्रण में रखता है। योग का एक अलग ही विज्ञान है। योग से तनाव कम होता है और शारीरिक और मानसिक शांति मिलती है। योग से सकारात्मकता का भाव प्रवाहित होता हैं, जिस से शरीर रोग का घर नहीं बन सकता। मन शांत और एकाग्र रहता है। योग से मनुष्य में मनोबल बढ़ता हैं और सकारात्मक भाव के कारण मनुष्य का मनोविकास होता है।

योग से हमारे शरीर की प्रतिरोधक क्षमता और  शरीर में सकारात्मक उर्जा बढ़ती हैं। जीवन के प्रति उत्साह बढ़ता है। हमारा शरीर लचीला बनता हैं। हमें थकावट या किसी भी काम के प्रति उदासी का भाव नहीं रहता।

योग भारतीय संस्कृति की पहचान है। हमारे ऋषि मुनि की तरफ से मिला यह अनमोल खजाना है।अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की वजह से आज भारत को विश्व में एक नई पहचान मिली है। यह भारतीयों के लिए गर्व की बात है।

इस कला को दुनिया के मंच पर लाने के लिए और इस आधुनिक युग के लोगों को प्राचीन कला योग के प्रति जागरूक बनाने के लिए हमारे प्रधान मंत्री श्री नरेन्द्र मोदी ने जो अथाग प्रयास किये है, मैं उसके लिए उनका तहे दिल से शुक्रिया करता हूं। हमें भी योग के महत्व को समझते हुए उन्हें योग को अपने दैनिक जीवन का हिस्सा बनाना ही चाहिए।

विश्व योग दिवस पर निबंध 1000 शब्दों में (International Yoga Day Essay in Hindi)

योग शरीर, मन और आत्मा को जोड़ता है। योग मानसिक स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होता है। योग करने से व्यक्ति के तनाव दूर हो जाते हैं। योग शरीर को बीमारियों से मुक्त रखता है। यहां तक कि योग कई प्रकार के बीमारियों का इलाज भी करता है।

प्राचीन भारतीय संस्कृति में योगा एक प्रमुख कला है, जिसकी मदद से हमारे पूर्वज स्वस्थ जीवन जिया करते थे। आज वर्तमान में हर व्यक्ति को योगा का महत्व समझना चाहिए ताकि वह अपने स्वस्थ शरीर के लिए योगा को अपने दिनचर्या में अपनाएं।

कैसे शुरू हुआ अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस को मनाने का विचार प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को आया। उन्होंने हमारे पूर्वजों द्वारा दिए गए अनोखे कला को जीवंत रखने के लिए सितंबर 2014 में संयुक्त राष्ट्र महासभा में अपने संबोधन के दौरान उन्होंने 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योगा दिवस मनाने का सुझाव दिया, जिस पर संयुक्त राष्ट्र सभा के अन्य सदस्यों ने विचार-विमर्श किया और फिर उस दिन से प्रत्येक वर्ष 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने की घोषणा की गई।

इस तरह सबसे पहला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 21 जून 2015 को मनाया गया। इस शुभ अवसर को श्रेष्ठ बनाने के लिए भारत में भव्य कार्यक्रम आयोजित किए गए, जिसमें भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने स्वयं हिस्सा लिया। साथ ही कई अन्य राजनीतिक नेताओं ने भी इस कार्यक्रम में भाग लिया और फिर दिल्ली के राजपथ पर उत्साह के साथ योगा करके इस दिन को मनाया गया।

न केवल भारत में बल्कि विश्व के कई देशों में योगा शिविर आयोजित किए गए, जिसमें विभिन्न देशों के लोगों ने बहुत ही उत्साह के साथ योगा किया और 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के रुप में मनाया।

भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 21 जून को योगा दिवस के रूप में मनाने का सुझाव देकर न केवल विश्व के देशों को उनके स्वास्थ्य के प्रति सजग रहने की सलाह दी बल्कि भारतीय संस्कृति को भी देश विदेश में फैलाया। योगा प्राचीन भारतीय कला से जुड़ा हुआ है और यह भारतीयों के लिए बहुत गर्व की बात है कि यह कला आज देश दुनिया का हर व्यक्ति अपना रहा है। आज इस कला के कारण ही व्यक्ति अपने आप को स्वस्थ रख पाने में सक्षम हैं।

क्यों 21 जून को ही अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में चुना गया?

प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में चुना इसके पीछे भी तथ्य है। 21 जून का सुझाव प्रधानमंत्री ने कई बिंदुओं को विश्लेषण करने के बाद दिया।

दरअसल 21 जून को उत्तरी गोलार्ध में सबसे बड़ा दिन होता है, इसके साथ ही यह दक्षिणायन का एक संक्रमण प्रतीक भी है, जिससे माना जाता है कि यह एक ऐसी अवधि होती है, जिसमें आध्यात्मिक प्रथाओं का समर्थन करता है।

इसके अलावा यह भी कहा जाता है कि संक्रमण काल के दौरान भगवान शिव ने ऋषियों के साथ योग कला के ज्ञान की साझा करके उन्हें प्रबुद्ध किया था। यही कारण है कि नरेंद्र मोदी ने 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने का सुझाव दिया, जो संयुक्त राष्ट्र सभा से पारित होने के बाद पूरे विश्व में 21 जून को योग दिवस मनाया जाने लगा।

योग की उत्पत्ति कैसे हुई?

योग की उत्पत्ति को लेकर कई विद्वानों के कई मत है हालांकि योग की उत्पत्ति भारत से ही हुई थी। योग प्राचीन काल से ही है। माना जाता है सभी योग गुरुओं के प्रेरणा भगवान शिव ही हैं, इन्हें आदी योगी के रूप में माना जाता है।

योग की उत्पत्ति को लेकर यही माना जाता है कि योग 5000 साल पहले सिंधु सरस्वती सभ्यता में थी। ऋग्वेद में भी योग का उल्लेख किया।

भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के प्रयास से आज के युवा योग के महत्व को जान चुके हैं। 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में मनाने का सुझाव देकर प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी ने न केवल विश्व के युवाओं का ध्यान स्वास्थ्य पर केंद्रित किया बल्कि युवाओं को एक स्वस्थ भविष्य भी दिया।

उन्होंने 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के रूप में चिन्हित करने के साथ ही इसे सफल बनाने के लिए कई प्रयास भी किए। प्रथम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर दुनिया भर के लोगों ने बड़े पैमाने पर इसे मनाया। देश दुनिया के सभी भाग में जोश और उत्साह के साथ लोगों ने योगा किया। हर व्यक्ति को स्वस्थ जीवन के लिए योगा अवश्य करना चाहिए।

हमने यहां पर  “योग दिवस पर निबंध (Essay on International Yoga day in Hindi)” शेयर किया है। उम्मीद करते हैं कि आपको यह निबंध पसंद आया होगा, इसे आगे शेयर जरूर करें। आपको यह निबन्ध कैसा लगा, हमें कमेंट बॉक्स में जरूर बताएं।

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योग के महत्व पर निबंध – Essay on Importance of Yoga in Hindi

Essay on Importance of Yoga in Hindi

योग एक ऐसी क्रिया है, जो न सिर्फ मनुष्य को शरीरिक और मानसिक रुप से स्वस्थ रखने में उसकी मद्द करती है, बल्कि आध्यात्मिक ज्ञान प्राप्त करने में भी मद्द करती है।

योग कर कोई भी व्यक्ति पूर्ण रुप से निरोगी रह सकता है एवं सफल, स्वस्थ और शांतिपूर्ण तरीके से अपने जीवन का निर्वहन कर सकता है। नियमित योग करने के कई फायदे हैं।इसलिए अब विश्व भर में योग को खास महत्व दिया रहा है।

वहीं योग को प्राथमिकता देने और इसके प्रति लोगों को जागरूक करने के उद्देश्य से अब हर साल 21 जून को अंतराष्ट्रीय योग दिवस भी मनाया जाता है। इसके अलावा योग के फायदों के बारे में बच्चों को समझाने के लिए और योग करने को लेकर प्रेरित करने एवं उनके लेखन कौशल में विकास करने के मकसद से स्कूलों में विद्यार्थियों को योग के महत्व के विषय पर कई बार निबंध लिखने के लिए कहा जाता है, इसलिए आज हम आपको अपने इस पोस्ट इस विषय पर निबंध उपलब्ध करवा रहे हैं, जो कि इस प्रकार है –

योग का जीवन में महत्व – Importance of Yoga in Our Life

किसी भी व्यक्ति को सुखी एवं स्वस्थ रखने में योग अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। योग करने से व्यक्ति की शारीरिक और मानसिक रुप से फिट रहता है। युवा हो या फिर बुजुर्ग सभी के जीवन में योग सामान रुप से लाभकारी है।

इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अगर दिन भर में 15 मिनट भी योग के लिए दिए जाएं तो इससे अनगिनत लाभ पहुंचते हैं।

इसके साथ ही यह जीवन की कठिन परिस्थियों में मनुष्य के तनाव और चिंता को कम कर उन्हें आगे बढ़ने के लिए प्रेरित करता है और मनुष्य के अंदर आत्मविश्वास की भावना पैदा करता है। योग मनुष्य के शरीर, मस्तिष्क, मन, आत्मा एवं प्रकृति के बीच एक अच्छा संतुलन स्थापित करता है।

योग के प्रमुख कारण – Causes of Yoga

• मनुष्य को निरोगी रखना
• व्यक्ति का शारीरिक एवं मानसिक रुप से विकास करना।
• सकारात्मकता की भावना विकसित करना।
• आत्म चिंतन में मद्द करना।

योग के अलग-अलग प्रकार – Types of Yoga

• योग अलग-अलग तरह के होते हैं, जिनमें से कुछ योग के बारे में हम आपको नीचे बता रहे हैं –
• राज योग – इसके तहत पदमासन, सूर्य नमस्कार जैसे आसन शामिल हैं, जिन्हें करने से शऱीर में फुर्ती रहती है।
• भक्ति योग – भक्ति योग मुख्य रुप से व्यक्ति के तनाव को कम करने और डिप्रेशन को भगाने में सहायक होता है।
• कर्म योग – कर्म योग करने से मुख्यत: मोटापे जैसी बीमारी नहीं होती है, इसमें मनुष्य की मांसपेशियां और दिमाग दोनों काम करते हैं।
• हठ योग – आमतौर पर पूरे दुनिया में हठ योग सबसे ज्यादा किया जाता है, इसमें कई तरह के प्रसिद्ध आसन जैसे – भजुंगासन, ताड़ासन, त्रिकोणासन, कपालभांति, अनुलोग, विलोग, सूर्य नमस्कार जैसे कई व्यायाम शामिल होते हैं।
• ज्ञान योग – मुख्य रुप से मन की शांति के लिए किए जाने वाले योग इसमें शामिल हैं।

योग के आसन – Yoga ke Aasan

योग में कई तरह के आसन शामिल होते हैं, जिनमें सबका अपना अलग-अलग महत्व होता है। व्यक्ति के शरीर के प्रत्येक अंग को स्वस्थ रखने के लिए और सही आकार देने के लिए इन आसनों को किया जाता है।

वहीं योग गुरु बाबा रामदेव के मुताबिक कुल 84 आसन होते हैं, जिनमें से मयूरासन¸ पद्मासन¸ धनुरासन¸ पर्वतासन¸ भुजंगासन¸ शलभासन¸ कोणासन¸ सर्वांगासन¸ गोमुखासन¸ सिंहासन¸ बज्रासन¸ गरूड़ासन, मत्स्यासन¸ पश्चिमोत्तानासन¸ हलासन¸ चतुष्कोणासन¸ स्वस्तिकासन¸ त्रिकोणामन¸ श्वासन¸ शीर्षासन¸ ताड़ासन¸ आदि सबसे ज्यादा किए जाने वाले आसन हैं।

नियमित रुप से योग करने से मिलने वाले लाभ – Benefits of Yoga

योग करने से मनुष्य को शारीरिक, मानसिक, एवं आध्यात्मिक रुप से कई तरह से लाभ पहुंचता है, जिनमें से कुछ लाभों के बारे में हम आपको नीचे बता रहे हैं –

• योग, मनुष्य को स्वस्थ रहने में मद्द करता है।
• मनुष्य के मानिसक विकास करने में सहायक होता है।
• योग से बुद्धि और तेज बढता है।
• योग से चिंता, तनाव आदि दूर होता है।
• योग करने से जीवन के प्रति सकरात्मकता आती है, और मनुष्य के अंदर की सारी नकारात्मक ऊर्जा खत्म हो जाती है।
• योग से मनुष्य के अंदर चुस्ती-स्फूर्ति आती है।
• योग मनुष्य के शरीर को लचीला बनाता है, साथ ही मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करता है।
• योग करने से मनुष्य कई रोगों से दूर रहता है।
• योग से मनुष्य के मन को शांति मिलती है।
• योग मनुष्य का ध्यान केन्द्रित करने में सहायता करता है।
• योग मोटापा दूर करने में मद्द करता है।
• योग करने से सौंदर्य बढ़ता है।
• योग से मनुष्य के अंदर आत्मविश्वास की भावना बढ़ती है और कुछ कर दिखाने का जज्बा पैदा होता है।
• योग से रक्त के प्रवाह को ठीक करता है।
• योग से मांसपेशियों का खिंचाव होता है, जिससे मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार आता है।
• योग पाचन तंत्र को सुधारने में मद्द करता है।
• शरीर, मन, मस्तिष्क और आत्मा को संतुलित करने में मद्द करता है।
• योग कई रोगों का इलाज करता है।
• योग मनुष्य के आलस को दूर भगाने में सहायता करता है।
• योग करने से ऊर्जा में वृद्धि होती है।
• योग से सहनशक्ति में बढ़ोतरी होती है।
• योग से आंतरिक शांति मिलती है।

अंतराष्ट्रीय योग दिवस – International Day of Yoga

योग का हर किसी के जीवन में बेहद महत्व हैं, वहीं इसके अनगिनत लाभों के चलते इसकी लोकप्रियता आज विश्व स्तर पर है। लाखों लोगों को योग के माध्यम से अपने रोगों को दूर करने में सहायता मिली है। वहीं एक सर्वे के मुताबिक दुनिया में 2 अरब से भी ज्यादा लोग रोजाना योगाभ्यास करते हैं।

इसलिए योग के महत्व के प्रति जागरूक करने और नियमित रुप से लोगों को योग के प्रति प्रोत्सिाहित करने के लिए भारत के प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी के द्दारा साल 2015 में 21 जून को अंतराष्ट्रीय योग दिवस के रुप में मनाने की घोषणा की गई थी।

विश्व योग दिवस के मौके पर जगह-जगह योग कैंप का आयोजन करवाया जाता है और योग के सही तरीकों एवं इसके महत्व के बारे में लोगों को अवगत करवाया जाता है।

योग करने का सही तरीका एवं नियम – Rules Of Yoga

योग करने के कुछ नियम होते हैं, जिन पर जरूर ध्यान देना चाहिए, अन्यथा आप इसका फायदा नहीं उठा सकेंगे –

• योग को सुबह सुर्योदय के बाद करना एवं सूर्यस्त से पहले करना चाहिए।
• कभी खाना खाने के बाद योग नहीं करना चाहिए,खाली पेट योग करना चाहिए। योग करने से करीब 2-3 घंटे पहले से कुछ नहीं खाना चाहिए।
• योग करने के करीब आधा घंटे बाद ही कुछ खाना चाहिए।
• योग को हमेशा विशेषज्ञ की सलाह लेकर करना चाहिए।
• योग करने से पहले इसे सीखना बेहद आवश्यक है, अर्थात योग, गुरु की निगरानी में ही किया जाना चाहिए।
• योग करते समय सही तरह से श्वास छोड़ना अथवा लेना आना चाहिए।
• अगर योग करने की शुरुआत कर रहे हैं, तो कठिन आसनों एवं व्यायाम से शुरुआत न करें, इसके साथ ही धीमे-धीमे योग करने की क्षमता बढ़ाएं, शुरुआती दिनों में अपने शरीर के अंगों के साथ जबरदस्ती नहीं करनी चाहिए।
• कॉटन व आरामदायक कपड़े पहनकर योग करना चाहिए।
• योग अभ्यास, किसी दरी अथवा चटाई पर बैठकर किए जाने चाहिए।
• योग का लाभ मिलना धीरे-धीरे शुरु होता है, इसलिए धैर्य के साथ योगाभ्यास को किया जाना चाहिए, जल्दी परिणाम की इच्छा नहीं करना चाहिए।

मनुष्य को हर तरह से सुखी रखने में योग अपनी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। योग करने के अनगिनत फायदे हैं। योग, मनुष्य के शरीर को स्वस्थ रखता है एवं मन को पवित्र रखता है।

योग, एक अद्भुत क्रिया है, जिसके द्धारा मनुष्य अपने मन और मस्तिष्क को नियंत्रण में रख सकता है। वहीं आज जिस तरह का मनुष्य की जीवनशैली हो गई, उसमें योग के माध्यम से ही संतुलन बनाया जा सकता है।

• Yoga Quotes
• Career in Yoga
• Yoga History Information

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अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस निबंध 2023 International Yoga Day Essay in Hindi

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस निबंध Short International Yoga Day Essay in Hindi Language  सभी पाठकों को विश्व / अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस 2023  की हार्दिक बधाई देते हैं.

हम सभी जानते है, कि प्रत्येक वर्ष वर्ल्ड योगा डे 21 जून  को  मनाया जाता हैं. भारत की संस्कृति से जुड़ी इस जीवन पद्धति को विश्व ने सहर्ष स्वीकारा हैं.

योग दिवस 2023 निबंध में  हम स्टूडेंट्स के लिए सरल भाषा में निबंध, भाषण स्पीच, अनुच्छेद, आर्टिकल पैराग्राफ नोट रिपोर्ट राइटिंग को सरल शब्दों में यहाँ प्रस्तुत करते हैं.

उम्मीद करते है आपकों योग डे एस्से 2023 इन हिंदी का यह लेख पसंद आएगा.

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस निबंध International Yoga Day Essay in Hindi

भारत में सदियों से योग परम्परा चली आ रही हैं जिसका स्वास्थ्य लाभ भारत के उन लोगों ने सदैव लिया जिन्होंने सकारात्मक दृष्टिकोण से योग को अपनी जीवन चर्या का अभिन्न अंग बनाया.

हमारी संस्कृति  वसुधैव कुटुम्बकम् की अवधारणा में यकीन रखती हैं. समूचे विश्व को हमने अपना परिवार माना है. हमारे पुरखों की देन चाहे वो आयुर्वैदिक चिकित्सा रही हो या योग हमने संसार को इससे परिचित करावाया है ताकि वे भी इससे लाभान्वित हो सके.

इतने वर्षों तक पश्चिमी दुनिया और यूरोपीय देश योग से अपरिचित थे. इसकी बड़ी वजह  इसके प्रचार  प्रसार में कमी  तथा कई सारे भारतीयों का भी योग के बारे में नकारात्मक दृष्टिकोण का होना था.  मगर पहली  बार 21 जून 2015  को माननीय  प्रधान मंत्री श्री नरेंद्र मोदी ने योग दिवस को वैश्विक उत्सव के रूप में मनाने की पहल की.

भारत के आयुष मंत्रालय माननीय प्रधानमन्त्री व विदेशों में रह रहे लाखों प्रवासी भारतीयों की ये मेहनत का ही परिणाम था  हम यूनाईटेडनेशन समेत समूचे विश्व को योग के लाभों जीवन में इसके  महत्व को समझा  सके.

इसी के परिणाम स्वरूप आज 21 जून के दिन न केवल  राष्ट्रीय स्तर पर बल्कि  अंतर्राष्ट्रीय स्तर  पर भारत की जड़ों से जुड़े योग को एक उत्सव के रूप में मनाया जाता हैं.

ये  दिन प्रत्येक भारतीय के लिए गर्व करने का दिन हैं. हम अपनी  पुरातन संस्कृति का सम्मान करेगे  तो  निश्चय  ही विश्व भी हमें सम्मान की नजरों से देखेगा.

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस International Yoga Day 2023

हर वर्ष अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाने का उद्देश्य यह है कि लोग एक दूसरे से जुड़े अपने स्वास्थ्य के प्रति जागरूक बने. योग की जीवन शैली को अपनाकर स्वस्थ व तन्दुरस्त रहे.

अच्छे स्वास्थ्य के बिना विश्व का विकास सम्भव नहीं हैं. इस  दिवस  मनाने के पीछे मूल ध्येय यही हैं.  विश्व भर  में मनाए जाने वाले इस उत्सव  से भारत का  सम्मान बढ़ा हैं साथ  ही अपेक्षाएं  भी हम  न केवल लोगों को प्रशिक्षित व जागरूक करें बल्कि भविष्य में भी लोगों को स्वास्थ्य से जुड़ी हमारी परम्पराओं से उन्हें लाभ दे.

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस भाषण निबंध अनुच्छेद International Yoga Day essay speech in hindi

आज विश्व जिस कोरोना महामारी के कारण  संकट के दौर से गुजर रहा हैं,  ऐसे में रोग किस तरह स्वास्थ्य सुधार की  दिशा  में मदद कर सकता हैं.

भविष्य में इस तरह के किसी वायरस से लड़ने में योग की क्या  भूमिका रहेगी इस वर्ष  के आयोजन में  हमें मिलकर विचार करना होगा.

साथ ही आयुर्वेद जैसी स्वास्थ्य वर्धक चिकित्सा प्रणाली को इस मानवीय संकट के समय विश्व की मदद के लिए कैसे काम कर सकती हैं इस बारे में भारत के जानकार विद्वानों को काम करने की आवश्यकता हैं.

भारत सरकार की ओर से 27 सितम्बर 2014 को योग दिवस वैश्विक स्तर पर मनाने एवं मान्यता  दिलाने बाबत संयुक्त  राष्ट्र संघ में प्रस्ताव रखा गया था.

जिसे  यूएनओ द्वारा 11 दिसम्बर 2014 को ही  स्वीकृत कर  दिया गया था.  इसके  बाद से विश्व भर में 21 जून को अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाने लगा.

पश्चिमी देशों  के लहजे में इसे  योगा दिवस  कहा जाता हैं जबकि हम भारतीय इसे योग दिवस  कहते  हैं. इस  दिन सभी देशों में लोग सामूहिक रूप से योग कार्यक्रमों में भाग लेते है तथा इस पर विचार गोष्ठियों एवं जागरूकता अभियान भी चलाए जाते हैं.

योग के फायदे व जीवन में महत्व Essay On Importance & Benefits of Yoga in Hindi

लगभग पांच हजार वर्ष पूर्व ज्ञात हुई योग विद्या भारत में सदियों से फल फूल रही हैं. आध्यात्म के साथ  योग का  गहरा  रिश्ता रहा हैं. आज योग को लेकर समस्त सीमाओं का खंडन किया जा चूका हैं.

प्रत्येक मानव  इस  स्वास्थ्य  औषधि के लाभ को  लेने हेतु अग्रसर हैं. अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस  इस दिशा में बड़ी पहल हैं. मानव जीवन  के लिए यह कितना महत्वपूर्ण  है  इसका  भान कराने के लिए इस दिवस पर सभाओं, प्रतियोगिताओं एवं नाटकों  के जरिये जन जागरुकता कार्यक्रम चलाने की  अब जरूरत हैं.

योग दिवस पर भारत में विभिन्न तरह के कार्यक्रमों का आयोजन किया जाता हैं. इसे  जन आन्दोलन  बनाने के लिए देश के बड़े पदाधिकारी प्रधानमंत्री मंत्री अन्य राजनेता,फिल्म एवं खेल जगत से जडी हस्तियाँ योग करते है

व अपने अपने तरीके से जनता के लिए संदेश जारी करते हैं.  हमें जानना  चाहिए कि योग  क्यों जरूरी  है तथा इसके स्वास्थ्य लाभ क्या क्या हैं  इसे जानते हैं .

• योग एक वैज्ञानिक पद्धति है जिसके समक्ष स्वास्थ्य लाभ देने वाले कोई शारीरिक व्यायाम नहीं हैं.
• यह व्यक्ति को न केवल शारीरिक रूप से मजबूत बनाता है बल्कि मानसिक एवं बौद्धिक रूप से सशक्त करता है.
• योग करने के लिए कोई विशिष्ट कोर्स ट्रेनिंग या यंत्रों की आवश्यकता नहीं होती हैं, थोड़े से मार्गदर्शन से इसे किया जा सकता हैं.
• नित्य योग करने से न केवल बड़ी बड़ी बीमारियों का ईलाज सम्भव है बल्कि ये होने वाले रोगों से भी बचाता हैं.
• उठते ही व्यायाम करने से दिनभर आलस्य, बेचेनी, तनाव से मुक्ति सम्भव हैं.
• मानसिक शान्ति, सहजता तथा अच्छे बौद्धिक संतुलन तथा स्मृति विकास में योग कारगर हैं.
• बच्चें बूढ़े महिलाएं सभी वर्गों के लिए योग स्वीकार्य एवं स्वास्थ्यवर्धक हैं.
• पढाई या काम में मन लगाने तथा सकारात्मक विचारों को योग जन्म देता हैं.

International Yoga Day 2023: 21 जून को क्यों मनाया जाता है विश्व योग दिवस का इतिहास

World Yoga Day : भारत सरकार और प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के प्रयासों से 21 जून के दिन विश्व भर में वर्ल्ड योगा डे मनाया जाता हैं.

भारतीय दर्शन का अंग योग को विश्व भर में प्रचारित प्रसारित करने तथा लोगों को इसके लाभों से अवगत कराने की खातिर नरेंद्र मोदी ने वर्ष 2014 की uno की महासभा में अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस को मनाने का प्रस्ताव रखा था.मोदी के प्रस्ताव को मंजूरी मिलने के बाद 21 जून को प्रतिवर्ष योग दिवस मनाया जाता हैं.

21 जून के दिन ही योग दिवस मनाने के पीछे कारण यह हैं कि हमारे ज्योतिष विज्ञान में इस दिन के साथ एक और घटना जुड़ी हैं दरअसल 21 जून का दिन उत्तरी गोलार्द्ध में सबसे लम्बा दिन होता हैं इसे ग्रीष्म संक्रांति भी कहा जाता हैं.

इस दिन के बाद से ही सूर्य दक्षिणायन हो जाता हैं. इस कारण यह दिन आध्यात्मिक लाभ प्राप्त करने का सबसे बड़ा अवसर माना जाता हैं. इसी तर्क को आधार मानते हुए हर साल 21 जून को ही विश्व योग दिवस मनाया जाता हैं.

• योग पर निबंध
• अष्टांग योग क्या है और अष्टांग योग के फायदे
• स्वास्थ्य ही धन है पर निबंध
• सफाई स्वच्छता पर नारे 

दोस्तों हम उम्मीद करते है  आपकों “ अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस निबंध 2023 International Yoga Day Essay in Hindi ” का यह निबंध पसंद आया होगा.

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस के बारे में इस आर्टिकल में दी गई  जानकारी यदि आपकों पसंद आई हो तो इसे अपने दोस्तों के साथ भी शेयर करें.

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योग पर निबंध, प्रकार व महत्व Essay on Yoga in Hindi – Types and Importance

हमारे देश में योग अब बहुत प्रचलित हो गया है। योग करके हम अपने शरीर की अनेक बीमारियों को दूर कर सकते है। यह बीमारियाँ ही नही ठीक करता बल्कि अवसाद, चिंता, डिप्रेशन, मोटापा, मनोविकारों को भी दूर भगाता है। योग से अनेक लाभ है।

विश्व में हर साल 21 जून का दिन “विश्व योग दिवस” के रूप में मनाया जाता है। 2014 में संयुक्त राष्ट्र संघ ने “विश्व योग दिवस” मनाने की घोषणा की थी। योग का अर्थ है “बांधना” या “एकता”। यह विश्व के अनेक देशों में प्रचलित हो गया है।

चीन, जापान, तिब्बत, श्रीलंका, के साथ-साथ अब अमेरिका, यूरोप, ब्रिटेन में भी यह बहुत प्रचलित हो गया है। वेदों में भी योग का उल्लेख मिलता है। सिन्धु घाटी सभ्यता से ऐसी अनेक मूर्तियाँ मिली है जिसमे योग के चित्र बने हुए है। ऋषि पतंजली योग दर्शन के संस्थापक माने जाते है।

“योग कोई प्राचीन मिथक नही है। यह वर्तमान की सबसे बहुमूल्य विरासत है। यह आज की आवश्यकता है और कल की संस्कृति” – स्वामी सत्यानन्द सरस्वती

योग के फायदों को देखते हुए इसे स्कूलों में लागू कर दिया गया है। हमारे देश के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी भी योग का समर्थन करते है। इसे हर देशवासी को करना चाहिये। सुबह के समय किसी पार्क या खुली जगह पर बैठकर योग करने से बहुत लाभ है।

योग के प्रकार Types of Yoga

•      मंत्र योग – मंत्र का समान्य अर्थ है- ‘मननात् त्रायते इति मंत्रः’। इस प्रकार के योग का सम्बन्ध मन से है। इसे करके मन पर नियन्त्रण किया जा सकता है। मन से उत्पन्न होने वाली स्वस्थ तरंगे हमे लाभ पहुंचाती है।
•      हठयोग- इसमें यम, नियम, आसन, प्राणायाम, प्रत्याहार, धारणा, ध्यान, भ्रमध्येहरिम् और समाधि प्रकार का 8 योग होता है।
•      कुंडलिनी योग- जब साधक चित्त् में चलते, बैठते, सोते और भोजन करते समय हर समय ब्रह्म का ध्यान करते है तब उसे कुंडलिनी योग कहते है।
•      राजयोग- महर्षि पतंजलि द्वारा रचित अष्टांग योग में राजयोग का वर्णन मिलता है। इसका उद्देश्य मन की इक्षाओ को नियंत्रित करना है।

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योग करने का सही तरीका How to do Yoga Correctly Step by Step in Hindi

और पढ़ें: शुरुवात के लिए बेस्ट योगासन

योग के लिए सूर्योदय और सूर्यास्त का समय सबसे अच्छा होता है। स्नान करने के बाद ही योग करना चाहिये। इसे हमेशा खाली पेट करना चाहिये। सूती कपड़े पहनकर योग करना अच्छा रहता है। योग करने के 30 मिनट बाद ही कुछ खाना चाहिये।

इसे योग गुरु या एक्सपर्ट से सही तरीका सीखकर करना चाहिये। हमेशा प्रशिक्षित योग गुरु से सीखना चाहिये। किसी दरी या मैट बिछाकर करना चाहिये। योग हमेशा शांत वातावरण में करना चाहिये।

इसे करते समय सही तरह से श्वास छोड़ना और लेना आना चाहिये। कई लोग जबरदस्ती क्षमता से अधिक अपने शरीर के अंगो- हाथ, पैरों, जांघो, कमर को मोड़ देते है। खुद के साथ जबरदस्ती बिलकुल नही करनी चाहिये। योग को जल्दी जल्दी नही करना चाहिये।

कुछ लोग जल्दी जल्दी कपालभांति और अनुलोम विलोम जैसे आसान करते है। वो सोचते है की कुछ ही दिन में उनको फायदा शुरू हो जाएगा। पर ऐसा नही है। योग का लाभ नियमित करने पर ही होता है। प्राणायाम, अनुलोग विलोम, कपालभाति, भ्रामरी योग के प्रमुख आसन है।

योग से फायदे Advantages of Yoga in Hindi

1. अनेक रोगों से दूर रखता है keep away from diseases.

योग करने से अनेक फायदे है। इससे अस्थमा, रक्तचाप, पाचनविकार, मधुमेह, गठिया जैसी अनेक बीमारियाँ ठीक होती है। इससे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बनी रहती है।

2. वजन कम करता है Help in reducing weight

योग के द्वारा लोग अपने बढ़े हुए वजन में कमी कर सकते है। सूर्य नमस्कार और कपालभाति, प्राणायाम जैसे आसन को हर दिन 20 मिनट करने से व्यक्ति अपना वजन आसानी से कम कर सकते है।

3. अवसाद, चिंता और डिप्रेशन दूर करता है Reduce tension and Depression

आज की जिन्दगी में लोगो के जीवन में बहुत तनाव बढ़ गया है। तनाव के कारण ही उच्च रक्तचाप, दिल की बीमारियाँ, मधुमेह जैसे अनेक बीमारियाँ होती है। अवसाद, चिंता और डिप्रेशन जैसी समस्याओ को योग द्वारा आसानी से दूर किया जा सकता है।

4. ऊर्जा और चुस्ती फुर्ती में वृद्दि Keep Stamina and Energetics

योग के द्वारा हम अपने शरीर की ऊर्जा में वृद्धि कर सकते है। अशुद्ध खान-पान की वजह से अब लोगो में पहली वाली ताकत, चुस्ती फुर्ती और ऊर्जा नही रह गयी है। अब 30-40 साल के बाद स्त्री पुरुष दोनों में कोई न कोई बीमारी हो जाती है। लोग जरा सा काम करने पर थकान और कमजोरी की शिकायत करते है। इसलिए लोगो को योग जरुर करना चाहिये।

5. आत्मिक शांति की प्राप्ति Provides spritual peace

योग करने से हम आध्यात्मिक शांति मिलती है। मन प्रसन्न और खुशनुमा रहता है।

योग का महत्व Importance of Yoga

आज हम सभी पाश्चात्य देशो की संस्कृति का अनुसरण कर रहे है। हमारे देश में विदेशी खान-पान जैसे बर्गर, पिज्जा, चाऊमीन, तला भुना खाना, कोल्ड ड्रिंक्स, पैकेट फ़ूड का प्रचलन बहुत अधिक बढ़ गया है। इसके अतिरिक्त बाहर रेस्तरां में खाने का चलन तेजी से बढ़ गया है।

अधिक मसालेदार और तला भुना भोजन करके लोग बीमारियों और मोटापे का शिकार हो रहे है। अब तो बच्चो को युवावस्था में ही अनेक तरह की बीमारियाँ होने लगी है। हमारी जीवन शैली बिलकुल भी नियमित नही रह गयी है।

खाने, सोने का कोई निश्चित समय नही है। इस वजह से आज का युवा बीमारियों का कुछ अधिक ही शिकार हो रहा है। 21 जून 2018 को कोटा शहर में “विश्व योग दिवस” का आयोजन करके नया रिकॉर्ड बनाया गया जिसमे 1 लाख से अधिक लोगो ने साथ में योग किया।

योग में बाबा रामदेव का योगदान Baba Ramdev Contribution in Yoga

बाबा रामदेव देश भर में मुफ्त शिविर लगाकर लोगो को योग करना सिखा रहे है। उन्होंने भारत के योग को विदेशो में भी बहुत लोकप्रिय बना दिया है।

योग के प्रसिद्ध ग्रन्थ Famous Books on Yoga

निष्कर्ष conclusion.

इस लेख में आपके योग पर निबंध (Essay on Yoga in Hindi) हिन्दी में पढ़ा। इसमें आपने योग के फायदे, महत्व और सही प्रकार से करने के तरीकों को भी जाना। इस लेख से विद्यार्थी अपने परीक्षा के लिए भी मदद ले सकते हैं।

आपको यह लेख कैसा लगा कमेन्ट के माध्यम से जरूर भेजें।

4 thoughts on “योग पर निबंध, प्रकार व महत्व Essay on Yoga in Hindi – Types and Importance”

Very nice informations

This is not of my use but

It’s good to read

Very easy and comfortable language One of the bast essay on yoga

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• निबंध ( Hindi Essay)

Essay on Yoga in Hindi | Importance and Benefits of Yoga | योग पर निबंध हिंदी में

हम सब जानते हैं कि योग का महत्व हमारे जीवन मे बहुत ज्यादा है। यदि हम रोजाना योग करेंगे तो शरीर को स्वस्थ रख सकते हैं। Essay on yoga in hindi में आज हम जानेंगे कि Yog से जुड़ी तमाम बातें।

इस निबंध का उपयोग 3,4,5,6,7,8,9,10,11,12 कक्षा के विद्यार्थी परीक्षा में भी कर सकते हैं। योग पर निबंध को बहुत ही आसान भाषा मे लिखा गया है।

तन मन और आत्मा के बीच संतुलन बैठाने का काम योग करता है। यदि कोई व्यक्ति नियमित रूप से योग करता है तो उसके जीवन में इसका बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

योग करने से ना सिर्फ हमारा शरीर लचीला बनता है साथ ही हमारा मन और मस्तिष्क स्वस्थ होता है। योग के ऐसे ही कुछ अच्छे प्रभावों की वजह से भारतीय संस्कृति हमेशा ही योग को अपने जीवनचर्या का एक हिस्सा मानती आई है। हमारे देश में प्राचीन काल से ही लोग योग की उपयोगिता के बारे में जागरूक थे।

Table of Contents

Importance of Yoga in Hindi (योग का महत्व हिंदी में )

हमारी बदलती हुई जीवनशैली के बीच योग का महत्व और भी ज्यादा बढ़ गया है। अनियमित खानपान, प्रदूषण भरे माहौल में रहने से एवं सोने-जागने का एक निश्चित वक्त न होना, इन सब कारणों की वजह से कहीं ना कहीं हमारा स्वास्थ्य बहुत बुरी तरह प्रभावित हो रहा है।

जिसका असर हमारी कार्यक्षमता में स्पष्ट तौर पर दिखाई देता है। जब हमारा शरीर और मन स्वस्थ नहीं होता तो हम पूरी ऊर्जा के साथ काम नहीं कर पाते। ऐसे में योग सबसे बड़ी औषधि का काम करता है।

योग ना सिर्फ हमारे शरीर को स्वस्थ बनाता है बल्कि मन और मस्तिष्क दोनों को मजबूती प्रदान करता है। योग के कारण हमारे जीवन में सकारात्मकता बनी रहती है।

जिसकी सहायता से हम हर बुराई से लड़ने के काबिल बनते हैं। योग करने से हमारा मन शांत होता है जिसका सीधा सा अर्थ है कि हम Blood Pressure जैसी चुनौतियों से अच्छी तरीके से निपट सकते हैं क्योंकि विचलित मन की वजह से ही ऐसी समस्याओं का जन्म होता है।

आज का परिवेश बहुत ज्यादा तनाव भरा हो गया है, ऐसे में योग आपके जीवन से तनाव कम करने का सबसे बेहतर विकल्प हो सकता है। हम सबको अपने जीवन मे योग अपनाना चाहिये और जीवन को सुखमय बनाने की कोशिश करना चाहिए।

Essay on yoga in hindi (योग पर निबंध हिंदी में) – (500 शब्द)

पहले भारत सिर्फ में ही योग के महत्व को लोग जानते थे लेकिन भारत के प्रयासों के कारण आज पूरी दुनियाँ योग को ना सिर्फ स्वीकार कर चुकी है बल्कि अपने जीवन का अहम हिस्सा बनाने की कोशिश कर रही है।

21 जून 2015 को विश्व का पहला अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया। यह योग के प्रति लोगों की बढ़ती ललक को दर्शाता है।

हमें कई ऐसी कहानियां सुनने को मिल जाती हैं जो यह बताती हैं कि योग के माध्यम से कई लोगों ने बहुत बड़ी-बड़ी असाध्य बीमारियों से भी छुटकारा पाया है।

योग करने के नियम (Yoga Rules in Hindi)

योग करने से कुछ नियमों को जानना जरूरी है। ऐसे ही कुछ नियम निम्नलिखित है:-

• योग करते समय हमेशा आरामदायक सूती कपड़े पहनना चाहिए।
• योग करने से पहले स्नान किया जा सकता है लेकिन योग करने के तुरंत बाद स्नान कभी भी ना करें।
• हमेशा खाली पेट ही योग करना चाहिए इसलिए योग करने से करीब 2 घंटे पहले से कुछ भी खाना ना खाएं।
• हमेशा अपने शरीर की क्षमता के अनुसार ही योग करना चाहिए।
• योगासन करने के बाद ही हमेशा प्राणायाम करना चाहिए।
• योगासन करने का सबसे उत्तम समय सूर्योदय व सूर्यास्त होता है।
• योग अभ्यास नियमित रूप से करें तो यह बेहतर है।
• यदि आपको कमर दर्द की दिक्कत है तो पीछे मुड़ने वाले योगासन नहीं करना चाहिए।
• यदि आप किसी बीमारी से ग्रसित हैं या शरीर में किसी भी तरह की दिक्कत है तो पहले डॉक्टर की परामर्श लेना चाहिए उसके बाद ही योग करना चाहिए।
• योग और व्यायाम करने के तुरंत बाद पानी नहीं पीना चाहिए।

अच्छे योगाभ्यास के लिए जरूरी सावधानियां (Important precautions for good yoga practice)

योगासन लाभकारी है पर कुछ विशेष परिस्थितियों में नुकसान भी कर सकता है। इसलिए योग से जुड़ी ये जरूरी सावधानियां जरूरी करनी चाहिए।

• गर्भावस्था के दौरान योग करते समय सावधानी रखनी चाहिए क्योंकि कुछ ऐसे योग हैं जो इस अवस्था में आपको नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। इसलिए हमेशा किसी योग गुरु के देखरेख में योग करना चाहिए।
• बचपन से ही बच्चों में योग करने की आदत जरूर डालना चाहिए लेकिन यदि बच्चे की उम्र 10 वर्ष से कम है तो उसे बहुत मुश्किल योगाभ्यास ना कराएं।
• योगाभ्यास के साथ-साथ अपने जीवन में खान-पान के प्रति संयम बरतें धूम्रपान और मादक पदार्थों के सेवन से परहेज करें क्योंकि यह सेहत को नुकसान पहुंचाते हैं।
• योगाभ्यास के साथ-साथ शरीर के पोषण का भी भरपूर ध्यान रखें हमेशा ऐसा खाना खाएं जिस में पोषक तत्व भरपूर मात्रा में मौजूद हो। अन्यथा शरीर में कमजोरी भी आ सकती है।
• योगाभ्यास अच्छे जीवन के लिए जरूरी है। लेकिन इसके साथ में नींद भी उतनी ही ज्यादा जरूरी है, क्योंकि नींद भी एक तरह का योग है इसलिए नींद को महत्व देना चाहिए।

योग शुरू करने के लिए जरूरी सुझाव (Important tips to start yoga)

यदि किसी व्यक्ति ने अपने जीवन में कभी योग नहीं किया और वह अब योग शुरू करना चाहता है तो कुछ बातों का जरूर ध्यान रखना चाहिए जैसे कि:-

• योगाभ्यास करते वक्त अपने शरीर पर अनावश्यक दबाव ना डालें। सहजता के साथ जितना योग आपका शरीर कर सकता है सिर्फ उतना ही करें क्योंकि शुरुआती दिनों में आपके शरीर में लचीलेपन की कमी होगी लेकिन जैसे-जैसे योग करते जाएंगे वैसे ही आपका शरीर अधिक लचीला होता जाएगा।
• शुरुआत में सिर्फ वही आसान करने की कोशिश करें जिनमें आप सहज महसूस करते हैं। योगासन में सांस लेने और छोड़ने का बहुत ज्यादा महत्व होता है इसलिए शुरू से ही इस पर ध्यान जरूर दें।
• कभी भी जल्दी-जल्दी योगासन नहीं करें हमेशा आराम से योगासन करें और दो योगासनों के बीच कुछ मिनट का अंतराल जरूर रखें।
• योगासन की समाप्ति हमेशा शवासन के साथ ही करें।

International Yoga Day ( विश्व योग दिवस)

पूरे विश्व मे योग का प्रसार हो सकें और लोग योग को अपने जीवन मे उतार सकें इसके लिए प्रतिवर्ष 21 जून के दिन विश्व योग दिवस मनाया जाता है।

विश्व योग दिवस मनाने की शुरुआत 21 जून 2015 से हुई थी। यह पहला विश्व योग दिवस था। 21 जून का दिन भारत और एशियाई देशों में साल का सबसे का सबसे बड़ा दिन होता है।

21 जून को विश्व योग दिवस मनाया जाना चाहिए, इसका प्रस्ताव हमारे प्रधानमंत्री श्री नरेंद्र मोदी ने संयुक्त राष्ट्र संध के समक्ष रखा था, जिससे सभी देशों ने सहमति जताई और इस तरह विश्व योग दिवस की शुरुआत हुई।

भारत योग का जनक है और एक बार फिर भारत से ही दुनियाँ में योग का प्रसार हो रहा है लेकिन योग को अपनाने में हम भारतीय आज भी पीछे हैं। हमें भी योग को जीवन का हिस्सा बनाना चाहिये।

Essay on yoga in hindi (योग पर निबंध हिंदी में) – (1500 शब्द)

योग एक ऐसा शब्द है जिसके आने को अर्थ है। योगेश्वर श्रीकृष्ण ने भगवत गीता में योग का, जिक्र तीन बार किया है और हर बार योग का एक अलग अर्थ निकलता है।

महर्षि पतंजलि को योग का जनक कहा जाता है । उन्होंने योग को कुछ अलग ही तरह से परिभाषित किया है, लेकिन जब इन सब बातों की गहराई पर जाते हैं तो हमें पता चलता है कि योग का सिर्फ एक ही मकसद है और वह है खुद को जानना और आजाद करना।

योग हमें आजाद होने का मार्ग दिखाता है। श्रीमद भगवत गीता में भगवान श्रीकृष्ण ने भी योग के इसी रूप का जिक्र किया है जिसमें वह अर्जुन को कहते हैं कि उन्हें खुद को स्वतंत्र करने के लिए पहले स्वयं को जानना चाहिए।

What is yoga ( योग की परिभाषा)

‘योग’ जिसका हिंदी में शाब्दिक अर्थ है जोड़ना। योग का महत्व हमारे जीवन में बहुत अधिक है इसी बात को समझाने के लिए कई महान विभूतियों ने योग को अपने अपने शब्दों में वर्णित किया है।

हम आज योग का जो स्वरूप देखते है वह कुल योग का एक छोटा सा हिस्सा है। लेकिन फिर भी यह महत्वपूर्ण है। आज हमारी सोच सिर्फ शरीर तक ही सीमित रह गई है इसलिए हम योग के ऐसे स्वरूप को जल्दी समझ पाते हैं, जो शरीर से संबंधित फायदे पहुचाने वाला होता है।

लेकिन यदि सम्पूर्ण योग को एक साथ देखा जाए तो यह बहुत व्यापक है। योग सिर्फ शरीर तक सीमित सीमित नहीं है बल्कि योग तो हमें बताता है कि किस तरह से हम इस जीवन मरण के चक्र से बाहर निकल सकते हैं और मुक्त हो सकते हैं।

भगवान श्री कृष्ण ने भगवत गीता में योग के अनेक रूपों का वर्णन किया है। यदि कोई भी व्यक्ति उनमें से किसी भी रूप को अपने जीवन में उतार लेता है तो वह इस जन्म-मरण के चक्र से मुक्त हो सकता है।

जिन ग्रंथों में योग के बारे में विस्तृत वर्णन मिलता है उनमें लिखा है कि योग के माध्यम से हम अपनी चेतना को ब्रह्मांड ही चेतना के साथ जोड़ सकते हैं।

जब हमारी चेतना ब्रह्मांड ही चेतना से जुड़ जाती है तो हम, ब्रह्मांड और इस पूरी सृष्टि के साथ एकरूपता महसूस करते हैं एकरूपता महसूस करने की यही प्रवृत्ति ही योग है।

History Of Yoga in Hindi ( योग का इतिहास)

हमारे देश में योग का अस्तित्व तब से है जब धर्मों का निर्माण भी नहीं हुआ था। जब कोई सभ्यता नहीं थी उसके पहले भी योग था। योग के पहले ज्ञाता भगवान शिव थे। भगवान शिव से ही यह ज्ञान सप्त ऋषि को मिला। भगवान शिव को इसी वजह से आदियोगी भी कहा जाता है।

फिर इन सप्तऋषियों ने योग का प्रचार प्रसार पूरी दुनिया में किया। लेकिन योग की सबसे ज्यादा अभिव्यक्ति भारत में हुई क्योंकि भारत में ही योग का जन्म हुआ था।

महाभारत, रामायण जैसे कई महाकाव्यों में भी योग के बारे में वर्णन मिलता है। यदि बात करें वर्तमान सभ्यताओं की दो सिंधु घाटी सभ्यता में कई ऐसे अवशेष मिले हैं जो यह बताते हैं कि वहां के लोग योग करते थे।

हिंदू, बौद्ध और जैन परंपराओं में तो योग इनके जीवन का हिस्सा है,लेकिन योग के सभी सूत्रों को लिखकर एक जगह समाहित करने का श्रेय महर्षि पतंजलि को जाता है। इसी वजह से इन्हें योग का जनक भी कहा जाता है।

महर्षि पतंजलि ने अपने ग्रंथ में योग के अनेक रूपों का वर्णन किया है। इन्हीं के लिखित ग्रंथों को पढ़कर और उनसे योग की शिक्षा लेकर अनेक ऋषि और योगाचार्य ने योग का प्रचार प्रसार फिर आगे किया।

Types of yoga in Hindi  ( योग के प्रकार)

योग का विस्तृत वर्णन मुख्य रूप से 2 ग्रंथो में किया गया है। महर्षि पतंजलि द्वारा रचित ग्रंथ में योग का बहुत विस्तार से वर्णन किया गया है। इसके अलावा श्रीमद्भागवत गीता में भी श्री कृष्ण ने योग के कई रूप बताए हैं।

महर्षि पतंजलि द्वारा योग के निम्नलिखित रुप है:-

अहिंसा, सत्य, अस्तेय, ब्रह्मचर्य और अपरिग्रह यह पांचों नियम यम के अंतर्गत आते हैं। ऋषि पतंजलि के अनुसार योग की शुरुआत यम से होती है। यम हमें बताता है कि हमें दुनिया को किस नजर से देखना चाहिए और दुनिया के साथ किस तरह से व्यवहार करना चाहिए।

संतोष,स्वाध्याय,तप,ईश्वर प्रणिधान और शौच यह पांच नियम कहलाते हैं। ये पांच नियम हमारे लिए बनाए गए हैं

एक स्थिति में लंबे वक्त तक बैठे रहने की प्रक्रिया ही आसन कहलाती है योग में आसन का बहुत अधिक महत्व है कई अलग-अलग तरह के आसनों का वर्णन योग में मिलता है।

प्राणायाम का मतलब होता है अपनी सांसो को लयबद्ध करना ऋषि पतंजलि ने अपने ग्रंथ में बताया है कि हमें हमारे सांस लेने, रोकने और छोड़ने की प्रक्रिया के बीच एक तारतम्य होनी चाहिए।

अपने मन को संकुचित करना एवं बाहरी चीजों से दूर करना ही प्रत्याहार कहलाता है। सुनना, सूंघना, देखना और महसूस करना इन्हीं 4 तरीकों से कोई भी जानकारी हमारे मन मे जाती है। लेकिन प्रत्याहार का अभ्यास करने से इन बाहरी प्रभावों का हमारे मन पर असर नहीं पड़ेगा और हमारा मन स्थिर रहेगा।

अपनी परेशानियों से हमेशा के लिए मुक्ति पाने और खुद को स्वतंत्र करने का पहला चरण धारणा कहलाता है। धारणा का अभ्यास करते समय हमें अपने मन को किसी एक बिंदु पर केंद्रित करना पड़ता है। यदि हमारा मन भटकता भी है तो भी हमें खींच कर वापस लाना है और उस बिंदु पर ध्यान देना होता है।

हम जिस वस्तु पर अपना चित्त टिकाने की कोशिश करें और उसी वस्तु पर हमारा चित्त टिक जाए। चित्त के स्थिर रहने की यही प्रक्रिया ही ध्यान कहलाती है।

चित्त को स्थिर करने के लिए कई तरह के प्राणायाम और ध्यान की प्रक्रिया बताई गई हैं। लेकिन चित्त की स्थिरता इस बात पर निर्भर करती है कि हमने ऊपर के चरणों मे दक्षता हासिल की है या नहीं।

ध्यान के बाद जो आखिरी चरण होता है वह समाधि कहलाता है। समाधि के वक्त योगी की चेतना उस चीज से एकसार हो जाती है जिसके ऊपर उसने अपना ध्यान केंद्रित किया है।

महर्षि पतंजलि ने योग के 8 रूपों का वर्णन किया है लेकिन इनके अलावा भी भगवान श्री कृष्ण ने श्रीमद् भागवत गीता में योग के तीन अलग रूपों का वर्णन किया है।

श्रीमद्भागवत गीता के अनुसार योग के प्रकार निम्नलिखित है:-

श्रीमद्भागवत गीता में भगवान श्री कृष्ण अर्जुन को बार-बार इस बात के लिए प्रेरित करते हैं कि उन्हें कर्मयोगी बनना चाहिए।

यहां पर कर्मयोग से तात्पर्य है किसी कर्म के प्रति आसक्ति की भावना रखना। हम जब कोई काम करते हैं तो उसके परिणाम का विचार पहले ही अपने मन में कर लेते हैं और उसके परिणाम से अपने दुख-सुख को जोड़ लेते हैं।

लेकिन भगवान श्री कृष्ण कहते हैं कि एक कर्मयोगी कभी भी परिणाम की चिंता नहीं करता वह बस कर्म करता है और फल भगवान के ऊपर छोड़ देता है।

क्योंकि फल हमारे हाथ में नहीं होता हमारे हाथ में सिर्फ कर्म करना ही है। एक सच्चा कर्मयोगी सुख और दुख दोनों ही स्थिति में समान भाव रखता है। एक कर्मयोगी यश-अपयश से प्रभावित नहीं होता है उसके लिए दोनों ही स्थिति एक जैसी होती हैं।

भगवान श्री कृष्ण ने योग के जरिए मुक्ति पाने का जो दूसरा मार्ग बताया है वह भक्ति योग है। भक्ति योग का मतलब होता है किसी की भक्ति में इस तरह डूब जाना कि हमारी भावनाएं सुख-दुख, यश-अपयश किसी भी भावना से प्रभावित ना हो।

ना तो हमें स्वर्ग की लालसा होना न हमें नर्क जाने का डर हो ना तो हमें पैसों का मोह हो न हमें भोग विलास की वस्तुओं की लालसा।

यदि कोई व्यक्ति इस तरह किसी की भक्ति करता है तो उसकी चेतना बहुत ही परिष्कृत हो जाती है और वह व्यक्ति मोक्ष के द्वार पर पहुंच जाता है।

ज्ञान के माध्यम से ईश्वर के अस्तित्व स्वरूप को समझना तथा वास्तविक सत्य जानने के लिए ज्ञान की सहायता लेना ही ज्ञान योग कहलाता है। एक ज्ञानयोगी ईश्वर तक पहुंचने के लिए ज्ञान को अपना साधन बनाता है।

ज्ञान योगी अपना ज्ञान बढ़ाने के लिए कई पुस्तकों का अध्ययन करता है ग्रंथों को पढ़ता है,इन्हीं सब माध्यमों के जरिए वह जानने की कोशिश करता है कि आखिर ईश्वर कौन है, इस दुनिया का सत्य क्या है, और वह कौन है और उसकी मुक्ति कैसे हो सकती है

योग के लाभ (Benefits of Yoga)

योग के कुछ प्रमुख लाभ निम्नलिखित है:-

• भावनाओं में नियंत्रण

महर्षि पतंजलि द्वारा योग के जिन 8 चरणों का वर्णन किया है यदि उनमे से शुरुआती दो नियमों का पालन भी किया जाए तो हम अपनी भावनाओं में नियंत्रण ला सकते हैं। भावनाओं में नियंत्रण आने से मन मे व्यर्थ के विचार नही आयेंगे और हम अपने काम के लिए ज्यादा सजग और केंद्रित रहेंगे। क्योंकि भावनाएं कही न कही हमको अपने लक्ष्य से भटका देती है।

• मजबूत दिमाग

प्राणायाम करने से हमारे दिमाग को पर्याप्त ऑक्सीजन मिलती है, जिससे कि दिमाग ज्यादा बेहतर काम करता है। हम सांसों के ऊपर कभी ध्यान देते ही नही है। हमारी सांसें जितनी कम गहरी होंगी उतना कम ऑक्सीजन शरीर मे पहुँचेगा। जबकि गहरी सांस लेने से ज्यादा ऑक्सीजन पहुँचेगा।

• ध्यान केंद्रित करने की क्षमता का विकास

ध्यान के माध्यम से हम अपना ध्यान किसी एक काम पर ज्यादा देर लगाने का अभ्यास कर सकते हैं। यदि हम ऐसा करने में सफल हो जाते हैं हमें इसके कई फायदे मिलेंगे। खासकर विद्यार्थियों को इस बात की बहुत ज्यादा समस्या रहती है कि उनका पढ़ाई में मन नही लगता है।

• व्यवस्थित जीवन

योग एक क्रियाकलाप नही है बल्कि एक जीवनशैली है। जब हम योग करते हैं और खुद को खुद से जोड़ते हैं तो पाते हैं कि अब हम पहले से ज्यादा व्यवस्थित हो गए हैं। पहले ज्यादा हमारे कोई काम पूरे नही होते थे वहीं अब उन्ही कामों को तय समय मे कर पाते हैं।

• शारीरिक रोगों से मुक्ति

योग और व्यायाम यदि दोनों हमारे जीवन का एक हिस्सा बन जाये तो हम कई शारीरिक और मानसिक बीमारियों का शिकार होने से बच सकते हैं। योग और व्यायाम शरीर और मन, मष्तिस्क की चुस्ती फुर्ती देता है।

सभी योग का आखिरी लक्ष्य हमारी चेतना और ब्रम्हांडीय चेतना के बीच एक रूपता स्थित करना है। आचार्य पतंजलि के योग सूत्र और श्री कृष्ण के द्वारा बताए गए योग सूत्रों के नियम जरूर अलग है लेकिन दोनों की मंजिल एक ही बताया गया है।

अपने जीवन के सर्वोच्चम आयाम से परिचित होना चाहते हैं तो योग को जीवन का एक अहम हिस्सा बनाए।

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योग दिवस पर निबंध – International Yoga Day In Hindi Essay

International yoga day in hindi essay, योग दिवस पर निबंध.

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस प्रत्येक वर्ष 21 जून को मनाया जाता है, जो की पूरे विश्व में भारत के प्राचीनतम कला साधना योग के बारे में पूरे विश्व को अवगत कराना होता है, तो चलिए इस योग दिवस के शुभ अवसर पर International Yoga Day के लिए अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस निबन्ध Yoga Day Essay in Hindi बताने जा रहे है.

जिसे आप इस योग दिवस के अवसर पर लोगो के बीच शेयर कर सकते है, तो चलिए इस अंतरराष्ट्रीय योग दिवस निबन्ध, International Yoga Day Essay in Hindi, Yoga Diwas Nibandh, विश्व योग दिवस निबन्ध को जानते है.

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस पर हिन्दी निबन्ध

International yoga day essay in hindi.

तो योग के इसी महत्ता को देखते हुए भारत के नेतृत्व में पूरे विश्व में 21 जून को विश्व योग दिवस मनाया जाता है.

Table of Contents :-

21 जून अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत कैसे हुआ

International yoga day in hindi.

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत 21 June 2015 को पहली बार पूरे विश्व स्तर पर मनाया गया, जिसका श्रेय भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी को जाता है, प्रधानमंत्री नरेन्द्र मोदी ने जिसकी पहल 27 सितम्बर 2014 को संयुक्त राष्ट्र (United Nation Organization) में अपने भाषण से किया था और कहा था –

“योग भारत की प्राचीन परंपरा का एक अमूल्य उपहार है, यह हमारे दिमाग और शरीर की एकता का प्रतीक है, यह हम मनुष्यों का प्रकृति के बीच एक सामंजस्य है विचारो को संयम प्रदान करने वाला है, स्वास्थ्य और सहायता के लिए एक समग्र दृष्टिकोण को भी प्रदान करने वाला है,

जिसके बाद भारत के प्रधानमन्त्री नरेंद्र मोदी के इस पहल के बाद 21 June को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस (International Yoga Diwas) मनाने का फैसला लिया गया, जो की United Nation Organization के 193 सदस्यों ने इस प्रस्ताव को मंजूरी दी.

संयुक्त राष्ट्र के घोषणा करने के बाद, श्री श्री रविशंकर ने Narendra Modi के प्रयासों की सराहना करते है कहा : –

“किसी भी दर्शन, धर्म या संस्कृति के लिए राज्य के संरक्षण के बिना जीवित रहना बहुत मुश्किल है। योग लगभग एक अनाथ की तरह अब तक अस्तित्व में था। अब संयुक्त राष्ट्र द्वारा आधिकारिक मान्यता योग के लाभ को विश्वभर में फैलाएगी।” — Shri Shri Ravishankar .

योग क्या है

Yoga in hindi.

आजकल हमारे शरीर को जब भी कोई रोग लगता है उसका कही न कही हमारे खुद के तनाव जरुर होता है यानि हम तनाव में होते है तो हमारी रोज की जीवन प्रभावित होने लगता है. और कही न कही हमारे शरीर के स्वास्थ्य जरुर प्रभावित होता है, या सीधे तौर हम कह सकते है की हमारे तनाव की वजह से इन बीमारियों का आगमन होता है.

योग का सबसे मुख्य पक्ष यही है की हमारे द्वारा लिए जाने वाले साँस और गति पर तालमेल स्थापित करना है, यदि हम योग के द्वारा अपने सांस लेने की गति में तालमेल बैठाते है तो जिससे हमारा शरीर और मन शांति की अवस्था में चला जाता है.

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जब हम तनाव की स्थिति में होते है तो हमारा Nervous System काफी हद तक सक्रीय हो जाता है जिसके चलते हमे जल्द ही थकान का असर होने लगता है हमारा शरीर उस वर्तमान स्थिति को झेलने में असक्षम हो जाता है जिसके चलते हम मानसिक तनाव का शिकार हो जाते है.

इसलिए हमे इस तनाव के चक्र को तोड़ने के लिए अपने सांस लेने की प्रक्रिया पर नियंत्रण करे तो काफी हद तक हम अपने आप से तनाव को कम कर सकते है.

योग कैसे करे

Yoga kaise kare.

अगर हमारे पास कम समय हो तो रोज मुश्किल से 15 – 20 मिनट योग करना ही प्रयाप्त है योग के सबसे अच्छा समय सुबह को ही माना जाता है क्यू की प्रातकाल में air एकदम शुद्ध रहता है और वातावरण एकदम शांत रहता है तो हमारा मन योग करते समय इधर उधर नही भटकता है.

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अगर हम कई लोग एकसाथ मिलकर एक साथ कर रहे है तो इसका आनंद कुछ और ही होता है अब तो योग के हर जगह Yoga Class भी खुल गये है जहा कई लोग एकसाथ मिलकर एक साथ योग करते है.

योग करने के फायदे

Benefits of doing yoga | yoga karne ke fayde.

योग एक ऐसी प्रकिया है जिसमे हम अपने शरीर, मन और आत्मा तीनो को एक साथ स्थिर एक जगह ध्यान केन्द्रित करने पर करते है योग के माध्यम से हम अपने साँसों लेने की प्रक्रिया पर पूरा नियंत्रण रख पाते है.

तो आईए जानते है की हमे योग से किन किन चीजो का फायदा मिलता है –

1: – योग एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके द्वारा हम अपने मन पर नियंत्रित रख पाते है योग का प्रयोग हमेसा से कही न कही शारीरिक, मानसिक और आध्यत्मिक रूप में किया जाता ही है और आज के वैज्ञानिक और डॉक्टर भी इसे इंसानों के लिए वरदान के रूप में मान चुके है.

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2:- यदि हम व्यायाम करते है तो हमारे शरीर के किसी विशेस अंग पर ही प्रभाव होता है लेकिन योग के द्वारा हम अपनी साँसों पर नियंत्रण रख कर पूरी शरीर को एक ऐसी प्रक्रिया से गुजराते है की हमारे शरीर के प्रत्येक अंग का व्यायाम हो जाता है और और अंदर बाहर सभी शरीर के अंग सुचारू रूप से काम करने लगते है.

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3:- नियमित योग करने से हमारा शरीर किसी भी रोग से लड़ने के लिए सक्षम हो जाता है और हम योग के द्वारा एक हेल्थी और लम्बी आयु का निरोगी जीवन बिता सकते है.

4:- तरह तरह योग आसन द्वारा हमारे शरीर की सभी मांसपेशियों का व्यायाम हो जाता है जिससे की हमारा कमजोर शरीर भी मजबूत और सुडौल बन जाता है.

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5:- नियमित योग करने से हमारा शरीर का अच्छा व्यायाम होता है जिससे की हमारी मानसिक तनाव भी बहुत कम हो जाती है और हम थकान से भी दूर हो जाते है,

जिसके कारण हमे समय से अच्छी भूख और अच्छी नीद भी आती है जिसके चलते हमारा पाचन तंत्र भी सही रहता है, और हम रोगों से कोसो दूर रह पाते है.

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6:- योग के द्वारा हम सांस लेने की प्रकिया पर पूरा नियंत्रित रख पाते है जिसके चलते हमारे शरीर के फेफड़ो का उचित ढंग से व्यायाम होता है तो हमे सांस लेने और फेफड़े की गंभीर बीमारियों से बच पाते है.

और सही स्वास प्रक्रिया के चलते हमारे पूरे शरीर पर अच्छा प्रभाव पड़ता है और हम हस्टपुष्ट जीवन जी पाते है.

7:- योग में ध्यान का विशेस स्थान होता है जिसके चलते हमारा ध्यान हम खुद से एक जगह पर केन्द्रित रख पाते है जिसके चलते यदि हम कोई भी काम करे तो हमारा सारा ध्यान उस काम में 100% लगा रहेगा और फिर उस काम को हम काफी सफल तरीके से कर सकते है.

8:- योग करने से हमारे शरीर की तमाम विकृतिया दूर हो जाती है जैसे की तेज तेज सांस लेना, सांस लेने से जुडी तमाम बिमारिया, Sugar Level, ब्लडप्रेशर जैसी भयंकर बीमारियों पर भी हम नियंत्रण रख पाते है.

9:- योग के द्वारा हमे लगातार सीट पर बैठकर काम करने से हमारे शरीर, कमर और पैरो में आने वाली खिचाव से भी मुक्ति मिलता है एक लम्बे योगासन के द्वारा हम काफी हद तक इस तरह से आने वाली हमारे शरीर पर परेशानियों से खुद को दूर कर पाते है.

10:- योग के द्वारा हमारे शरीर ही रोगों से लड़ने की क्षमता बड़ती है जिसके चलते हमे तमाम तरह के दवाईयों से भी मुक्ति मिलती है और हम स्वस्थ्य जीवन बिता पातें है.

तो आईये हम सब इस योग दिवस पर प्रण ले की हम सभी योग जरुर करेगे और अपने जीवन को स्वस्थ और सफल बनायेंगे.

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस से जुड़े महत्वपूर्ण प्रश्न और उनके उत्तर :- Yoga Day FAQ

Q : अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कब है ?

Ans :- 21 जून को

Q : पहला अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कब मनाया गया था ?

Ans :- 2015 में

Q : अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत किसने की ?

Ans :- भारत के प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी जी ने

Q : अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कैसे मनाते हैं ?

Ans :- योगा करके अपने शरीर को तंदुरुस्त रखते हैं.

Q : योग का लक्ष्य क्या है ?

Ans :- योग के लक्ष्य के जरिये सबको स्वस्थ्य बनाना है.

Q : अंतरराष्ट्रीय योग दिवस का उद्देश्य क्या है ?

Ans :- अंतरराष्ट्रीय योग दिवस के जरिये विश्व के सभी लोगो को अच्छे स्वास्थ्य प्रदान कराना है.

निष्कर्ष :-

तो योग दिवस के इस निबंध में हमने योग दिवस पर निबंध के बारे जाना और साथ में यह भी जाना की ये योग क्या है, योग करने के फायदे क्या है, योग कैसे करे, 21 जून अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस की शुरुआत कैसे हुआ। तो ऐसे में यदि International Yoga Day Essay in Hindi के बारे में कुछ पूछना चाहते है तो हमे कमेंट करके पूछ सकते है

इनके बारे में भी पढ़े :-

• विश्व जनसँख्या दिवस निबन्ध भाषण
• योगा टीचर कैसे बने
• World Health Day Essay in Hindi
• योग दिवस पर शुभकामनाये

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ESSAY KI DUNIYA

HINDI ESSAYS & TOPICS

Essay on Yoga In Hindi – योग पर निबंध

September 21, 2017 by essaykiduniya

सभी कक्षाओं के छात्रों के लिए हिंदी भाषा में योग के महत्व पर निबंध। Short and Long Essay on Yoga In Hindi Language for Students of all Classes in 500, 600 and 1000 words.

Essay on Yoga In Hindi – योग पर निबंध:  योग का महत्व: योग निबंध, अनुच्छेद, भाषण, पैराग्राफ (500 words)

योग निबंध, लेख, भाषण, पैराग्राफ़, महत्व: योग एक बेहद अमीर और अत्यधिक जटिल आध्यात्मिक परंपरा है। इसका मतलब सार्वभौमिक आत्मा के साथ अलग-अलग आत्मा में शामिल होना है योग का मूल उद्देश्य और कार्य शारीरिक और मानसिक शक्ति, रोग के प्रति प्रतिरोध और मजबूत मन को विकसित करना है। आजकल योग अधिक लोकप्रिय हो गए हैं क्योंकि लोग अपने महत्व को महसूस कर रहे हैं और आधुनिक तनाव के इलाज की कुंजी योग में निहित है। योग सांस लेने के अभ्यास और पेशे के संयोजन के साथ सस्ती, नि: शुल्क हथियार का रूप है। योग व्यवस्थित, वैज्ञानिक और परिणाम दोनों शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के सुधार से प्राप्त किया जा सकता है।

योग और आधुनिकीकरण:  आधुनिक जीवन के परिणामस्वरूप हमें एक व्यस्त और असंतुष्ट जीवनशैली लेना है। यह सभी अनियमित भोजन की आदतों, अभाव या अनुचित नींद, लंबे काम के घंटे, आदि को जोड़ती है। निश्चित रूप से नई पीढ़ी के बच्चों या वयस्कों को स्वास्थ्य, जीवन शक्ति, लचीलापन, ऊर्जा और रोगों के लिए समग्र प्रतिरोध खो रहे हैं। इन सभी को ठीक करने का एक तरीका खोजने के लिए, योग के साथ एक आशा है। योग और संयमी शरीर और आत्मा के साथ “आसन”, प्राणायाम और ध्यान के साथ एक संतुलित जीवन प्राप्त किया जा सकता है।

स्वस्थ जीवन के लिए योग का महत्व:  योग का पूरा और नियमित अभ्यास करने के लिए जीवन का आनंद लेने के लिए एक स्वस्थ शरीर आवश्यक है जिससे बहुत अधिक स्वास्थ्य प्रदान हो सके। योग जोरदार अभ्यास के उन रूपों नहीं है इसके बजाय, यह व्यवस्थित और लयबद्ध आंदोलनों का एक रूप है जिसे एक के बाद एक करना होगा। श्वास पैटर्न “आसन” में महत्वपूर्ण है उचित योग अनुयायी को व्यायाम , आराम और अधिकतम परिणामों के लिए आहार के लिए दिनचर्या का एक समूह का पालन करना चाहिए। योग को शांति प्राप्त करने के लिए किया जाता है और शांतिपूर्वक किया जाता है योग में कोई चरम गति नहीं है योग सभी उम्र के लोगों और यहां तक कि बीमार लोगों द्वारा भी किया जा सकता है हालांकि बीमार लोगों को एक विशेषज्ञ से परामर्श करना चाहिए ताकि आवश्यक अभ्यासों की योजना बनाई जाए या इससे बचा जा सके और तीव्रता भी हो।

योग के दौरान मंत्र और ध्यान के अभ्यास और संयोजन के लिए एक समग्र दृष्टिकोण हमारे विचारों और मानसिकता में कई बदलाव पैदा करता है। यह हमें व्यसन से मुक्त बनाता है, हमारी स्मृति शक्ति को बढ़ाता है, हमारे दिमाग को शांत रखता है और समग्र रूप से हमें अधिक ऊर्जावान, प्रभावी बनाता है और हमारे बीच आत्म-नियंत्रण बनाता है। योग वास्तव में जीवन की कला है यह ऋषि पतंजलि की एक प्राचीन कला है यह कालातीत है क्योंकि आज की आवश्यकता के अनुरूप यह बहुत प्रासंगिक है, हालांकि यह सदियों पहले बनाया गया था। योग बहुत पश्चिम में स्वीकार किया जाता है और बाबा रामदेव के माध्यम से यह तेजी से लोकप्रिय हो गया है। इसलिए कुल मिलाकर हम यह कह सकते हैं कि योग मानव में देवत्व को अनलॉक करने की कुंजी है। शरीर को एक मंदिर माना जाता है और योग उसे पूजा करने का तरीका है।

Essay on Yoga In Hindi – योग पर निबंध (600 words)

अच्छे परिणाम के लिए शांत परिवेश में योग किया जाना चाहिए। योग एक कला है जो हमारी आत्मा, मन और शरीर को एक साथ जोड़ती है। यह हमें मजबूत, लचीला, शांतिपूर्ण और स्वस्थ बनाता है भारत जैसे देशों में जहां लोगों को बहुत तनाव है और थकान है, योग बहुत आवश्यक है यह हमारे लिए फिट और स्वस्थ बनाता है एक स्वस्थ मन सब कुछ कर सकता है| इन दिनों, लोगों को उनके दैनिक कार्यों, काम और तनावपूर्ण जीवन के कारण योग के लिए समय नहीं है। अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने से वित्तीय रूप से बढ़ने से बहुत महत्वपूर्ण होता है क्योंकि स्वास्थ्य के बिना आप काम नहीं कर सकते हैं और बिना काम किए बिना कमा सकते हैं।

आंतरिक शांति: योग हमारे शरीर में शांति बढ़ाने और हमारे सभी तनाव और समस्याओं के खिलाफ झगड़े के लिए जाना जाता है। वयस्कों की तुलना में बच्चों की तुलना में वयस्कों की आयु में सबसे ज्यादा समस्याएं हैं। योग करने से शांति का स्तर बढ़ जाता है और आपको अधिक आत्मविश्वास होता है जिसके कारण अधिक आत्मविश्वास होता है। तनाव कम होने का मतलब है कि आप स्वस्थ होंगे क्योंकि यह वैज्ञानिक तौर पर साबित होता है कि तनाव हमें अस्वास्थ्यकर बनाता है, लेकिन योग करना इस को रोका जा सकता है।

स्वस्थ: एक स्वस्थ व्यक्ति अपने जीवन का सबसे अधिक लाभ कर सकता है, जो कि अस्वास्थ्यकर है। आधुनिक जीवन बहुत तनावपूर्ण है, और हमारे आसपास के कई प्रदूषण हैं बड़े शहरों में रहने वाले लोगों को कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है, और उनमें से एक आलस्य है। यहां तक कि 10-20 मिनट योग भी आप पूरी तरह से जाग सकते हैं। बेहतर स्वास्थ्य का मतलब बेहतर जीवन है|

सक्रियता: सक्रिय होने के नाते अपने आप में एक सुनहरा मौका है। जब आप आलसी होते हैं, थका हुआ या नींद महसूस करते हैं, तो आप अधिकतर मजाक उगल रहे हैं और काम को सही ढंग से पूरा करने में सक्षम नहीं हैं। एक अच्छा सक्रियता बनाए रखने का मतलब है कि आप अपने आस-पास के हालात के बारे में जानते हैं और साथ ही आप अपनी नौकरी और काम को सटीकता और कम से कम समय के साथ पूरा कर सकते हैं।

आपको लचीला बनाता है: कुछ लोगों को अपने पैर की उंगलियों को झुकने या छूने में बहुत सी कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है। एक बार जब कोई व्यक्ति नियमित आधार पर योग करना शुरू करता है, तो वे जल्द ही इसका प्रभाव महसूस करना शुरू कर देंगे। यह जोड़ों में दर्द को हटाने में भी मदद करता है, जो कि ज्यादातर बड़े लोगों में मनाया जाता है|

शरीर में रक्त का प्रवाह बढ़ता है: योग से शरीर में रक्त के प्रवाह को बढ़ाने का कोई बेहतर तरीका नहीं हो सकता। योग आपको अपने शरीर को ऑक्सीजन युक्त रखने में मदद करता है। यह आपके दिल को बहुत स्वस्थ बना देता है और इसे अधिक कुशलता से काम करता है।

आप ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है: योग आपको और आपके शरीर को आराम और शांत महसूस करता है। इसका मतलब यह है कि आप कम तनाव में हैं और आपके काम पर तुरंत ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। यही कारण है कि बच्चों और किशोरों को भी योग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि यह उनके अध्ययन पर बेहतर ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

आपको बेहतर सोता है: अंदरूनी शांति और आराम से शरीर के साथ, आप आसानी से सो सकते हैं कि रात के मध्य में जागने और शरीर के आसन को बदलना। बेहतर दिन के लिए एक अच्छी नींद आवश्यक है यदि आप नींद आते हैं, तो संभवतः आप बेहतर नहीं कर पाएंगे और अवसर खो सकते हैं।

शक्ति बनाता है: योग आपको अधिक पेशी और मजबूत बनाने में मदद करता है यह आपकी पकड़ बढ़ाता है और आपको और अधिक करने के लिए प्रेरित करता है। योग एक चमत्कार है, एक बार बाद, यह आपको पूरे जीवन का मार्गदर्शन करेगा। दिन में 20 से 30 मिनट का योग आपके जीवन को लंबे समय तक बदल सकता है।

Essay on Yoga In Hindi – योग पर निबंध (1000 Words) :  शब्द ‘योग’ संस्कृत शब्द से प्राप्त किया गया है, ‘युज’ जिसका मतलब है एकता। यह सबसे गहरा स्तर पर सही सद्भाव प्राप्त करने के लिए मन और शरीर के संघ के रूप में समझाया जा सकता है। यह मानसिक जीव के परिवर्तन के माध्यम से, हमें चेतना के उच्च स्तर तक पहुंचने में सहायता करता है। योग के पास कोई विशिष्ट धार्मिक अर्थ नहीं है ‘ इसकी अपील सार्वभौमिक है और यह कई लोगों द्वारा प्रचलित है| उपनिषद, महाभारत, भगवद गीता समेत, जैन धर्म में बौद्ध धर्म और बौद्ध धर्म योग प्रथाओं को स्वीकार करते हैं। पतंजलि के योग सूत्र योग पर सबसे पुराना पाठ पुस्तक है। यह दूसरी शताब्दी के दौरान लिखा गया था और बहुत लोकप्रिय हो गया। यह शास्त्रीय भारतीय दर्शन के छह स्कूलों में से एक के रूप में विकसित किया गया है, जो अक्सर सांख्य विद्यालय से जुड़ा हुआ है।

योग, मानवीय प्रकृति-आध्यात्मिक, शारीरिक और मानसिक के विभिन्न तत्वों के नियंत्रण के माध्यम से मन, शरीर और आत्मा की पूर्ण सामंजस्य प्राप्त करने का एक सामरिक प्रयास है। योग के दो फर्म कुर्सियां हैं वे शारीरिक और भावनात्मक हैं भौतिक पक्ष में मुद्राओं के अलावा आसन, क्रिया, बंद और प्राणायाम हैं। इन अभ्यासों का एक उचित अभ्यास आध्यात्मिक प्रगति बनाने के लिए योग और योग के शरीर और मन को तैयार करता है।

आध्यात्मिक पहलू मूलतः मन और आत्म-प्राप्ति पर नियंत्रण है। योग न केवल आत्म-विकास के मानसिक और शारीरिक तकनीकों के साथ-साथ आंतरिक ऊर्जा के प्रत्यक्ष नियंत्रण के साथ-साथ, अर्थात प्राणायाम से भी संबंधित है। प्राणायाम योग की सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक है। यह मुख्य रूप से ‘सांस’ का नियमन है| जब कोई नाक के एक भाग से हवा में घुसता है और दूसरे से इसे उकसता है। प्रसिद्ध योगी स्वामी रामदेव का दावा है कि प्राणायाम का एक नियमित अभ्यास कैंसर, हृदय रोगों, मधुमेह, रक्त सम्मिलन, यकृत विकारों और गंभीर गैनाकोकालिक समस्याओं जैसी घातक बीमारियों को रोक सकता है और उन्हें ठीक कर सकता है। आज, योग चिकित्सा की एक वैकल्पिक प्रणाली के रूप में विकसित हुआ है। अधिक से अधिक लोग सीख रहे हैं और इसे नियमित रूप से कर रहे हैं व्यवस्थित रूप से योग का अभ्यास करके, उन्होंने बहुत कुछ हासिल किया है।

इसके अलावा, इसमें न्यूनतम खर्च शामिल है और इसका कोई दुष्प्रभाव नहीं है इसके विपरीत, कई एलोपैथिक दवाइयां जैसे कि मजबूत एंटीबायोटिक दवाओं और दर्द-हत्यारों बहुत महंगा हैं और इनके असंख्य दुष्प्रभाव भी हैं। योग कार्यक्रम और प्राणायाम के लिए सबसे अच्छा समय सुबह होता है। इस अवधि के दौरान, ताजा हवा का आनंद ले सकते हैं, ऑक्सीजन से भरा हो सकता है। आसपास के योग और ध्यान के लिए अनुकूल हैं, क्योंकि यह आमतौर पर सुबह शांत और शांतिपूर्ण है। इसके अलावा, यह वह समय है जब मन और शरीर को अच्छी नींद की अच्छी आवाज के बाद ताजा महसूस होता है। यहां तक कि डॉक्टरों का सुझाव है कि सुबह किसी भी अभ्यास के लिए सबसे अच्छा समय है, यह योग हो, या तेज चलना, या कोई अन्य। योग महसूस करता है कि हमारे शरीर की अपनी गरिमा है, जैसा कि हमारा मन है आसन या आसन एकाग्रता के लिए शरीर को तैयार करने के मामले में आधार है। इससे पहले कि हम ध्यान करना शुरू करें, हमें एक सुविधाजनक आसन में अपने आप को बन्द करना होगा। पतंजलि का उल्लेख है कि मुद्रा स्थिर, सुखद और आसान होना चाहिए।

योग में आसन की एक बड़ी संख्या है उन सभी को चिकित्सक की तरफ से समर्पण और अनुशासन की आवश्यकता होती है। एक योग शिक्षक या गुरु की सलाह हमेशा अलग आसन अभ्यास करने के लिए ली जानी चाहिए। यहां तक कि चिकित्सक की उम्र और बीमारी के अनुसार भोजन को नियंत्रित किया जाना चाहिए योगासन में किसी की आरंभ से पहले शराब, नशीली दवाओं, धूम्रपान आदि की आदत जैसे खराब आदतों को छोड़ देना पड़ता है। इसमें योग का अभ्यास करने के लिए जीवन में अनुशासन की आवश्यकता होती है। प्रत्येक आसन को एक विशेष बीमारी का इलाज करना होता है। कुछ लोकप्रिय योग आसन में पद्मशना, त्रिलोकसाना, शलभसन, भुजंगासन, धनुरासन, हलसाना, सर्वसंगना, चक्रस्थान, वज्रसाना, शवासना आदि शामिल हैं। ध्यान, जब योग के साथ अभ्यास किया जाता है, हमारी एकाग्रता को बढ़ाता है और हमारे दिमाग को आराम देता है। योग और ध्यान प्रथाओं ने लोगों को चेतना के उच्च स्तर पर खुद को उठाने में सक्षम बनाया है।

आध्यात्मिक प्रगति के लिए सबसे प्रभावी सहायता में से एक भौंहों के बीच के बिंदु पर शांतिपूर्वक ध्यान रखना है आधुनिक तंत्रिका विज्ञान ने प्रगट किया है कि जब किसी की ऊर्जा और ध्यान अग्रमस्तिष्क में दृढ़ता से केंद्रित होता है, तो नकारात्मक भावनाओं से दूर होना असंभव है। सांस को नियंत्रित करने और आराम से, हम शांत होने के लिए मन को प्रभावित कर सकते हैं। ध्यान कहीं भी अभ्यास किया जा सकता है ध्यान में रखते हुए, एक सीधे या एक योग मुद्रा में बैठना चाहिए। किसी को अपनी आँखें बंद रखनी चाहिए, ताकि शरीर और मन के साथ आंखों को भी कुछ आराम मिले। बुद्ध, महावीर और रामकृष्ण परमहंस जैसे सभी महान दार्शनिकों ने मन और आत्मा के शुद्धि के लिए ध्यान के अभ्यास पर बल दिया है। योगों के विभिन्न रूपों को वर्णित किया गया है। उदाहरण के लिए, वाथा योग ‘आत्मा के नियंत्रण के माध्यम से हमारी आत्मा के पुनर्मिलन’ की ओर जाता है, शरीर और महत्वपूर्ण ऊर्जा, विशेष रूप से, सांस। इस ‘राफिया योग’ का उपयोग पारंपरिक नृत्य और संगीत में भी किया जाता है।

अनियमित बीमारियों के लिए “रामबाण” यह हमारे शरीर को मजबूत कर सकता है, हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दे सकता है और विशाल मानसिक शक्ति और स्थिरता प्रदान कर सकता है। यह वास्तव में एक व्यक्ति में एक नई चेतना जागृत कर सकता है और उसके पूरे व्यक्तित्व को ढाला जा सकता है। योग में उम्र, जाति, धर्म या लिंग का कोई अवरोध नहीं है। कोई भी योगासन का अभ्यास कर सकता है। हालांकि, हमेशा यह सुनिश्चित करना चाहिए कि सभी योग मुद्राएं और साँस लेने का अभ्यास सही तरीके से किया जाता है।

किसी समय की अवधि में नियमित अभ्यास के बाद एक व्यक्ति की मानसिकता और जीवनशैली में एक सकारात्मक और सकारात्मक परिवर्तन का अनुभव होगा। कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय के लॉस एंजिल्स के वैज्ञानिकों की एक टीम ने कहा कि ध्यान केवल कुछ हफ्तों में एड्स के बिगड़े को धीमा कर सकता है, शायद प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावित करके। उन्होंने मानसिकता ‘ध्यान के रूप में परिभाषित एक तनाव-कम करने वाले कार्यक्रम का परीक्षण किया, जो वर्तमान क्षण के एक खुला और ग्रहणशील जागरूकता के अभ्यास के रूप में परिभाषित किया गया था, जो कि पिछले या चिंता के बारे में सोचने से बचने के लिए। सीडी4 की गणना दो महीने के कार्यक्रम के पहले और बाद में मापा गया था। इस अध्ययन में पहला संकेत दिया गया है कि सावधानीपूर्वक ध्यान और तनाव-प्रबंधन प्रशिक्षण एचआईवी रोग की प्रगति धीमा करने पर सीधा प्रभाव डाल सकता है।

यह दिमाग़ कार्यक्रम एक समूह आधारित और कम लागत वाला इलाज है, और यदि यह प्रारंभिक खोज बड़े नमूनों में दोहराया जाता है, तो संभव है कि इस तरह के प्रशिक्षण को एचआईवी रोग के लिए शक्तिशाली पूरक उपचार के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है, दवाओं के साथ। अंत में, योग सार्वभौमिक है योग का जन्म स्थान भारत हो सकता है, लेकिन यह मानवता के लिए है, चाहे धर्म, लिंग, राष्ट्रीयता और भाषा के बावजूद। इसका मतलब है ‘स्वास्थ्य में सुधार और खुशी का प्रसार करने के लिए”|

( International Yoga Day )अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस हर साल 21 जून को मनाया जाता है।

हम आशा करते हैं कि आप इस निबंध ( Essay on Yoga In Hindi – योग पर निबंध )को पसंद करेंगे।

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योग के महत्व पर निबंध (Importance of Yoga Essay in Hindi)

योग – अभ्यास का एक प्राचीन रूप जो भारतीय समाज में हजारों साल पहले विकसित हुआ था और उसके बाद से लगातार इसका अभ्यास किया जा रहा है। इसमें किसी व्यक्ति को सेहतमंद रहने के लिए और विभिन्न प्रकार के रोगों और अक्षमताओं से छुटकारा पाने के लिए विभिन्न प्रकार के व्यायाम शामिल हैं। यह ध्यान लगाने के लिए एक मजबूत विधि के रूप में भी माना जाता है जो मन और शरीर को आराम देने में मदद करता है। दुनियाभर में योग का अभ्यास किया जा रहा है। विश्व के लगभग 2 अरब लोग एक सर्वेक्षण के मुताबिक योग का अभ्यास करते हैं।

योग के महत्व पर छोटे तथा बड़े निबंध (Short and Long Essay on Importance of Yoga in Hindi, Yog ke Mahatva par Nibandh Hindi mein)

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस पर 10 वाक्य | योग पर 10 वाक्य

निबंध – 1 (250 – 300 शब्द)

योग का शब्द का उद्भव संस्कृत के ‘ युज ‘ धातु से हुआ है।  जिसका अर्थ है , शारीरिक और मानसिक शक्तियों का संयोग।योगएक अभ्यास है जो मानसिक, शारीरिक, आध्यात्मिक और सामाजिक स्वास्थ्यको बनाए रखता है। योग एक कला है जो हमारे शरीर, मन और आत्मा को एक साथ जोड़ता है।

शारीरिक स्वास्थ्य में योग की भूमिका

लचीलापन – लोग आजकल कई प्रकार के दर्द से पीड़ित हैं। वे पैर की उंगलियों को छूने या नीचे की ओर झुकने के दौरान कठिनाइयों का सामना करते हैं। योग का नियमित अभ्यास सभी प्रकार के दर्द से राहत प्रदान करता है।

रक्त प्रवाह बढ़ाएं – योग आपके हृदय को स्वस्थ बनाने में मदद करता है और यह आपके शरीर और नसों में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है। यह आपके शरीर को ऑक्सीजन युक्त रखने में मदद करता है।

मानसिक  स्वास्थ्य में योग की भूमिका

आंतरिक शांति – योग आंतरिक शांति प्राप्त करने और तनाव के खिलाफ लड़ाई में मदद करता है। योग एक व्यक्ति में शांति के स्तर को बढ़ाता है और उसके आत्मविश्वास को और अधिक बढ़ाने तथा उसे खुश रहने में मदद करता है।

ध्यान केंद्रित करने की शक्ति – योग आपके शरीर को शांत करने और आराम करने में मदद करता है जिसका मतलब तनाव का कम होना है और आप अपने काम पर ध्यान केंद्रित कर सकते है। यही कारण है कि बच्चों और किशोरों को योग करने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है क्योंकि यह उनकी पढ़ाई में बेहतर तरीके से ध्यान केंद्रित करने में मदद करता है।

योग के नियम कापालन और प्रतिदिनअभ्यास करके हम अपने स्वास्थ्य को बेहतर बना सकते है।कहा गया है की स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मन का वाश होता है।

निबंध – 2 (400 शब्द): योग के फायदे

शरीर, मन और आत्मा को नियंत्रित करने में योग मदद करता है। शरीर और मन को शांत करने के लिए यह शारीरिक और मानसिक अनुशासन का एक संतुलन बनाता है। यह तनाव और चिंता का प्रबंधन करने में भी सहायता करता है और आपको आराम से रहने में मदद करता है। योग आसन शक्ति, शरीर में लचीलेपन और आत्मविश्वास विकसित करने के लिए जाना जाता है।

योग के फायदे

• मांसपेशियों के लचीलेपन में सुधार
• शरीर के आसन और एलाइनमेंट को ठीक करता है
• बेहतर पाचन तंत्र प्रदान करता है
• आंतरिक अंग मजबूत करता है
• अस्थमा का इलाज करता है
• मधुमेह का इलाज करता है
• दिल संबंधी समस्याओं का इलाज करने में मदद करता है
• त्वचा के चमकने में मदद करता है
• शक्ति और सहनशक्ति को बढ़ावा देता है
• एकाग्रता में सुधार
• मन और विचार नियंत्रण में मदद करता है
• चिंता, तनाव और अवसाद पर काबू पाने के लिए मन शांत रखता है
• तनाव कम करने में मदद करता है
• रक्त परिसंचरण और मांसपेशियों के विश्राम में मदद करता है
• चोट से संरक्षण करता है

ये सब योग के लाभ हैं। योग स्वास्थ्य और आत्म-चिकित्सा के प्रति आपके प्राकृतिक प्रवृत्ति पर ध्यान केंद्रित करता है।

योग सत्र में मुख्य रूप से व्यायाम, ध्यान और योग आसन शामिल होते हैं जो विभिन्न मांसपेशियों को मजबूत करते हैं। दवाओं, जो हमारे मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है, से बचने का यह एक अच्छा विकल्प है।

योग अभ्यास करने के मुख्य लाभों में से एक यह है कि यह तनाव कम करने में मदद करता है। तनाव का होना इन दिनों एक आम बात है जिससे शरीर और मन पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है। तनाव के कारण लोगों को सोते समय दर्द, गर्दन का दर्द, पीठ दर्द, सिरदर्द, तेजी से दिल का धड़कना, हथेलियों में पसीने आना, असंतोष, क्रोध, अनिद्रा और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता जैसी गंभीर समस्याएं पैदा होती हैं। समय गुज़रने के साथ इन प्रकार की समस्याओं का इलाज करने में योग वास्तव में प्रभावी है। यह एक व्यक्ति को ध्यान और साँस लेने के व्यायाम से तनाव कम करने में मदद करता है और एक व्यक्ति के मानसिक कल्याण में सुधार करता है। नियमित अभ्यास मानसिक स्पष्टता और शांति बनाता है जिससे मन को आराम मिलता है।

योग एक बहुत ही उपयोगी अभ्यास है जिसे करना बहुत आसान है और यह कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं, जो आज के जीवन शैली में सामान्य हैं, से भी छुटकारा पाने में मदद करता है।

निबंध – 3 (500 शब्द): योग की उत्पत्ति

योग की उत्पत्ति संस्कृत के शब्द, ‘यूज’ (YUJ) से हुई है। इसका मतलब है जुड़ना, कनेक्ट या एकजुट होना। यह सार्वभौमिक चेतना के साथ व्यक्तिगत चेतना का संघ है। योग 5000 साल पुराना भारतीय दर्शनशास्त्र है। इसका सबसे पहले प्राचीन पवित्र पाठ – ऋग्वेद में उल्लेख किया गया था (वेद आध्यात्मिक जानकारी, गीत और ब्राह्मणों द्वारा इस्तेमाल होने वाले अनुष्ठानों, वैदिक पुजारियों के ग्रंथों का एक संग्रह थे)।

हजारों सालों से भारतीय समाज में योग का अभ्यास किया जा रहा है। योग करने वाला व्यक्ति अलग-अलग क्रियाएँ करता है जिसे आसन कहते हैं। योग उन लोगों को लाभ देता है जो इसका नियमित रूप से अभ्यास करते हैं।

योग में किए गए व्यायाम को ‘आसन’ कहा जाता है जो शरीर और मन की स्थिरता लाने में सक्षम हैं। योग आसन हमारे शरीर के अधिक वजन को कम करने और फिट रखने का सबसे सरल तरीका है।

योग की उत्पत्ति

योग का जन्म प्राचीन भारत में हजारों साल पहले हुआ था। सबसे पहले धर्म या विश्वास प्रणाली के जन्म से भी पहले। यह माना जाता है कि शिव पहले योगी या आदियोगी और पहले गुरु हैं। हजारों साल पहले हिमालय में कंटिसारोकर झील के तट पर आदियोगी ने अपने ज्ञान को महान सात ऋषियों के साथ साझा किया था क्योंकि इतने ज्ञान को एक व्यक्ति में रखना मुश्किल था। ऋषियों ने इस शक्तिशाली योग विज्ञान को दुनिया के विभिन्न हिस्सों में फैलाया जिसमें एशिया, उत्तरी अफ्रीका, मध्य पूर्व और दक्षिण अमेरिका शामिल हैं। भारत को अपनी पूरी अभिव्यक्ति में योग प्रणाली को प्राप्त करने का आशीष मिला हुआ है।

सिंधु-सरस्वती सभ्यता के जीवाश्म अवशेष प्राचीन भारत में योग की मौजूदगी का प्रमाण हैं। इस उपस्थिति का लोक परंपराओं में उल्लेख है। यह सिंधु घाटी सभ्यता, बौद्ध और जैन परंपराओं में शामिल है। अध्ययनों के अनुसार एक गुरु के प्रत्यक्ष मार्गदर्शन के तहत योग का अभ्यास किया जा रहा था और इसके आध्यात्मिक मूल्य को बहुत महत्व दिया गया था। सूर्य को वैदिक काल के दौरान सर्वोच्च महत्व दिया गया था और इसी तरह सूर्यनमस्कार का बाद में आविष्कार किया गया था।

महर्षि पतंजलि को आधुनिक योग के पिता के रूप में जाना जाता है। हालाँकि उन्होंने योग का आविष्कार नहीं किया क्योंकि यह पहले से ही विभिन्न रूपों में था। उन्होंने इसे प्रणाली में आत्मसात कर दिया। उन्होंने देखा कि किसी को भी अर्थपूर्ण तरीके से समझने के लिए यह काफी जटिल हो रहा है। इसलिए उन्होंने आत्मसात किया और सभी पहलुओं को एक निश्चित प्रारूप में शामिल किया जिसे योग सूत्र कहते हैं।

आसन या योग पदों के अभ्यास में सांस की भूमिका बहुत महत्वपूर्ण है। सांस हमारे कार्यों के आधार पर एक महत्वपूर्ण बल है और ऑक्सीजन परिवर्तन हमारे शरीर की आवश्यकता है। अगर हम व्यायाम करते हैं तो हमें अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है इसलिए हम साँस तेजी से लेते है और अगर हम आराम करते हैं तो हम साँस आराम से लेते हैं। योग में धीमी गति से आसन करते समय पूरा ध्यान सांस पर एकीकृत करना होता है। योग अभ्यास आराम से साँस लेने और साँस छोड़ने को बढ़ावा देता है।

योग को आसान तक सीमित होने की वजह से आंशिक रूप से ही समझा जाता है, लेकिन लोगों को शरीर, मन और सांस को एकजुट करने में योग के लाभों का एहसास नहीं है। किसी भी आयु वर्ग और किसी भी शरीर के आकार के व्यक्ति द्वारा योग का चयन और इसका अभ्यास किया जा सकता है। यह किसी के लिए भी शुरू करना संभव है। आकार और फिटनेस स्तर से कोई फर्क नहीं पड़ता क्योंकि योग में विभिन्न लोगों के अनुसार प्रत्येक आसन के लिए संशोधन मौजूद हैं।

निबंध – 4 (600 शब्द): योग के प्रकार व उनके महत्व

योग आसन हमेशा योग संस्कृति में एक महत्वपूर्ण चर्चा रही है। विदेशों में स्थित कुछ योग स्कूलों में योग मुद्राओं को खड़े रहने, बैठेने, पीठ के बल लेटने और पेट के बल लेटने के रूप में वर्गीकृत किया गया है लेकिन योग के वास्तविक और पारंपरिक वर्गीकरण में कर्म योग, ज्ञान योग, भक्ति योग और क्रिया योग सहित चार मुख्य योग शामिल हैं।

योग के प्रकार व उनके महत्व

यहां योग के चार मुख्य मार्गों और उनके महत्व को समझने के लिए संक्षेप में देखें:

• कर्म योग- यह पश्चिमी संस्कृति में ‘कार्य के अनुशासन’ के रूप में भी जाना जाता है। यह योग के चार महत्वपूर्ण भागों में से एक है। यह निस्वार्थ गतिविधियों और कर्तव्यों के साथ संलग्न हुए बिना तथा फ़ल की चिंता किए बिना कोई काम करना सिखाता है। यह मुख्य पाठ है जो कर्म योगी को सिखाया जाता है। यह उन लोगों के लिए है जो आध्यात्मिक पथ की खोज करते हैं और परमेश्वर के साथ मिलना चाहते हैं। इसका अपने नियमित जीवन में ईमानदार तरीके से नतीजे की चिंता किए बिना अपने कर्तव्य का संचालन करके भी अभ्यास किया जा सकता है। यह आध्यात्मिक विकास का मार्ग है। असल में कर्म जो हम करते हैं वह क्रिया है और उसका नतीज़ा इसकी प्रतिक्रिया है। व्यक्ति का जीवन अपने कर्म चक्र द्वारा शासित होता है। अगर उस व्यक्ति के अच्छे विचार, अच्छे कार्य और अच्छी सोच है तो वह सुखी जीवन जिएगा वहीँ वह व्यक्ति अगर बुरे विचार, बुरे काम और बुरी सोच रखता है तो वह दुखी और कठिन जीवन जिएगा आज की दुनिया में ऐसे निस्वार्थ जीवन जीना बहुत मुश्किल है क्योंकि मानव कर्म करने से पहले फ़ल की चिंता करने लगता है। यही कारण हैं कि हम उच्च तनाव, मानसिक बीमारी और अवसाद जैसी समस्याओं का सामना कर रहे हैं। कर्म योग सभी भौतिकवादी रास्तों से छुटकारा पाता है और एक खुश और सफल जीवन का नेतृत्व करता है।
• ज्ञान योग- इसे ‘विज़डम योग’ के रूप में भी जाना जाता है। यह सभी के बीच एक बहुत ही कठिन और जटिल रास्ता है। यह किसी व्यक्ति को गहरी अंतरात्मा के मन से ध्यान और आत्म-प्रश्न सत्र आयोजित करने के द्वारा विभिन्न मानसिक तकनीकों का अभ्यास करके आंतरिक आत्म में विलय करना सिखाता है। यह किसी व्यक्ति को स्थायी जागरूक और अस्थायी भौतिकवादी दुनिया के बीच अंतर करना सिखाता है। यह पथ 6 मौलिक गुणों – शांति, नियंत्रण, बलिदान, सहिष्णुता, विश्वास और ध्यान केंद्रित करके मन और भावनाओं को स्थिर करना सिखाता है। लक्ष्य को प्राप्त करने और सर्वोत्तम तरीके से इसे करने के लिए एक सक्षम गुरु के मार्गदर्शन में ज्ञान योग का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है।
• भक्ति योग- इसे ‘आध्यात्मिक या भक्ति योग’ के रूप में भी जाना जाता है। यह दिव्य प्रेम के साथ जुड़ा हुआ है क्योंकि यह प्रेम और भक्ति के माध्यम से आध्यात्मिक ज्ञान का सबसे बड़ा मार्ग है। इस योग के रास्ते में एक व्यक्ति भगवान को सर्वोच्च अभिव्यक्ति और प्यार के अवतार के रूप में देखता है। इसकी मुख्य विशेषताएं हैं – भगवान का नाम जपना, उसकी स्तुति या भजन गाना और पूजा और अनुष्ठान में संलग्न होना। यह सबसे आसान और सबसे लोकप्रिय है। भक्ति योग मन और हृदय की शुद्धि से जुड़ा है और कई मानसिक और शारीरिक योग प्रथाओं द्वारा इसे प्राप्त किया जा सकता है। यह प्रतिकूल परिस्थितियों में भी साहस देता है। यह मूल रूप से दयालुता का एहसास कराती है और परमात्मा को दिव्य प्रेम से शुद्ध करने पर केंद्रित है।
• क्रिया योग- यह शारीरिक प्रथा है जिसमें कई शरीर मुद्राएं ऊर्जा और सांस नियंत्रण या प्राणायाम की ध्यान तकनीकों के माध्यम से की जाती हैं। इसमें शरीर, मन और आत्मा का विकास होता है। क्रिया योग का अभ्यास करके पूरे मानव प्रणाली को कम समय में सक्रिय किया जाता है। सभी आंतरिक अंग जैसे कि यकृत, अग्न्याशय आदि सक्रिय हैं। शरीर को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हार्मोन और एंजाइमों को सक्रीय अवस्था में लाया जाता है। रक्त ऑक्सीजन की उच्च मात्रा को अवशोषित करता है और जल्द डी-कार्बोनाइज हो जाता है जो आम तौर पर बीमारियों की संख्या घटाता है। सिर में अधिक परिसंचरण के माध्यम से मस्तिष्क की कोशिकाओं को सक्रिय किया जाता है जिससे मस्तिष्क की कामकाजी क्षमता बढ़ जाती है और स्मृति तेज हो जाती है और व्यक्ति जल्दी थका हुआ महसूस नहीं करता।

योग गुरु या शिक्षक चार मौलिक मार्गों के समुचित संयोजन को पढ़ा सकते हैं क्योंकि ये प्रत्येक साधक के लिए आवश्यक है। प्राचीन कहावतों की माने तो उपरोक्त योग मार्ग प्राप्त करने के लिए गुरु के निर्देशों के तहत काम करना जरूरी है।

अंतरराष्ट्रीय योग दिवस 2022 पर अधिक जानकारी

FAQs: Frequently Asked Questions on Importance of Yoga (योग के महत्व पर अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न)

उत्तर- भारत

उत्तर- पतंजलि योगपीठ भारत में।

उत्तर- भगवान शिव एवं दत्तात्रेय को योग का जनक माना जाता है।

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• Hindi Quotes /

Yoga Day Quotes in Hindi: योग दिवस पर इन कोट्स से हों मोटीवेट

• Updated on  
• जून 20, 2023

हर साल 21 जून के दिन अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है। इस अवसर पर ख़ुद को, अपने दोस्तों, परिवार और अन्य करीबियों को मोटीवेट करने के लिए पढ़ें यह yoga day quotes in hindi. आप इन yoga day quotes in hindi को अपने व्हाट्सप्प स्टेटस, इंस्टाग्राम स्टोरी पर पोस्ट कर सकते हैं या लोगों को मैसेज करके अंतरराष्ट्रीय योग दिवस विश कर सकते हैं। 

Yoga Day Quotes in Hindi

“स्वयं को बदलो, जग बदलेगा योग से सुखमय हर दिन खिलेगा”

योग कीजिए, रोग दूर भगाइए रोज कीजिए, और जीते जाईए

सुबह हो या शाम, रोज कीजिए योग निकट ना आएगा कभी आपके कोई रोग

योग वह प्रकाश है जो एक बार जला दिया जाए तो कभी कम नहीं होता। जितना अच्छा आप अभ्यास करेंगे, लौ उतनी ही उज्जवल होगी।

योग मन के दुखो की समाप्ति है.- महर्षि पतंजलि

योग मन को शान्त रखने का एक अभ्यास है. ~ महर्षि पतंजलि

आप कौन हैं यह जानना है तो योग करें।

योग बस एक कसरत नहीं बल्कि जीवन जीने का एक तरीका है।

योग से बड़ा कोई ऐश्वर्य नहीं, योग से बड़ी कोई सफलता नहीं, योग से बड़ी कोई उपलब्धि नहीं।

मन की शांति के लिए सबसे अच्छा साधन योग हैं। 

सभी बीमारियों का उपचार योग और स्वस्थ जीवन शैली में निहित है। – बाबा रामदेव

योग है स्वास्थ्य के लिए लाभकारी योग रोगमुक्त जीवन के लिए गुणकारी

भारत और विश्व को रोगमुक्त बनाये, आओ इसी प्रतिज्ञा के साथ योग दिवस मनाएँ 

योग है स्वास्थ्य के लिए क्रांति।  नियमित योग से जीवन मे हो सुख शांति।।

Quotes on Yoga Day in Hindi

“जो करता योग, उसको नहीं छूता रोग”

“योगी बनो पवित्री बनो, जीवन को सार्थक करो”

“योग हमे खुद से मिलाता है, योग ईश्वर की अनुभूति दिलाता है”

“रोगमुक्त जीवन जीने की हो चाहत, तो नियमित योगाभ्यास की डालो आदत”

“योग ही एक ऐसी कला है, जिससे जटिल से जटिल रोगों को दूर किया जा सकता है और स्वस्थ जीवन जिया जा सकता है”

International Yoga Day Quotes in Hindi

“योग धर्म नहीं, एक विज्ञान हैं यह कल्याण का विज्ञान, यौवन का विज्ञान शरीर  मन और आत्मा को जोड़ने का विज्ञान हैं”

“योग इंसान का ऐसा दोस्त है, जो बीमारी से लड़ता रहता है”

“शरीर और आत्मा के लिए तोहफा है योग,  खुद को खुद से मिलाने का मौका है योग”

“नहीं होती है उनको कोई बीमारी जो योग करने की करते हैं समझदारी”

“योग प्रकृति का वरदान है, जिसने अपना लिया वो महान है”

Yoga Day Thought in Hindi

“सांसों का भरना-निकालना, प्राणायाम हुआ अपने दिल-दिमाग का भाई, यह व्यायाम हुआ”

शारीरिक-मानसिक सेहत को बेहतर बनाना है,  रोज योग करना है  यह अपनों को भी सिखाना है !

स्वास्थ्य सबसे बड़ा उपहार है संतोष सबसे बड़ा धन है योग वह साधन है जिससे यह दोनों मिलते हैं !

रोग मुक्त जीवन जीने की हो चाहत  नियमित योग करने की डालें आदत 

योग जीवन का वह दर्शन हैं  जो मनुष्य को उसकी आत्मा से जोड़ता हैं 

योग धर्म नहीं, विज्ञान है  इसमें शरीर, मन और  आत्मा को जोड़ने का विधान है

जिसने योग अपनाया, रोग को हमेशा के लिए दूर भगाया !

उसी का जीवन बेहतर बनेगा जो हर दिन योग करेगा !

स्वस्थ जीवन जीना ही है जिंदगी की जमा पूंजी और योग करना है रोगमुक्त जीवन की कुंजी। 

योग मनुष्य के शरीर, मन और आत्मा को करता है प्रदान… उर्जा, ताकत और सौन्दर्य

यह था yoga day quotes in hindi पर हमारा आर्टिकल। इसी तरह के अन्य ट्रेंडिंग इवेंट्स आर्टिकल्स पढ़ने के लिए Leverage Edu के साथ बनें रहें।

विशाखा सिंह

A voracious reader with degrees in literature and journalism. Always learning something new and adopting the personalities of the protagonist of the recently watched movies.

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Modi Calls Muslims ‘Infiltrators’ Who Would Take India’s Wealth

The direct language used against the country’s largest minority was a contrast to the image Prime Minister Narendra Modi presents on the world stage.

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By Alex Travelli and Suhasini Raj

Reporting from New Delhi

Prime Minister Narendra Modi on Sunday called Muslims “infiltrators” who would take India’s wealth if his opponents gained power — unusually direct and divisive language from a leader who normally lets others do the dirtiest work of polarizing Hindus against Muslims.

Mr. Modi, addressing voters in the state of Rajasthan, referred to a remark once made by Manmohan Singh, his predecessor from the opposition Indian National Congress Party. Mr. Singh, Mr. Modi claimed, had “said that Muslims have the first right to the wealth of the nation. This means they will distribute this wealth to those who have more children, to infiltrators.”

Mr. Modi aimed his emotional appeal at women, addressing “my mothers and sisters” to say that his Congress opponents would take their gold and give it to Muslims.

Modi Calls Muslims ‘Infiltrators’ in Speech During India Elections

Prime minister narendra modi of india was criticized by the opposition for remarks he made during a speech to voters in rajasthan state..

I’m sorry, this is a very disgraceful speech made by the prime minister. But, you know, the fact is that people realize that when he says the Congress Party is going to take all your wealth and give it to the Muslims, that this is just a nakedly communal appeal which normally any civilized election commission would disallow and warn the candidate for speaking like this.

Implications like these — that Muslims have too many babies, that they are coming for Hindus’ wives and daughters, that their nationality as Indian is itself in doubt — are often made by representatives of Mr. Modi’s Bharatiya Janata Party, or B.J.P.

Mr. Modi’s use of such language himself, as he campaigns for a third term in office, raised alarm that it could inflame right-wing vigilantes who target Muslims , and brought up questions about what had prompted his shift in communication style. Usually, Mr. Modi avoids even using the word “Muslims,” coyly finding ways to refer indirectly to India’s largest minority group, of 200 million people.

Mallikarjun Kharge, the president of the Congress party, called Mr. Modi’s remarks “hate speech.” Asaduddin Owaisi, who represents the only national party for Muslims, lamented how “common Hindus are made to fear Muslims while their wealth is being used to enrich others.”

Tom Vadakkan, a spokesman for the B.J.P., said that Mr. Modi’s speech was being misinterpreted. “This is not about our compatriots, the Muslims,” he said. Mr. Modi was talking only about “infiltrators,” according to Mr. Vadakkan.

The prime minister’s fiery oration, delivered in 100-degree heat in the town of Banswara in arid Rajasthan, marked a contrast to the image he presents in international contexts.

During a visit to the White House in June, Mr. Modi said there was “no question of discrimination” in India. When he played host to the Group of 20 summit in New Delhi three months later, he chose the theme “the world is one family”(in Sanskrit, the primary liturgical language of orthodox Hinduism).

He put his own face on soft-power outreach programs like World Yoga Day, broadcast to Times Square, using it to present a Hindu-centric India as a benign “teacher to the world.”

Campaigns that divide Hindus and Muslims can be useful in animating the hard-right Hindu base of Mr. Modi’s otherwise broad-based electorate, especially in places like Banswara, where Hindus outnumber Muslims by three to one.

With his remarks, Mr. Modi may have been trying to close a divide that has opened among Hindus in Rajasthan over whether to support the B.J.P., with one prominent group holding protests over comments made by a party official.

But the prime minister’s speech was also clearly intended for a wider audience; he shared a clip on his official social media channels.

The B.J.P. remains the favorite to win another parliamentary majority when six weeks of voting concludes on June 1 and ballots are counted three days later. Mr. Kharge, the Congress party president, called Mr. Modi’s speech — perhaps hopefully — a sign of desperation, adding that opposition candidates must be faring well in the early stages of balloting.

Neerja Chowdhury, a columnist and the author of “How Prime Ministers Decide,” echoed Mr. Kharge, saying that, in her view, “voters are expressing their dissatisfaction much more openly this time.” The B.J.P. is capable of a swift course correction, she added, because “they get feedback very quickly.”

Rahul Gandhi, the public face of the Congress party , said that Mr. Modi’s comments had been intended as a diversion from subjects that trouble ordinary voters, like joblessness and inflation.

That the prime minister alluded to religion at all in his speech drew complaints that he may have violated India’s election rules.

Candidates are supposed to be barred from asking for votes in the name of religion or caste. But B.J.P. leaders regularly invoke Hindu deities during campaign rallies. The country’s Election Commission, which enforces the rules, has taken little action against the party, even as it has moved against members of other parties in similar cases.

Uddhav Thackeray, a former ally of Mr. Modi’s who is now running against the B.J.P., declared that he would now ignore an Election Commission order to remove the word “Hindu” from his own party’s campaign song.

The basis for Mr. Modi’s attack was a 22-second excerpt from a statement that Mr. Singh, a Sikh economist who was the prime minister before Mr. Modi, made in 2006. Mr. Singh had been listing many of the traditionally disadvantaged groups in India, including lower-caste Hindus and tribal populations, and “in particular the Muslim community,” and said that all should share equitably in the nation’s wealth.

Since Mr. Modi took office in 2014, Muslims haven’t had a proportional share of India’s steady economic and social development . None of the 430 candidates the B.J.P. is fielding in the current election is Muslim.

Mr. Singh’s speech from 2006 seems old now, but it was made just four years after riots in the state of Gujarat under the watch of Mr. Modi. Hindus and Muslims hacked and burned one another and at least 1,000 died, most of them Muslims.

Alex Travelli is a correspondent for The Times based in New Delhi, covering business and economic matters in India and the rest of South Asia. He previously worked as an editor and correspondent for The Economist. More about Alex Travelli

Suhasini Raj is a reporter based in New Delhi who has covered India for The Times since 2014. More about Suhasini Raj